المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

أفلام الرعب وغيرها من المشاهد المصممة لإخافتك يمكن أن تكون ممتعة ، ولكن ليس إذا كنت حقًا مرعوبًا وخائفًا وتواجه كوابيس حتى بعد انتهاء الفيلم تعلم كيفية تقليل الخوف أو القضاء عليه بمشاهدة فيلم رعب.

خطوات

طريقة 1 من 3: الاستعداد

1. 

   شاهد مع الأصدقاء. شاهد أفلام الرعب مع أشخاص آخرين. اتصل بالأصدقاء والعائلة أو حتى الحيوانات الأليفة لمشاهدة الفيلم في المنزل.
   • تحدث إلى أصدقائك عن الفيلم ومعرفة ما إذا كانوا يعتقدون أنهم سيشعرون بالخوف أم لا. اعلم أن معظم الناس يخافون من أفلام الرعب ، حتى لو لم يعترفوا بذلك. بعد كل شيء ، هذا هو الغرض من هذه الأفلام!
   • إذا كنت تشاهد الفيلم في السينما ، اجلس بجوار الأشخاص الذين تعرفهم ، إذا أمكن بدون كراسي فارغة أو غرباء أو ممر قد يجعلك أقل راحة.
   • يمكنك حتى أن تسأل صديقك إذا كان من المقبول مصافحته أو الاقتراب أثناء الأجزاء المخيفة. سيكون معظم الناس سعداء للمساعدة.

2. 

   
   
   شاهد في مكان مريح وجيد الإضاءة. شاهد الفيلم في غرفة مضاءة إن أمكن. استلق على أريكة أو كرسي بذراعين أو على الأرض لتشعر بمزيد من الأمان.
   • تجنب مشاهدة الفيلم بعد حلول الظلام أو إذا كان عليك الذهاب للنوم بمجرد انتهائه. شاهد قرص DVD خلال النهار أو احصل على جلسة صباحية في السينما.
   • يمكنك حتى مشاهدة الفيلم في غرفة تحدث فيها أشياء أخرى من حولك. سيساعد هذا على تشتيت انتباهك وتذكيرك بالواقع أثناء الفيلم.

3. 

   
   
   خذ بطانية أو غطاء للرأس. ارتدِ قميصًا مريحًا بغطاء للرأس أو أي قطعة ملابس أخرى تجعلك تشعر بالدفء والأمان. لف نفسك ببطانية أو احتضن وسادة.
   • استخدم غطاء المحرك في السينما للتدفئة ، حيث أن الغرف عادة ما تكون باردة ومريحة وحتى تخفي وجهك إذا أردت.
   • شارك البطانية مع صديق لتشعر بالقرب من الشخص والاحماء أكثر. يساعد الدفء والراحة في التغلب على القشعريرة أو الشعور بالضعف الذي نشعر به عندما نخاف.

4. 

   
   
   اقرأ عن الفيلم. تعرف على الفيلم الذي ستشاهده قبل مشاهدته في السينما أو في منزل شخص ما. ستساعد معرفة المزيد حول ما سيحدث في الحبكة على تقليل الخوف من الأجزاء المخيفة.
   • شاهد المقطع الدعائي والمشاهد الأخرى للفيلم التي يمكنك أن تجدها على الإنترنت. ستكون جاهزًا بالفعل للمشاهد المخيفة التي تظهر في المقطورات.
   • يمكنك حتى الاستماع إلى الموسيقى التصويرية ، إذا كانت متوفرة على الإنترنت. قم بنشاط ممتع وبسيط أثناء النهار أثناء الاستماع إلى المسار. لذلك ، لن يبدو الأمر مخيفًا. غالبًا ما تجعل الموسيقى الأجزاء المخيفة من الفيلم أسوأ ، ولكن ليس إذا اعتدت عليها قبل مشاهدتها.
   • إذا شاهدت الفيلم ، فلا يزال بإمكانك تحديث ذاكرتك من خلال قراءة أو مشاهدة شيء متعلق به ، أو مجرد معرفة أنك ربما تكون أقل خوفًا من شيء رأيته من قبل.

طريقة 2 من 3: تجنب الرؤية والسمع

1. 

   أغمض عينيك على الأجزاء المخيفة. كلما شعرت أن مشهدًا مخيفًا قادمًا ، احجبه. يمكنك ببساطة إغلاق عينيك أو تغطيتها بيديك أو بقبعة أو غطاء أو بطانية.
   • للتستر عليها قليلاً ، تخيل أنك ترمش ببطء شديد ، وأغلق عينيك بضع ثوانٍ في كل مرة. يمكنك أيضًا تغطيتها بغطاء رأس طويل أو غطاء لجعلها تبدو كما لو كنت لا تزال تشاهدها ، حتى لو لم تكن كذلك.
   • انتبه إلى النصائح التي يقدمها الفيلم والتي تشير إلى أن هناك مخاوف جميلة. تعرف على ما إذا كانت الأغنية شريرة أو ما إذا كانت الشخصية الرئيسية وحدها أو في الظلام ، تبحث عن الأمان في الوقت الحالي.

2. 

