المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع

أقسام أخرى

إذا كان يبدو أن أصدقائك يسخرون منك دائمًا ، فمن المحتمل أن تنظر عن قرب للتأكد من أنهم أصدقاؤك بالفعل. الأمر مختلف مع المتنمرين ، الذين يأملون في ضرب العصب. لن يرغب الصديق الحقيقي في فعل أي شيء يزعجك بجدية. القليل من المضايقة بين الأصدقاء أمر طبيعي ، ولكن إذا كان يبدو دائمًا أنه من جانب واحد ، أو إذا كان يحدث طوال الوقت ، فلا يجب عليك تحمله. إذا تمكنت من تعلم كيفية صرف النظر عن المضايقة ، فلن تضطر إلى التعامل معها بنفس القدر.

خطوات

طريقة 1 من 4: التقليل من الإثارة

1. 

   تعلم أن تضحك على نفسك. قد يكون من الصعب فعل ذلك عندما تشعر بالحرج والخجل ، لكنها خطوة مهمة للغاية. يمكن أن يكون الأطفال قساة جدًا في بعض الأحيان ، وغالبًا ما يكونون أكثر تفكيرًا في تعاملاتهم مع بعضهم البعض مقارنةً بالبالغين بشكل عام. إذا شعرت بالضيق بشكل واضح ، فهذا يبرز خط اللئيم لدى بعض الناس - وسوف يضايقونك بشكل أسوأ.
   • من المهم بشكل خاص أن تتعلم الضحك إذا ارتكبت خطأً عامًا واضحًا ، مثل سكب مشروب أو التعثر في شيء ما أو إسقاط شيء ما تحمله.
   • لاحظ كيف يتعامل الأطفال المشهورون مع هذا الموقف. عادةً ، سيخرجون منها نكتة على الفور ("ما خطبتي اليوم؟ أنا أتعثر في كل شيء!") ربما لا يزالون يضايقونهم من أصدقائهم لكونهم ديتز - يحدث هذا في الزمر "الرائعة" أيضًا. ثم ، بعد دقيقة ، سيديرون أعينهم ويطلبون من أصدقائهم إيقاف الأمر ... وسيبدأون جميعًا في الحديث عن شيء آخر.
   • اترك نفسك خارج الخطاف. الجميع يفعل شيئًا محرجًا من حين لآخر. حاول إخراجها من رأسك ، والمضي قدمًا بصدق - هذا سوف يشير إلى الأشخاص من حولك أنه لم يعد شيئًا ، بعد الآن.
   • سيبدو هذا غير طبيعي في البداية ، لذلك عليك فقط أن تجبر نفسك على القيام بذلك. يصبح الأمر أسهل مع القليل من الممارسة!

2. 

   
   
   تصرف بثقة. لست بحاجة بالضرورة إلى الشعور بالثقة طوال الوقت ، ولكن ابذل قصارى جهدك لتبدو بهذه الطريقة ؛ إذا بدت أكثر ثقة ، فمن غير المرجح أن يتم السخرية منك. يجد الناس الثقة مخيفة. إذا لم يتمكنوا من التنبؤ بما ستقوله ، فلن يخاطروا بمضايقتك - إنهم يعلمون أنهم سيبدو مثل أحمق إذا كان لديك عودة ذكية.
   • حاول إبطاء حديثك. عندما تكون متوترًا ، تميل إلى التحدث بشكل أسرع ... أبطئها ، وستجد نفسك أكثر ثقة.
   • انتبه للغة جسدك. قد يبدو الأمر مبتذلاً ، لكن حاول الوقوف بشكل مستقيم مع رفع كتفيك إلى الخلف ورفع ذقنك. لن يجعلك هذا تبدو أكثر ثقة فحسب ، بل ستشعر أيضًا بمزيد من الثقة أيضًا.
   • ابدأ محادثة مع جارك المسن المجاور لك أو أحد أصدقاء والدتك أو شقيق صديقك الصغير. تحدث إلى الأشخاص الذين تعرف أنهم لن يضايقوك ، وعندما لا يكون أصدقاؤك في الجوار لجعلك تشعر بالتوتر. كلما زادت ممارستك ، كلما كان من الأسهل التحدث إلى الناس في المواقف الأكثر توتراً.
   • ضع في اعتبارك أن الأشخاص ربما لا يهتمون بك بقدر ما تعتقد. كل الأطفال من حولك - بما في ذلك الأكثر شهرة - مهووسون بأنفسهم تمامًا. إنهم مشغولون جدًا بالقلق من أنهم سيقولون شيئًا غبيًا حول شخص يحلو لهم ، أو أن أصدقائهم سيلاحظون أنهم يمرون بيوم شعر سيئ ، بحيث لا يهتمون بك كثيرًا. لذلك لا تقلق من أن الجميع ينظر إليك عند دخولك الغرفة. في معظم الحالات ، هم ليسوا كذلك.

