المحتوى

• خطوات

هل هناك ما هو أكثر إزعاجًا وإحباطًا من سيلان الأنف؟ يمكن أن تحدث هذه الأعراض بسبب التغيرات في الطقس أو الحساسية ، ولكنها تظهر أيضًا في نزلات البرد أو نوبات الجيوب الأنفية أو الأنفلونزا. عالجها بعلاجات منزلية بسيطة أو علاجات بدون وصفة طبية ، بحثًا عن أعراض أخرى قد تشير إلى سبب محدد. إذا استمر سيلان الأنف أو ازداد سوءًا ، فاستشر الطبيب. مع الراحة الكافية والترطيب والحيل الصحيحة ، من الممكن التخلص من هذا الإزعاج والبدء في التنفس بشكل طبيعي.

خطوات

طريقة 1 من 3: استخدام الحلول محلية الصنع

1. 

   انفخ أنفك بعناية أو ابتلع البلغم للتخلص من السوائل. إزالة المخاط من الأنف أفضل طريقة للتخلص من الإزعاج. لذلك ، انفخ أنفك في المناديل كلما احتجت إلى ذلك. إذا كان سيلان الأنف قويًا جدًا ، اقطع الوشاح إلى نصفين ، وصنع كرتين وضع واحدة في كل منخر. تنفس بشكل طبيعي من خلال فمك.
   • إذا استطعت ، استخدم نسيجًا مرطبًا لتجنب جفاف الجلد الحساس في المنطقة. إذا أصبح الجلد متهيجًا ، ضع بعض المستحضر.
   • قد تشعر أيضًا بمخاط يسيل في الجزء الخلفي من حلقك ، غير قادر على النفخ. في هذه الحالة ، من الأفضل البلع للتخلص من الشعور بالسيلان وانسداد الأنف.

2. 

   
   
   جرب العلاج بالبخار. لتخفيف الضغط على أنفك ووقف سيلان الأنف ، خذ حمامًا ساخنًا أو دشًا ودع الحمام يمتلئ بالبخار. يمكنك أيضًا تغطية رأسك بمنشفة والاتكاء على قدر من الماء الساخن أو حتى تشغيل الدش والجلوس في الحمام دون الاستحمام. كرر الإجراء مرتين إلى أربع مرات في اليوم.
   • خيار آخر هو استخدام جهاز الاستنشاق أو المرطب.
   • لتعزيز التأثير ، أضف زيت الأوكالبتوس أو الكافور أو النعناع الأساسي إلى الماء. أسقط بضع قطرات في وعاء الماء الساخن أو رشي قليلاً في الحمام قبل تشغيله.

3. 

   
   
   قم بعمل محلول ملحي لرشه في فتحتي الأنف وتنظيف المخاط. اخلطي كوبًا واحدًا (120 مل) من الماء الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من الملح (3 جم) ورشة من صودا الخبز. استخدم حقنة أو زجاجة رذاذ صغيرة أو وعاء نيتي لتطبيق المحلول في كل منخر ، ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
   • احرص على عدم إساءة استعماله ، مما يجعل إفرازات الأنف أسوأ.

4. 

   
   
   ضع منشفة رطبة دافئة على وجهك لتخفيف الضغط على الجيوب الأنفية. اغمس منشفة في الماء الدافئ واتركها مبللة. لفها لإزالة الماء الزائد وضع المنشفة المبللة على وجهك لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
   • خيار آخر هو نقع المنشفة في الماء البارد ثم تسخينها في الميكروويف لمدة 30 إلى 45 ثانية.

5. 

   علاج الألم واحتقان الأنف بالضغط الخفيف. يمكن أن يؤدي العلاج بالابر عند النقاط حول الأنف إلى تخفيف الانسداد والصداع الناجم عن المخاط. اضغط على زوايا أنفك بخفة عشر مرات. افعل نفس الشيء في النقطة الموجودة فوق العينين.
   • كرر هذا الإجراء مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم للراحة.

6. 

   ارفع رأسك عند الاستلقاء لتخفيف الاحتقان. من المهم أن تستريح عندما يحارب الجسم الأعراض المزعجة مثل سيلان الأنف. عند الاستلقاء للراحة ، اسند رأسك على وسادتين لتشجيع التصريف الطبيعي لسائل الأنف.
   • هذا الموقف أيضا يحسن التنفس.

7. 

   اشرب الكثير من الماء والسوائل الساخنة للمساعدة في تصريف المخاط. يحفز الترطيب تصريف الإفرازات مما يوقف جريان الأنف. حاول أن تشرب كوبًا من الماء أو أكثر كل ساعة وقسمه بالسوائل الساخنة ، مثل شاي الأعشاب الطبيعي أو حتى الحساء.

طريقة 2 من 3: التخلص من إفرازات الأنف بالأدوية

1. 

   استخدم بخاخ أو محلول أنف لإزالة المخاط. تتوفر بخاخات ومحاليل الأنف في أي صيدلية ويمكن أن تساعد في التخلص من المخاط الذي يسبب سيلان الأنف. اختر الحل الخفيف الخاص بك لهذه الأعراض واستخدمه ثلاث إلى أربع مرات في اليوم ، مع اتباع التعليمات بعناية.
   • تجنب استخدام رذاذ الأنف لأكثر من خمسة أيام ، حيث يمكن أن يزداد الاحتقان سوءًا.

2. 

