المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح

أقسام أخرى

إذا كان والداك يتطلعان إليك بشكل متزايد للحصول على مساعدة في تقديم الرعاية ، فقد تشعر بالإرهاق في البداية. لتقليل قلقك ومساعدة والديك على الشعور بالراحة ، ستحتاج إلى إجراء الكثير من المحادثات معهم حتى تتمكن من اتخاذ القرارات معًا.نظرًا لأن الموارد المالية مهمة أيضًا ، حدد كيف سيتم تعويضك عن مجهودك ، خاصة إذا اخترت ترك وظيفتك. تذكر أن تقديم الرعاية يمكن أن يكون مهمة صعبة ولكنها مجزية طالما استمررت في الاعتناء بنفسك وتجنب الإرهاق.

خطوات

طريقة 1 من 3: اتخاذ قرارات مع والديك

1. 

   تحدث عن دورك في تقديم الرعاية. يعتمد مقدار ونوع الرعاية التي تقدمها إلى حد كبير على حالة والديك. ضع في اعتبارك أنه مع تقدمهم في العمر ، أو إذا كان لديهم أمراض تتطور ، فمن المحتمل أنك ستزيد من دورك في تقديم الرعاية. في البداية ، اكتشف الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة والديك بشكل أفضل. قد تقول ، "أود أن أعرف ما الذي يمكنني فعله والذي سيساعدك كثيرًا وسنذهب من هناك."
   • على سبيل المثال ، إذا كان والداك في صحة جيدة ولكنهما بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فقد تقرر الاحتفاظ بوظيفتك بدوام كامل ومنزل نظيف لهما كل أسبوع أو إعداد وجبات طعام كل بضعة أيام.
   • إذا كان والداك بحاجة إلى مزيد من الرعاية ، فقد ترغب في تقليل عبء العمل المهني ، خاصة إذا كنت ستحممهم وتذكيرهم بتناول الأدوية اليومية واصطحابهم إلى المواعيد.

2. 

   
   
   ناقش الوضع المعيشي لوالديك. اكتشف ما يفضله والداك عندما يتعلق الأمر بالمكان الذي سيعيشون فيه مع تقدمهم في العمر. ابحث عن خيارات الرعاية المحلية حتى تعرف جميعًا ما إذا كانت هناك مرافق رعاية مساعدة أو دور رعاية مسنين يهتمون بها. قد تقرر جميعًا أن والديك سيعيشان معك بدلاً من ذلك أو سيعيشان معك حتى يحتاجوا إلى رعاية طبية أكبر ، على سبيل المثال .
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أعلم أن هذه محادثة صعبة ، لكن هل فكرت كثيرًا في المكان الذي ترغب في العيش فيه؟ ما الذي يجعلك تشعر بالراحة أكثر؟"
   • إذا كنت تعيش بعيدًا ، فقرر مع والديك ما إذا كنت ستنقلهما بالقرب منك أو إذا كنت على استعداد للانتقال لتكون بالقرب منهما.

   تلميح: إذا كان والداك يعانيان من الخرف أو مشكلات سلوكية تجعل تقديم الرعاية أمرًا صعبًا ، فقد ترغب في التفكير في الاستعانة بمقدم رعاية متخصص أو البحث عن دور رعاية المسنين. بهذه الطريقة سيحصل والداك على دعم متخصص لظروفهما.

   
   

3. 

   كن جزءًا من الفريق الطبي لوالديك. واحدة من أفضل الطرق لدعم والديك هي إشراك نفسك في رعايتهما الطبية. تحدث مع أطبائهم وأطباء الأسنان وفاحصي النظر وأي متخصصين يرونهم. ناقش صحة والديك وعلاجاتهما والأدوية التي يتناولونها.
   • قم بعمل ملف بمعلومات الاتصال بالفريق الطبي حتى تتمكن من الوصول إليهم بسهولة في حالة الطوارئ.
   • إذا كان من المتوقع أن تقوم بإدارة الدواء ، فتأكد من فهمك لكيفية إدارته والجرعة المناسبة والآثار الجانبية التي يجب البحث عنها.

4. 

   
   
   أنشئ نظامًا تنظيميًا لتتبع المعلومات المهمة لوالديك. يتمثل جزء كبير من تقديم الرعاية في القيام بالمهام اليومية والمهمات التي اعتاد والداك القيام بها. ستحتاج إلى التحدث بصراحة عن مواردهم المالية ورعايتهم الطبية ونفقاتهم. بعد ذلك ، أضف نفسك أو احصل على المعلومات حتى تتمكن من الوصول إلى هذه الحسابات:
   • التدقيق وحسابات التوفير
   • جميع بوالص التأمين الخاصة بهم
   • الاستثمارات والأصول
   • معلومات المعاشات والتقاعد

5. 