3. 

   
   
   امتلكها. في بعض الأحيان يمكنك تحويل المضايقة إلى ميزة ، إذا كان شيئًا لا يزعجك كثيرًا ، أو إذا كنت تشك في أنك تتعرض للمضايقة لأن شخصًا ما يشعر بالغيرة منك. وخير مثال على ذلك هو عندما يضايق الرجال أصدقائهم الرجال لارتدائهم ملابس خاصة إذا كانوا يعتقدون أنه يحاول إقناع فتاة. بدلاً من الانزعاج ، يمكنه ببساطة امتلاكها بقول شيء مثل ، "نعم ، إنها قبعة جديدة ، حسنًا ... وأنا أبدو جيدًا فيها أيضًا!"

4. 

   
   
   تفجير تشغيله. هناك حيلة في هذا النهج ، ولكن إذا تمكنت من إتقانها ، فهي فعالة للغاية في العديد من الأنواع المختلفة من المواقف الاجتماعية غير المريحة. عندما تتعرض للمضايقات ، بدلًا من ذلك ، العبها بشكل رائع وابدو منزعجًا قليلاً ولكن ليس غاضبًا. في الداخل ، حاول التفكير بشيء مثل ، "حسنًا ، يا أطفال. المرح يكفي ، كبر بالفعل ".
   • لا تتجاهل مزاحهم تمامًا ، وإلا ستبدو مستاءة وتأخذ الأمور على محمل الجد.
   • لا تتفق معهم وتحط من قدر نفسك ، أو سيشجعهم على أن يكونوا أكثر لؤمًا.

طريقة 2 من 4: إغاظة

1. 

   تعلم كيف ترد. من المهارات الحياتية المهمة القدرة على الرد على المزاح مع الآخرين دون أن تكون شديد الفظاعة. قدر معين من السخرية هو جزء من الحياة. إذا كنت تستطيع المزاح قليلاً ، وتعطي بقدر ما تحصل عليه ، فلن ينتبهك الآخرون كثيرًا.
   • بعض الناس يضايقون أصدقائهم وأصدقائهم أو صديقاتهم بدافع المودة - يعتقدون حقًا أنهم مضحكون. سوف يعجبون بك إذا كان بإمكانك مضايقتهم مرة أخرى دون الشعور بالضيق.

2. 

   ارميها عليهم مرة أخرى بطريقة فاترة. إذا بدأ صديقك فجأة في مضايقتك بشأن صبي ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "لماذا أصبحت فجأة مهتمًا جدًا بحياتي العاطفية ، على أي حال؟" أو ، إذا كانوا يسخرون من مظهرك الجديد ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "متى أصبح قص شعري أكثر الأشياء الرائعة التي يجب أن تتحدث عنها هذه المجموعة؟"

3. 

   دون ملاحظات. انتبه عندما تكون بالقرب من شخص جيد في صرف النقد ، ويمكنه أن يتجاهل الملاحظات البارعة عندما يتم مضايقته. لاحظ كيف يتعاملون معها ، وما نوع الأشياء التي يقولون ، ورد الفعل الذي يتلقونه. عندما تتعرض للمضايقة ، يمكنك أن تفكر في نفسك ، "ماذا سيقول هذا الشخص في هذا الموقف؟"

4. 

   استخدم "نعم ، و..." طريقة. قد يضايقك أصدقاؤك لأنهم يشعرون أنك تتغير ، ويخشون أن تتغلب عليهم. إنهم يسخرون منك لأنه أسهل من التطور معك - قد يكون التغيير مخيفًا. إذا تمكنت من مطابقة نكاتهم عن طريق أخذها إلى أبعد من ذلك ، فهذا يوضح لهم أنك ما زلت نفس الشخص بالداخل ولا داعي للشعور بالتهديد.
   • يضايقك صديقك لارتدائك سترة جلدية جديدة قائلاً ، "ما الأمر يا فونزي؟" أنت تقول ، "نعم ، و... لن أتوقف عند هذا الحد. غدا سأقفز على دراجتي النارية فوق دبابة سمك القرش ".
   • أنت ترتدي وشاحًا جديدًا. يقول صديقك ، "يا صاح! هل هذا وشاح صديقتك؟ " أنت تقول ، "بالتأكيد! و... أنا أرتدي ملابسها الداخلية أيضًا ".

طريقة 3 من 4: تحسين صداقاتك

1. 

