مؤلف:
Janice Evans
تاريخ الخلق:
25 تموز 2021
تاريخ التحديث:
13 قد 2024
المحتوى
أقسام أخرىإذا كنت قد حصلت للتو على دورتك الشهرية ، فمن المرجح أن تبدأ باستخدام فوط صحية أو فوطة صحية. إنها سهلة الاستخدام وأسهل من السدادات القطنية. يمكن أن تكون هذه العملية مخيفة بعض الشيء ولكن يمكنك تجنب الفوضى والضجة والقلق من خلال تعلم الطريقة الصحيحة لاستخدام الفوط الصحية.
خطوات
جزء 1 من 3: ارتدائه
اختر وسادة ذات سماكة وامتصاص وشكل ونمط مناسب. مع وجود ما يقرب من 3.5 مليار امرأة على هذا الكوكب ، هناك مجموعة كاملة من الخيارات اللازمة لتلبية جميع احتياجاتنا المختلفة. إليك الملخص العام لاختياراتك:
- سماكة. كلما كانت دورتك الشهرية أخف ، يمكن أن تكون فوطك أرق ؛ ومع ذلك ، امتصاص الفوط تحسن بشكل كبير، حتى في السنوات الأخيرة. يمكن لبعض الفوط الرقيقة أن تكون ماصة تمامًا. غالبًا ما يكونون أكثر راحة في الجلوس ويمكنك حتى أن تنسى أنهم هناك!
- الامتصاص. انظر إلى التصنيف (خفيف ، متوسط ، ممتاز) والطول ، وجرب بعض العلامات التجارية والأنماط المختلفة قبل الاستقرار على النوع الذي يعجبك. يعني الامتصاص أحيانًا أشياء مختلفة لشركات و / أو أشخاص مختلفين.
- شكل. هناك أشكال مختلفة من الملابس الداخلية ، لذلك من الطبيعي أن توجد أشكال مختلفة من الفوط! لكن الملابس الثلاثة الرئيسية الخاصة بك ستكون تلك الخاصة بالملابس الداخلية العادية ، وثونج وفوط النوم. الفوط الليلية تشرح نفسها بنفسها (أطول ، مصممة للاستلقاء) ، لكن الأخريين؟ حسنًا ، ارتداء فوطة صحية أثناء ارتداء الثونج هو نوع من البحث عن المتاعب. يمكنك تجربتها ، ولكن إذا كنت قد بدأت للتو ، فالتزم بالانتظام.
- أسلوب. مرة أخرى ، هناك شيئين: بأجنحة وبدون. "الأجنحة" هي تلك القطع الصغيرة اللزجة التي تلتصق بملابسك الداخلية. إنها تمنع فوطتك من الاستقرار على الجانب وتشعر وكأنها حفاضات. باختصار ، ما لم يزعجوا بشرتك أو شيء ما ، فهم صديقك!
- بشكل عام ، الابتعاد عن الفوط المعطرة ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. يمكن أن تكون مزعجة في المناطق التي لا تريدها بالتأكيد.
- هناك أيضًا فوط داخلية ، لكنها نوع مختلف من الحيوانات. التمسك بهؤلاء الأولاد السيئين عندما تقوم بذلك يفكر دورتك الشهرية تبدأ أو تنتهي - أي عندما تكون خفيفة حقًا.
احصل على الموقف. معظم الفتيات يغيرن الفوط عندما يحتجن لضرب غرفة الفتيات ، لكن في بعض الأحيان تصيبك الرغبة في أوقات فراغ المثانة أيضًا. أيًا كان الأمر ، ابحث عن أقرب حمام ، واغسل يديك ، واسقط المشاكل. لسوء الحظ ، لن تنقل الوسادة نفسها بطريقة سحرية من خلال قيعانك.- سيكون الأمر أسهل إذا كنت جالسًا وملابسك الداخلية حول ركبتيك. فالوقوف جيد أيضًا ؛ أنت فقط تريد كل شيء في متناول اليد.
