المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

عندما يكبرون ويدخلون مرحلة المراهقة ، يشعر الكثير من الناس بالحاجة إلى التصرف بشكل أكثر نضجًا. تعدنا المراهقة لحياة راشد وأكثر استقلالية ، حيث لن نتمكن من الاعتماد على التوجيه المستمر للمسنين. تستغرق عملية النضج وقتًا ، ولكن يمكنك بالفعل اتخاذ عدة خطوات لتحويل نفسك إلى مراهقة أكثر نضجًا.

خطوات

طريقة 1 من 3: تنمية النضج العاطفي

1. 

   أحط نفسك بالأشخاص الناضجين. تأكد من قضاء أيامك بصحبة المراهقين الناضجين ، وحاول نسخ خصائص البالغين الذين تعجبك - شاهد كيف يتفاعلون مع الآخرين وكيف يتصرفون في الأماكن العامة. من المرجح أن يتصرف المحيطون بالأصدقاء غير الناضجين مثلهم ، لذلك لا تقع في هذا الفخ.
   • اتبع مثال الفرد الذي يتمتع بقيم وخصائص أخلاقية واضحة تحترمها.
   • يمكنك أن تجد هذا الشخص في المدرسة ، أو في مجتمعك الديني ، أو في الأنشطة اللامنهجية ، أو حتى بين أفراد الأسرة.

2. 

   
   
   تعلم أشياء جديدة يوميا. يُعد فهم أننا لا نعرف كل شيء معلمًا هامًا في النضج ، لذا انفتح على معرفة جديدة واعتماد هدف تعلم شيء ما كل يوم. لا يجب أن يحدث هذا التعلم دائمًا في المدرسة - يمكننا أن نتعلم توجيه وطهي وإدارة حياتنا المالية بمساعدة والدينا وأصدقائنا وجيراننا.
   • قم بالبحث على الإنترنت ، أو اذهب إلى المكتبة أو تحدث إلى أحد الخبراء عندما تريد تعلم موضوع غير معروف.
   • اطرح أسئلة لفهم الموضوع المطروح بشكل أكبر.
   • اقرأ العديد من الكتب لاكتساب وجهات نظر جديدة وتحفيز الخيال. تعد القراءة طريقة رائعة لتعلم أشياء جديدة واكتساب وجهات نظر أخرى حول المواقف المختلفة ، لذا ابحث عن كتب عن الموضوعات التي تهمك ، مثل الخيال العلمي أو الخيال أو الفلسفة أو الطبيعة أو علم الفلك أو السير الذاتية.

3. 

   
   
   تقبل النقد البناء. اتخذ موقفًا متجاوبًا عند الاستماع إلى آراء الآخرين - الغضب أو الدفاع هو موقف طفولي للغاية ، لذا استمع بعناية وتعلم من النقد. استخدم كل حواسك للاستماع بعناية ، بدلاً من ترك كلمات شخص ما تذهب في أذن واحدة وتخرج من الأخرى.
   • تقبل النقد من المعلمين إذا كنت ترغب في تحسين أدائك في المدرسة - يمكنك التفكير في التعليقات التي تلقيتها على وظيفة أخيرة عند بدء الوظيفة التالية ، على سبيل المثال.
   • كن منفتحًا على النقد البناء من المدربين أو المدربين أثناء الأنشطة اللامنهجية - نصائح مدرب كرة القدم ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعدك على تحسين مهاراتك.
   • اطلب رأي شخص ما عندما لا تتلقاه بشكل عفوي. لنفترض أنك حصلت على درجة منخفضة في مهمتك الأخيرة ، لكن المعلم لم يقدم أي تعليقات إضافية - في هذه الحالة ، انتظر حتى نهاية الفصل للتحدث معه حول الموضوع. قل شيئًا مثل "هل يمكنك تحديد النقاط التي يمكن تحسينها في عملي؟ أريد الحصول على درجة أعلى في المرة القادمة ".

4. 

