المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: اغسل وترطيب بشرتك
• الطريقة الثانية: الحد من العوامل الأخرى التي تسبب تهتكاً
• طريقة 3 من 3: الحصول على مساعدة لعلاج حب الشباب المزمن

في هذه المقالة: غسل وترطيب بشرة واحدة تقليل العوامل الأخرى التي تسبب تهتك الحصول على مساعدة لعلاج حب الشباب المزمن 23 المراجع

يمكن أن يكون للون الجسدي تأثير كبير على حياتك مثل تساقط شعر الوجه. لتجنب حدوث تمزق في جسمك ، قد تحتاج إلى تغيير بعض جوانب نمط حياتك وطلب المساعدة من طبيبك. يمكنك منع ضعف الجسم عن طريق غسل وترطيب بشرتك باستخدام منتجات ناعمة ، وارتداء ملابس قطنية فضفاضة ورعاية جيدة لنفسك.

مراحل

طريقة 1 من 3: اغسل وترطيب بشرتك

1. 
   

   
   اغسل جلدك بلطف. استخدم صابونًا خفيفًا عند الاستحمام أو الاستحمام. اختر منتجًا للبشرة الحساسة. يمكن للمطهرات العدوانية تهيج وتهيج الجلد وجعله أسوأ. تجنب الفرك بقوة أو استخدام منتجات التقشير أو التنغيم على أجزاء جسمك حيث لديك معظم الوقت.
   • اغتسل بعد التعرق لمنع انسداد المسام. من المرجح أن يتطور Laced إذا كان لديك فائض من الزيت على بشرتك لفترة طويلة. اغتسل في كل مرة تمارس فيها نشاطًا بدنيًا أو تعرق كثيرًا.
   • اغسل جسمك بيديك. قد تعتقد أنه من الجيد أن تفرك جسمك بقوة إذا كنت قد تركت ، لكن ذلك قد يجعل حالتك أسوأ. يمكن أن تزعج زهور الاستحمام ومناشف الشعر حب الشباب ، لذا فمن الأفضل أن تغسل جسمك بيديك فقط إذا كنت عرضة لضعف الجسم.
   • جرب استخدام جل الاستحمام بدون وصفة طبية المصممة خصيصًا لبشرة حب الشباب. يمكنك تجربة منتج مثل Neutrogena أو Oxy أو Avène. تحتوي معظم المنتجات من هذا النوع على مكون رئيسي مثل البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك.

2. 
   

   
   
   
   اغسل شعرك كل يوم. إذا كان لديك شعر زيتي ، فمن المحتمل أن تظهر البثور على رأسك عندما يتراكم الكثير من الزيت. إذا كان شعرك دهنيًا ، اغسله يوميًا. استخدم شامبوًا معتدلًا حتى لا يغسل غسلك اليومي فروة رأسك.
   • تجنب منتجات الشعر التي تحتوي على النفط. يمكن أن تتسبب المنتجات مثل المراهم والمواد الهلامية والفطريات في فروة الرأس.

3. 
   

   
   اختيار منتجات الجسم غير كوميدوغينيك. من المهم ترطيب بشرتك ، لكن بعض المنتجات المرطبة قد تزيد من كثافة بشرتك. ابحث عن المستحضرات المرطبة ومنتجات الجسم الأخرى التي تحمل علامة "غير كوميدوغينيك". ابحث أيضًا عن المنتجات الخالية من الزيت وغير المُسببة للحساسية. هم أقل عرضة للتهيج بشرتك وجعل حب الشباب أسوأ.

4. 
   

   
   ضع واقٍ من الشمس خالٍ من الزيوت قبل تعريضك للشمس. من المهم حماية بشرتك عندما تقضي وقتًا في الشمس ، لكن بعض واقيات الشمس التي تحتوي على الزيت يمكن أن تسد المسام. اختر واقي شمسي خالٍ من الزيوت لمنع نوبات حب الشباب مع حماية بشرتك من أشعة الشمس.
   • تذكر أن تطبق ما بين 30 و 60 غ من الشاشة الشمسية قبل ثلاثين دقيقة على الأقل من التعرض لأشعة الشمس وإعادة تطبيقها كل ساعتين.

5. 
   

   
   
   
   جرب زيت شجرة الشاي. بعض العلاجات الطبيعية يمكن أن تكون فعالة في مكافحة الإصابة الجسدية. الأكثر فعالية هو زيت شجرة الشاي الأساسي لأنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم. يمكنك تطبيق المنتجات التي تحتوي على زيت شجرة الشاي مباشرة على بشرتك كعلاج موضعي.

الطريقة الثانية: الحد من العوامل الأخرى التي تسبب تهتكاً

1. 
   

   
   ارتداء ملابس فضفاضة. الملابس المشدودة والقبعات الضيقة يمكن أن تزيد من خطر آلام الجسم ، خاصة عند التعرق. قم بارتداء ملابس تسمح لبشرتك بالتنفس وإزالة الملابس التي قمت فيها بالتعرق بسرعة بعد النشاط البدني للمساعدة في منع حدوث هجمات بدنية.
   • ارتداء الملابس القطنية قدر الإمكان. يبدو أن القطن هو أقل الأنسجة تهيجًا للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب البدني.