قم بإزالة أي أغلفة أو صناديق من الضمادة. أنت استطاع تخلص منها ، ولكن من الجيد استخدامها للتخلص من الضمادة المستخدمة التي تستبدلها. لا أحد يريد أن ينظر إلى فوطة مستعملة في سلة المهملات ، هل تعلم؟ ولا تقم أبدًا برميها في المرحاض ، فقد تفيض!
قم بطي اللوحات أو الأجنحة للخارج وخلع دعامة المنتصف الطويلة التي تغطي المادة اللاصقة في المنتصف. فضح المادة اللاصقة على الأجنحة أيضًا ، وتخلص من هذه الأجزاء في سلة المهملات أو في سلة صحية (لن تحتاجها للتغليف).- في بعض ماركات الفوط في الوقت الحاضر ، يتضاعف الغلاف كدعم. إنه أكثر صداقة للبيئة وأبسط - إذا كان هذا هو الحال ، فخطوة أقل بالنسبة لك!
الصق الجزء اللاصق بسراويلك الداخلية. أنت تريد أن تكون الفوطة أسفل المهبل مباشرة - لا تزحف إلى الأمام أو تتسلق مؤخرتك! إذا كنت ستفعل القليل من الاستلقاء ، فقد ترغب في محاذاته قليلاً إلى الخلف ، ولكن ربما تكون لديك فكرة جيدة عن المكان الأكثر فعالية. ستتحسن مع الممارسة في توسيط اللوحة الأمامية للخلف قريبًا جدًا!
- هل لديك أجنحة؟ تأكد من ثني تلك الموجودة حول الجزء الخارجي من سراويلك الداخلية حتى تلتصق. ستمنع الوسادة من التحرك أثناء تحركك ، الأمر الذي سيكون أكثر راحة وسيشعر بمزيد من الطبيعي. كما أنه يساعد على منع التسرب أثناء التدفق الكثيف.
جزء 2 من 3: ارتدائه بشكل مريح
ارتدي سراويل داخلية كالمعتاد. منجز! إذا كانت فوطتك تسبب الحكة أو تهيج بشرتك على الإطلاق ، قم بإزالتها واستخدم نوعًا مختلفًا. لا ينبغي أن يكون ارتداء الفوطة مشكلة. يمكنك التحقق من وقت ذهابك إلى الحمام لمعرفة ما إذا كانت الفوطة بحاجة للتغيير أو إذا كان هناك أي مشاكل في التخمير. قم بتغيير الفوطة كل بضع ساعات حسب الحاجة لتجنب الروائح.
- لنفترض هذا مرة أخرى: غير فوطتك كل بضع ساعات. من الواضح أن جزءًا من هذا يعتمد على مدى ثقل تدفقك. ولكن لن يمنحك التغيير في كثير من الأحيان راحة البال فحسب ، بل لن تبدأ الروائح في التفاقم أيضًا. اربح اربح!
اختر ملابس أكثر راحة. على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا في البداية ، إلا أن الوسادة لن تكون مرئية بشكل عام. ستتبع منحنى جسمك وستكون مخفية جيدًا. ومع ذلك ، قد تشعر بتحسن في ارتداء السراويل الفضفاضة أو التنورة. الأمر كله يتعلق براحة البال! إذا كنت قلقًا ، فاختر خزانة ملابسك بعناية.
- القاعدة الأساسية الجيدة هي التخلص من سراويل الجدة عندما تكون في دورتك الشهرية. احتفظي بالسيور اللطيفة لمدة 25 يومًا أخرى من الشهر.
قم بفحص روتيني ، خاصة في الأيام الثقيلة. ستكتشف قريبًا أنك تعرف عدد المرات التي ستحتاج فيها إلى الاعتناء بالعمل ، ومدة استمرار الفوطة الصحية في أي أيام ، وفي اليوم الثاني الذي تبدأ فيه في الشعور بعدم الراحة ، ستعرف السبب بالضبط. لكن على الأقل في البداية ، قم بإجراء فحوصات روتينية ، خاصة إذا كان تدفق الدم ثقيلًا. القليل من الوقت المستثمر الآن يمكن أن يمنع بسهولة ظهور موقف محرج.
