المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يوصي الأطباء الذين يجرون علاجات طبيعية بطرق لإزالة السموم من القولون ، والتي يجب إجراؤها بشكل دوري لإزالة السموم من الجهاز الهضمي. لإكمال هذا التنظيف ، قم بتغيير نظامك الغذائي ، واستخدم المكملات التي تشجع على هذه "النظافة" ، أو جرب العلاجات الطبيعية أو قم بالعلاج المائي.

خطوات

طريقة 1 من 4: تغيير النظام الغذائي

1. 

   تجنب بعض الأطعمة. أفضل طريقة للبدء في إزالة السموم من القولون هي تجنب الأطعمة التي تسبب مشاكل في الكبد والقولون. القهوة والسكر الأبيض والدقيق الأبيض ومنتجات الألبان والكحول هي أهمها.
   • لا تأكل الحلويات المصنعة التي تحتوي على الكثير من الدقيق والسكر. لا تفرط في تناول الجبن أو الآيس كريم.

2. 

   
   
   ابحث عن الأطعمة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم. تحتوي الخضراوات من عائلة براسيكا (البروكلي ، والقرنبيط ، وبراعم بروكسل ، والملفوف ، والملفوف) على العديد من العناصر الغذائية والمركبات المحددة ، مثل مركبات الكبريت ، والتي تعتبر مهمة جدًا في تنظيف الجسم.
   • تناول دائمًا الأطعمة الغنية بالألياف التي "تنظف" جدران القولون وتؤدي إلى مرور البلعة عبر الأمعاء بسرعة. تناول الخضار الخضراء والتفاح والتوت والأرز البني.
   • إن تناول ما يكفي من الألياف يحسن حالة القولون من خلال المساعدة في القضاء على البقايا المتبقية في العضو.

3. 

   
   
   اكتشف ما هو عدم تحمل الطعام والحساسية التي تعاني منها. اذهب إلى أخصائي علاج الحساسية أو العلاج الطبيعي لإجراء الاختبارات ومعرفة الأطعمة التي لا يعالجها جسمك جيدًا. عند تناول الأطعمة التي يعاني الجسم من عدم تحملها ، يتباطأ عمل القولون ويزيد من فرصة التسمم المعوي.

4. 

   تناول الأطعمة الغنية بالكلوروفيل لتقليل السموم في الدم. أظهرت الدراسات أن هذه الصبغة النباتية تقلل من امتصاص السموم وتساعد في إفرازها. تحتوي الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة على كمية جيدة من الكلوروفيل ؛ ضع السبانخ واللفت والبقدونس والقمح والأعشاب البحرية على طبقك للحصول عليها بكثرة.
   • أدخل هذه الأطعمة في كل وجبة. ضعي بيضة فوق الملفوف المطهو ​​أو أضف السبانخ أو عشب القمح إلى العصير ؛ هناك أيضًا أعشاب بحرية مجففة يمكن تناولها في وقت الوجبة الخفيفة.

5. 

   
   
   تناول البروبيوتيك ، وهي مفيدة للصحة العامة للقولون ، وكذلك تساعد بشكل خاص في إزالة السموم. إنها تقلل كمية الإنزيم في الجسم الذي يجعل القولون يحتفظ بالسموم بدلاً من إفرازها. من المقبول تناول كبسولة بروبيوتيك واحدة يوميًا ، ولكن بالنسبة لطريقة تنظيف الجسم ، يوصى بتناول كبسولة أو اثنتين أكثر.
   • توجد البروبيوتيك أيضًا في الزبادي والأطعمة الأخرى.
   • عند اختيار مكمل البروبيوتيك ، اشترِ واحدًا يحتوي على مليار وحدة CFU لكل جرعة. اذهب إلى متجر الأطعمة الصحية للحصول على مكمل غذائي جيد (تحقق دائمًا من تاريخ انتهاء الصلاحية) ؛ نظرًا لأنها كائنات حية ، فأنت بحاجة إلى تخزينها في الثلاجة.

6. 

   شرب المزيد من الماء. يحتاج الجسم إلى الكثير من الماء للمساعدة في التخلص من السموم. يوصى عادة بضرب الوزن في 35 مل للحصول على الكمية التي يجب تناولها باللتر. فعلى سبيل المثال ، يجب أن يشرب الشخص الذي يبلغ وزنه 60 كجم 2.1 لترًا من الماء يوميًا ، بينما يحتاج الشخص البالغ وزنه 85 كجم إلى استهلاك حوالي 2.9 لترًا. ومن المهم شرب الكثير من الماء ، خاصةً عندما ترغب في تحسين صحة القولون.
   • حتى لو بدا أنه يحتوي على كمية كبيرة جدًا من الماء ، إذا شربت كوبًا أو كوبين كل ساعتين ، فسوف تمتلئ بسرعة. فقط لا تحاول شربه دفعة واحدة وإلا ستشعر بالسوء.
   • عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف (أو المكملات) ، يصبح من المهم زيادة تناول الماء لأنه مهم للهضم السليم للألياف.
   • استشر طبيبًا لمعرفة كمية الماء التي ستحتاج لشربها ، خاصة إذا كنت تعاني من اضطراب في الكلى.

