المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح
• تحذيرات

أقسام أخرى

هل حصلت للتو على قصة شعر قصيرة وتجد نفسك الآن تندم عليها؟ لحسن حظك ، هناك العديد من الطرق لتشجيعه على النمو بسرعة ، وصحة ، وقوة. يعتبر تدليك فروة رأسك أو تطبيق علاجات خاصة للشعر من الرهانات الجيدة. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن في تشجيع شعرك على النمو. لكن الأهم من ذلك هو التأكد من أنك تعتني بشعرك جيدًا لمنع حدوث التلف. يميل الشعر التالف غير الصحي إلى التكسر ، وهذا لن يساعد على الإطلاق إذا كنت تحاول نموه!

خطوات

جزء 1 من 3: تجربة علاجات الشعر وفروة الرأس

1. 

   دلكي فروة رأسك. يحسن تدليك أي جزء من الجسم الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة ، وفروة رأسك ليست استثناء. عندما تقوم بتدليك فروة رأسك ، فإن تدفق الدم المتزايد يحفز بصيلات الشعر على النمو. تدليك فروة الرأس هو تقنية بسيطة وسهلة لمساعدة شعرك على النمو بشكل صحي وسريع.
   • جرب تدليك فروة رأسك في كل مرة تستحم فيها. استخدمي أطراف أصابعك لفرك فروة رأسك بلطف بحركة دائرية. تأكد من تغطية الجزء الأمامي والخلفي والجانبي لرأسك.
   • كرر العملية بقدر ما تريد. له فائدة إضافية تتمثل في تقليل التوتر ومساعدتك على الشعور بالهدوء.

2. 

   
   
   افركي فروة رأسك بالزيوت الأساسية. ثبت أن بعض الزيوت الأساسية تساعد في تحفيز نمو الشعر الجديد. زيادة فوائد تدليك فروة الرأس عن طريق العمل بكمية صغيرة من الزيت العطري. صب خمس إلى عشر قطرات من الزيت على أطراف أصابعك ودلك الزيت على فروة رأسك بالكامل. جرب أحد هذه الزيوت الأساسية:
   • النعناع الذي يحسن الدورة الدموية.
   • زيت شجرة الشاي الذي يهدئ فروة الرأس ويساعد على تحسين قشرة الرأس.
   • زيت الليمون الذي يعزز نمو الشعر الصحي.

3. 

   
   
   استخدم علاجًا مرطبًا بالزيت. يخدم هذا الغرض المزدوج للمساعدة في تعزيز نمو الشعر والحفاظ على شعرك قويًا وناعماً. يُعتقد أن زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز وزيت الخروع يساعدان في نمو الشعر بشكل كثيف وقوي. لعمل علاج تكييف ، اتبع الخطوات التالية:
   • بالنسبة لزيت الزيتون ، يكون شعرك رطبًا ووزعيه على شعرك. ثم اقلب رأسك رأسًا على عقب وقم بتدليك فروة رأسك لمدة 2-3 دقائق.
   • بللي شعرك ودلكي فروة رأسك بملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من الزيت لمدة خمس دقائق.
   • مرري أصابعك خلال شعرك لتوزيع الزيت من جذورك إلى أطراف شعرك. يمكنك أيضًا استخدام مشط واسع الأسنان.
   • غطي شعرك بقبعة الاستحمام واتركي الزيت عليه لمدة ساعة إلى ساعتين.
   • اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد. قد تضطر إلى غسله مرتين لإزالة الزيت الزائد.

4. 

   
   
   اصنعي قناعًا مجددًا للشعر. إذا كان شعرك جافًا أو رقيقًا ، فإن معالجته بقناع مغذي يمكن أن يساعد في استعادة بريقه. قد لا يساعد قناع الشعر المرمم شعرك على النمو بسرعة ، ولكن من خلال حماية شعرك ، سيجنبك الاضطرار إلى قص الأطراف المتقصفة والرجوع إلى الوراء في رحلتك للحصول على شعر أطول. إليك كيفية صنع قناع الشعر:
   • اكسر بيضة واحدة في وعاء واضربها برفق.
   • اخلطي ملعقتين كبيرتين من الزبادي العادي وملعقة كبيرة من العسل.
   • ضعيه على الشعر المبلل واتركيه لمدة 20 دقيقة.
   • اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد لغسل القناع.

