المحتوى

• خطوات
• نصائح

العديد من البالغين لديهم علاقات مسيئة مع رؤسائهم في العمل ولا يعرفون كيف يتصرفون أو حتى ما هي الحقوق التي يجب عليهم حمايتها. إذا كان رئيسك يصرخ أو يقسم أو ينفر أو يوجه انتقادات لا أساس لها ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء. بالإضافة إلى مواجهتك مباشرة ، تواصل مع قسم الموارد البشرية في الشركة. في غضون ذلك ، ابحث عن طرق للتعامل مع الموقف - وابحث فقط عن وظيفة أخرى كملاذ أخير ، إذا لم ينجح أي شيء آخر.

خطوات

طريقة 1 من 4: تحليل الموقف

1. 

   
   

   

   آدم دورساي ، PsyD
   عالم نفس ومتحدث TEDx

   يقول اختصاصي الموضوع لدينا: مثل كل شيء في الحياة ، كلما بذل الشخص جهدًا أكبر في شيء ما ، زادت مهارته. لسوء الحظ ، فإن العكس هو الصحيح أيضًا - ونميل إلى الهروب مما يخيفنا. لذا فكر في طرق للبقاء هادئًا لحل النزاع إلى الأبد.

   
   

2. 

   وثق الاجتماع. بعد التحدث إلى رئيسك في العمل حول المشكلة ، سجل كل ما حدث على الورق ، بما في ذلك الاتفاقات التي توصلت إليها.
   • أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى رئيسك في العمل بعد الاجتماع لتأكيد كل ما حدث.
   • قم بإعادة توجيه نسخة من البريد الإلكتروني إلى قسم الموارد البشرية واحتفظ بنسخة أخرى لنفسك.

طريقة 3 من 4: التفكير في بدائل أخرى

1. 

   
   
   الرجوع إلى قسم الموارد البشرية. إذا لم يغير رئيسك سلوكه بعد الاجتماع ، فقم باللجوء إلى مستويات أعلى: قطاع الموارد البشرية. اجمع المستندات ورسائل البريد الإلكتروني وما شابه وتحدث إلى الممثل شخصيًا.
   • إذا كنت تخشى أن يزداد الموقف سوءًا (وتصل إلى نقطة البداية) ، فتحدث مباشرةً مع قطاع الموارد البشرية ، دون محاولة حل الأمور مع المدير.
   • قل أنك لا تشعر بالأمان وأن مستقبلك المهني في خطر بسبب رئيسك في العمل.
   • حافظ على هدوئك عند الحديث عما يحدث.
   • إذا كان زملاؤك في القسم يعانون أيضًا على يد الرئيس ، فدعهم لحضور اجتماع مع موظفي الموارد البشرية.
   • في نهاية المحادثة ، اكتشف الخطوة التالية التي يجب عليك اتخاذها. قم بعمل ملخص للاجتماع وأرسل نسخة إلى قسم الموارد البشرية ، بالإضافة إلى الاحتفاظ بنسخة أخرى معك.

2. 

   
   
   اكتشف الأدوار الأخرى في الشركة. إذا كانت وظيفتك تعتبر جيدة ، فقد ترغب الشركة في نقلك إلى قسم آخر حتى لا تسوء الأمور.

3. 

   استعن بمحام. عندما يعاني أي شخص من أي نوع من التحرش أو التحرش الجنسي من قبل رئيسه ، فإنه لم يعد مجرد "ممل" - ويصبح مجرمًا. ومع ذلك ، تذكر أن ارتكاب تجاوزات معينة (ليست ذات طبيعة جنسية بالطبع) ليس جريمة.
   • يقترح معظم الخبراء أن الموظف لا يوكل محامٍ إلا إذا اعتقد أن الإساءة ناتجة عن قضايا مثل العرق والجنس.

4. 

   ابحث عن عمل اخر. إذا كان رئيسك لا يزال غير مناسب بعد اجتماع الموارد البشرية ، فقد لا يكون لديك بديل.

طريقة 4 من 4: تعلم كيفية التعامل مع الإساءة

1. 

