مؤلف:
Mike Robinson
تاريخ الخلق:
12 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
11 قد 2024
المحتوى
يحدث للأشخاص من جميع الأعمار والأشكال والأحجام: عدم الشعور بالراحة عند رؤيتك عراة. ولا توجد مشكلة في ذلك - الجسد لك ، وأنت تقرر من يمكنه رؤيته. سواء كنت ترغب في تغطية نفسك وأنت أكثر راحة مع شريكك الجنسي أو تحاول التعامل مع القلق بشأن الاضطرار إلى مشاركة مساحة في حمام مشترك ، فهناك طرق للحفاظ على خصوصية مناطقك الحميمة.
خطوات
طريقة 1 من 3: إخفاء عُري الشريك
ارتدي ملابس داخلية تخفي الأجزاء التي لا تريدين إظهارها. ألا تشعرين بالراحة مع بطنك؟ جربي مشدًا يشد خصرك ويرفع ثدييك لأعلى ، أو دمية طفل تغطي جسمك وتدعمك. أهم شيء هو العثور على القطع التي تبرز أفضل سماتك.
- ابحث عن أنماط أقل تقليدية. القطع المستوحاة من أسلوب الهزلي والمسترجلة والأسلوب المستقل هي أيضًا مثيرة.
- يمكن أن تساعد التخيلات أيضًا في الحفاظ على تغطية جسمك أثناء تكثيف الأنشطة في السرير.
حافظ على التحكم في الإضاءة. من الناحية المثالية ، يجب أن يأتي شريكك إلى منزلك ، حتى تشعر بقلق أقل وستكون لديك سيطرة أكبر على البيئة. يمكنك ببساطة إطفاء الأنوار ، أو يمكنك إضاءة المكان قليلاً بالشموع أو مفتاح خفض الإضاءة. الإضاءة المنخفضة أكثر سرية ويمكنك أنت وشريكك رؤية ما يكفي للشعور بالحميمية والاتصال.- استخدم المصابيح الناعمة في الغرفة ، والتي تضيء بشكل أكثر تكتمًا.
- إذا حدث الجنس في الصباح ، انتظر قليلاً قبل فتح الستائر واترك الأنوار مطفأة. قد تظل مظلمة بما يكفي لتجعلك مرتاحًا.
لا تخلع كل ملابسك. اتركي حمالة الصدر أو السراويل الداخلية ، أو احتفظي بالتنورة ولا شيء آخر. أو حتى ارتداء قميص شريكك. تغطية نفسك قليلاً يمكن أن يجعلك أكثر راحة مع جسمك.- بعض أنواع الجنس رائعة لصنع الملابس. إذا حدث كل شيء بوتيرة محمومة للغاية - "سريع" - فلن يكون لديك الوقت حتى لخلع ملابسك.
لف نفسك في بطانية أو منشفة عند مغادرة الغرفة. إذا كنت بحاجة إلى النهوض للذهاب إلى الحمام ، فاحتفظ برداء بالقرب من السرير. إذا لم يكن لديك واحدة ، اسحب الملاءة من على السرير ولف نفسك بها.- هذه فرصة أخرى للحصول على قميص شريكك ، خاصةً إذا كان أكبر أو بنفس مقاسك.
طريقة 2 من 3: تجنب العُري في الحمامات المشتركة
استخدم مناديل الأطفال المبللة بدلًا من الاستحمام. إذا لم تكن شديد التعرق ، فإن القليل من المناديل كافية لتنظيف الأسطح. تقوم بعض المدارس بتوزيع المناديل المبللة على الطلاب في صف التربية البدنية ، بدلاً من إجبارهم على الاستحمام. احرص دائمًا على حمل عبوة في حقيبتك وقم بتمريرها في الإبطين وفي المناطق التي تنبعث منها المزيد من الروائح.
- يمكنك اغتنام الفرصة لتنظيف جسمك في كبائن الحمام الخاصة.
استخدم منشفة للوصول إلى الحمام والعودة منه. احصل على منشفة من خزانتك. لفيها حول خصرك وانزعي بنطالك ، ثم ارفعي المنشفة بلفها تحت ذراعك وخلعي قميصك.
- يمكنك أخذ المنشفة إلى أحد الأكشاك وخلع ملابسك بالداخل. ثم اخرج والمنشفة ملفوفة بالفعل حول جسمك حتى لا يراك أحد بدون ملابس.
