مؤلف:
Laura McKinney
تاريخ الخلق:
1 Lang L: none (month-011) 2021
تاريخ التحديث:
9 قد 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.هناك 17 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
إن قضاء بعض الوقت مع أشخاص سلبيين يمكن أن يستنزف طاقتك ويمنحك الانطباع بأنك غير حر وأنك غارقة. إن إدراك الأشخاص السلبيين من حولك وإيجاد طرق لتجنبها سيجعل حياتك أفضل وأكثر إرضاءً على المدى الطويل. ومع ذلك ، إذا لم يكن من الممكن تجنبها تمامًا ، فاعلم أن هناك طرقًا أخرى للتعامل مع سلبيتها وتقليل تأثيرها على حياتك.
مراحل
طريقة 1 من 3:
الابتعاد عن الشخص السلبي
-
5 الحد من الوقت الذي تقضيه معها. ابحث عن طرق أخرى لقضاء وقتك حتى تكون مشغولاً طوال الوقت لقضاء بعض الوقت مع بعضهم البعض. بناء علاقات ودية أخرى تشجع المشاعر الإيجابية وتكون لطيفة مع نفسك. ابحث عن وقت كل يوم لفعل شيء جيد لنفسك ، مثل المشي أو ممارسة هوايتك المفضلة أو القيام بالأظافر.- للابتعاد عن شخص آخر ، يجب أولاً أن تمنح نفسك إذنًا للقيام بذلك وتدرك أنه لا يوجد شيء خاطئ في الاعتناء بنفسك عن طريق تجنب الناس.
- اعلم أن هذه عملية كاملة. يكاد يكون من المستحيل التخلص من الشخص السلبي بين عشية وضحاها. هذا صحيح أكثر إذا كان أحد التعارف منذ فترة طويلة ، أحد الوالدين أو الزوج.
- كن لطيفًا مع نفسك من خلال الابتعاد ببطء عن الأشخاص المتشائمين.