5. 

   استخدم فرشاة من شعيرات الخنزير. هذا نوع خاص من الفرشاة مصنوع من ألياف طبيعية تشبه إلى حد كبير نسيج شعر الإنسان. يتم استخدامه لسحب الدهون ، الزيت الطبيعي الذي تفرزه فروة رأسك ، وصولاً إلى أطراف شعرك. هذا يحمي شعرك من الجذور إلى الأطراف ويبقيه صحيًا وقويًا. إليك كيفية استخدام واحد:
   • ضع الفرشاة على فروة رأسك وافركها ذهابًا وإيابًا لتدليك رأسك والتقاط الزيت الطبيعي.
   • بضربة واحدة طويلة ، اسحب الفرشاة من جذورك إلى أطراف شعرك. استمر في التمسيد على نفس القسم من الشعر حتى يبدو لامعًا وناعمًا.
   • استمر في هذه العملية قسماً تلو الآخر حتى تقوم بتدليك فروة رأسك بالكامل وتنظيف شعرك بالكامل.
   • تأكد من حصولك على فرشاة من شعيرات الخنزير. هذا لا يعمل مع الفرش البلاستيكية أو المعدنية.

6. 

   اعرف ما لا تستخدمه على شعرك. عندما يكون هدفك هو إطالة شعرك بسرعة ، فمن المهم الانتباه إلى المنتجات التي تستخدمها. تحتوي العديد من المنتجات على مواد كيميائية يمكن أن تتلف شعرك وتجعله جافًا وهشًا. استهدف استخدام المنتجات التي تتكون أساسًا من مكونات طبيعية. تجنب المنتجات التي تحتوي على ما يلي:
   • الكبريتات: توجد في الشامبو وهي منظفات قاسية تجرد شعرك من الزيوت الطبيعية وتجففه.
   • البارابين: يوجد في الشامبو والبلسم ، وهي مادة مهيجة للجلد وتسبب الانتفاخ وتحاكي هرمون الاستروجين إلى جانب عوامل أخرى مثل التسبب في السمنة وتعطيل عمل الغدد الصماء وزيادة فرص الإصابة بسرطان الثدي.
   • السيليكونات: توجد في البلسم ، تتراكم في شعرك وتجعله يبدو ثقيلًا وباهتًا.
   • الكحوليات: توجد في مثبتات الشعر والجيل ومنتجات التصفيف الأخرى ، وهي تجفف شعرك وتتسبب في تقصفه.
   • الفثالات (العطور الاصطناعية): توجد في معظم منتجات العناية بالشعر ، تجعل الرائحة تدوم لفترة أطول. مثل البارابين ، فهي تعمل على اختلال الغدد الصماء وتحاكي هرمون الاستروجين. إنها تقلل من التشقق مما يسمح لها بتكوين فيلم مرن.
   • البروبيلين جلايكول: يوجد في الشامبو والبلسم ، يسبب جفاف الشعر.
   • الألوان الاصطناعية: توجد في معظم أنواع الشامبو والبلسم ، ويرتبط الكثير منها بأمراض مختلفة بما في ذلك السرطان.

جزء 2 من 3: التمتع بصحة جيدة من الداخل إلى الخارج

1. 

   تناولي الكثير من البروتين. يتكون الشعر في الغالب من البروتين ، مما يجعله العنصر الأكثر أهمية في النظام الغذائي الصحي للشعر. افحص نظامك الغذائي وتأكد من حصولك على الكثير من البروتين كل يوم. عندما يعاني نظامك الغذائي من نقص البروتين ، لا ينتج جسمك الكثير من الشعر.
   • تناول اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض ومنتجات الألبان الغنية بالبروتين.
   • تعد الفاصوليا والخضراوات الورقية والتوفو مصادر جيدة للبروتين للنباتيين.

2. 

   تناول البيوتين. هذا فيتامين ب ضروري لنمو الشعر. نظرًا لأنه يوجد في الغالب في المنتجات الحيوانية ، غالبًا ما يجد النباتيون والنباتيون أنهم يعانون من نقص فيتامين ب. للتأكد من حصولك على الكثير من فيتامينات ب في نظامك الغذائي ، تناول الأطعمة التالية:
   • البيض والمكسرات والسلمون والأفوكادو ومنتجات اللحوم ونخالة القمح.
   • إذا كنت تشعر أنك غير قادر على تلبية احتياجاتك من فيتامين ب بالطعام وحده ، ففكر في تناول مكمل البيوتين.