حاول الاستحمام عندما لا يكون هناك الكثير من الناس. إذا ذهبت إلى صالة ألعاب رياضية في منطقتك ، فحاول ألا تذهب خلال ساعات الذروة. يميل الناس إلى الذهاب أكثر في وقت الغداء أو بعد العمل ، وإمكانية تغيير الغرف والحمامات العامة أمر رائع. اسأل المدرب أو موظف الاستقبال عن أقل الأوقات انشغالًا وحاول تكييفها مع جدولك الزمني.
- إذا كنت في فصل التربية البدنية وتريد تجنب الاستحمام مع زملائك في الفصل ، فاسأل المدرس عما إذا كان بإمكانك المغادرة للاستحمام بعد انتهاء كل فرد.
- يمكنك أيضًا الاستمرار في العمل لساعات حتى يغادر الجميع.
أعد ترتيب جدولك بحيث يكون فصل التربية البدنية هو آخر يوم في اليوم. إذا أصرت المدرسة على أن يستحم الطلاب بعد الفصل ، فتحدث إلى المنسق لتغيير الموضوع إلى آخر مرة. سيكون من الأسهل إقناع المدرب أو المعلم بالتخلص من الحمام إذا وعدت بأخذ حمام بمجرد عودتك إلى المنزل.
- أحد أسباب مطالبة المدرسة للطلاب بالاستحمام بعد التربية البدنية هو احتمال انتشار أمراض مثل SARM. ومع ذلك ، إذا عدت إلى المنزل مباشرة بعد المدرسة ، فإن فرص انتشار المرض تكون أقل.
اطلب من والديك كتابة خطاب. إذا كنت تعاني من التنمر أو القلق بشأن الاضطرار إلى الاستحمام في المدرسة ، فاطلب من والديك كتابة إشعار إلى المعلم. قد تحتاج إلى التحدث إلى المعلم أو المستشار ، مع والديك أو بدونهما ، ولكن إذا كان الموقف خطيرًا للغاية ، فسيتم إعفاؤك.
طريقة 3 من 3: التغلب على الخجل من العُري
تدرب على خلع ملابسك. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن معظم الناس يقضون بضع دقائق فقط يوميًا بدون ملابس. لا يمكنك التعود عليها أو الشعور بالراحة معها إذا لم تتدرب. أغلق الباب وأضف خمس دقائق أخرى من العري إلى طقوسك الصباحية.
- إذا كنتِ فتاة عادة تضعين المكياج ، ضعيه وأنتِ عارية.
- خلال الفترة التي تكون فيها بدون ملابس ، افعل شيئًا تحبه. ضعي مرطب للجسم ومشط شعرك وأغمض عينيك وتأمل. تحتاج إلى إنشاء اتصال إيجابي أثناء خلع ملابسك.
حرك جسمك بطريقة تجعلك تشعر بالراحة. هل تحب الرقص؟ تسبح؟ هل اليوغا أم المشي؟ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة من أجل المتعة يحسنون صورتهم الذاتية أثناء العمل على أجسادهم. إذا كنت تكره الجري ، فلا تفعل جهاز المشي! بدلًا من ذلك ، جرب فصل زومبا أو بعض الرياضات الأخرى.
- ركز على جعل جسمك قويًا ومرنًا ، وليس فقط مظهرك.
تذكر فترة في حياتك شعرت فيها بالرضا عن نفسك. يحتاج بعض الناس إلى العودة إلى الوراء عندما كانوا أطفالًا ، لكن حاول أن تتذكر الوقت الذي لم تكن فيه على دراية بجسمك.ابحث عن صورة لنفسك من ذلك الوقت وانظر إليها دائمًا عندما تريد أن تتذكر أنك لست مضطرًا لأن تكون قاسيًا على نفسك.
- حتى لو مررت بطفولة صعبة ، ركز على حقيقة أن لديك القوة للبقاء على قيد الحياة والوصول إلى ما أنت عليه اليوم.
تذكر أن أكبر انتقاد يأتي منك. إذا كنت تخشى أن يراك شريكك عارياً ويفقد الاهتمام بك ، فكر في الأمر مرة أخرى. إنه لا يبحث عن علامات التمدد والسيلوليت على جسمك ، ولا يفكر إذا كنت سمينًا أو نحيفًا. كل ما يريده هو خلع ملابسه معك!
- ركز على الحاضر. بدلا من استنكار الذات ، استمتع باللحظة.
- لدى شريكك أيضًا مخاوفه وعيوبه الخاصة ، لكنك ما زلت تحبه أو تريد أن تكون معه بسبب ذلك ، أليس كذلك؟ فكر في مشاعرك تجاهه وتخيل أنه يشعر بنفس الشعور تجاهك.
نصائح
- احترم الأشخاص الذين لا يمانعون في أن يكونوا عراة في الأماكن العامة (عندما يُسمح بذلك).
