مؤلف:
Helen Garcia
تاريخ الخلق:
13 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 قد 2024
المحتوى
من الطبيعي أن يفقد الجلد مرونته بمرور الوقت ، سواء بسبب فقدان الوزن أو الحمل أو عملية الشيخوخة الطبيعية. لا توجد مشكلة في الجلد المترهل ، ولكن من الطبيعي أيضًا أن تبقيه مشدودًا.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام منتجات شد البشرة
قشر يوميا. التقشير هو عملية يتم فيها استخدام منتج يحتوي على حبيبات أو مادة كاشطة لإزالة الخلايا الميتة وتحسين الدورة الدموية في الجلد. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في تحسين الترهل. قشر كل يوم ولاحظ النتائج بعد فترة.
- استخدمي فرشاة أو منشفة لتقشير بشرتك في الصباح قبل الاستحمام.
- مرري الفرشاة بحركات واسعة على ساقيك وذراعيك. اصعد من القدمين إلى الفخذين ، من اليدين إلى الكتفين ، وفرك دائمًا باتجاه القلب.
- ركز على المناطق التي يكون الجلد فيها مترهلًا.
- يمكنك أيضًا عمل تقشير كيميائي منزلي ، لكن ليس كل يوم. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة لمعرفة التردد الموصى به. عادة ما يقوم معظم الناس بواحدة كل أسبوعين أو على الأكثر مرة واحدة في الأسبوع.
جرب كريمات شد البشرة لتحسين إنتاج الكولاجين والإيلاستين. الكولاجين والإيلاستين من البروتينات التي تساهم في إعطاء مرونة للبشرة. إذا كان الترهل مصدر قلق ، فابحث عن كريم شد البشرة في متاجر مستلزمات التجميل أو في قطاع مستحضرات التجميل في هايبر ماركت أو على الإنترنت. يفضل الخيارات التي تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين وتطبق المنتج على النقاط التي تحتاج إلى عناية حسب التعليمات الموجودة على العبوة.- يجب أن ينتج الجسم الكولاجين ويساعد على تماسك الطبقات الداخلية للجلد ، لأن جزيئاته أكبر من أن تمر عبر المسام وتعمل من الخارج. لهذا السبب يجب أن تفضل الكريمات التي تعمل على تحسين إنتاج الكولاجين بدلاً من الكريمات التي تحتوي على الكولاجين.
- ابحث عن الكريمات التي تحتوي على الرتينويدات ، فهي شائعة جدًا.
- حمض الهيالورونيك هو أيضًا خيار ممتاز متاح في المستحضرات والكريمات للحفاظ على بشرة شابة.
- ابحث عن المكون ثنائي ميثيل إيثانول أمين (DMAE) الذي له تأثير مضاد للالتهابات ويساعد على تماسك البشرة.
- يمكن أن يحفز الصبار أيضًا إنتاج الكولاجين.
رطب بشرتك بالكريمات الغنية. ابحث عن مرطب غني بفيتامين E أو A أو C أو بروتين الصويا في الصيدليات أو على الإنترنت. يمكن لهذه الفيتامينات والبروتينات أن تعمل على شد البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. ضع المرطب يوميًا على المناطق المصابة.- إذا كنت تفضل شيئًا أكثر طبيعية ، يعتقد الكثير من الناس أن زيت جوز الهند يساعد.
ضع بياض البيض على الجلد. للحصول على طريقة طبيعية ، جرب استخدام بياض البيض. يعتقد بعض الناس أن العناصر الغذائية الموجودة في بياض البيض مفيدة للبشرة ويمكن أن تساعد في تماسكها. فقط قومي بكيها في المكان المطلوب ، اتركيها تجف ثم اشطفيها. افعل هذا يوميًا ولاحظ ما إذا كنت ستلاحظ أي نتائج.
طريقة 2 من 3: تغيير نمط حياتك
اعمل تمارين الوزن. يعد تدريب الوزن من أفضل التمارين التي تساعد على تماسك الجلد. مارس تمرين الرفع المميت والضغط على مقاعد البدلاء لتطوير عضلات تدعم جلد البطن والذراعين والظهر والفخذين. ابدأ برفع الوزن الخفيف في الجيم أو في المنزل بانتظام وحقق تقدمًا. قم بخمس مجموعات من ستة إلى ثمانية عدات ولا تنسى الإحماء قبل البدء بتمرين القلب والأوزان الخفيفة.
- قم بإعداد روتين سهل في البداية. ابدأ برفع الوزن الخفيف وشق طريقك للأعلى. إذا شعرت بالتعب ، خذ قسطًا من الراحة.
- من الجيد التحدث إلى الطبيب قبل البدء في تدريب الوزن أو تمارين المقاومة.
هيدرات. إذا كنت لا تشرب الكثير من الماء عادة ، فابدأ في فعل ذلك. احرص على تناول ما يقرب من 2 لتر يوميًا. يحسن شرب الماء مرونة الجلد ، بالإضافة إلى المساعدة على تماسكها.
