المحتوى

• خطوات

الإنهاءات ليست سهلة أبدًا ، خاصةً عندما يصبح صديقها السابق لئيمًا وانتقاميًا. أفضل طريقة للتعامل مع حبيبك السابق الصعب هو ببساطة تجاهله والمضي قدمًا في حياتك. حتى إذا كان عليك رؤيته ، فلا يزال من الممكن التعامل مع الموقف بطريقة مهنية - إظهار أن سلوكه ليس له أي تأثير عليك.

خطوات

جزء 1 من 2: الابتعاد

1. 

   تجنب الاتصال. لا تبدأ الاتصال مع حبيبك السابق ، سواء من خلال المكالمات ورسائل البريد الإلكتروني ورسائل الوسائط الاجتماعية والمحادثات الشخصية. إذا حاول الاتصال بك ، فلا ترد.
   • بناءً على الموقف ، يمكنك إرسال رد عبر رسالة نصية أو بريد إلكتروني تخبره أنك لا تريد التحدث إليه. إذا كان يتصرف خارج نطاق السيطرة ، فلا تكلف نفسه عناء الرد.
   • إذا تلقيت تهديدات من "حبيبك السابق" أو إذا كان يلاحقك ، فأبلغ الشرطة على الفور. قد تتمكن من تقديم بلاغ للشرطة ، أو إصدار أمر تقييدي ، أو بطريقة ما منعه من الاتصال بك أو الاقتراب منك.
   • إذا استمر حبيبك السابق في الاتصال أو إرسال الرسائل أو البريد الإلكتروني ، فما عليك سوى حظر جهات اتصاله. إذا استمر في الاتصال بك من أرقام أو بريد إلكتروني آخر ، فقد تحتاج إلى تغيير رقم هاتفك أو عنوان بريدك الإلكتروني.
   • تحتوي معظم الشبكات الاجتماعية على العديد من الأدوات لحظر شخص ما أو تجاهله. إذا كنت ترغب في منع صديقك السابق من مشاهدة ملفك الشخصي أو إرسال رسائل ، فاحظره. إذا كنت لا ترغب في الوصول إلى هذا المستوى ، ولكنك أيضًا لا تريد أن ترى منشوراته ، فقط توقف عن متابعته.
   • إذا أمكن ، تجنب الأماكن التي تعلم أنك ستجدها فيها. إذا لم تستطع ، استمر في المشي وتجاهله بدلاً من التوقف عن الحديث.

2. 

   
   
   لا تتحدث معه مباشرة. إذا كان لديكما أصدقاء مشتركون ، أو تأخذ دروسًا معًا أو تعمل في نفس المكان ، فقد لا يكون لديك خيار سوى قضاء بعض الوقت معه. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن حاولي التصرف بشكل طبيعي مع الأشخاص من حولك وتجنبي التحدث إليه قدر المستطاع.
   • لا تفرط في التظاهر بأنها غير موجودة. قد يجعله هذا يعتقد أنك غير مرتاح من حوله ، وهذا ليس ما تريده. كن موجزًا ​​في تعاملاتك وتجنب إعطاء الانطباع بالعلاقة الحميمة ، مثل التواصل المباشر بالعين.
   • إذا كنت مع أصدقاء ، ففضل التحدث إلى أشخاص آخرين بدلاً من التحدث إليه.
   • إذا بدأ "حبيبك السابق" في التحدث إليك ، كن مهذبًا ومختصرًا حتى يدرك أنك غير مهتم بالتحدث. على سبيل المثال ، إذا قال "كان اختبار الحساب صعبًا للغاية. كيف تعتقد أنك فعلت؟ "، أجب بعبارة بسيطة" حسنًا ". لا تبدي اهتمامًا بمواصلة المحادثة.
   • إذا حاول صديقك السابق استخدام أشخاص آخرين للاتصال بك ، استجب وفقًا لذلك. إذا كان الرسول صديقًا لك ، فقل أنك لست مهتمًا بمعرفة ما يقوله حبيبك السابق وآمل ألا يتعارض ذلك مع صداقتك. إذا لم يكن برنامج المراسلة صديقك وكانت الرسالة خبيثة ، فتجاهلها فقط.