3. 

   تناول فيتامينات أ وج. تساعد هذه الفيتامينات الشعر على البقاء لامعًا وصحيًا. عندما لا تحصل على ما يكفي من فيتامين أ أو ج ، يمكن أن يصبح شعرك ضعيفًا وباهتًا. تأكد من أنك تتناول الكثير مما يلي:
   • البطاطا الحلوة والجزر واللفت والقرع واليقطين ، وكلها غنية بفيتامين أ.
   • البروكلي والخضراوات الورقية والفلفل والحمضيات التي تحتوي على كميات عالية من فيتامين سي.

4. 

   تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه الدهون "الجيدة" تدعم صحة فروة رأسك وتعزز النمو الصحي للشعر وخلايا الجلد. يوجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك السلمون والسردين والماكريل وبذور الكتان والجوز. يمكنك تناول مكملات الأسماك أو زيت بذور الكتان إذا كنت لا تستمتع بتناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3.

5. 

   حافظ على رطوبتك. عندما يصاب جسمك بالجفاف ، فإنه يظهر في شعرك. يمكن أن يصبح شعرك جافًا وهشًا وأكثر عرضة للتكسر. عندما يتكسر شعرك ويضعف ، يكون من الصعب تطويله ليصبح التسريحة الأطول التي تبحث عنها. تأكد من الحفاظ على رطوبتك بشرب الكثير من الماء كل يوم.
   • حاول استبدال القهوة والصودا والمشروبات الكحولية بالماء كلما أمكن ذلك.
   • احمل زجاجة ماء معك طوال اليوم حتى لا تشعر بالعطش.

6. 

   قم بزيارة الطبيب إذا كان شعرك يتساقط. في بعض الأحيان يكون لتساقط الشعر أو النمو البطيء للغاية سبب أساسي لا يمكن إصلاحه باستخدام الطرق المنزلية. إذا كنت تعتقد أن تساقط شعرك قد يكون أحد أعراض مرض أكثر خطورة ، فحدد موعدًا مع طبيبك على الفور. بمجرد معالجة المشكلة الأساسية ، يجب أن يبدأ شعرك في النمو بشكل أسرع. فيما يلي بعض الحالات التي تسبب تساقط الشعر:
   • التهابات فروة الرأس أو اضطرابات الجلد
   • داء الثعلبة ، وهو اضطراب يسبب تساقط الشعر غير المكتمل
   • نتف الشعر ، وهو اضطراب يقودك إلى نتف شعرك
   • بعض الأدوية تسبب تساقط الشعر
   • يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية تساقط الشعر

جزء 3 من 3: تغيير عادات العناية بالشعر

1. 

   قلل من غسل شعرك بالشامبو. قد يؤدي غسل شعرك يوميًا إلى جفافه وهشاشته. في كل مرة تقومين بغسل شعرك بالشامبو ، تقومين بغسل الزيت الواقي الذي يحافظ عليه صحياً وقوياً. عندما تحاولين إنماء شعرك بسرعة ، من الأفضل ألا تغسلي شعرك أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع.
   • بين كل غسلة ، استخدم الشامبو الجاف للحفاظ على الجذور من أن تبدو دهنية.
   • عندما تغسل شعرك ، تعامل معه برفق. لا تفركها أو تفركها. اشطفه بالماء الفاتر أو البارد بدلاً من الماء الساخن.

2. 

   لا تستخدمي أدوات التصفيف بالحرارة. يُعد التجفيف بالهواء حقًا الخيار الأكثر صحة عندما يتعلق الأمر بنمو شعرك. يؤدي تجفيف شعرك بمجفف الشعر في النهاية إلى إضعاف جذع الشعر ويؤدي إلى تلفه. الشيء نفسه ينطبق على أدوات تصفيف الحرارة الأخرى مثل مكواة التجعيد والمكواة المسطحة والبكرات الساخنة.
   • بعد الاستحمام ، جففي شعرك بمنشفة. لا تجففه بالمنشفة بقسوة.
   • مشطيها بمشط واسع الأسنان. ضع المنتج ، مثل مكيف يترك على الشعر ، ثم اتركه يجف تمامًا في الهواء.

