المحتوى

• مراحل
• الطريقة الأولى: التسامح مع الآخرين في المواقف الصعبة
• الطريقة الثانية: تطوير منظور أكثر تسامحًا

في هذه المقالة: تحمل الآخرين في المواقف الصعبة تطوير منظور أكثر تسامحًا 11 المراجع

في بعض الأحيان تجد نفسك في موقف يصعب عليك فيه أن تتسامح مع أفعال أو كلمات الشخص الآخر. حاول أن تفهم من أين يأتي الجميع وتجنب جعله شأنًا شخصيًا. يمكنك تطوير منظور أفضل للتسامح من خلال تعلم معرفة الناس باختلافهم ، وتطوير الثقة بالنفس وقبول الفرق بينك وبين الآخرين.

مراحل

الطريقة الأولى: التسامح مع الآخرين في المواقف الصعبة

1. 
   

   
   محاولة لإظهار التعاطف. تتمثل الخطوة الأولى الجيدة في تعلم التسامح مع بعضنا البعض في موقف حساس في بذل جهد واعٍ للتعاطف معهم ومحاولة رؤية الأشياء من وجهة نظرهم. من الممكن أن يكون لديك ثقافات وتجارب مختلفة تعتمد عليها ، لذا فإن ما تراه واضحًا قد يكون غريبًا أو غريبًا على بعضنا البعض.

2. 
   

   
   طلب تفسيرات. إذا تحدثت مع شخص ما وقال له شيئًا لا تحبه ، فحاول أن تفهم وجهة نظر هذا الشخص دون أن تكون عدوانيًا أو غير متسامح. تسعى لفهم وجهة نظره بشكل أفضل من خلال سؤاله عن التفسيرات.
   • يمكنك أن تقول شيئا مثل حسنا ، أخبرني المزيد. ما الذي يجعلك تفكر في ذلك؟
   • إذا قمت بذلك ، فهذا دليل على أنك تحاول أن تتسامح معه دون الرغبة في طرده في الحال وأنك تحاول فهم حقيقة يصعب عليك قبولها.
   • تذكر أن التسامح لا يعني قبول سلوك غير مقبول.

3. 
   

   
   
   
   تجاهل الاختلافات الخاصة بك. إحدى الطرق لحل الموقف الصعب هي محاولة تجاهل خلافاتك. هذا نوع من التسامح السلبي على عكس تعلم قبول الاختلافات وتقييمها ، ولكن هذا قد يكون مفيدًا. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى تجنب مواضيع معينة للمناقشة أو ببساطة تغيير الموضوعات إذا لزم الأمر.

4. 
   

   
   انتبه إلى الضمائر. استفد من أول شخص مفرد بدلاً من ثاني شخص مفرد / مفرد في كلامك. إذا تحدثت مع شخص ما ووجدت صعوبة في الحفاظ على الكياسة بينهما ، فقد يساعدك ذلك على تجنب توجيه الاتهامات أو افتراضات بشأنه. يمكنك أن تفعل ذلك باستخدام الضمير أنا بدلا من TU. يمكن أن يساعدك أيضًا على تهدئة أي عداء شخصي ومساعدتك على الانفتاح على وجهات نظرك المختلفة.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تناقش المدارس التي توزع وسائل منع الحمل على المراهقين ، فيمكنك قول ذلك أعتقد أنه من المعقول أن تتيح المدارس وسائل منع الحمل للمتعلمين. هذه طريقة متسامحة للتعبير عن وجهة نظرك.
   • تجنب استخدام الضمير أنت في مخروط مثل أنت غبي أن تعتقد أن المدارس يجب ألا توزع وسائل منع الحمل.

5. 
   

