المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• المواد اللازمة

قد يبدو فقدان عذريتك أمرًا شاقًا ، لا سيما بالنظر إلى العدد الكبير من الأساطير المحيطة بهذا الموقف. بقدر ما تشعر بعض النساء بالألم أثناء تجربتهن الأولى مع الإيلاج ، فهذا لا يعني أنه سيكون لديك تجربة سيئة. تحدث إلى شريكك وافهم كيف يعمل الجنس في وقت مبكر للاسترخاء. مع المناخ والأدوات المناسبة ، من الممكن جعل فقدان العذرية تجربة إيجابية وممتعة.

خطوات

جزء 1 من 3: بناء موقف إيجابي

1. 

   اكتشف ما إذا كنت مستعدًا لممارسة الجنس. من الطبيعي أن تشعري بالتوتر قبل المرة الأولى ، ولكن إذا كنتِ متوترة بمجرد التفكير في الجنس أو عندما تتعاملين مع صديقها ، فقد يكون من الأفضل الانتظار. ممارسة الجنس عندما لا تكون متأكدًا من أنه الوقت المناسب يمكن أن يضر بالتجربة.
   • يترعرع كثير من الناس على رسالة مفادها أن الجنس أمر مخز ، وأنه يجب أن يتم فقط من قبل المتزوجين ، وبين الرجل والمرأة فقط. إذا كان التفكير في الجنس يجعلك تشعر بالتوتر أو بالذنب ، فقد يكون من الأفضل الانتظار والتحدث مع شخص ما حوله.
   • من الطبيعي أن تشعر بعدم الأمان حيال جسدك ، ولكن إذا كنت تخشى أن تكون عاريًا ، فقد يكون ذلك علامة على أنك لست مستعدًا لتكون مع شريك.
   • لا تخجل من تفضيلاتك الجنسية. أنت فقط تعرف ما الذي يجذبك ونوع الجنس الذي تريده.

2. 

   
   
   تحدث إلى شريكك لتأسيس علاقة ثقة. يجب أن يأخذ الشريك الجيد مشاعرك بعين الاعتبار وأن يكون على استعداد لمساعدتك في هذه العملية. إذا ضغط عليكِ أو جعلكِ غير مرتاحة ، قومي بإعادة النظر.
   • تحدث عن تحديد النسل والحماية قبل المرة الأولى: "أنا أتناول حبوب منع الحمل ، لكنك ما زلت ستستخدم الواقي الذكري ، أليس كذلك؟"
   • تحدث عن مخاوفك وتوقعاتك: "أنا متوترة جدًا بشأن الألم في المرة الأولى".
   • وضح ما إذا كان هناك أي شيء تريد تجربته أو لا تريد القيام به على الإطلاق: "أنا لا أهتم بالجنس الفموي ، لكنني حقًا لا أحب الجنس الشرجي."
   • إذا كنت متوترًا أو قلقًا ، فوضح ذلك. إذا لم يثبت الصبي مشاعره ، فقد تكون هذه علامة على أنه ليس الرجل المناسب.

3. 

   
   
   ابحث عن شخص بالغ موثوق للتحدث معه. على الرغم من أن مناقشة الجنس أمر غريب ، فمن المهم أن تجد شخصًا واحدًا على الأقل يمكنه مساعدتك ، سواء كان أبًا أو طبيبًا أو أختًا أكبر. ابحث عن شخص يمكنه تقديم المشورة والإجابة على الأسئلة وتوفير الوصول إلى الحماية. حتى لو لم تتحدث إلى الشخص ، فمن الجيد أن يكون لديك شخص يلجأ إليه في حالة الطوارئ.
   • إذا شعرت بالضغط لممارسة الجنس ، فاطلب المساعدة من شخص بالغ موثوق به. أنت أبدا يجب أن تمارس الجنس إذا كنت لا تريد ذلك. لا أحد يجب أن يضغط عليك.

جزء 2 من 3: تعلم المزيد عن جسد الأنثى

1. 