- بالمناسبة ، لا داعي للركض إلى الحمام كل نصف ساعة. لكن تسجيل الوصول إلى صديقك الجديد كل ساعة إلى ساعتين سيكون على ما يرام. إذا سألك أحد ، فأنت شربت الكثير من الماء اليوم!
لا تستخدم الفوط بدون سبب. ترتدي بعض النساء الفوط طوال الوقت لأنهن يعتقدن أنه يبقيهن "منتعشين". لا. لا تفعل ذلك. مهبلك يحتاج إلى التنفس! دفع قطعة من القطن اللزج بين ساقيك يسمح للبكتيريا بالتكاثر في الحرارة. لذا إذا لم تكن في دورتك الشهرية ، التزمي بالسراويل القطنية الخفيفة. لا يوجد شيء أعذب من ذلك - إذا كانت نظيفة ، بالطبع! حسنًا ، ربما باستثناء أمير بيل إير. كان جديدًا جدًا.
إذا كان الأمر غير مريح للغاية ، فقم بتغييره. الفوط ليست أفضل صديق للفتاة ، للتسجيل. ومع ذلك ، فقد قطعت التكنولوجيا شوطًا طويلاً ، ولحسن الحظ لم نكن عالقين في أحزمة الحفاضات التي كانت تمتلكها أمهاتنا (بجدية. اسألها لك). لم تعد الفوط فظيعة بشكل مثير للشفقة بعد الآن. لذلك إذا كنت تشعر بعدم الارتياح الشديد ، فقم بتغييره! من المحتمل أنه يحتاج إلى إعادة توسيط ، أو أنه مشبع ، أو رائحته ، أو أن النوع / الحجم / الشكل المحدد ليس مناسبًا لك.
جزء 3 من 3: التغيير ، والتخلص ، وأن تصبح محترفًا
بعد 4 ساعات أو نحو ذلك ، قم بتغييره. وعملية متكررة! حتى إذا كانت فوطك لا تفي بالغرض منها ، قم بتغييرها على أي حال. لن يكون ذلك وجوديًا عليك. لكن ذلك إرادة رائحته أفضل وستشعر بالانتعاش. لذا خذ واحدة أخرى ، واضرب الحمام ، وانتعش.
تخلص منه بالطريقة الصحيحة. عند تغيير الفوطة ، لفي الوسادة القديمة في غلاف الفوطة الجديدة. إذا انتهت دورتك الشهرية أو كان الغلاف غير متوفر ، لفي الوسادة المستخدمة في ورق التواليت. إذا كان هناك واحد متاح ، فتأكد من وضعه في صندوق صحي حتى يتم التخلص منه بشكل صحيح ، ولكن إذا لم تتمكن من العثور عليه ، فضعه في تكتم في سلة المهملات ، ولا يترك أثرًا. لا قذى للعين في حمامك!
- لا تتخلص من أي شيء ليس مناديل الحمام في المرحاض. أنظمة الصرف الصحي في العالم ليست خط أنابيب سحري حيث يتبخر كل شيء تضعه في النسيان ؛ كل شيء يذهب إلى مكان ما. لذا كوني لطيفة مع العالم ولا تغسلي الفوط الصحية أو السدادات القطنية (أو أي شيء آخر في هذا الشأن).
حافظ على صحتك. الدورات الشهرية ليست أنظف عادات الأنثى ، لذلك من المهم أن تحافظ على النظافة. اغسل يديك دائمًا جيدًا بشكل مضاعف عند تغيير الفوط ، ونظف نفسك هناك أيضًا (يمكن أن تكون المناديل الصحية غير المعطرة مفيدة لهذا الجزء). كلما قل الفوضى ، قل عدد الجراثيم ، زادت صحتك.
- بينما نحن نوعا ما حول الموضوع ، لا تنزعج. هذه علامة على أنوثتك - عادة مزعجة شهرية طبيعية تمامًا. أنت تحافظ على النظافة لأنك تريد أن تكون نظيفًا ، وليس لأن ذلك (أو أنت) مقرف.
