المحتوى

• خطوات
• نصائح

الورم مشكلة شائعة تتضمن التهابًا وألمًا واختلالًا في مفصل إصبع القدم. باختصار ، هو خلع مزمن للمفصل ينتهي بدفع الإبهام نحو إصبع القدم الثاني ، مما يؤدي إلى انتفاخ وتشوه في مقدمة القدم. عادةً ما يكون للورم مكون وراثي وهو أكثر شيوعًا في أنواع وأشكال معينة من أصابع اليدين والقدمين ، ولكن استخدام الكعب أو الأحذية المدببة أو الضيقة هو أكبر عامل خطر. المشكلة شائعة جدًا في جميع أنحاء العالم وتؤثر على أكثر من ثلث السكان الإناث. من خلال تعلم علاج الأورام بشكل طبيعي ، من الممكن منعها من التقدم وتقليل الأعراض ، مما قد يستبعد الحاجة إلى المزيد من الإجراءات الغازية ، مثل الجراحة التصحيحية.

خطوات

جزء 1 من 2: علاج الأورام في المنزل

1. 

   
   
   ارتدِ أحذية تلائم قدمك جيدًا. تحدث معظم حالات ورم القدم الملتهب لدى النساء ، لأن ارتداء الأحذية الضيقة هو عادة. غالبًا ما تترك الأحذية الضيقة أصابع القدم متجمعة معًا ، وخاصة إصبع القدم الكبير ، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالورم ومشاكل أخرى في القدم. تفضل الأحذية التي تترك مساحة أكبر لأصابع القدم ، والتي توفر دعمًا جيدًا لتقوس القدمين والتي تتكيف مع شكلها لمنع تكوين الورم وحتى منع المشكلة من التقدم ، ولكن ليس لعلاج الورم الموجود ، لأن هذا غير ممكن. بعبارة أخرى ، قم بتغيير حذائك قبل أن تزداد المشكلة سوءًا وابدأ في إظهار الأعراض الهامة.
   • قم بشراء الأحذية في نهاية اليوم ، حيث تكون عادة عندما تكون قدميك أكبر بسبب التورم وبسبب الضغط الطفيف على القوس.
   • يمكن أن يؤدي استخدام الأحذية ذات الكعب الأكبر من 5 سم إلى إجبار الجسم على الانحناء إلى الأمام ، مما يولد ضغطًا قويًا على القدمين وأصابع القدمين ، وهو عامل خطر آخر للإصابة بالورم.
   • حوالي 90٪ من حالات ورم القدم الملتهب تحدث للنساء ، ويرجع ذلك أساسًا إلى سوء اختيار الأحذية.

2. 

   
   