   
   
   اعرف المزيد عن الجنس. يمكن أن يساعدك فهم التشريح على الشعور بمزيد من الثقة ، خاصةً إذا كانت شريكتك أيضًا عذراء. إن معرفة ما يحدث وأين وما هو طبيعي وما يمكن توقعه مفيد جدًا في تخفيف القلق. بعض الروابط المفيدة التي يمكنك التحقق منها: Toda Teen و Vix و Ig.
   • يمكن أن يساعدك الاستمناء في فهم ما يعجبك في الجنس. جربها بنفسك قبل أن تفقد عذريتك.

2. 

   اكتشف غشاء البكارة. وهو عبارة عن غشاء رقيق يغطي جزئيًا فتحة المهبل ويتبلى بمرور الوقت بسبب الأنشطة المختلفة ، مثل الرياضة والحيض واستخدام السدادات القطنية وحتى الحركة الطبيعية للجسم. يعتقد الكثير من الناس أن تمزق غشاء البكارة هو سبب ألم العذارى ، لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة.
   • إذا كنت مراهقة ، فمن المحتمل أن يكون جزء فقط من غشاء البكارة سليمًا ، خاصة إذا كنت في فترة الحيض بالفعل. إذا كنت تريد التحقق ، يمكنك مراقبة غشاء البكارة بواسطة مصباح يدوي ومرآة يد.
   • يمكن أن تظهر تيارات صغيرة من الدم بعد ساعات قليلة من فقدان العذرية. ومع ذلك ، لا تنزف بعض الفتيات.
   • لا ينبغي أن يكون تمزق غشاء البكارة مؤلمًا جدًا. يحدث ألم الجماع عادة بسبب الاحتكاك الناجم عن قلة الترطيب أو الاستثارة.
   • في بعض الحالات يتمدد غشاء البكارة ولا ينكسر في المرة الأولى.

3. 

   حددي زاوية المهبل. إذا استطعت ، ساعد شريكك على وضعه في الزاوية الصحيحة لتجنب الألم. تكون زاوية معظم المهبل إلى الأمام قليلاً. عند الوقوف ، يكون المهبل بزاوية 45 درجة على الأرض.
   • إذا كنت تستخدمين السدادات القطنية ، فراقبي كيفية إدخالها وحاولي إعادة تكوين الزاوية نفسها عند الاختراق.
   • إذا كنتِ لا تستخدمين السدادات القطنية ، فأدخلي إصبعًا في المهبل في المرة القادمة التي تستحمين فيها بهدف الوصول إلى أسفل ظهرك. إذا كان الوضع غير مريح ، فقم بإمالة إصبعك للأمام حتى تجد البقعة الرائعة.

4. 

   حدد مكان البظر. من النادر حدوث هزة الجماع عند الإناث عند الإيلاج وحدهعادة ما يسبب النشوة الجنسية هو التحفيز اليدوي أو الفموي للبظر قبل الإيلاج ، مما يساعد أيضًا على إرخاء عضلات المهبل.
   • حاول العثور على البظر قبل ممارسة الجنس أو ممارسة العادة السرية أو النظر في المرآة. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على توجيه شريكك بشكل أفضل ، خاصةً إذا كان أيضًا عذراء.
   • يمكن أن يخفف الدخول قبل الإيلاج من الألم أثناء ممارسة الجنس. المداعبة والجنس الفموي قبل الإيلاج يساعدان كثيرًا. يمكن لشريكك أيضًا تحفيز البظر بأصابعه أو بلعبة.

جزء 3 من 3: الاستمتاع بالجنس

1. 

   اختر بيئة سلمية. إذا كنت قلقًا بشأن الوقوع متلبسًا طوال الوقت ، فلن تستمتع. اجعل ممارسة الجنس أمرًا سهلاً بالنسبة لك ولشريكك من خلال اختيار مكان ووقت لا يتم فيه إزعاجهما.
   • ابحث عن مكان خاص ومريح لتستلقي فيه. من المهم القيام بذلك عندما لا تكون مهتمًا بالوقت.
   • حدد ما إذا كنت ستشعر براحة أكبر في ممارسة الجنس في المنزل أو في منزله.
   • إذا كنت تعيش في جمهورية أو تشترك في غرفة ، فاطلب البقاء بمفردك لبعض الوقت.