3. 

   
   
   ابحث عن مصادر أخرى للدعم. كما هو الحال مع معظم الناس ، ربما كان صديقك السابق هو الشخص الذي كنت تبحث عنه عندما تحتاج إلى كتف ودودة أو عندما يكون لديك شيء تشاركه. قد يكون من الصعب التخلي عنه لأنه لا تزال هناك رغبة في التحدث معه في تلك الأوقات. ومع ذلك ، بدلاً من ذلك ، يجب أن تحاول التحدث إلى صديق أو أخ أو أحد الوالدين.
   • قد يكون من المغري استبدال حبيبك السابق بحبيب جديد ، لكن لا تفعل ذلك إلا إذا كنت على استعداد حقًا للالتزام بعلاقة جديدة. إذا كنت تشعر أنك جاهز ، فابدأ واخرج مع أشخاص جدد.

4. 

   
   
   ابق رأسك مشغولا. سيكون من الأسهل بكثير تجاهل حبيبك السابق إذا كنت منشغلة بأشياء أخرى. ابدأ في الخروج أكثر مع أصدقائك ، أو أخذ دورة تدريبية أو ابدأ هواية جديدة للتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة وجعل تجاهلها أمرًا طبيعيًا.
   • إذا كنت أنت وصديقك السابق في نفس الدوائر الاجتماعية ، فسيساعدك إذا كان بإمكانه رؤيتك سعيدة ، والاستمتاع بالحياة بدونه. وبالتالي ، سوف يفهم أن كل الأشياء السيئة التي قام بها ليس لها تأثير عليك.

جزء 2 من 2: التعامل مع السلوك السيئ

1. 

   لا تسمح لهذه الأشياء بالوصول إليك. إذا قال أنك سمين أو قبيح ، فلا تصدق ذلك. تذكر أنه فقط غاضب من رفضه ولا يعرف كيف يتعامل معه بطريقة ناضجة.

2. 

   رد بلطف. ليس عليك أن تمدحه ، لكن لا تكن شخصًا سيئًا ، حتى لو كان كذلك معك. حافظ على هدوئك وأظهر أن ما يفعله لا يزعجك.

3. 

   كن متفوقا. هذا يعني أنك يجب أن تكون لطيفًا أمامه وخلف ظهرك. لا تحاول أبدًا الرد ونشر الشائعات عنه. إذا فعلت هذه الأشياء ، فسوف تساويه وتتصرف بنفس عدم النضج ، مما سيخلق المزيد من التوتر بين الاثنين.

4. 

   دردش مع أصدقائك. إذا كان لديك أنت وصديقك السابق أصدقاء مشتركون وكان سلوكه السيئ يجعل التفاعلات الاجتماعية أكثر إزعاجًا ، أخبر أصدقاءك بما يحدث. ربما يمكنهم التحدث معه بطريقة لن تكون قادرًا عليها ، أو يمكنهم أن يقرروا الابتعاد عنه بينما يعاملك معاملة سيئة.
   • اعتمادًا على العلاقة بينك وبين حبيبك السابق مع الأصدقاء ، قد يكون من الأفضل الابتعاد عن بعضهم. تذكر أن الأشخاص الذين يشجعون سلوكك السابق السيئ ليسوا ودودين معك.
   • يمكن أن يكون التحدث مع أصدقائك حول الموقف أيضًا بديلاً رائعًا للتنفيس. يمكن لأصدقائك دعمك وجعلك تشعر بتحسن ، مما سيساعد كثيرًا عند التعامل مع "حبيبك السابق".

5. 

   الإبلاغ عن سلوك مسيء. إذا بدأ "حبيبك السابق" في إظهار سلوك عدواني بما يكفي لتجعلك تشعر بالخطر ، فتحدث إلى شخص بالغ في مدرستك أو إلى الشرطة. يجب ألا تعيش أبدًا في خوف من التعرض للضرب أو المضايقة ، لذلك لا تخف من طلب المساعدة.