   املأ المستندات القانونية التي تمنحك حرية اتخاذ القرارات. مع تقدم والديك في العمر ، ستجد نفسك على الأرجح تتخذ المزيد من القرارات الطبية والمالية نيابة عنهما. اجمع وثائق تقديم الرعاية الأكثر شيوعًا واملأها بوالديك حتى تتمكن من اتخاذ الخيارات المهمة. على سبيل المثال ، يجب عليك وعلى والديك ملء ما يلي:
   • نماذج التوكيلات المالية والطبية ، والتي تمنحك القدرة على اتخاذ قرارات طبية ومالية لوالديك.
   • نموذج ممثل قانون التأمين الصحي والمساءلة (HIPAA) ، والذي يسمح للأطباء والمستشفيات وشركات التأمين بمشاركة المعلومات الطبية لوالديك معك.
   • وصية حية أو نموذج توجيه متقدم لمعرفة رغبات والديك في نهاية العمر ، خاصة أنواع الدعم أو التدخلات التي يريدونها.
   • وصية تشرح كيف يريدون التخلي عن أصولهم بمجرد وفاتهم.
   • ثقة إذا كانوا سيوزعون عقارات أو أصولًا عالية القيمة ولا يريدون تقييدها في المحاكم.

6. 

   افحص عواطفك عندما تتحدث مع والديك. ستجري محادثات شخصية مكثفة بينما تتخذ أنت ووالديك قرارات صعبة. إذا شعرت أنه من الصعب التعامل مع والديك ، فحاول النظر إلى الموقف من وجهة نظرهما. قد يكونون خائفين أو مرتبكين أو خائفين. ذكر نفسك بأن تكون رحيمًا ومتفهمًا وأنت تتولى هذا الدور الجديد.
   • سيشعر والداك بمزيد من الاندماج إذا طلبت آراءهما وعرضت عليهما الخيارات بدلاً من إخبارهما بما سيحدث. بدلاً من قول شيء مثل ، "سأحضر أيام الثلاثاء والجمعة حتى أتمكن من تنظيف منزلك وأخذك لشراء البقالة" ، قل ، "هل تفضل الأيام التي أتيت فيها لمساعدتك في المنزل؟ ؟ "

طريقة 2 من 3: الحصول على تعويض مقابل تقديم الرعاية

1. 

   تحدث مع محامي رعاية المسنين للتعرف على خيارات التعويض. يمكن للمحامي مراجعة جميع خياراتك ومساعدتك في ملء الأوراق المهمة. إذا كان والداك يمتلكان بعض المال الذي يرغبان في دفعه لك ، فيمكن للمحامي إبرام عقد ، على سبيل المثال. يمكن لمحامي رعاية المسنين أيضًا العمل مع شركة تأمين والديك إذا كان لديهم تأمين رعاية طويلة الأجل.
   • نظرًا لأن كل من والديك قد يكون مؤهلاً لبرامج مختلفة ، يمكن لمحامي رعاية المسنين أن يكون أكثر فائدة في العثور على جميع الخدمات المتاحة.

2. 

   معرفة ما إذا كان والداك مؤهلين للحصول على تمويل Medicaid الموجه ذاتيًا. اعمل مع والديك لملء طلب من مراكز Medicare و Medicaid. يتم تقييم احتياجات والديك ومخاطرهما وقدراتهما وتفضيلاتهما وسيضعان خطة مكتوبة توضح خدمات تقديم الرعاية التي يحتاجونها. سيطلب والداك أيضًا ميزانية ومقدم رعاية في طلبهم.
   • على سبيل المثال ، قد يذكر والداك أنهما بحاجة إلى وسيلة مواصلات إلى المواعيد الطبية 3 مرات في الأسبوع ، أو وجبات مطبوخة لهما يوميًا ، أو تغيير الضمادات كل بضعة أيام.

3. 

   انظر في مزايا المحاربين القدامى إذا خدم والداك في الجيش. إذا كان والداك مسجلين في نظام الرعاية الصحية التابع لإدارة الصحة للمحاربين القدامى ، فيمكنهم التقدم بطلب للحصول على مزايا رعاية ذاتية التوجيه مماثلة لبرنامج Medicaid. العمل مع المركز الطبي المحلي VA للحصول على التمويل.
   • يتم منح المحاربين القدامى ما متوسطه حوالي 2200 دولار شهريًا لخدمات تقديم الرعاية.

4. 

   ابحث عن البرامج التي تمولها الدولة والتي تغطي تكلفة تقديم الرعاية. اطلب من المستشفى المحلي الخاص بك أن يوصي ببرامج تحويل دور رعاية المسنين للبالغين الذين يحتاجون إلى رعاية في المنزل بدلاً من دار رعاية المسنين أو ابحث عنها عبر الإنترنت. تتيح هذه البرامج لوالديك اختيار مقدمي الرعاية لهم بدلاً من الاستعانة بمحترف أو وكالة. إذا تمت الموافقة عليك ، فسيتم الدفع لك بسعر مشابه لمقدمي الرعاية في المنطقة.

   تلميح: تحقق من متطلبات الأهلية في ولايتك حيث قد يتعين على والديك تلبية إرشادات الدخل للتأهل.

5. 