2. 

   اخلق بيئة مريحة. ارتخي قليلاً أثناء تجهيز مناخ خالٍ من القلق. تخلص من الفوضى وأغلق الهاتف واحتفظ بأي شيء يجعلك تشعر بالتوتر أو يمنعك من التركيز على شريك حياتك.
   • يمكن أن يساعدك إطفاء الأنوار وتشغيل الموسيقى الهادئة وإغلاق النافذة على الشعور بالأمان والراحة.
   • اعتني بالنظافة الشخصية مسبقًا لتكون مرتاحًا وواثقًا على الفور.

3. 

   الحصول على الموافقة. من المهم أن توافق أنت وشريكك على ممارسة الجنس. إذا لم تكن متأكدًا من رأي الصبي ، فاسأل أولاً! حقيقة أنه لا يقول "لا" لا تعني أنك موافق. يجب أن يجيب بـ "نعم" بحزم.
   • إذا كان لا يريد ممارسة الجنس الآن ، فلا تضغط عليه. إذا كنت لا تريد ممارسة الجنس الآن ، فقل لا. يجب أن يتفهم ويحترم رأيك.
   • تتعلق الموافقة أيضًا بالممارسات الجنسية. إذا كان أحدكم لا يريد أن يفعل شيئًا محددًا ، فتقبله.

4. 

   استخدام الواقي الذكري. الواقي الذكري يقي من الحمل والأمراض المنقولة جنسياً. باستخدام الواقي الذكري ، ستتمكن من الاسترخاء بشكل أفضل ، خاصة إذا كنت قلقًا بشأن المرض والأطفال. الأشكال الأخرى لتحديد النسل ، مثل حبوب منع الحمل ، لا تحمي من المرض. إذا رفض الصبي استخدام الواقي الذكري ، فقد لا يكون الشريك المثالي. أعد النظر في الجنس.
   • تتوفر واقيات ذكرية وأنثوية.
   • أهم شيء عند استخدام الواقي الذكري هو التركيب. قم بشراء عدة أنواع مختلفة وجربها لترى ما هو الخيار الأفضل. إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه مادة اللاتكس ، فابحث عن بدائل أخرى.
   • يجب استخدام الواقي قبل الإيلاج وأثناءه وبعده لزيادة الحماية.

5. 

   دهن نفسك. استخدام المزلقات لتخفيف آلام الجماع عن طريق تقليل الاحتكاك ، بالإضافة إلى منع تكسر الواقي الذكري. ضع المزلق على قضيب الشريك أو فوق الواقي الذكري أو على لعبة جنسية قبل الإيلاج.
   • إذا كنت ستستخدم الواقي الذكري اللاتكس ، لا استخدام المزلقات ذات الأساس الزيتي ، حيث يمكنها إضعاف مادة اللاتكس وكسر الواقي الذكري. استخدم مادة تشحيم سيليكون أو مائي. في حالة الواقي الذكري البولي يوريثين ، يمكنك استخدام أي نوع من مواد التشحيم.

6. 

   اذهب في وقتك الخاص. استمتع باللحظة بدلاً من التسرع في النهاية. اكتشف ما تريد القيام به! ابدأ في القيام بخطوات مريحة لكلاكما واتبعها.
   • تساعد المداعبة على الاسترخاء وتزيد الإثارة والتزليق. إنها تساعد كثيرًا على تجنب الألم.
   • تذكر أنه يمكنك التوقف عن ممارسة الجنس في أي وقت. الموافقة نشطة ومستمرة: لك الحق في التوقف في أي وقت.

7. 

