المحتوى

• نصائح
• تحذيرات

• اختر لونًا أغمق قليلًا من لون بشرتك الطبيعي. إذا قمت بالتغيير من بياض الثلج إلى اللون البرتقالي في يوم واحد ، فلن يكون الانتقال إيجابيًا بالضرورة. الهدف هو الحصول على بشرة أغمق قليلاً ، كما لو كنت قد قضيت أسبوعًا على شاطئ دافئ.
• فكر فيما إذا كنت ستشتري رذاذًا أو غسولًا. إذا كانت بشرتك جافة ، قد يكون من الأفضل اختيار غسول لترطيبها. يجد بعض الناس أنه من الأسهل توزيع محلول التسمير بالتساوي باستخدام رذاذ - اختر ما تفضله.

طريقة 2 من 2: أخذ حمام شمس في الفناء الخلفي

1. 

   ارتدي أصغر بيكيني لديك. كلما كانت أصغر ، زادت المساحة المراد تسميرها.
   • إذا كانت الساحة معزولة ، فحاول الحصول على قطعة برونزية عارية. لا شيء أكثر إثارة من عدم وجود علامات البكيني!

2. 

   خذ شيئًا لإلهاء نفسك. أحضر منشفة وموسيقى ومجلة ونظارة شمسية وقبعة وزجاجة ماء وصديق. كلما انشغلت أكثر ، كلما أردت البقاء هناك لفترة أطول. من المهم جدًا أن تظل رطبًا ، حيث ستفقد السوائل من خلال العرق.

3. 

   أحط نفسك بزيت التسمير SPF 15. يوفر تانًا آمنًا وصحيًا ويتيح لك قضاء المزيد من الوقت في الشمس دون حرق نفسك.
   • لا تستخدمي لوشن واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس أقل من 15. إن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة دون وقاية أمر سيء للغاية ، فهو السبب الرئيسي لسرطان الجلد.
   • مرر الزيت 20 دقيقة قبل تعريض نفسك للشمس وكرر وضعه كل ساعة أو عند دخول الماء. افعل ذلك حتى لو كان الواقي مقاومًا للماء.

4. 

   استخدم كرسي مريح للغاية. الاستلقاء على الأرض أمر مزعج للغاية وغير مريح على الإطلاق.
   • اختر كرسيًا يسمح لبشرتك بالتنفس ويمتص الرطوبة (العرق) لتكون أكثر راحة.
   • أحضر منشفة لتغطية أجزاء جسمك التي لا تريد تسميرها.

5. 

   اختر الوقت المناسب من اليوم. لتجنب الحروق (التي لا تساعد في الحصول على سمرة موحدة) ، تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة - من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً. كلما قلت الملابس التي ترتديها ، يجب عليك اتباع هذه القاعدة. آخر شيء تريده هو حرق!
   • تان لمدة ساعتين إلى أربع ساعات ، مع إعادة وضع الواقي كل ساعة. إذا أصبح الجو حارًا ، اقفز في حمام السباحة أو استحم.
   • تذكر أنه كلما طالت مدة بقائك في الشمس ، زادت فرصة إتلاف بشرتك. كن ذكيا وادخل إلى الداخل إذا كنت تعتقد أنك بدأت تحترق.

6. 

   كرر بانتظام. لا يمكنك الحصول على هذا البرونز في يوم واحد ، لكن بالبقاء في الشمس قليلًا كل يوم ، ستحصلين على بشرة ذهبية في غضون أسبوع تقريبًا.

7. 

   احتفظ بالبرونز الخاص بك. عندما تكون بالفعل بهذا "لون الخطيئة" ، حافظي على رطوبة بشرتك لزيادة مدة السمرة المثيرة.
   • كريم أساسه الألوفيرا (الصبار) ، بالإضافة إلى المساعدة في الحفاظ على البرونز ، يترك البشرة رطبة وناعمة.

نصائح

• استلق على ظهرك و الأمام لنفس الفترة. لا تريد أن تكون متفاوتًا!
• من الأفضل الاستلقاء بالقرب من حمام السباحة أو بعض مصادر المياه. تنعكس الشمس على الماء وتسبب وصول المزيد من الأشعة إليه. ومع ذلك ، كن حذرًا ، حيث سيحترق بشكل أسرع ، لذا انتبه إلى وقت التعرض.
• رش الماء على الجسم بالرش يعمل بشكل رائع أيضًا! إذا كنت مبللاً ، فسوف تأخذ حمامًا شمسيًا بسهولة أكبر.
• إذا شعرت أن بشرتك تحترق ، فمن المحتمل أن تكون حقيقية! خذ استراحة لمدة خمس دقائق أو أعد تطبيق الواقي.
• تحتاج بشرتك إلى التعود على التعرض لأشعة الشمس بعد شتاء طويل داخل المنزل. ابدأ بخمس دقائق في الشمس وازداد تدريجيًا.
• تان بالتساوي ، ليس فقط في مكان واحد.
• لا تنسى أن تدهن قدميك.
• الواقي من الشمس يمنع الحروق وليس تسمير البشرة. استخدمه ، حتى عند محاولة التقاط لون.

تحذيرات

• لا توجد طريقة آمنة 100٪ للدباغة: لا الطبيعية ولا الاصطناعية. عند التعرض لأشعة الشمس ، يزداد خطر الإصابة بسرطان الجلد.
• اعلم أن المناطق الحساسة من الجلد ، مثل الوجه أو الأذنين أو المناطق التي لا تتعرض أبدًا للشمس تقريبًا (أي المناطق التي تغطيها الملابس الداخلية أو البكيني عادةً) تكون أكثر حساسية.إذا كنت تعلم أن هذه المناطق ستتعرض ، فتأكد من حمايتها بواقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس أعلى من ذلك المستخدم في باقي الجسم. من الممكن أيضًا تغطية وجهك وأذنيك بقبعة عريضة الحواف إذا لم يكن لديك واقٍ من الشمس.
• يتسبب الدباغة بشكل متكرر ومفرط في الشيخوخة المبكرة ، وحتى إذا لم تصاب أبدًا بسرطان الجلد ، فسينتهي بك الأمر وكأنك فاكهة العاطفة في الدرج ، وليس نجمة سينمائية.