3. 

   لا تمشطي شعرك أبدًا عندما يكون مبللاً. عندما يكون شعرك مبللاً ، فإنه يتمدد ويتكسر بسهولة أكبر بكثير مما هو عليه عندما يكون جافًا. هذا هو السبب في أن تمشيط شعرك عندما يكون مبللاً ضار للغاية. يؤدي إلى تكسر وتجعد وتقصف الأطراف. بدلاً من ذلك ، استخدم مشطًا واسعًا لفك تشابك شعرك برفق. ابدأ بالقرب من الأطراف وشق طريقك حتى الجذور ، بدلاً من سحب المشط لأسفل عبر شعرك لسحب التشابك. نصيحة الخبراء

   

   باتريك إيفان

   مصفف الشعر المحترف باتريك إيفان هو صاحب صالون باتريك إيفان ، وهو صالون لتصفيف الشعر في سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا. لقد كان مصفف شعر لأكثر من 25 عامًا وهو متخصص في إعادة التكييف الحراري ، مكرسًا لتحويل التموجات الصعبة إلى شعر أملس وأملس. تم تصنيف صالون باتريك إيفان كأفضل صالون لتصفيف الشعر في سان فرانسيسكو من قبل مجلة Allure ، وتم عرض أعمال باتريك في يوم المرأة ، و The Examiner ، و 7 × 7.

   

   باتريك إيفان
   مصفف شعر محترف

   تجنب تلف الشعر عند التمشيط. يخبرنا باتريك إيفان ، مالك صالون باتريك إيفان ، أن "تلف الشعر في المنزل يمكن أن يأتي من تجفيف الشعر بخشونة بمنشفة وتمشيط الشعر المبلل بقوة. وبدلاً من ذلك ، اعصر شعرك برفق بمنشفة ، ثم استخدم أداة لفك التشابك مثل Oribe Run من خلال رذاذ فك التشابك ، واستخدمي فرشاة مبللة - متوفرة في أمازون - أو مشطًا واسعًا ، بدءًا من نهاياتك ثم فك التشابك من الأسفل إلى الأعلى.

4. 

   تجنبي علاجات وأساليب الشعر القاسية. يمكن أن يتسبب صباغة شعرك وتبييضه وفرده كيميائيًا في حدوث الكثير من الضرر. من الأفضل ترك شعرك في حالته الطبيعية أثناء محاولتك نموه. يجب أيضًا أن تتجنبي تسريحات الشعر التي يمكن أن تسحب الشعر ، مثل الضفائر أو الضفائر الضيقة.
   • إذا كنت عازمة على تفتيح شعرك أو تلوينه ، فاستخدمي طريقة طبيعية لا تسبب ضررًا. جربي تفتيح شعرك بالعسل أو صبغه بالحناء.
   • تعلم أن تحب مظهرك الطبيعي. إذا كان شعرك مجعدًا أو مجعدًا ، فلا توجد طريقة طبيعية تجعله يبدو مفرودًا تمامًا. الشعر سريع النمو والتدفق الحر جميل.

5. 

   احميه من العناصر. تعتبر الشمس وتلوث الهواء وكلور حمامات السباحة من بين العناصر البيئية التي يمكن أن تلحق الضرر بشعرك. إذا كان شعرك هشًا بشكل خاص ، فمن الأفضل حمايته ، تمامًا كما تفعل مع بشرتك.
   • عند الخروج في الشمس القوية ، ارتدي قبعة لتغطية شعرك.
   • إذا كنت تعيش في مكان به تلوث هواء مرتفع ، فقم بتغطية شعرك بوشاح أو قبعة أثناء تواجدك في شوارع المدينة.
   • عند السباحة في حمامات السباحة ، ارتدي قبعة السباحة لحماية شعرك من الكلور.

أسئلة وأجوبة المجتمع

هل يعمل تدليك فروة الرأس بالبيض؟

نعم ، البيض مليء بالبروتينات التي تعتبر حيوية لشعرك ، لذا يجب أن تساعد.