الطريقة 2 من 4: استخدام المكملات الغذائية لإزالة السموم من القولون

1. 

   اطلب من طبيبك أن يوصيك بمكمل لتنظيف الأعضاء ، والذي يتوفر في مجموعة متنوعة في السوق اليوم. بعضها مصمم لإزالة الشوائب من القولون ، والبعض الآخر يقوي الأعضاء لإزالة السموم. قبل تناول أي منها ، اذهب دائمًا إلى الطبيب للتأكد من أنها لن تضر بصحتك.

2. 

   استخدم الملينات لتحفيز القولون على العمل بشكل أسرع والتخلص من محتوياته. كن حذرًا جدًا مع هذه المنتجات ، لأنها يمكن أن تسبب الإسهال والتقلصات المزعجة للغاية عند تناولها بجرعات عالية. التجشؤ والانتفاخ والغازات وتشنجات البطن من الآثار الجانبية المحتملة الأخرى. جرب استخدام حليب المغنيسيا أو PEG 4000 أو Dulcolax.
   • عند استخدام الملينات لفترة طويلة ، يصبح القولون "مدمنًا" ، لذلك لا تعطيه لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام.
   • إذا كنت تفضل ملينًا أكثر طبيعية ، فقد يكون الشاي الخفيف كافيًا لتطهير القولون. انقع كيسًا أو كيسين من شاي الشمر أو النعناع في ماء ساخن لمدة خمس إلى عشر دقائق واشربه ليلًا. بعد ست إلى ثماني ساعات ، يجب عليك الإخلاء بشكل طبيعي.

3. 

   استهلك مكملات الألياف. بالإضافة إلى الألياف الغذائية ، تعمل مكملات الألياف على ربط السموم وتساعد القولون على التخلص منها. أضف ملعقتين كبيرتين من نخالة الأرز أو سيلليوم أو نخالة الشوفان ؛ يمكنك وضعها مباشرة في العصائر أو الشوفان.
   • استهلك دائمًا الكثير من الماء عند إضافة مكملات الألياف. خلاف ذلك ، قد يكون لديك إمساك أو انسداد الأمعاء.
   • خيار آخر هو تناول مكملات الألياف القابلة للذوبان ، مثل Benefiber و Metamucil.

4. 

   يمكن أيضًا استهلاك المغنيسيوم. يحتفظ بالماء في القولون ، مما يوفر تأثير ملين طبيعي ؛ على عكس الأدوية الملينة (أو العشبية) ، فإن المغنيسيوم لا يسبب الإدمان حتى على المدى الطويل.
   • تناول 300 إلى 600 مجم من سترات المغنيسيوم يوميًا. لا تتناول أبدًا أكثر من 900 مجم لتجنب المشاكل الصحية.
   • يمكنك أيضًا شراء سترات المغنيسيوم السائلة وشربها بدلاً من استخدامها كمكمل غذائي. لا تتناول أكثر من 900 مجم من المغنيسيوم يوميًا.

5. 

   اسأل عن استخدام Acetylcysteine ​​(NAC) ، وهو مقدمة للجلوتاثيون ، وهو أحد أكبر المواد التي "تطهر" الجسم. يوجد في العديد من الأطعمة الطبيعية ، مثل بعض أنواع الزبادي والدواجن الغنية بالبروتين ، ولكنه متوفر أيضًا في شكل مكمل للمساعدة في القضاء على الشوائب من القولون. عند تناول NAC ، يقوم الجسم بتحويله إلى الجلوتاثيون ، والذي يمكن استخدامه لإزالة السموم من الجسم بسرعة وفعالية أكبر.
   • يوميًا ، خذ 500 إلى 1500 مجم كبسولة NAC أثناء عملية إزالة السموم. المكملات متوفرة في متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات.

طريقة 3 من 4: تجربة العلاجات الطبيعية والمحلية

1. 

   استخدم كمادات زيت الخروع التي تساعد على إزالة الشوائب من القولون. خذ قطعة قماش قطنية أو صوفية أو غلاف بلاستيكي أو منشفة حمام أو كمادة ساخنة أو زجاجة ماء ساخن وزيت الخروع. صب الزيت على قطعة القماش حتى يتم ترطيبها جيدًا ؛ استلق وضع القماش مباشرة على بطنك. خذ الغلاف البلاستيكي وقم بتغطية القماش حتى لا تلطخ ملابسك أو فراشك. ضع منشفة الحمام حول الجذع وفوق البلاستيك واترك زجاجة الماء الساخن (أو الكمادة ، ليست دافئة جدًا ولا ساخنة جدًا) على المنشفة. استرح لمدة 10 إلى 30 دقيقة.
   • بعد 10 إلى 30 دقيقة ، أزل قطعة القماش ونظف البطن ؛ يمكنك إعادة استخدام القماش دون غسله لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا.
   • لا تنام بالضمادة ، فهناك خطر الإصابة بحروق أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.