   
   
   تحمل مسؤولية أفعالك. لا تختلق الأعذار لتبرير أخطائك ، وقاوم إغراء إلقاء اللوم على الآخرين ، حتى لو كانوا متورطين أيضًا في الموقف - اعترف بأخطائك وتعلم منها. من ناحية أخرى ، تذكر أيضًا أن تقبل دائمًا الفضل في الأشياء التي تقوم بها بشكل جيد.
   • تحمل مسؤولية درجاتك بدلاً من إلقاء اللوم على معلميك.
   • اعترف بخطئك عند كسر شيء ما أو إتلافه ، حتى لو لم يكن هناك أحد في الجوار.
   • اقبل وخذ العقوبات التي تلقيتها في المدرسة ، بدلاً من مطالبة والديك بالتحدث إلى المدير.

5. 

   اتقن مهارات الاتصال الخاصة بك. عندما نكبر ، نحتاج إلى تعلم الحوار بشكل أكثر كفاءة ، لأن التواصل الناضج والمثمر ضروري لتلقي احترام الآخرين. تذكر ، لذلك ، أن تكون دائمًا مهذبًا ومحترمًا عند التحدث إلى شخص ما ؛ الاستماع إلى ما يقوله الآخر وتجنب القفز إلى الاستنتاجات.
   • كلما كان ذلك ممكنًا ، تفضل إجراء محادثات مهمة بشكل شخصي ، بدلاً من التحدث عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية. حاول أيضًا التحدث إلى شخص ما شخصيًا كل يوم لتقوية مهاراتك الشخصية وتجنب العزلة عن التكنولوجيا.
   • انتبه لما يقوله الشخص الآخر وضع كل المشتتات جانبًا.

طريقة 2 من 3: الاعتناء بنفسك

1. 

   تعلم كيفية إدارة أموالك. ربما لديك وظيفة بدوام جزئي ، وعادة ما تعمل خلال الإجازات ، أو تحصل ببساطة على بدل - حتى لو لم يكن لديك أي نفقات كبيرة حتى الآن ، مثل الأطفال أو الإيجار ، فإن تعلم التحكم في أموالك أمر أساسي. ضع ميزانية للأموال التي تتلقاها حاليًا وحدد هدفًا لتوفير مبلغ معين كل شهر حتى لا تضطر إلى مطالبة والديك بالمال.
   • اطلب من والديك أن يعلمك بعض مهارات الإدارة المالية الأساسية ، أو ابحث عن دورة لتعلم هذه المفاهيم.
   • إذا كنت تتلقى بعض المال كل أسبوع ، فقم بإدراج جميع نفقاتك الأسبوعية ، بما في ذلك الطعام وتذاكر الحافلة والمبلغ المطلوب لأي أنشطة - يمكنك إنفاق الباقي أو توفير هذا المال لشراء شيء أكثر تكلفة في المستقبل.
   • لا تدع أصدقاءك يقنعونك بالذهاب إلى أماكن أو القيام بأشياء باهظة الثمن بالنسبة لك.
   • سجل جميع نفقاتك ودخلك للبقاء ضمن الميزانية المخطط لها.

2. 

   أطعم نفسك بحكمة. من المحتمل أن يكون والداك قد أعدا معظم وجباتك أثناء الطفولة ، وبالتالي ضمان نظام غذائي صحي. ومع ذلك ، عندما نكبر ، نحتاج أن نتعلم اتخاذ قرارات صحية بأنفسنا ، وأن نقاوم إغراء تناول الطعام "غير المرغوب فيه" فقط عندما لا يكون البالغون في الجوار.
   • اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات ومنتجات الألبان.
   • لا تفوت وجبات الطعام عندما ينتهي الوقت.
   • ساعد عائلتك في إعداد العشاء أو شراء الطعام من السوبر ماركت - سيساعدك ذلك على تعلم كيفية تناول الطعام بشكل جيد.

3. 