   استخدم موسع أنف لتحسين التنفس. ابحث عن موسع أنف لتنظيف الإفرازات وتخفيف احتقان أنفك. إذا وجدت ، قم بشراء موسعات مصنوعة خصيصًا لاحتقان الأنف ونزلات البرد واتبع التعليمات الموجودة على العبوة ، وضعها على جسر الأنف. يتم تضمين تكرار الاستخدام والمعلومات الأخرى في ملحق الحزمة.
   • عادة ما يتم استخدام موسع الأنف في الليل ، ولكن إذا كان سيلان الأنف قويًا جدًا ، فاستخدمه أثناء النهار أيضًا.

3. 

   استخدم مزيل الاحتقان لتجفيف الشعب الهوائية. ابحث عن علاج مزيل للاحتقان ، عادة على شكل أقراص ، مصمم لتفريغ وتجفيف السوائل الزائدة من الشعب الهوائية. يمكن أن يكون هذا الدواء جيدًا للتخلص من الشعور بالانسداد وسيلان الأنف. اقرأ نشرة الحزمة للتردد الموصى به.
   • استخدم مزيل احتقان الأنف لمدة يومين أو ثلاثة أيام فقط. قد يؤدي المنتج الزائد إلى تفاقم انسداد الأنف.

4. 

   خذ مضادات الهيستامين إذا كنت تعاني من الحساسية. إذا كان سبب الإفرازات هو الحساسية ، اشترِ مضادًا للهستامين من أي صيدلية لمحاربة الأعراض. تناول الدواء وفقًا للإرشادات الموجودة على النشرة الداخلية وتعرف على الآثار الجانبية ، حيث أن بعض مضادات الهيستامين يمكن أن تسبب النعاس.
   • الأكثر شيوعًا هي: ديفينهيدرامين وسيتيريزين وسودوافدرين هيدروكلوريد وفيكسوفينادين هيدروكلوريد.

طريقة 3 من 3: معالجة الأسباب الثانوية

1. 

   عالج التهاب الجيوب الأنفية إذا كان لديك صداع أو ضغط على الجيوب الأنفية. في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية إفرازات من الأنف ، خاصةً إذا كان مخاطًا أخضر أو ​​مصفرًا أكثر سمكًا. تشمل الأعراض الأخرى احتقان الأنف ، وإفرازات من الجزء الخلفي من الحلق ، والألم ، والتورم أو الضغط حول العينين ، والخدين ، والأنف أو الجبهة. لعلاج التهاب الجيوب الأنفية ، جرب:
   • استخدمي البخار أو ضعي كمادة دافئة على الوجه.
   • استخدم المحاليل الملحية السائلة أو بخاخ الأنف بالكورتيكوستيرويد لعلاج الالتهاب.
   • تناول أدوية مزيلة للاحتقان متاحة بدون وصفة طبية لمدة يومين أو ثلاثة أيام.
   • تناول مسكنات الألم ، مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين للألم.
   • اذهب إلى الطبيب إذا لم تتحسن العدوى في غضون أسبوع.

2. 

   تجنب المواد المهيجة إذا كنت تعاني من نوبات حساسية. سيلان الأنف هو أحد أعراض الحساسية الشائعة ، والتي يمكن أن تسببها عوامل تهيج مختلفة ، مثل حبوب اللقاح أو شعر الحيوانات أو العث أو الطعام. لاحظ ما إذا كانت الأعراض تظهر عندما تكون قريبًا من أشياء معينة وتجنبها قدر الإمكان أو تناول مضادًا للحساسية لتقليل الانزعاج.
   • تشمل بعض أعراض الحساسية الأخرى العطس وحكة في الوجه واحمرار أو تورم في العينين.
   • يمكنك أيضًا التخلص من إفرازات الأنف الناتجة عن الحساسية باستخدام المحاليل الملحية لري أنفك وتقليل التعرض لمسببات الحساسية (قم دائمًا بتنظيف مرتبتك والمفروشات وغسل فراشك وقطيفة بالماء الساخن).

3. 

   تناول الدواء إذا كنت مصابًا بنزلة برد. البرد هو أحد أكثر أسباب سيلان الأنف شيوعًا. من السهل التعرف على الأعراض الأخرى ، مثل التهاب الحلق والسعال وآلام الجسم. لعلاج البرد ، جرب:
   • تناول مسكنًا للألم مثل الباراسيتامول.
   • استخدم مزيل الاحتقان في قطرات أو رذاذ لمدة تصل إلى خمسة أيام.
   • تناول شرابًا لتخفيف السعال والتهاب الحلق.

4. 

   اذهب إلى الطبيب إذا كنت تعتقد أنك كذلك أنفلونزا. يمكن أن يكون للأنفلونزا أعراض مشابهة لأعراض نزلات البرد في البداية ، بما في ذلك سيلان الأنف ، مع اختلاف أنها أكثر مفاجأة. الأعراض الأخرى المصاحبة للأنفلونزا هي ارتفاع درجة الحرارة فوق 38 درجة مئوية وآلام في العضلات وقشعريرة وعرق وصداع واحتقان بالأنف. إذا كنت تشك في الإصابة بالأنفلونزا ، فانتقل إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن واحذر من انتقاله إلى أشخاص آخرين ، واغسل يديك ، وقم بتغطية فمك وأنفك عندما تسعل أو تعطس وتجنب الأماكن المزدحمة. لتخفيف الأعراض ، جرب:
   • استرح واشرب الكثير من السوائل.
   • تناول دواءً مضادًا للفيروسات إذا وصفه طبيبك.
   • تناول مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين لتسكين الألم.