المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: العمل على النفس
• طريقة 2 من 3: اقبل شريكك
• طريقة 3 من 3: العمل معًا
• طريقة 4 من 4: حاول الانفصال

في هذه المقالة: اعمل بنفسكأقبل شريكك في العمل معًا ، حاول الفصل بين 30 من المراجع

إذا كان زواجك يدق ، قد تفكر أنت أو زوجتك في الطلاق. ومع ذلك ، لم يفت الأوان بعد لإصلاح الأشياء. يمكن أن يساعدك تغيير طبيعة علاقاتك وسلوكياتك في العثور على زواج مرضي.

مراحل

طريقة 1 من 3: العمل على النفس

1. 
   

   
   استمع إلى شريك حياتك. التواصل المفتوح ضروري ، لذا استمع إلى شريك حياتك عندما يريد التحدث إليك حول مخاوفه. كن منتبهاً وامنح نفسك الفرصة للعمل على حل المشكلات التي تواجهها.
   • إذا كنت تتساءل عن كيفية تحسين علاقتك ، اسأل زوجتك.
   • نتوقع الكثير من الاحترام من شريك حياتك.
   • إذا كان شريك حياتك عدوانيًا لفظيًا أو رفض المحادثة ، فسر أن هذا السلوك يؤذيك.

2. 
   

   
   كن إيجابيا لقد وقعت زوجتك في حب شخص متوازن. إذا كنت مرهقًا بهذه النزاعات في إطار زواجك ، فراجع خطوة إلى الوراء. عندما تشعر بالاكتئاب ، فكر مرة أخرى في الأوقات الجيدة التي تعيش فيها معًا.
   • لا ينبغي أن تعتمد سعادتك على شخص آخر. ركز أولاً على نفسك.
   • إذا كنت تتوقع أسوأ ما في شريكك ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى رؤية المشكلات في علاقتك فقط. انتبه إلى التغييرات الصغيرة التي قام بها زوجك وشارك اللحظات الإيجابية معه.

3. 
   

   
   
   
   كن مرنا. من المهم أن تكون مستعدًا للتسوية. إذا كان لديك أهداف وآراء مختلفة ، فاستمع إلى نفسك وأظهر نفسك مفتوحًا.
   • امتياز الحوار وليس المونولوجات.
   • افصل نفسك عن بعض التفاصيل. إذا لم يقم زوجك بإعداد الطبق الذي تريده أو رفضه للذهاب إلى لعبة كرة قدم معك ، فهذا ليس بالأمر السيء. اختر معاركك.
   • كونك مرنا لا يعني أن عليك أن تدع نفسك تذهب. شغل مواقفك عند الضرورة.

4. 
   

   
   الحفاظ على المظاهر. يظل المظهر الجسدي مهمًا خلال زوجين ، لذلك عند الخروج ، ارتدي ملابس لطيفة لتُظهر له أن الوقت الذي تقضيه معًا مهم بالنسبة لك. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ولعب الرياضة بانتظام وتأكد من جذب شريكك دائمًا إليك.

5. 
   

   
   الحفاظ على التواصل صحي ومفتوح. تحدث إلى شريكك فقط عندما تكون في حالة مزاجية جيدة ، لا تصرخ عليه واتخاذ خطوة إلى الوراء عندما تشعر أن صراعاتك مهمة للغاية.
   • تجنب الموضوعات التي تؤدي إلى تعارض في علاقتك.
   • التواصل فقط عندما تكون الرصين والراحة.

6. 
   

   
   
   
   تحقيق التوازن بين وقتك. قضاء بعض الوقت على الجانب الخاص بك. احجز الأنشطة التي تحب القيام بها لشخصين (مثل الذهاب إلى السينما) إلى زوجتك. لكن عندما تشعر بالحاجة إلى الابتعاد ، خذ خطوة إلى الوراء.أنت لست مستنسخين ولا تشترك بالضرورة في نفس الاهتمامات ، لذا امنح نفسك الوقت والمكان لتزدهر بمفردك.
   • كتاب الأطراف التي سوف تنفق مع زوجتك.
   • أيضا قضاء بعض الوقت مع أصدقائك.

7. 
   

   
   كن مخلصًا لزوجتك. قد يكون من المغري أن تعيش مغامرة مع شخص يلبي توقعاتك. لكن تذكر أن زوجتك هي عائلتك وأن كسر هذا السند يمكن أن يكسر زواجك.
   • حدد المواقف والأشخاص الذين يمكنهم دفعك إلى الخيانة وتجنبها قدر الإمكان.

طريقة 2 من 3: اقبل شريكك

1. 
   