   الحصول على قسط كاف من النوم. غالبًا ما يكون لدى الأطفال أوقات نوم صارمة ، لكن معظم الآباء المراهقين يسمحون لأطفالهم باتخاذ قرارات معينة بأنفسهم ، بما في ذلك وقت النوم. لا تميل إلى قضاء ليال بلا نوم ، خاصة عندما يكون لديك فصل في اليوم التالي أو تحتاج إلى الاستيقاظ مبكرًا للعمل - بالإضافة إلى كونه ضروريًا للأداء المدرسي ، فإن القدر المناسب من النوم مهم أيضًا لصحتك وتطورك.
   • يحتاج المراهقون من ثماني إلى عشر ساعات من النوم كل ليلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك النوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم لإتاحة الفرصة للجسم لأداء المهام المهمة التي تتم عادة بين الساعة 11 مساءً و 3 صباحًا ، مثل استعادة السموم والتخلص منها.

4. 

   اتبعي ممارسة روتينية يومية. الحياة النشطة مهمة للحفاظ على مرونتك ، ضمن نطاق وزن صحي ، وخالية من الإجهاد. يمكن للمراهقين ممارسة الرياضة كثيرًا أثناء فصول التربية البدنية أو الأنشطة اللامنهجية ، مثل دروس الرقص أو بعض الرياضات الأخرى ، ولكن إذا لم تكن هذه هي حالتك ، فحاول إضافة 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني إلى روتينك اليومي واستخدامه دفتر ملاحظاتك أو هاتف ذكي لتسجيل جميع تمارين اليوم والبقاء على المسار الصحيح.
   • يتمشى؛
   • خذ جولة بالدراجة
   • القيام بالأعمال المنزلية ، مثل التنظيف بالمكنسة الكهربائية أو البستنة ؛
   • مارس بعض الرياضة مع أصدقائك.

طريقة 3 من 3: السيطرة على الحياة

1. 

   ضع أهدافًا واقعية. قم بإنشاء أهداف ذكية وواقعية وقابلة للقياس - ستساعدك الأهداف الشخصية على البقاء متحمسًا دون أن يضطر شخص بالغ إلى إرشادك في جميع الأوقات. بالإضافة إلى ذلك ، نطور المزيد من الثقة بالنفس واحترام الذات عندما نصل إلى أهدافنا.
   • ضع أهدافًا صغيرة وواقعية لاكتساب المزيد من الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز. على سبيل المثال ، يمكنك تحديد هدف لإنهاء وظيفة لفصل اللغة الإنجليزية ، أو تعلم العزف على أغنية جديدة على البيانو.

2. 

   حافظ على كلمتك. لا تعود بعد ترتيب شيء مع شخص ما. لا يهم إذا كان الالتزام قصير الأجل ، مثل رعاية طفل الجار ليلة السبت ، أو طويل الأجل ، مثل انتخابك لممثل الفصل - امتثل لالتزاماتك بإرادتك الحرة ، دون أن يتحمل والداك أي رسوم ، هي علامة على النضج.
   • مواكبة المواعيد الخاصة بك بمساعدة جدول الأعمال.

3. 

   افعل الأشياء بنفسك. لا يتصرف الأطفال عادة حتى يتم إخبارهم من قبل والديهم ، ولكن عليك أن تتعلم أن تأخذ المزيد من المبادرة بينما تنمو وتنضج. من العلامات الجيدة للنضج أن تبدأ في القيام بالأعمال المنزلية ، مثل تنظيف غرفتك أو إنهاء واجباتك المدرسية ، بمبادرة منك - لا ينجح البالغون إلا عندما يكونون سباقين.

نصائح

• لا تدع لحظات عدم النضج تثبط عزيمتك - استمر في السعي لتكون أكثر نضجًا.
• استجب لطلبات والديك على الفور ، بدلاً من الصراخ "سأكون على حق" أو تقديم أي وعود أخرى لا تنوي الوفاء بها.
• أظهر دائمًا الامتنان واطلب من والديك المساعدة.

تحذيرات

• عندما تنضج ، قد تبدأ بشكل طبيعي في إبعاد نفسك عن الأصدقاء غير الناضجين.
• لا أحد ينضج بين عشية وضحاها ، لذا كن صبورا.