   قم بتغطية أذنيك حتى لا تسمع الموسيقى التصويرية. احجب الموسيقى حتى تبدو الصورة في الفيلم أقل رعبا. غالبًا ما يكون الصوت هو الذي يجعل المشاهد أكثر رعبًا.
   • قم بتغطية أذنيك بأصابعك كلما كنت تعتقد أنك ستشاهد مشهدًا مخيفًا. تذكر الانتباه إلى الأغنية ومعرفة ما إذا كانت ستصبح شريرة. يمكنك البدء في حجب الصوت عندما تدرك أنه يمهد الطريق لتخويف كبير.
   • إذا كنت لا تريد أن يعرف الأشخاص من حولك أنك تحجب الصوت ، فاستخدم سماعات الرأس أو سدادات الأذن أثناء الفيلم. يمكنك إخفاؤها بشعرك أو بقبعة أو بغطاء للرأس. فقط تذكر أنهم قد ينتهي بهم الأمر بحظر كل الأصوات من حولك ، وقد لا تتمكن من سماع أصدقائك إذا حاولوا التحدث معك.

3. 

   اخرج عندما تستطيع. اختلق أي عذر لمغادرة المكان عندما تدرك أن مشهدًا مخيفًا سوف يمر. اذهب إلى الحمام أو اذهب إلى المطبخ لتناول وجبة خفيفة ، على سبيل المثال.
   • فقط لا تستخدم نفس العذر عدة مرات أثناء الفيلم أو تخرج لفترة طويلة. إذا قلت أنك ستحصل على وجبة خفيفة ، فارجع بواحدة. اجعلها تبدو كما لو كانت صحيحة.
   • يمكنك حتى البحث على الإنترنت في أي وقت سيحاول الفيلم إخافتك ، حتى تعرف بالضبط متى تغادر.

4. 

   أكل شيئًا أو يصرف انتباهك عن شيء ما. أحضر شيئًا لتأكله أو تشربه ، أو امضغ العلكة لتظل مشغولًا وتترك فكك مسترخيًا. العب بشيء صغير بين يديك لإبقائهم مشغولين أيضًا.
   • إذا استطعت ، اضغط على إحدى تلك الكرات المهدئة للتوتر أو العب بجسم صغير ، أي شيء يساعد في تخفيف بعض التوتر ولا يتطلب الكثير من الحركة.
   • كن أكثر تشتيتًا بالحديث والضحك مع أصدقائك أثناء الفيلم ، إذا لم يهتموا. يمكن أن تساعد كثيرًا ملاحظة الأجزاء السخيفة أو السخيفة من الفيلم أو مجرد تذكر أن أصدقائك حقيقيين وأن ما يظهر على الشاشة خاطئ.

طريقة 3 من 3: التفكير أثناء الفيلم

1. 

   فكر في كيفية صنع الفيلم. تخيل كل الأشخاص والعناصر التي تشكل ما تشاهده على الشاشة. تذكر أن عالم الفيلم كله مزيف ، مجرد بناء متقن الصنع للممثلين وطاقم العمل.
   • تخيل أن المخرج يصرخ بالأوامر وراء الكواليس ، والجميع يتحكم في الإضاءة والأصوات والدعائم في موقع التصوير ، والممثلين يلعبون ويضحكون بين المشاهد المصورة.
   • اسأل نفسك "كيف صنعوا هذا المكياج؟" أو "كم من الوقت استغرق تصوير هذا المشهد بشكل صحيح؟"

2. 

   ابحث عن شيء مضحك. انتبه للحظات والعناصر التي توضح أن الفيلم زائف أو سخيف أو حتى قذر. يمكن أن يساعد ذلك في تحويل الأجزاء المخيفة إلى أجزاء مضحكة.
   • ابحث عن تأثيرات زائفة جدًا ، مثل الدم الملون جدًا ، والماكياج القذر ورسومات الكمبيوتر. أو ترقب أخطاء الاستمرارية وأخطاء التحرير الأخرى ، على سبيل المثال عندما يظهر شيء ما في أحد المشاهد ويختفي فجأة في الآخر.
   • حتى لو تم الفيلم بشكل جيد ، فلا يزال بإمكانك الضحك على الموضوعات والأفكار المبتذلة التي تظهر في معظم أفلام الرعب ، مثل تلك اللحظات "لا تذهب هناك" عندما تدخل الشخصية الرئيسية دائمًا الغرفة التي يوجد فيها العدو أو الوحش.

3. 

   فكر في أشياء أخرى. قم بإلهاء نفسك بأفكار أخرى أو حتى التحدث إلى شخص ما عن شيء آخر غير الفيلم ، إذا استطعت. اجعل أفكارك ممتعة ومركزة في العالم الحقيقي.
   • ركز على أشياء بسيطة ، مثل تذكر ما تناولته على الإفطار ، أو عد الأرقام أو المرور ببعض التسلسلات الأخرى التي لا معنى لها ولا شيء متعلق بموضوع الفيلم.
   • فكر فيما ستفعله بعد ذلك. يمكنك التخطيط لمكافأة لنفسك على تحملك لفيلم الرعب ، والقيام بشيء ممتع لاحقًا.

نصائح

• إذا كنت في موعد غرامي ، فإن الاقتراب من الشخص الآخر يمكن أن يجعلك تشعر براحة أكبر ويخلق القليل من الحميمية.
• اقترح فيلمًا كوميديًا أو فيلمًا آخر تريد حقًا مشاهدته كبديل لفيلم الرعب.

تحذيرات

• إذا كنت تشعر بالسوء والخوف حقًا ، فلا توافق على مشاهدة فيلم رعب مع الأصدقاء والذهاب. لا يجب أن تشعر بالضغط لمشاهدة شيء لا تحبه أو أن تتعرض للسخرية بسبب خوفك من شيء تم فعله لإخافتك.