   
   انظر شريك حياتك كما هو. الطريقة التي نرى بها شريكنا والشخص الذي هو حقًا مختلفة تمامًا في بعض الأحيان. من المهم ألا تركز فقط على عيوبها. تذكر كيف حلوة ورعاية وحب يمكن أن يكون. ثق به عندما يخبرك أنه يستطيع التغيير ومنحه الفرصة لإجراء هذه التغييرات.
   • دفع شريك حياتك للتغيير لن يجعلك أكثر سعادة. سوف يشعر بأنه محاصر بسبب مطالبك وسوف تشعر بالإحباط بسبب قلة التغيير.
   • لا تقارن شريكك بطرف ثالث.

2. 
   

   
   التركيز على صفاته. فكر في العودة إلى الاجتماع والأوقات الطيبة معًا. تجنب التركيز فقط على عيوبه ، لأنك سترى قريبًا اثنين فقط.

3. 
   

   
   إظهار التعاطف. ضع نفسك في مكان زوجتك. تخيل كيف سيكون شعورك إذا طُلب منك تغيير كل شيء على الإطلاق. كلنا نميل إلى أن نكون في موقف دفاعي عندما نشعر بالاعتداء على شخصيتنا.
   • فهم كيف ولماذا يستجيب زوجك للنقد وتغيير نهجك. على سبيل المثال ، اشرح أنك قد تشعر بالأذى من مطالبه وأنه سيكون أقل تطلبًا.

4. 
   

   
   خذ خطوة الى الوراء. لا أحد كامل. كن صريحًا مع بعضك البعض فيما يتعلق بالأشياء التي قد تجعلك تطلق وأولئك الذين يزعجونك. التحدث بصوت عالٍ جدًا أو ارتكاب أخطاء إملائية لا يستحق إنهاء زواجك. أظهر لنفسك مسامحة عن العيوب والأخطاء الخاصة بك واتخاذ خطوة إلى الوراء إذا كنت تريد حفظ زواجك.

5. 
   

   
   تقبل نفسك. قد يكون سبب عدم التساهل مع شريك حياتك هو عدم الثقة فيك. إذا لم تكن راضيًا عن حياتك ، فسيصعب عليك قبول زوجتك كما هو.
   • لا تكون قويًا جدًا أو غير واقعي وفهم أنك وزوجك يتشاركان في عيوبك.
   • لا تتوقع أن تكون زوجتك هي المصدر الوحيد للنمو الشخصي.

طريقة 3 من 3: العمل معًا

1. 
   

   
   التوابل حتى حياتك الجنسية. يمكن للصراعات داخل زواجك توتر علاقاتك الجنسية. لكن العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية ضرورية إذا كنت تريد إنقاذ زواجك.
   • لا تهمل الرومانسية. خذ الوقت الكافي لترتيب عشاء على ضوء الشموع ، أو مشاهدة فيلم معًا أو لعب البولينج. اختبر حبك لشريكك وأخبره أنك تحبه وتستمتع بالوقت الذي تقضيه معًا.
   • ترتيب الشموع المعطرة في غرفتك. تدليك زوجتك. تحفيز حواس شريكك سيسمح لك بإحياء الرغبة الجنسية.
   • يمكنك أيضًا تجربة وظائف جديدة أو استخدام الملابس الداخلية أو قراءة الأدب الجنسي أو مشاهدة الأفلام الإباحية. سوف تبقع حياتك الجنسية يؤدي إلى مزيد من التنوع في علاقاتك.

2. 
   

   
   تحدث عن أحلامك ورغباتك. من المهم أن تشارك شيئًا آخر غير متاعب الحياة اليومية. قدم رؤيتك لمستقبلك معًا. سوف تدرك مجموعة من الاحتمالات المتاحة لك وتجنب الطلاق.
   • اسأل نفسك الأسئلة التالية مع زوجتك.
     • ماذا يمكن أن تفعل زوجتي؟ كيف يمكنني مساعدتها للوصول إلى أحلامها؟
     • أين يمكن أن نسافر معًا؟
     • ماذا يمكننا أن نفعل بمجرد تقاعدنا؟
   • ادع زوجك إلى مشاركة أحلامه ورغباته أيضًا. خطة معا في المستقبل.
   • لا ينبغي أن تكون هذه المحادثات بمثابة ذريعة لتوبيخك.

3. 
   

   
   تحديد النقاط التي تحتاج إلى العمل عليها. لا تلوم زوجتك. تحدث معًا عن المشكلات التي تواجهها وكيف يمكنك حلها.
   • عبر عن هذه المشكلات بالتحدث في الشخص الأول ، على سبيل المثال "أتمنى أن نقضي وقتًا أطول معًا". سوف ينظر شريكك إليهم على أنه ناقد ، ولكن رغبة في التغيير.
   • إذا كان زوجك يوبخك لكونه لا يستحق ، دافع عن نفسك ، لكن لا تقاومه. بدلا من ذلك ، تبني وجهة نظرك.

4. 
   