   اكتشف ما إذا كان صاحب العمل يقدم إجازة عائلية مدفوعة الأجر. إذا كنت موظفًا ، فاسأل قسم الموارد البشرية لديك عن إجازة عائلية مدفوعة الأجر. على الرغم من وجود قوانين وطنية تسمح لك بأخذ إجازة غير مدفوعة الأجر لرعاية أسرتك ، قد يعرض صاحب العمل فترة إجازة مدفوعة الأجر. تعرف على التفاصيل من قسم الموارد البشرية لديك حتى تتمكن من وضع خطط تقديم الرعاية.
   • ضع في اعتبارك أن هذه القوانين الخاصة بكل ولاية ليست مماثلة لقانون الأسرة والإجازة الطبية الوطني ، وهو غير مدفوع الأجر.
   • على سبيل المثال ، قد تحصل على إجازة مدفوعة الأجر من 4 إلى 12 أسبوعًا. لست بحاجة إلى أخذ كل هذا الوقت في إجازة مرة واحدة. قد تأخذ إجازة لبضعة أيام في الأسبوع لعدة أشهر ، على سبيل المثال.

طريقة 3 من 3: ممارسة الرعاية الذاتية

1. 

   انضم إلى مجموعة دعم محلية لمقدمي الرعاية. من الطبيعي أن تشعر أنك ممتلئ بالحيوية في رعاية والديك وإدارة حياتك الخاصة. يصاب العديد من مقدمي الرعاية بالقلق والاكتئاب إذا لم يعتنوا باحتياجاتهم الخاصة ، لذلك من الجيد التحدث مع مقدمي الرعاية الآخرين. عندما تنضم إلى مجموعة دعم ، يمكنك مشاركة تجاربك وتذكر أنك لست وحدك في القيام بذلك.
   • تحقق من الإشعارات في مراكز المجتمع المحلي أو ابحث على الإنترنت عن مجموعات دعم تقديم الرعاية. قد تتمكن حتى من العثور على مجموعات دعم تلتقي عبر الإنترنت أو عبر الهاتف.

   تلميح: لا تتردد في طلب المساعدة. إذا كنت مرتبكًا وتشعر أنك لا تستطيع الاستمرار ، فتحدث إلى مجموعة الدعم أو أفراد العائلة الآخرين أو الأصدقاء المقربين.

2. 

   التزم بروتين لتقليل توترك. يمكن أن يتضمن تقديم الرعاية الكثير من التغييرات في حياتك اليومية ، مما قد يجعلك تشعر بالقلق. قم بتطوير بعض الهيكلية في أنشطتك اليومية حتى تشعر بالقوة والاستباقية. ضع في اعتبارك أنك لست بحاجة إلى روتين صارم ، ولكن لديك العديد من الأشياء التي تفعلها كل يوم.
   • على سبيل المثال ، قد تحاول المشي لمدة 15 دقيقة في وقت ما في الصباح ، ومتابعة الأعمال المنزلية في فترة ما بعد الظهر ، والتواصل مع مجموعة الدعم الخاصة بك مرة واحدة خلال اليوم.

3. 

   اعتني بصحتك وتغذيتك. لا يمكنك رعاية والديك إذا كنت لا تهتم بنفسك. تناول الأطعمة الصحية ، ومارس التمارين الرياضية بانتظام ، وحدد لنفسك مواعيد فحوصات طبية. ستشعر بتحسن في تقديم الرعاية إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ونشاط.
   • إذا مرضت ، فلا تحاول أن تفعل الكثير. اطلب من شبكة الدعم المساعدة في رعاية والديك حتى تتحسن صحتك.

4. 

   حافظ على العلاقات مع أصدقائك وأفراد الأسرة الآخرين. قد تشعر بالعزلة إذا ركزت كل طاقتك على والديك وقد تبدأ في الاستياء منهم. خصص وقتًا للتواصل مع الأصدقاء أو الأقارب الجيدين وتذكر أن لديك علاقات لا تتضمن تقديم الرعاية.
   • يمكنك أيضًا البقاء على اتصال عن طريق الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو التحدث على الهاتف.

5. 

   اقضِ القليل من الوقت كل يوم في فعل شيء تستمتع به. قد تبدأ في استياء والديك إذا شعرت أنه ليس لديك وقت لنفسك. حدد بعض الوقت خلال يومك للقيام بشيء يخصك فقط. على سبيل المثال ، قد تشاهد عرضًا ، أو تتحدث على الهاتف مع صديق ، أو تمارس الرياضة ، أو تذهب في نزهة على الأقدام لتصفية ذهنك.
   • إذا كان لديك وقت فراغ عند اصطحاب والديك إلى المواعيد ، أحضر معك كتابًا جيدًا أو لغزًا أو دفتر يوميات. يمكن أن يساعدك هذا في ملء الوقت بهدوء.

أسئلة وأجوبة المجتمع

نصائح

• إذا كان لديك أشقاء ، فاتخذ قرارات معهم حول كيفية تقسيم مسؤوليات الرعاية.