   
   
   
   تعيين الجدل. إذا لم تتمكن من التعاطف مع الموقف أو تجاهله ، وكنت تجد صعوبة في تحمل الآخر ، يمكنك محاولة إيجاد أرضية مشتركة. إذا كنت على علاقة طيبة مع شخص ما ولا ترغب في أن يؤدي عدم التسامح إلى عرقلة صداقتك ، فمن الأفضل أن تجد حلاً معًا. يجب أن يلتزم كل منكما بالقيام بذلك تمامًا.
   • يجب أن تبدأ من خلال وصف ما يبدو لك مهينًا أو لا يطاق في سلوكك أو لآرائك. مثلا، أنا لا أتفق مع وجهة نظرك فيما يتعلق بالسيطرة على السلاح.
   • سوف تحتاج إلى محاولة فهم أفضل لتصوراتك الثقافية. يمكنك القيام بذلك عن طريق طرح سؤال مثل هذا ما هي التجارب التي تدفعك لتطوير وجهة النظر هذه حول السيطرة على السلاح؟
   • لذلك يجب عليك شرح كيفية التعامل مع الموضوع وفقًا لثقافة أو رأي كل واحد منكم. يمكنك أن تبدأ بقول ما تعتقد أنه يمكن أن يكون الوضع المثالي والسماح للآخر أن يفعل الشيء نفسه. على سبيل المثال ، يمكنك أن تبدأ بقول شيء من هذا القبيل أعتقد أننا يجب أن نجعل الحصول على الأسلحة صعبًا لأن ...
   • ثم يمكنك البدء بالتحدث مقدمًا عن طرق مراعاة الاختلافات واحترامها. سيكون من الأسهل إذا كان هناك سوء فهم لسلوكك ، بدلاً من وجود وجهات نظر غير متوافقة إلى حد ما. على سبيل المثال ، يمكنك البدء بقول هذا: على الرغم من أنني لا أتفق مع وجهات نظرك ، إلا أنني أفهمها بشكل أفضل. الآن بعد أن فهمت الأسباب الكامنة وراء معتقداتك ، أصبح من الأسهل بالنسبة لي فهم وجهة نظرك وأنا ملتزم بالمضي قدمًا..

الطريقة الثانية: تطوير منظور أكثر تسامحًا

1. 
   

   
   تثمين خلافاتك. هناك جانب مهم للغاية لتطوير منظور أفضل للتسامح وهو تعلم الحب وتقدير اختلافاتك. أولئك الذين يقدرون التنوع والاختلافات عادة ما يكونون أكثر تسامحًا مع الآخرين ، ويكونون أقل تشددًا في المواقف الغامضة أو غير المؤكدة. يمكن أن يؤدي عدم التسامح إلى تغيير وتبسيط عالم دائم التغير ، مما يسهل فهمه لأنه لا يأخذ في الاعتبار التنوع والتعقيد.
   • إن تبني منظور أفضل للانفتاح وتعريض نفسك لآراء وثقافات مختلفة يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر تسامحًا.
   • تحدث إلى أشخاص لا تعرفهم وقراءة الصحف أو مواقع الويب التي لا تزورها بشكل طبيعي.
   • ناقش مع أشخاص من مختلف الأعمار والثقافات.

2. 
   

   
   قبول عدم اليقين. أظهرت الأبحاث أن عدم التسامح مع الغموض أو عدم القدرة على قبول عدم اليقين هي سمات شخصية أساسية تخص الأفراد الأقل تسامحًا مع الآخرين. أظهرت الدراسات الوطنية أن البلدان ، التي يقبل سكانها المزيد من عدم اليقين ، تميل إلى قبول النزاع بشكل أكثر فعالية ، وتتسامح مع الانحراف ، وتكون أقل حساسية للمخاطر ولديها منظور أكثر إيجابية بشأن شبابهم.
   • يمكنك محاولة أن تصبح أكثر تسامحًا مع عدم اليقين من خلال التفكير أكثر في الإجابات بدلاً من الأسئلة.
   • الفكرة هي أنه إذا ركزت دائمًا على العثور على إجابة ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الاعتقاد بأن هناك إجابة واحدة فقط ، وأنه لا رجعة فيه وغير قابل للتغيير.
   • غالبًا ما تكون هناك إجابات مختلفة على سؤال واحد ، وإذا كنت فضوليًا ومنفتحًا ، فستصبح أكثر وعياً بهذه الاختلافات وستكون أيضًا أكثر تسامحًا مع هذا الغموض.