   
   تعزيز الروابط التي تشاركها مع شريك حياتك. أن تكون سخية ، حنون ومنحه الثناء. الاستجابة لاحتياجاته العاطفية والمادية وحبه كما تريد أن يحبك.
   • أخبر زوجتك أنك تحبها كل يوم.
   • يعطيه القليل من الهدايا والمفاجآت. قم بإعداده لتناول العشاء ، وشراء الزهور ، إلخ.
   • استعادة ثقتك ومودةك ستستغرق بعض الوقت. أظهر نفسك صبورًا وحازماً.

5. 
   

   
   افصل نفسك عن الماضي. اصنع قائمة بالمناسبات التي يؤذيك فيها زوجك. تشمل فقط أهم الحلقات. تبادل قائمتك مع قائمة شريكك وتقر أنك ساهمت في التعارضات في علاقتك. سوف تكون قادرة على مسامحة نفسك.
   • أظهر نفسك متسامحًا ، حتى لو لم يكن شريك حياتك متعبًا.

6. 
   

   
   كن مفتوحا للتغيير. أظهر لشريكك أنك ستبذل قصارى جهدك ، ولكن قد يستغرق الأمر بعض الوقت. بذل قصارى جهدك للتغيير ونتوقع نفس التفاني من شريك حياتك.

7. 
   

   
   اتبع العلاج زوجين. سيسمح لك وسيط خارجي أن يكون لديك وجهة نظر موضوعية وكذلك المشورة لحل النزاعات الخاصة بك وتحسين زواجك.
   • تستمر جلسات العلاج عادة ساعة واحدة في الأسبوع. ولكن قد يكون من المستصوب رؤية الطبيب المعالج بشكل منتظم إذا كنت تقضي وقتًا سيئًا بالفعل.
   • يمكنك أيضًا اتباع علاج جماعي. تتيح لك المشكلات التي يواجهها الأزواج الآخرون على سبيل المثال إيجاد حلول لم تفكر بها بالضرورة.

طريقة 4 من 4: حاول الانفصال

1. 
   

   
   حاول أن تأخذ استراحة. سيكون مجرد فصل مؤقت يمنحك الوقت للتفكير في مشاعرك دون وجود شريك حياتك. سوف تكون قادرًا على تذكر مدى حبك لزوجتك ، لأن المسافة غالباً ما تحيي شعلة الحب.
   • قد لا تقبل زوجتك هذه الفكرة. اشرح الفوائد التي يمكن أن يوفرها هذا للزوجين.

2. 
   

   
   اتخاذ قرار بشأن مدة الانفصال الخاص بك. ستكون المدة المثالية بين 3 و 6 أشهر. قد تجعل فترة أطول لم الشمل أكثر تعقيدًا لأنك ستعود على العزوبة.

3. 
   

   
   حدد شروط الفصل الخاص بك ، المالية والعملية. اكتب هذه الشروط لتجنب سوء الفهم. على وجه الخصوص ، يجب أن تذكر النقاط التالية.
   • هل تخرجين؟ أو واحد فقط منكم؟
   • اين ستعيش
   • هل ما زلت بصدد مشاركة حسابك المصرفي؟ وبطاقة الائتمان الخاصة بك؟

4. 
   

   
   فكر في أطفالك. تأكد من أنهم يفهمون الموقف ويعرفون أنه على الرغم من نزاعاتك ، ما زلت تحبهم.
   • قد يتفاعل أطفالك بشكل سيء للغاية مع الإعلان عن هذا الانفصال. تحدث إليهم وكن حذرًا إذا رفضوا الذهاب إلى المدرسة أو التعبير عن الغضب المفرط.
   • قد يظن البعض أنك سبب الانفصال. اشرح أنه ليس خطأهم على الإطلاق.
   • ترتيب الحضانة المشتركة مع زوجتك. يجب على أطفالك عدم تغيير منازلهم أكثر من مرة واحدة في الأسبوع حتى لا يعاني تعليمهم.

5. 
   

   
   استخدام وقتك أكثر ذكاء. الفصل لن يحل كل مشاكلك. على سبيل المثال ، تحدث إلى معالج حول الصراعات في زواجك.
   • استمر في الذهاب إلى جلسات علاج الزوجين. لا ينبغي أن يكون هذا الفصل ذريعة لكسر التواصل بينك وبين شريك حياتك. حل مشاكلك بمساعدة معالجك.
   • لا تستفيد من هذا الفصل لتسترجع حياتك الفردية. لا تحاول أن تعيش مغامرة ، لأن سبب هذا الانفصال هو ببساطة التراجع عن زواجك.

6. 
   

   
   اتخاذ قرار. هل تمكنت من حل مشاكلك أم أنها لا يمكن التغلب عليها؟ تحدث عن مشاعرك مع زوجتك وحل مشاكلك.
   • لن يتوصل شريكك بالضرورة إلى نفس النتيجة. الاستعداد للطلاق إذا كنت ترغب في القيام بذلك بعد هذا الانفصال.