   تحكم في الألم بشكل طبيعي. بالإضافة إلى المظهر المشوه والضرر الجمالي للقدمين ، فإن الشكوى الرئيسية من الأورام هي الألم عند المشي (وأحيانًا أثناء الراحة). يمكن وصف الألم بأنه حاد وقد يكون هناك غرز (مثل التواء المفصل الحاد) أو أحيانًا على شكل ألم غامض ومستمر (يشبه هشاشة العظام). لذلك من المهم السيطرة عليه ، لكنك لست بحاجة إلى الاعتماد على مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. هناك عدد من الأدوية العشبية التي يمكن أن تحارب الألم والالتهابات ، بما في ذلك الكركم ومخلب القط وجذر الزنجبيل ولحاء الصفصاف. يمكن تناول هذه العلاجات في كبسولات أو تناولها في شكل شاي. لم يتم تحديد الجرعة الفعالة لمعظم العلاجات العشبية وتعتمد على عدة عوامل ، مثل نقاء وتركيز العنصر المستخدم.
   • يحتوي جذر الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات ، وتظهر الدراسات أنه يعمل مثل الإيبوبروفين ، ولكن بدون آثار جانبية. تتراوح الجرعة اليومية من خلاصة الكركم المستخدمة في علاج آلام المفاصل من 300 إلى 600 مجم حتى ثلاث مرات يوميًا.
   • تتراوح الجرعة اليومية من مستخلص مخلب القط من 30 إلى 300 مجم ويمكن استخدام العشب لعلاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
   • يثبط الزنجبيل إنتاج COX-2 (انزيمات الأكسدة الحلقية -2) ويقلل الالتهاب ، وله تأثير يشبه إلى حد كبير العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs). ما لا يقل عن 2000 مجم في اليوم (مقسمة إلى عدة جرعات) ضرورية حتى يكون لها تأثير على آلام المفاصل.
   • تم استخدام لحاء الصفصاف في أواخر القرن التاسع عشر لصنع حمض أسيتيل الساليسيليك (الأسبرين). يمكن أن تتراوح الجرعات بين 300 إلى 500 مجم ، ثلاث مرات في اليوم.
   • زيت السمك غني بأوميغا 3 ، والتي لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. يمكن لجرعة 1000 مجم مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم أن تقلل بشكل ملحوظ من الالتهاب والألم.
   • الكابسيسين (وهو أحد مشتقات الفلفل الحار) يقلل من كمية مادة كيميائية تعرف باسم المادة P ، والتي تساهم في الإحساس بالألم. يستخدم عادة على شكل كريم ويتم تطبيقه عدة مرات على مدار أيام قليلة لبدء مفعولها.

3. 

   
   
   ضع الكمادات الباردة. ضع كمادات باردة على المنطقة لتقليل التورم وتسكين الألم إذا لاحظت أن مفصل إصبعك أحمر وملتهب وحساس للغاية بعد التمرين أو بعد يوم في العمل. استخدام الثلج (أو أي شيء بارد) هو علاج طبيعي فعال لمشاكل العضلات والعظام ، خاصة في حالات الالتواء الخفيف ، بما في ذلك الأورام ، حيث يؤدي البرد إلى تقلص الشعيرات الدموية ، مما يقلل من تدفق الدم واللمف إلى المنطقة المصابة. يجب وضع الضغط على الورم لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة ، كل ساعة ، حتى يتم تخفيف الألم والتورم.
   • قم دائمًا بلف الثلج أو الكيس أو كيس الخضروات المجمدة في منشفة رقيقة لتجنب تهيج الجلد أو الحروق من البرد المفرط.
   • عند وضع الثلج على قدمك ، حاول رفعه بواسطة كرسي أو بضع وسائد لمكافحة آثار الجاذبية ومساعدة الالتهاب على المرور بسرعة أكبر.
   • الكمادات الباردة أكثر ملاءمة للإصابات الحادة أو نوبات الألم التي تنطوي على تورم شديد وليست فعالة في علاج مشاكل المفاصل المزمنة.

4. 

   فكر في صنع محلول ملحي. نقع قدميك في وعاء من الماء الساخن مع كبريتات المغنيسيوم لتوفير بعض الراحة إذا كانت الورم مشكلة مزمنة لعدة أشهر أو سنوات وتسبب تصلبًا أكثر من الالتهاب. يساعد الماء الساخن على تحسين الدورة الدموية ويعمل الملح الغني بالمغنيسيوم على تقليل توتر الأربطة والأوتار وتيبس المفاصل وآلامها. ضع قدمك داخل الوعاء لمدة 20 دقيقة وكرر العملية يوميًا لعلاج الورم المزمن. قم بعمل حرق القدم في الصباح ، قبل التمرين أو الذهاب إلى العمل ، فهذه طريقة رائعة لجعل الورم أكثر مرونة وأقل أعراضًا حتى نهاية اليوم.
   • يعمل الملح أيضًا كمطهر طبيعي ، وهو مفيد في مكافحة الالتهابات المرتبطة بالبثور أو الجروح الصغيرة أو أظافر القدم الناشبة - وكلها عقابيل شائعة للورم.
   • حاول ثني إصبع المشكلة برفق عدة مرات أثناء غمر القدمين ، حيث يمكن أن تساعد الحركة في زيادة الدورة الدموية وحركة المفاصل.
   • بعض الزيوت الأساسية التي يمكن إضافتها إلى حروق القدم لتخفيف الأعراض هي زيت النعناع والأوكالبتوس وإكليل الجبل. كما أن زيت زهرة العطاس مفيد جدًا للألم الحاد أو المزمن في المفاصل والعضلات.