   أخبرهم أنه يضايقك. يعد القليل من المضايقة أمرًا طبيعيًا بين الأصدقاء ، ولكن إذا كان يحدث كثيرًا بحيث يزعجك ، فمن المحتمل أن يكون قد خرج عن السيطرة. قد لا يعرف أصدقاؤك حتى مقدار ما يزعجك. تأكد من مواجهة كل صديق بمفرده ، بعيدًا عن المجموعة.إذا حاولت إيقافه أثناء حدوثه ، فقد يزيد الأمر سوءًا.
   • كن واضحا بشأن توقعاتك. هل كانت هناك حادثة معينة أزعجتك؟ ما الذي كان يمكن أن يفعله بشكل مختلف ، ولا بأس به معك؟
   • تذكر أن المضايقة جزء من شخصيات بعض الأشخاص - فقد لا يتمكن صديقك من تجنب مضايقتك مرة أخرى. لا تحاول إجبارهم على تقديم وعد تعرف أنهم لن يتمكنوا من الوفاء به. سينتهي بك الأمر بالاستياء من بعضكما البعض.
   • حاول أن تكون محددًا. إذا كان هناك موضوع معين ترغب في جعله محظورًا ، فاسألها عما إذا كانت ستتجنب مضايقتك بشأنه. أو ، إذا كان هناك صديق معين يبدو دائمًا أنه يضايق صديقك ، فاسأل صديقك عما إذا كانت قد لاحظت حدوث هذا من قبل - اطلب منها البحث عنه في المستقبل.
   • تجنب لوم صديقك لأن هذا سيجعله دفاعيًا. تجنب قول أشياء مثل ، "لماذا أنت دائمًا لئيم معي؟" بدلاً من ذلك ، جرب شيئًا مثل ، "إنه أمر يزعجني حقًا عندما يضايقني الناس بشأن وزني - هل يمكنك دعمني عندما يبدأ الجميع في فعل ذلك؟"
   • دعهم يعرفون أنه طالما أنهم يحاولون العمل على الأشياء ، فسوف تتركهم بعيدًا عن الخطاف. قل شيئًا مثل ، "كنا أصدقاء منذ زمن طويل ، أليس كذلك؟ هذا هو الشيء الوحيد الذي يضايقني ... إذا كان بإمكانك فقط محاولة الانتباه في المستقبل ، فنحن جيدون ".
   • إذا كنت تعلم أنك أحيانًا تبالغ في رد الفعل تجاه المضايقات ، أو كنت تواجه صعوبة في الضحك على الأشياء عندما تعلم أنه يجب عليك ذلك - أخبر صديقك أنك تعمل على ذلك. قل ، "أعلم أنني يمكن أن أكون حساسًا حقًا في بعض الأحيان ، وأحاول العمل على ذلك. هل يمكنك أن تسهل عليّ ، حتى تصبح بشرتي أكثر سمكًا؟ "
   • لكن لا تدعهم يفلتون من الخطاف ، إذا كانوا أحمق. أحيانًا يتستر الناس على تنمرهم بقول ضحيتهم ، "مرحبًا ، تفتيح!" أو "احصل على روح الدعابة!" لا تلوم نفسك إذا كان هذا ما يحدث.

2. 

   اسألهم عما إذا كان هناك شيء يزعجهم. يضايق بعض الناس لأن لديهم مشكلة معك وليسوا شجعانًا بما يكفي لمواجهتك بشأنها. سيحاولون إدخالها في المحادثة ، متظاهرين بأنها مزحة. إذا كنت تشك في أن هذا هو الموقف ، فخذ صديقك جانبًا واسأله عما إذا كان هناك شيء يريد التحدث عنه. أخبرهم أن مضايقتهم قد ظهرت على أنها نوع من الحماسة ، مؤخرًا ، وتريد أن تعرف سبب ذلك.
   • استخدم هذا الأسلوب مع الأصدقاء الذين بدأوا فجأة في مضايقتك ، أو إذا أصبحت مضايقتهم الخفيفة العادية قاسية.
   • قد يكون هناك سوء تفاهم بينكما ، وبمجرد توضيح الأمر ، ستتوقف المضايقة تمامًا.

3. 

   اكتشف سبب قيامهم بذلك. يضايقك الأصدقاء أحيانًا لأنهم يشعرون بالتهديد من جانبك ، إذا اعتقدوا أنك أصبحت أكثر شعبية مما هم عليه. إنهم يحاولون فقط جذب انتباه المجموعة ، حتى لو كان ذلك اهتمامًا سلبيًا. يعتقدون أنهم إذا جعلوك تشعر أنك صغير ، فسوف تبدو أفضل.
   • إذا شعرت بالمضايقة فجأة أكثر من المعتاد ، ولا يمكنك معرفة السبب ، فقد يكون ذلك لأن الناس بدأوا في رؤيتك أكثر جاذبية أو ثقة مما كنت عليه من قبل - في هذه الحالة ، ابتهج ، يمكن أن يكون شيئا جيدا!
   • فكر فيما إذا كان هناك شيء ما قد حدث في حياة صديقك لجعله يشعر بعدم الأمان. قد ينتقدون بشدة لصرف الانتباه عن أنفسهم. قد لا تكون أنت على الإطلاق.