3. 
   

   
   تعلم أن تعرف الآخرين وثقافاتهم. هناك طريقة جيدة لتصبح أكثر تسامحًا وهي معرفة المزيد عن الآخرين وثقافاتهم. في كثير من الأحيان ، عندما يظهر الناس عدم التسامح تجاه شخص ما ، فإن هذا يرجع جزئيًا إلى شعورهم بعدم اليقين أو العزلة فيما يتعلق بأفعال وملاحظات الشخص الآخر. خذ وقتك للتعرف على الثقافات المختلفة ونظم المعتقدات. تحلى بالشجاعة لطرح الأسئلة ، لكن افعل ذلك دائمًا بطريقة أكثر أدبًا واحترامًا.
   • على سبيل المثال ، قد ترغب في معرفة طرق مختلفة للاحتفال بالأحداث المهمة.
   • يمكنك أيضًا الانفتاح على تجارب أخرى لإزالة الغموض عن الأشياء التي تبدو غريبة أو غريبة من قبل.

4. 
   

   
   تحليل مشاعرك التعصب. يمكن أن يساعدك فهم المخروط وأصل مشاعرك غير المتسامحة في التعرف عليها ومكافحتها. فكر في سبب إصدار أحكام بشأن الآخرين في الماضي. هل تعتقد أنك متفوق على الآخرين ، أم أنك مررت بتجارب سلبية؟ حدد أسباب انطباعك المعين عن مجموعة معينة من الأشخاص.
   • على سبيل المثال ، ربما كبرت في أسرة قمت فيها بتعليقات مهينة حول عرق أو دين معين. أو ربما تكون قد مررت بتجربة سيئة مع شخص ما من عرق أو دين آخر ، وهذا ما جعلك تفكر في هذا الشخص.

5. 
   

   
   تعزيز احترام الذات الخاص بك. في كثير من الأحيان ، الأشخاص الذين لا يشعرون بالسعادة أو لديهم تدني أو انخفاض في تقدير الذات هم أولئك الذين قد لا يتحملون الآخرين. هذا الشعور قد يعكس انعكاس هذا الشخص على نفسه. إذا كنت تشعر بالأمان والثقة أكثر ، فستجد أنك أكثر انفتاحًا وتسامحًا تجاه الآخرين.

6. 
   

   
   إدارة الفكر الصعب. طريقة مثيرة للاهتمام لتصبح أكثر تسامحا هي ممارسة التعامل مع أفكار التعصب. هذه تقنية يستخدمها علماء النفس وقد تكون أيضًا أداة مفيدة لمكافحة التعصب. إنه يعمل وفقًا لمبدأ أنه من الصعب احتواء الأفكار المؤلمة ، ويمكن أن تساعدك تجربة هذه الممارسة على التعامل مع المواقف الصعبة.
   • نميل إلى الفرار أو تجنب الأفكار غير السارة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى احتمال عدم التسامح ونفاد الصبر والكراهية.
   • لديك رأي صعب وقضاء حوالي عشر ثوان في اليوم في التفكير في الأمر.
   • على سبيل المثال ، إذا كانت فكرة تغيير دينك لا تطاق ، فيمكنك التفكير في هذا: سوف أتخلى عن ديني وأصبح بوذيًا (أو أنتمي إلى دين آخر يختلف عن ديني).
   • لذا فكر فيما يلي. هل لديك رد فعل جسدي؟ ما هي الأفكار تتبادر إلى الذهن بعد ذلك؟