مؤلف:
Carl Weaver
تاريخ الخلق:
1 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
13 قد 2024
المحتوى
محتوى الفيديوعندما يكون لدينا انسداد في الأنف ، فإن غريزتنا هي أن نفجره. ومع ذلك ، إذا لم نفعل ذلك بشكل صحيح ، فيمكننا إلحاق ضرر أكبر من نفعنا لأنفسنا. إذا كنت تنفث أنفك بقوة شديدة ، فقد تؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية وحتى التهاب الجيوب الأنفية. لتجنب المرور بهذا الأمر ، اقرأ هذا المقال وتعلم كيفية فك انسداد أنفك بالطريقة الصحيحة ، دون التسبب في مزيد من الضرر. هناك أيضًا بعض الإجراءات لتقليل أو إيقاف التصريف ، إذا لزم الأمر.
خطوات
طريقة 1 من 2: نفخ أنفك بشكل صحيح
ضع وشاحًا على أنفك. ضعه على أنفك وامسكه هكذا. المناديل مثل Kleenex هي أكثر نظافة لأنك تستخدمها مرة واحدة فقط وتتخلص منها. من ناحية أخرى ، توفر المناديل القماشية خطرًا أكبر لنشر الجراثيم ، على الرغم من أنها أكثر صداقة للبيئة.
- إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا أو الزكام أو أي فيروس آخر ، فاستخدم الأنسجة - فهي أكثر أمانًا وتجنب انتشار الجراثيم. إذا كنت تعاني من الحساسية ، فمن الأفضل استخدام قطعة قماش ناعمة.
- في حالة عدم وجود أي مناديل ، استخدم ورق التواليت ، طالما كان طريًا. تجنب نفخ أنفك في مواد خشنة مثل المناشف الورقية والمناديل وورق التواليت منخفض الجودة.
- إذا كانت بشرتك حساسة ، اشتري مناديل مبللة ورقيقة.
اضغط على إحدى فتحتي الأنف بإصبعك لإغلاقها. شد حتى لا تستطيع التنفس من خلاله. احتفظ بالمنديل فوق أنفك لتجنب تلويث يديك بالغشاء المخاطي.- كن مهذبًا واعذر من على الطاولة قبل أن تخرج وتفجر أنفك.
- إذا كنت في الأماكن العامة ، اذهب إلى الحمام أو أغلق باب المكتب قبل التنظيف.
قم بنفخ فتحة الأنف المفتوحة برفق في المنديل. استخدم أقل قدر ممكن من القوة. إذا قمت باستخدام الكثير من القوة ، فسوف تدخل الغشاء المخاطي في الجيوب الأنفية ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى وتفاقم الأعراض وزيادة ضغط الدم. إذا لم يخرج شيء ، فلا تصر.- عندما تنتهي من نفخ أنفك ، لا تنس تنظيف الغشاء المخاطي بالخارج.
- إذا استخدمت الكثير من القوة عند نفخ أنفك ، فقد تتسبب أيضًا في حدوث التهاب في الأوعية الدموية داخل الأنف. إذا لم يخرج شيء ، فذلك لأن الغشاء المخاطي سميك جدًا أو أن الأنف محشو هناك.
افعل نفس الشيء مع فتحة الأنف الأخرى. اضغط على فتحة الأنف الأخرى بإصبعك ، ودون استخدام الكثير من القوة ، قم بتفجير الغشاء المخاطي. إذا سارت الأمور على ما يرام ، فأنت تقوم بتفجير أنفك بالطريقة الصحيحة دون المخاطرة بالتهاب الجيوب الأنفية.- عن طريق نفخ فتحة واحدة في كل مرة ، فإنك تطرد الغشاء المخاطي بسهولة أكبر.
- بعد تنظيف أنفك ، تخلص من المنديل لتجنب انتشار الجراثيم.
اعصر الغشاء المخاطي بدلًا من نفخ أنفك. اقرص أنفك من المنتصف وادفع الغشاء المخاطي من فتحتي أنفك. هذه الطريقة الأقل عنفًا هي بديل للطريقة الكلاسيكية والصاخبة.
غسل اليدين. بلل يديك بالصابون وافركهما معًا لمدة 30 ثانية ، ثم اشطفهما وجففهما بمنشفة نظيفة أو ورقة. بهذه الطريقة تتجنب تلويث الأشياء وانتشار الجراثيم للآخرين.
- لا فرق في استخدام صابون مبيد للجراثيم.
طريقة 2 من 2: تليين ومنع تراكم المخاط
تناول مضاد الأرجية أو مزيل الاحتقان. هناك أدوية لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل مضادات الهيستامين (اطلب فقط مضادًا للحساسية متاحًا في أي صيدلية) ومزيلات احتقان الأنف ، والتي تساعد على فتح فتحات الأنف. يتم بيعها في شكل حبوب وشراب ورذاذ.
- مضادات الهيستامين هي الأكثر فعالية في علاج أعراض حساسية الأنف. في حالة الأنفلونزا والبرد ، فإن الأدوية المضادة للحساسية قليلة الفائدة.
استخدم رذاذ الأنف في الخياشيم. قم بشراء محلول ملحي (لست بحاجة إلى وصفة طبية) من أي صيدلية. امسك طرف الرذاذ عند فتحة أنفك ورش الدواء بالداخل.
- يقلل المحلول الملحي من تراكم المخاط في الأنف.
ضع ضمادة دافئة على الأنف لتليين الغشاء المخاطي. انقعي قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ ، واعصري الفائض وضعيها على أنفك وجبينك لمدة دقيقة أو دقيقتين. سوف يلين الغشاء المخاطي داخل الأنف ويزول الاحتقان.
استنشق البخار بزيت الأوكالبتوس للمساعدة استنزاف الجيوب الأنفية. قم بغلي بعض الماء وتقطير بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس في المقلاة. عندما يغلي الماء ، استنشق البخار الذي سيتصاعد. ستتحسن أنفك وسيكون من الأسهل نفثها.
- إذا لم يكن لديك زيت الأوكالبتوس ، فاستنشق بخار الماء النقي - إنه أفضل من لا شيء.
تجنب بعض المواد المسببة للحساسية المعروفة لمنع انسداد الجيوب الأنفية. قلل من تعرضك لمسببات الحساسية لمنع الاحتقان وسيلان الأنف وعدم الاضطرار إلى نفث أنفك طوال الوقت. غالبًا ما يعاني الناس من حساسية من شعر الحيوانات وحبوب اللقاح.
- إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي دواء ، فاطلب من طبيبك أن يفحصك.
المواد اللازمة
- مناديل ورقية أو قماشية ؛
- مزيل للاحتقان أو مضاد للحساسية (اختياري) ؛
- ضغط دافئ (اختياري) ؛
- زيت الأوكالبتوس (اختياري) ؛