احمل دائمًا الإضافات. دائما. لا تعرف أبدًا متى يمكن أن تحدث كارثة ، أو أن دورتك الشهرية أثقل من المعتاد ، أو تأتي عندما لا تتوقعها. أو عندما يكون الصديق في حاجة! عند استخدام وسادة الطوارئ ، استبدليها على الفور. كن مستعدًا دائمًا مثل فتيات الكشافة الجيدة!
- إذا وجدت نفسك في الحمام أعلى النهر الأحمر بدون وسادة (dle) ، لا تتردد في سؤال فتاة أخرى. بجدية. لا تحتاج إلى أن تكون لطيفًا ومتألقًا حيال ذلك. نعلم جميعًا ما تمر به. تمتص. كلنا نحب مساعدة أخت!
- أثناء تواجدنا فيه ، قد ترغب في حمل بعض الميدول أيضًا!
أسئلة وأجوبة المجتمع
هل من الضروري التبول كلما أغير الفوط؟
لا ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الجيد. قد يقل النزيف عند التبول كثيرًا ، لأن الدم يخرج من تلقاء نفسه بهذه الطريقة بدلاً من الفوطة.
في PE ، أخبر المعلم أن معدتي تؤلمني وأحتاج إلى الجلوس ، لكنهم لن يسمحوا لي بذلك.
اسأل عما إذا كان بإمكانك الذهاب إلى الممرضة ، أو أخبر مدرس التربية البدنية بما يجري بالضبط ، فلا يوجد ما يدعو للإحراج.
أرى إفرازات بنية اللون. غير أن وضعها الطبيعي؟
نعم ، هذا طبيعي. في بداية دورتك الشهرية ، أحيانًا يخرج الدم بهذا اللون.
كيف أتعامل مع دورتي الشهرية في فئة PE؟
ارتدِ لباس ضيق تحت طماقك / شورت إذا كنت تخشى التسرب. إحضار أدفيل / إيبوبروفين في حالة التقلصات أو الانزعاج. إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع المشاركة ، فلا تخجل من إخبار مدرس الصالة الرياضية ، فهذا يحدث طوال الوقت.
أخشى أن ينزف الدم على فوطي ، لأنه قد يتسرب منها. ماذا أفعل؟ لا يمكنني استخدام السدادات القطنية.
استخدم الفوط المصممة للتدفق الثقيل ، والتي تكون أكثر امتصاصًا.
لقد حصلت على شعر العانة ، وزيادة الثدي ، وأنا أيضًا أحصل على المادة اللاصقة تحت سروالي كل يوم لأكثر من عام ، لكن دورتي الشهرية لم تبدأ. متى سأحصل عليه؟
يستمر إفراز بعض الأشخاص لمدة عامين قبل أن تأتي الدورة الشهرية. تحلى بالصبر ، سيصل لك.
هل يمكن أن تصابي بالعدوى من ارتداء الفوط لفترة طويلة؟
ربما ، ولكن فقط إذا ارتديته لأكثر من بضع ساعات ، خاصةً خلال فترة التدفق العالي. تعتبر الفوط أقل عرضة للعدوى من السدادات القطنية ، لكنها تظل صحية أكثر وتغيري الفوط بانتظام.
أرتدي زي موحد ولدينا اكمام قصيرة وتنورة طويلة. كيف أخفيها إذا احتجت إلى ذلك ، فلا توجد خزائن. لا يمكنني وضعها في مقلمي لأنني أخاف أن يفتحها أحد.
اصطحب معك حقيبة صغيرة لطيفة ، أو ابحث عن حقيبة برباط لحفظها في حقيبة ظهرك. عندما تحتاجين إلى تغييره ، ضعيه في حذائك أو جوربك أو صدريتك أو برباط التنورة.
هل توجد وسادات أكبر وأعرض يمكنني شراؤها في مكان ما؟ اللاصقات التي أحصل عليها من المتجر صغيرة جدًا!