   حاول أن تجعل الموقف أكثر احتمالًا أثناء حل المشكلة برمتها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لحل الموقف مع قطاع الموارد البشرية ، وإذا لزم الأمر ، ابحث عن وظيفة أخرى. إذا تراكمت إجازتك ، فقد يكون الوقت قد حان لاستخدام الميزة.
   • اعتن بصحتك الجسدية والعقلية حتى لا تتأثر كثيرًا بالموقف.
   • فكر في صمامات الهروب للتواصل الاجتماعي وتقليل التوتر.
   • خذ فترات راحة مستمرة أثناء العمل وابحث عن الأنشطة التي تقلل التوتر ، مثل المشي قليلاً.
   • ابحث عن معالج متخصص في بيئات العمل للتفكير في استراتيجيات للتعامل مع الموقف.

2. 

   اعتمد على دعم أصدقائك وزملائك في العمل الموثوق بهم. يميل الرؤساء المسيئون إلى أن يكونوا أكثر عدوانية تجاه الموظفين الذين يعيشون بمفردهم ولا يتواصلون مع الآخرين. لذلك ، قم بإنشاء علاقات ودية مع كل من حولك كلما أمكن ذلك.

3. 

   كن دائمًا محترفًا وأخلاقيًا. على الرغم من كل الإحراج الذي يسببه لك رئيسك في العمل ، حاول دائمًا التزام الهدوء وإظهار أنك تقوم بعملك فقط. كن دقيقًا ومسؤولًا مع جميع المشاريع.
   • لا ترد على هجمات رئيسك. حاول تهدئة الموقف أو ترك المكان في صمت.
   • حاول بناء علاقة جيدة مع الأشخاص في المكتب. وبالتالي ، سيرون أنك محترف جيد طوال الوقت ، حتى عندما تتعرض للهجوم.

4. 

   حاول أن تفهم الأوقات التي يصبح فيها رئيسك مسيئًا. ليس لأنك أنت هل ترى عندما يتبنى المدير نفسه سلوكيات يعتبرها مسيئة يستحق أن يُعذر عنها ، لكن هذا النوع من الملاحظة يمكن أن يساعد في تجنب مواقف معينة. على سبيل المثال ، إذا كان غاضبًا عندما يكون مشرفو الشركة في المدينة أو في نهاية السنة المالية ، فحاول تخفيف الموقف قبل أن يزداد سوءًا.

5. 

   تحلى بالمثابرة. يختار الأشخاص المؤذون من يعتقدون أنه ضعيف عاطفيًا. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي - وتفهم أن المشكلة تكمن في مديرك، ليس انت.
   • لا تُظهر الأذى أو البكاء في الشركة بسبب سلوك رئيسك في العمل.
   • إذا لزم الأمر ، اذهب إلى سيارتك أو حمامك للتعافي بعد هجوم.
   • تجاهل التعليق غير السار وغير الموضوع أو دافع عن نفسك بهدوء واحتراف.

6. 

   تحديث سيرتك الذاتية وقائمة الاتصال والمراجع. إذا كنت غير قادر على التحكم في الموقف ، فقد تضطر إلى البحث عن وظيفة جديدة في المستقبل القريب. قبل ذلك ، من الأفضل تحديث سيرتك الذاتية وقائمة المراجع حتى لا تعاني من الصداع.
   • وثق جميع إنجازاتك ومشاريعك والعملاء الراضين والمبيعات وما إلى ذلك. وبالتالي ، ستكون قادرًا على إثبات أنك كنت موظفًا جيدًا في الوظيفة السابقة.
   • كن على استعداد للعمل في مشاريع مع أشخاص خارج قسمك.بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على إظهار مهاراتك للآخرين وحتى الحصول على نقل في المستقبل.
   • انضم إلى مجموعات الشبكات المحلية وغيرهم من المهنيين. كلما زاد عدد جهات الاتصال التي تجريها ، زادت سرعة العثور على وظيفة أخرى.

نصائح

• وثق كل شيء ، لأن رئيسك سيفعل الشيء نفسه.
• فقط تحدث إلى زملائك في العمل الذين تعرفهم جيدًا واعلم أنهم لن يقدموا شكواك إلى رئيسك.
• أبدا التهديد أو إعطاء إشارات تهديد لرئيسك ، حتى لو كنت لا ترغب في ذلك. يمكن أن تخرج المشكلة عن سيطرة الجميع وتصبح مسألة شرطة.
• ضع خطة بديلة في حال اضطررت إلى مغادرة الشركة.