5. 

   ضع جبيرة في الليل. ضع في اعتبارك استخدام جبيرة في الليل كدعم هيكلي للنوم إذا كانت إصبعك مثنية وتسبب لك الشعور بعدم الراحة. يمكن أن يؤدي استخدام جبيرة بلاستيكية أو معدنية حول إصبع القدم المصاب إلى تخفيف الألم وإعادة تنظيم المفصل اعتمادًا على مقدار نمو الورم. يتم وضع الجبيرة في الاتجاه الطولي للإصبع ، مما يولد قوة معاكسة لتصحيح الانحراف. ومع ذلك ، يتم استخدام الجبيرة بشكل عام لمنع الورم وليس لتصحيحه تمامًا. يمكن العثور عليها في معظم المتاجر الطبية أو متاجر إعادة التأهيل ، ولكن يجب عليك استشارة طبيب أو أخصائي أقدام قبل استخدامه.
   • عادة ما يتم استخدام الجبيرة الصلبة في الليل ، حيث أن المادة غير مرنة ولا تتحمل الوزن.
   • تساعد أيضًا وسادات السيليكون أو اللباد التي يتم ارتداؤها على القدمين أو وضعها داخل الأحذية أثناء النهار على تخفيف ألم الورم ، لكن كل هذا يتوقف على درجة الانحناء وتلف المفاصل.

جزء 2 من 2: البحث عن علاجات طبيعية للورم

1. 

   حدد موعدًا مع أخصائي تقويم العظام أو مقوم العظام. إنهم متخصصون في المفاصل ولديهم وظيفة استعادة الحركات الطبيعية لمفاصل العمود الفقري والمفاصل الطرفية ، مثل أصابع القدم. يمكن في بعض الأحيان تقليل انحناء الورم من خلال المعالجة اليدوية للمفاصل ، والمعروف أيضًا باسم التعديل. يمكن أن يؤدي ضبط الإبهام إلى إعادة وضع المفصل المنحرف وجعل إصبع القدم أكثر استقامة. غالبًا ما يكون من الممكن سماع "نقرة" أثناء الضبط ، وهي صوت تغيير موضع كبسولة المفصل.
   • في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي تعديل واحد إلى إعادة تنظيم الورم الخفيف تمامًا ، ولكن من المحتمل جدًا أن تكون عدة جلسات ضرورية للحالات الأكثر تقدمًا.
   • على الرغم من أن ضبط إبهام القدم لا يقلل دائمًا من انحناء الورم ، إلا أنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من الألم والتصلب ، مما يؤدي إلى استعادة الإصبع وظيفته.

2. 

   اذهب إلى طبيب أقدام. طبيب الأقدام هو أخصائي القدم الذي يمكنه فحص أصابع قدمك وإخبارك ما إذا كنت مصابًا بورم أو معرض لخطر الإصابة به. عادة ما يعالج الورم بطريقة طبيعية (بدون استخدام الأدوية أو الحقن أو العمليات الجراحية) بالجبائر وتقنيات التعديل الخاصة و / أو باستخدام أجهزة تقويم (ضبانات) مخصصة. النعال أو الأحذية الطبية مفيدة لأنها تدعم قوس القدم وتمتص الصدمات وتحسن الميكانيكا الحيوية للقدم بالإضافة إلى تقليل الضغط على أصابع القدم يمكن أن يكون جهاز التقويم المصنوع خصيصًا مكلفًا بدون تغطية التأمين الصحي ، لذا تحقق من سياسة الشركة. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد النعال الأكثر بأسعار معقولة ، التي تُباع في الصيدليات.
   • قد تحتاج إلى شراء أحذية أكبر قليلاً من المعتاد من أجل استيعاب النعال الداخلية لتقويم العظام حسب الطلب.
   • يقوم بعض الأطباء والمعالجين بتقويم العمود الفقري وأخصائيي العلاج الطبيعي بعمل تقويم العظام ، لذا ابحث عن أفضل الأسعار والخدمات.