- من الممكن معرفة ما إذا كان الجلد رطبًا بقرصة خفيفة ، مع ملاحظة المدة التي تستغرقها للعودة إلى وضعها الطبيعي ، ما يعرف باسم تورم الجلد. اقرص بقعة على ساعدك أو بطنك باستخدام إصبع السبابة والإبهام. امسك الجلد لبضع ثوان ، ثم اتركه. إذا عاد إلى طبيعته على الفور ، فهذه علامة على أنك مرطب جيدًا ، لأن البشرة المصابة بالجفاف تستغرق بضع ثوانٍ أطول.
تجنب التدخين. إذا كنت مدخنًا ، حتى لو كان عرضيًا ، توقف عن التدخين. بالإضافة إلى شيخوخة الجلد والتسبب في فقدان مرونته ، فإن التدخين يجلب عددًا من المخاطر الصحية. تحدث إلى طبيبك حول طرق الإقلاع عن التدخين إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة وبشرتك مشدودة.
- إن التغلب على الإدمان على أي مادة ليس بالأمر السهل ، لذا اطلب المساعدة. انضم إلى مجموعة دعم محلية أو عبر الإنترنت واسمح لأصدقائك وعائلتك بمساعدتك.
تناول المزيد من البروتين. الأطعمة الغنية بالبروتين ضرورية لشد البشرة. حاول أن تختار الخيارات الصحية ، مثل الجبن ، والتوفو ، والحليب ، والبقوليات ، والبذور ، والمكسرات ، والأسماك. تحتوي هذه الأطعمة على العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
طريقة 3 من 3: العناية بالبشرة
البقاء بعيدا عن الشمس. التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يجعل بشرتك مجعدة وأقل مرونة. لمكافحة الترهل ، حاولي تقليل الوقت الذي تقضيه في الشمس. ابق في الداخل خلال ساعات الذروة ، وإذا اضطررت للخروج ، ارتدِ واقيًا من الشمس وقبعة وبلوزات بأكمام طويلة.
- تجنب الدباغة. بالإضافة إلى تدهور الترهل ، يمكن أن يؤدي الإجراء أيضًا إلى تلف خلايا الجلد.
تقليل التعرض لصابون الكبريتات. توجد الكبريتات في منظفات غسل الصحون والشامبو وصابون الجسم وصابون الغسيل. تجنب شراء العلامات التجارية التي تحتوي على الكبريتات ، حيث أن هذه المواد شديدة العدوانية ويمكن أن تساهم في تكون الترهل والتجاعيد.
إزالة الكلور من الجلد بعد السباحة. إذا كنت تسبح عادةً ، يمكن أن يكون الكلور الموجود في حمام السباحة ضارًا جدًا للجلد ، حيث يساهم في تكوين التجاعيد والجفاف والترهل. بعد السباحة ، استحم بالصابون والشامبو لإزالة الكلور من بشرتك وشعرك. يمكنك العثور على هذه المنتجات على الإنترنت أو في الصيدليات.
- مارس الجمباز على الوجه. يمكن أن تساعد تمارين الجمباز على الوجه في الحفاظ على بشرة الوجه مشدودة ومحكمة بشكل أفضل يجب أن تمارس تمارين الوجه كل يوم بعد وضع المرطب حتى تتمتع بشرتك بمزيد من المرونة.
- مددي فكك بابتسامة دون تحريك خديك. ابتسم واستمر في هذا الوضع لبضع ثوان. كرر الحركة عشر مرات.
- لتمديد وجنتيك ، ابتسم معهم واضغط على عظام وجنتيك لمدة عشر ثوان. استرخي وكرر الحركة خمس مرات.
- يمكنك إطالة رقبتك بإمالة رأسك للخلف بقدر ما هو مريح ثم محاولة وضع شفتك السفلية على شفتك العليا. حاول أيضًا نطق الحروف "E" و "O". شغل المنصب لمدة عشر ثوانٍ وقم بذلك مرة واحدة فقط في اليوم.
ضع في اعتبارك التدخل الجراحي كملاذ أخير. في بعض الأحيان ، لا تكفي العلاجات الطبيعية لتقوية البشرة. إذا لم يسير أي شيء على ما يرام ، فتحدث إلى الطبيب حول التدخلات الجراحية أو الإجراءات التجميلية.يمكن أن تساعد ميزات مثل التقشير الكيميائي ، والليزر ، و microneedling وحتى الجراحة التجميلية.
- يجب أن يقوم الطبيب بإجراء عملية الليزر. عدة جلسات ضرورية للحصول على نتيجة.
- قد يكون التقشير الكيميائي العميق مؤلمًا بعض الشيء ، لكنه فعال لشد الجلد. يتم تنفيذ هذا الإجراء باستخدام مادة كيميائية على الجلد المترهل.
- الجراحة التجميلية هي إجراء خطير للغاية وعادة ما يتم وصفه فقط للحالات القصوى. ناقش كل التفاصيل مع الطبيب قبل الذهاب لهذا الخيار.
تحذيرات
- احترس من الحساسية أو الحساسية التي تنشأ عن أي مكون في الأقنعة أو منتجات العلاج.