2. 

   استخدم حقنة شرجية للمساعدة في تنظيف الأمعاء أثناء عملية إزالة السموم. عند القيام بذلك ، ستحقن سوائل في القولون ، مما يحفز الإخلاء وتنظيف العضو.
   • مثل الملينات ، يمكن أن تسبب الحقن الشرجية الإدمان إذا تم استخدامها بشكل متكرر ، ولكن لإزالة السموم على المدى القصير ، من غير المحتمل أن يكون لها عواقب وخيمة وتكون آمنة.

3. 

   استشر طبيبًا متمرسًا في الطب الطبيعي. مثل المعالجين بالطبيعة ، يتخصصون في إزالة السموم من المرضى ، وتحليل التاريخ الطبي والأدوية التي يتناولها الشخص لمعرفة أفضل بروتوكول لاستخدامه في تنظيف الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، سيشيرون إلى التكرار الذي يجب أن يخضع له المريض للعلاج بالماء والقولون ووصف الأعشاب والمكملات والعلاجات المنزلية لمساعدة الجسم على التخلص من السموم بشكل أكثر أمانًا وطبيعية.
4. تجنب السموم. في البيئة ، توجد في دخان السجائر ، في العقاقير الترويحية ، ومبيدات الآفات ومبيدات الأعشاب ، مما يضعف عملية إزالة السموم. الابتعاد عن مثل هذه السموم في جميع الأوقات ، وخاصة عند إجراء تقنيات تطهير القولون.

طريقة 4 من 4: إجراء المعالجة المائية للقولون

1. 

   المعالجة المائية للقولون ، والتي تتكون من ري القولون والتي يقوم بها أطباء القولون والمستقيم ، أصبحت شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة. إنه إجراء غير مريح ، لكنه يعمل بشكل جيد في إزالة السموم من العضو. ابحث عن محترف جيد (يقدر النظافة والسلامة أثناء العلاج المائي) من المنطقة وحدد موعدًا.

2. 

   اسأل طبيبك عن إجراء العملية ، خاصة بعد المعاناة من اضطرابات القولون. أثناء المعالجة المائية للقولون ، يقوم الأخصائي بإدخال أنبوب بعناية في المستقيم ؛ يتم توصيله بمضخة تروي الأمعاء الغليظة بالماء. بعد تشبع القولون ، يُزال الأنبوب الأول ويوضع الأنبوب الآخر. من خلال تدليك البطن ، سيتم طرد الماء مع الفضلات والشوائب.
   • يمكن للأخصائي تكرار العملية لتنظيف الأمعاء تمامًا ، وضخ ما يصل إلى 60 لترًا من الماء أثناء العلاج بالماء.
   • قد تستخدم الإجراءات اللاحقة المياه المعالجة بالبروبيوتيك أو الأعشاب أو القهوة ، والتي تساعد على استخراج السموم من القولون.

3. 

   من المهم الإخلاء مرة واحدة على الأقل يوميًا. كلما طالت مدة بقاء البراز في القولون ، كلما اضطر الجسم إلى إعادة امتصاص السموم لفترة أطول. يجب أن تساعدك العديد من التغييرات المذكورة أعلاه على تنظيف برازك مرة واحدة على الأقل يوميًا إذا كنت تواجه صعوبات.
   • إذا قمت بتحسين نظامك الغذائي وجربت خيارات أخرى ، ولكنك لا تزال غير قادر على الإخلاء يوميًا على الأقل ، فاستشر الطبيب لتقييم العلاج والتوصية به.
   • من ناحية أخرى ، يُنصح أيضًا بالذهاب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من حركة الأمعاء أكثر من مرتين في اليوم أو إذا كان لديك براز لين أو مائي.

نصائح

• تذكر أن تذهب إلى الطبيب وتناقش استخدام المكملات والإجراءات قبل إجراء التخلص من سموم القولون.

تحذيرات

• لا تجرب أي تقنيات لإزالة السموم من القولون إذا كنت قد أجريت أي عملية جراحية في البطن مؤخرًا ، أو لديك أورام في أي مكان في الجهاز الهضمي ، أو اضطرابات في القلب أو الكلى ، أو مرض كرون ، أو بواسير داخلية أو شديدة ، والتهاب الرتج ، والتهاب القولون التقرحي ، وتدلي المستقيم.
• مراقبة وزنك أثناء تناول الطعام مقيد أو تستخدم أدوية مسهلة. يمكن أن تسبب فقدان الوزن.