يمكنك في الواقع استخدام الفوط الليلية - فهي كبيرة جدًا وممتصة. قد يشعرون بالغرابة في البداية (يشبه إلى حد ما ارتداء حفاضات) ، لكن يمكنهم بالتأكيد التعامل مع التدفق الكثيف.
ماذا يحدث إذا طويت فوطتي بعد ساعة أو نحو ذلك؟
اذهب إلى الحمام وحاول فتحه. لكن إذا كان غير مريح أو مشبع ، فقم بتغييره!
نصائح
- إذا بدأت دورتك الشهرية بشكل غير متوقع ، تذكري إزالة بقع الدم في الماء البارد. أبدا ساخنة.
- احمل قطعة غيار أو اثنتين. يمكنك إبقائها مخبأة سراً في الجيب الداخلي لمحفظتك أو حقيبة الظهر أو حقيبة المكياج ، وفقًا لما تفضل حمله. قد تكون دورتك الشهرية غير منتظمة في البداية ، لذا قد يكون من الجيد أن يكون لديك واحدة في متناول اليد.
- ارتدي سراويل داخلية منتظمة عند ارتداء فوطة. لا سيور.
- احصل على وسادات تأتي مع مناديل حتى تبقى منطقة سيدتك منتعشة. أو يمكنك شراءها ، مع التأكد من أنها خالية من العطور وغير مضادة للبكتيريا حتى لا تهيج البشرة الحساسة هناك. لا تستخدم الدوش! هذا يمكن أن يسبب عدوى الخميرة.
- إذا لم تكن مستعدًا لاستخدام السدادات القطنية ، فاستخدم الفوط الصحية. بغض النظر عما يقوله أصدقاؤك أنه جسمك وليس جسدهم ، اتخذ قراراتك بنفسك.
- نفايات واحد أو اثنين. افعل ما يفعلونه في الإعلانات التجارية واسكب بعض الماء على الوسادة لترى مقدار ما ستحمله. ليست هناك حاجة لتلوين الطعام الأزرق ، لكنك ستشعر بمعرفة أفضل.
- إذا بدأت دورتك الشهرية ولم يكن لديك مناشف صحية ، فقط استخدمي ورق التواليت ، لكن قومي بتغيير ورق التواليت كل ساعة أو ساعتين.
- ضع دائمًا منشفة أو قميصًا قديمًا في المكان الذي ستجلس فيه أو تستلقي لفترة طويلة. لذلك ، لن تلطخ الأريكة أو السرير ويمكنك بسهولة غسل المنشفة / القميص القديم.
- ضعي في اعتبارك استخدام التامبون. يفضل الكثير من الناس استخدام السدادات القطنية أثناء النشاط البدني مثل السباحة أو بشكل عام لتجنب الانزعاج أو الروائح.
- استخدم الفوط المعطرة إذا كنت لا تحب رائحة الفوط غير المعطرة.
- كن حذرًا عند استخدام الفوط المعطرة ، فقد تكون ضارة بنظافتك ويمكن أن تسبب عدوى الخميرة.
- إذا كانت بشرتك حساسة ، لا تستخدمي الفوط المعطرة أو المناديل الصحية.
تحذيرات
- لا تخافي من السدادات القطنية! لا يضر عندما تضعه بشكل صحيح. قد يستغرق الأمر عدة مرات حتى يتم تصحيحه ولكنه أسهل بكثير من وسادة. يجب ارتداء الفوط عادة عند النوم في الليل.
- لا تقم أبدًا بغسل الفوط الصحية أو السدادات القطنية. تخلص منها في سلة صحية أو في سلة المهملات بدلًا من ذلك.
- عدم تغيير الفوطة بانتظام يمكن أن يساهم في الإصابة بعدوى الخميرة. تأكد من تغيير فوطتك كل 4 إلى 6 ساعات.
الأشياء ستحتاج
- الواح
- ملابس داخلية عادية
- مناديل صحية (اختياري)