4. 

   كن على استعداد لتركها تذهب تجنب عقد صفقة كبيرة جدًا ، ولا تطلب اعتذارًا. سوف يعتذر الصديق الجيد دون أن يطلب منك ذلك ، بمجرد أن يدرك أنك مستاء حقًا. ولكن إذا حاولت إجبارهم على الشعور بالسوء عندما لا يعتقدون أنها مشكلة كبيرة ، فسوف يستاؤون منك فقط. إذا كنت ترغب في البقاء أصدقاء ، أخبرهم أنه طالما أنهم يخففون من حدة المضايقات ، فستكون الأمور على ما يرام بينكما.
   • إذا استمروا في مضايقتك بعد الموافقة على التغيير ، فقد تحتاج إلى التفكير في إنهاء العلاقة. يسبب وجود أشخاص سامين في حياتك الكثير من التوتر غير الضروري.

طريقة 4 من 4: التعامل مع المتنمرين

1. 

   اذهب في الهجوم. كما يقول المثل ، "أفضل دفاع هو الهجوم الجيد". إذا كنت تعتقد أنه يمكنك التخلص منه ، فإن إحدى طرق تجنب المضايقة هي إيقافه قبل أن يبدأ. إذا كنت دائمًا ما يضايقك شخص معين في الفترة الرابعة ، على سبيل المثال ، فحاول مخاطبته بشكل صحيح عندما تجلس. بنبرة مازحة عادية ، قل شيئًا مثل ، "أوه ، صحيح - إنها 2:00. يجب أن يكون الوقت قد حان للتحدث عن شعري مرة أخرى ". الحيلة هي جعل المعذب يبدو وكأنه ممل ويمكن التنبؤ به.
   • إذا تمكنت من جعل أصدقاء الشخص الآخر يضحكون معك ، فيمكنك صرف النظر عن مضايقتهم تجاه المتنمر بدلاً من ذلك. عادةً ما يركض الأشخاص الذين يميلون إلى الآخرين كثيرًا في مجموعات حيث يضايقون بعضهم البعض أيضًا.
   • آخر شيء يريده المتنمر هو أن يشعر بالحرج أمام أصدقائه.

2. 

   تحكم في الموقف. إذا شعرت بالثقة في قدرتك على التعامل مع تكتيك أكثر عدوانية ، يمكنك محاولة استعادة السيطرة على المحادثة. قد تكون قادرًا على تهدئته إذا تمكنت من معرفة الدافع الكامن وراء مضايقتك. أيضًا ، إذا تمكنت من معرفة سبب قيامهم بالتنمر عليك ، فقد تتمكن من إيجاد طريقة أخرى لحل الأمور التي لا تتضمن القتال.
   • في كل مرة يسألها المتنمر سؤالاً ، أجبه بأن تطلب منها شرح موقفها. ("لماذا تصدق ذلك؟" أو "ما الذي يجعلك تعتقد أنني فعلت ذلك؟")
   • احرص على ألا تفقد أعصابك أو تبدو ساخرًا ، لأن ذلك سيزيد غضبك.

3. 

   تجنب السخرية من أي شخص على الإطلاق. ستفقد على الفور الأرضية الأخلاقية العالية إذا تم القبض عليك مضايقة الآخرين ، حتى لو كنت تضايق الأصدقاء الذين هم الأسوأ في مضايقتك. إذا بدأت في مضايقتهم ، فسيعتقدون أنه جزء من اللعبة. يستمتع بعض الأطفال بالفعل بالمضايقة ولا يمانعون في إعطائها أو الحصول عليها - فهؤلاء عادة ما يكونون فتيات قاسيات لديهن أربعة أشقاء أكبر. في اللحظة التي تبدأ فيها بالسخرية من الآخرين ، تصبح لعبة عادلة. دافع عن نفسك ، لكن لا تكن قاسيًا.

4. 

   بلغ عنهم. إذا أصبح الموقف سيئًا للغاية ، ولم تتمكن من إيجاد طريقة للسيطرة عليه ، فقد تحتاج إلى التحدث إلى أحد الوالدين أو المعلم. قد يكونون قادرين على إيجاد طريقة للتعامل مع الموقف دون أن يعرف أحد أنك أنت من قال شيئًا ما.
   • يجب أن تكون حذرًا في هذا النهج ، لأنه إذا اكتشف المتنمر أنك أبلغت عنه ، فسوف يعاملونك بشكل أسوأ.
   • سلامتك وسلامتك العقلية أهم من سمعتك. إذا كنت تعتقد أن المتنمر قد يصبح عنيفًا ، فأنت مدين لنفسك - وللأطفال الآخرين الذين يتعرضون لسوء المعاملة - لقول شيء ما.

أسئلة وأجوبة المجتمع