3. 

   دلكي قدميك. حدد موعدًا مع معالج تدليك مؤهل سيقوم بتدليك عميق لقدميك ، من أصابع القدم إلى وتر العقدة. يقلل التدليك من توتر العضلات ويزيد من حركة المفاصل ويعزز تدفق الدم بشكل أفضل. يبدأ المعالج بتدليك الأصابع ثم يتحرك باتجاه عضلات ربلة الساق لتقليل الالتهاب وإعادة الدورة الدموية إلى طبيعتها. اتركه عميقًا قدر الإمكان ، خاصة في منطقة الإبهام. يمكن أن يحسن التدليك أعراض ورم القدم الملتهب ، لكنه لا يستطيع عكس التشوه.
   • ابدأ بالقيام بثلاث جلسات تدليك لمدة 30 دقيقة في الأسبوع وشاهد كيف تؤثر على الأعراض.
   • اشرب دائمًا الكثير من الماء بعد التدليك لطرد نواتج الالتهاب من الجسم. قد تعاني من صداع أو غثيان خفيف إذا لم تشرب الماء.

4. 

   قيم فكرة الوخز بالإبر. الوخز بالإبر هو تقنية علاجية قديمة وفن تم تطويره في الصين. يتضمن وضع إبر رفيعة في نقاط طاقة معينة على الجلد في محاولة لتقليل الألم والتورم ، بالإضافة إلى تحفيز الشفاء. لا ينصح الأطباء التقليديون عادةً بالوخز بالإبر في حالات الورم ، لكن بعض التقارير تشير إلى أن هذه التقنية مفيدة لألم المفاصل. لذلك ، إذا كنت قد جربت علاجات طبيعية أخرى ولم تنجح ، فإن الأمر يستحق تجربة الوخز بالإبر ، لأنه آمن وبأسعار معقولة نسبيًا.
   • يمارس الوخز بالإبر حاليًا العديد من المهنيين الصحيين ، مثل الأطباء والمعالجين بتقويم العمود الفقري والمعالجين بالطبيعة وأخصائيي التدليك. ومع ذلك ، يجب عليك اختيار واحد لديه شهادة وخبرة.
   • النقاط التي يمكن أن توفر الراحة في الأورام لا توجد دائمًا بالقرب من إبهام القدم ، حيث ينتشر الألم. قد يكون بعضها في مناطق بعيدة عن الجسم.
   • يرى أخصائيو الوخز بالإبر اليابانيين أن الأورام هي تكملة لمرض السكري أو من أعراض اختلال توازن السكر في الجسم. ويعتقدون أن الاستهلاك المفرط للسكر يؤدي إلى الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى الورم.

نصائح

• يمكن أن تكون طرق علاج ورم القدم الملتهب الطبيعية فعالة ، ولكن إذا لم توفر لك الراحة التي تتوقعها ، فاحصل على موعد مع الطبيب.
• يجب أن يشمل العلاج الطبي للورم بعض الأدوية المضادة للالتهابات (إيبوبروفين ونابروكسين الصوديوم) ومسكنات الألم (باراسيتامول) وحقن الستيرويد وإجراءات جراحية مختلفة.
• إذا كان هناك دشبذ على الورم ، اغمس قدميك في حوض به كبريتات المغنيسيوم لمدة 15 دقيقة (لتهدئة الألم) ثم قشرها برفق باستخدام الخفاف.