لقد استخدمت زيت جوز الهند ثلاث مرات في الأسبوع ، لكن لم ينمو الشعر بعد. ماذا يجب أن أفعل؟

دلكي شعرك بزيت جوز الهند بأطراف أصابعك ليلاً. لا شيء يمكنه إجبار شعرك على النمو بشكل أسرع ، ومن المحتمل ألا تلاحظ نموًا على الفور.

ما هو القناع الأكثر فعالية؟

الصبار ، زيت اللوز ، زيت الزيتون ، زبدة جوز الهند ، زبدة الكاكاو ، تريفيتامينول كلها فعالة للغاية.

ما هي قشرة الرأس؟

قشرة الرأس هي خلايا الجلد الميتة في الشعر التي تظهر على شكل رقائق بيضاء.

ألن يجعل الزيت شعرك قاتمًا ودهنيًا؟

لا ، إلا إذا لم تغسليه جيدًا. يعتبر الزيت مغذيًا جدًا للشعر ، على غرار البلسم ، ولكنه أكثر كثافة. أنت فقط تتركه في شعرك لفترة حتى يتمكن شعرك وفروة رأسك من امتصاص العناصر الغذائية ، ثم تغسله.

هل يمكنني استخدام زيت جوز الهند أم أنه ضار؟

زيت جوز الهند ليس ضارًا ، ولكنه قد يجعل شعر بعض الناس دهنيًا ، لذا جربه لمدة أسبوع وإذا كان يجعل شعرك دهنيًا أو خشنًا أو شيء ما فتوقف عن استخدامه.

هل حلق رأسي يجعل شعري ينمو مرة أخرى؟

إن الفكرة القائلة بأن الحلاقة ستؤدي إلى نمو الشعر مرة أخرى أكثر سمكًا هي خرافة كاملة. سينمو شعرك مرة أخرى بنفس الكثافة كما كان من قبل. ومع ذلك ، هناك الكثير من عوامل التصفيف والعلاجات في السوق التي يمكن أن تساعد في خلق الوهم بشعر أكثر كثافة وتحسين صحة شعرك.

إذا وضعت البيض في شعري ، هل سيساعد ذلك؟

يمكن أن يساعد قناع أو غسول البيض في تقوية شعرك وجعله يبدو أكثر صحة ، لكنه لن يساعد في نموه.

ما هي أكثر الزيوت فعالية؟

زيت جوز الهند وزيت إكليل الجبل وزيت اللوز هي الأفضل.

ما نوع الشامبو الذي يجب علي استخدامه؟

يجب أن تبحثي عن أنواع شامبو معينة تركز على نمو الشعر.

نصائح

• تأكد من غسل أقنعة الشعر جيدًا.
• يعتقد البعض أن قص الشعر بشكل متكرر سيجعله ينمو بشكل أسرع ، لكنه لن يفعل. قطع الطرق المسدودة ، ولكن لا تقطع أكثر من ذلك كثيرًا.
• مشطي شعرك برفق بدلًا من تمرير الفرشاة على شعرك.
• تذكر أن تتناول الكثير من الفيتامينات والمعادن. ابق رطبًا أيضًا.
• يمكن أن يؤدي تطبيق هلام الصبار على شعرك أيضًا إلى زيادة نمو شعرك. بمجرد تركه في الوقت المطلوب ، لن يساعدك تركه على الوضع.
• تمرن لزيادة الصحة العامة ، وتساعد شعرك على النمو بشكل أسرع.
• بعد ارتداء قناع الشعر ، يمكنك تبخيره طوال الليل عن طريق ارتداء قبعة الاستحمام أو لفه بمنشفة.
• إذا كنت ترغب في تقليم شعرك أو قصه ، قم بقصه أو قصه كل 4-5 أشهر.
• استخدم البيض وزيت جوز الهند وزيت الزيتون لجعل شعرك ينمو لفترة أطول.

تحذيرات

• لا تقم أبدًا بتبييض أو إجراء أي علاج دائم للشعر مثل التمليس والتجعيد وما إلى ذلك ، لأنه يضر الشعر وفروة الرأس.
• لا تمشطي شعرك المبلل لأنه يسبب تكسر الشعر. سيؤدي ذلك إلى ضعف وهشاشة الشعر وتقصف الأطراف.
• حاولي ألا تجففي شعرك بالمجفف كثيرًا ، حيث يؤثر الهواء ودرجة الحرارة على صحة الشعر. دعها تجف من تلقاء نفسها.