2. 
   

   
   لا تلمس الأزرار لديك بالفعل. على الرغم من أنه قد يكون من المغري اختراقها أو خدشها ، فمن الأفضل عدم لمسها. إذا اخترقت بثرة ، يمكن أن تندب أو تتشقق أو تشكل ندبة. إذا كان لديك بثرة ، استمر في العناية ببشرتك كالمعتاد ، ولكن تجنب لمس البثرة أو ثقبها.
   • إذا كنت ترغب في محاولة علاج البثرة بفعالية ، لا تخترقه ، ولكن ضع كريم هيدروكورتيزون 1٪ بدون وصفة طبية.

3. 
   

   
   هل لديك نظام غذائي صحي. وقد أظهرت الدراسات أن بعض الأطعمة قد تزيد من هجمات حب الشباب. يبدو أن السكر والكربوهيدرات البسيطة تجعل الناس أكثر عرضة للإرهاق. تجنب المشروبات الغازية والسكريات والحلويات وغيرها من الأطعمة من هذا النوع التي يمكن أن تسهم في هجمات حب الشباب. اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات وحبوب الحبوب الكاملة والبروتين الهزيل للمساعدة في تقليل فرص الإصابة بحب الشباب.
   • حاول تجنب منتجات الألبان. في بعض الناس ، يرتبط الأربطة باستهلاك منتجات الألبان. قد يساعدك اتباع نظام غذائي خالٍ من منتجات الألبان (بما في ذلك بروتين الحليب) على القتال من الداخل.

4. 
   

   
   الحصول على قسط كاف من النوم. قد يؤدي قلة النوم إلى التمزق ، لذا من المهم النوم لفترة طويلة كل ليلة. يحتاج البالغون إلى سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة ، لكن المراهقين يجب أن يناموا ما بين ثمانية وثلاثين وتسعة وثلاثين ليلة في الليل ليشعروا بالرضا. ومع ذلك ، فإن الجميع مختلفون ومن الممكن أن تحتاج إلى المزيد أو أقل من النوم مما هو موصى به في الفئة العمرية.

5. 
   

   
   استرخ كل يوم. لم يثبت أن الإجهاد هو سبب حب الشباب ، ولكن أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التوتر الموجود بالفعل. للمساعدة في منع الإجهاد من جعل حب الشباب أسوأ ، خذ الوقت الكافي للاسترخاء كل يوم. يمكنك محاولة ممارسة تمارين التنفس البطيء أو اليوغا أو التأمل.

طريقة 3 من 3: الحصول على مساعدة لعلاج حب الشباب المزمن

1. 
   

   
   تحدث إلى طبيبك. إذا كان حب الشباب يزداد سوءًا ، أو لا يتحسن بمرور الوقت أو يمنعك من السعادة ، فتحدث إلى طبيبك. قد يكون قادرًا على العثور على سبب حب الشباب ومساعدتك في علاجه. إذا كان لديك حب الشباب الشديد ، فقد يحولك الطبيب إلى طبيب الأمراض الجلدية الذي سيساعدك في علاج حب الشباب وتجنب النوبات المستقبلية.

2. 
   

   
   تعرف على الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها. يمكن أن تسبب بعض الأدوية التي تستلزم وصفة طبية تهتكًا حتى تتمكن من التحدث مع طبيبك. إذا كنت تتناول دواء يسبب حب الشباب في الجسم ، اسأل طبيبك عن المنتجات البديلة التي يمكنك تناولها. إذا كان لا يعتقد أن هناك بديلًا جيدًا ، اسأله عما إذا كنت تستطيع تناول دواء إضافي لمحاولة مكافحة نوبات حب الشباب الجسدية.
   • لا تتوقف أبدًا عن تناول الأدوية الموصوفة بدون وصفة طبية مع طبيبك.

3. 
   

   
   تعرف على الأدوية التي قد تساعد في منع تطور حب الشباب في الجسم. هناك عدة أنواع من المنتجات الدوائية للعلاج والوقاية منها. اسأل طبيبك إذا كنت تستطيع تناول واحدة لمساعدتك على تجنب هجمات حب الشباب الأخرى. قد تكون المنتجات المضادة لحب الشباب في شكل هلام الاستحمام ، كريم أو دواء عن طريق الفم. بين أولئك الذين ينصحون ، نجد ما يلي:
   • البنزويل بيروكسايد
   • حمض الساليسيليك
   • المضادات الحيوية (الموضعية أو الشفوية)
   • كريمات الريتينويد
   • حمض أزلايك
   • lisotrétinoïne
   • حبوب منع الحمل (للنساء)
   • مضادات الأندروجين

4. 
   

   
   تحدث عن الأسباب المحتملة الأخرى لحب الشباب. بعض الظروف قد تزيد من خطر الهجمات الجسدية المتكررة. إذا كانت لديك أعراض أخرى للمرض ، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان حب الشباب قد يكون سببًا لحالة مرضية. بعض المشاكل الشائعة التي تسبب laced:
   • متلازمة كوشينغ
   • تكيس المبيض
   • الاضطرابات الهرمونية