   توصيل احتياجاتك. لا تخف أو تخجل من طلب ما هو ضروري. إذا كان هناك شيء جيد ، أخبر شريكك. إذا كنت تتألم ، فتحدث أيضًا. يجب أن يكون الولد على استعداد لفعل ما هو أفضل بالنسبة لك.
   • إذا كنت تشعر بالألم ، فحاول إبطاء حركاتك أو استخدام المزيد من المزلقات. على سبيل المثال ، إذا كنت غير مرتاح ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل "هل من الطبيعي أن نتباطأ؟ إنه مؤلم قليلاً".
   • اطلب تغيير المواقف إذا كنت غير مرتاح. حاول البقاء على رأس شريكك للتحكم بشكل أفضل في زاوية وسرعة الاختراق.

8. 

   اعتني بنفسك بعد ممارسة الجنس. إذا كنت تعاني من الألم أو النزيف ، تعامل مع المشكلة قبل أن تصبح أكثر خطورة. تناول مسكنًا للألم ، ونظف الدم واستخدم مادة ماصة لبضع ساعات. إذا كان الألم شديدًا ، تحدث إلى شخص بالغ أو استشر طبيبًا.

نصائح

• إذا كنت تعانين من ألم شديد أو نزيف مفرط ، فاستشيري طبيب أمراض النساء في أسرع وقت ممكن.
• لا تخجل من تأجيل ممارسة الجنس إذا لم تكن مرتاحًا. الشريك الذي يهتم بك سوف يتفهم! إذا كان الولد لا يفهم ، فقد لا يكون الشخص المثالي بالنسبة لك.
• يشعر بعض الناس بالرغبة في الذهاب إلى الحمام أثناء ممارسة الجنس ، وهو أمر طبيعي. التبول أولاً لتخفيف الإحساس. إذا استمرت في الشعور بالرغبة في ذلك ، حتى مع وجود مثانة فارغة ، فقد تكون واحدة من النساء القادرات على القذف.
• التبول دائمًا بعد ممارسة الجنس لمنع التهابات المسالك البولية.
• حدد موعدًا مع طبيب أمراض النساء قبل لتصبح نشطة جنسيا. سيساعدك المزود في اختيار طريقة لتحديد النسل ويعلمك عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
• استخدم دائمًا مواد التشحيم التجارية القائمة على الماء أو السيليكون. لا تستخدم الفازلين أو الزيت أو المرطب أو أي مادة زيتية أخرى. يمكن أن تكسر المزلقات الزيتية الواقي الذكري وتسبب تهيجًا أو عدوى في المهبل.
• لا يوجد شخص مثالي للمرة الأولى ، لذا تحكم في توقعاتك.
• استخدم الواقي الذكري حتى لو كنت تتناول حبوب منع الحمل. من المهم منع المرض من الإصابة مثل الحمل.

تحذيرات

• لا تستسلم للضغط. إن قرار ممارسة الجنس هو قرارك ولا أحد آخر.
• لا تشرب أو تستخدم الأدوية لتجنب الألم ، حيث يمكن أن تزداد الحالة سوءًا.
• إذا مارس شريكك الجنس مع أشخاص آخرين ، فاطلب منهم إجراء فحص للأمراض المنقولة جنسيًا. كثير من الناس ينقلون الأمراض المنقولة جنسياً دون ظهور أعراض. ومع ذلك ، من الجيد استخدام الواقي الذكري وطرق حماية الحاجز الأخرى.
• من الممكن حدوث حمل في المرة الأولى. تعتبر الواقيات الذكرية فعالة عند استخدامها بشكل صحيح ، ولكن الأفضل هو دمجها مع شكل آخر من وسائل تحديد النسل.
• المضادات الحيوية تقلل من تأثير حبوب منع الحمل. تحدث إلى الطبيب قبل استخدام العلاج لمعرفة ما إذا كانت هناك أي تفاعلات سلبية مع وسائل منع الحمل.

المواد اللازمة

• زيوت التشحيم القائمة على الماء أو السيليكون (موصى به).
• الواقي الذكري والأشكال الأخرى لتحديد النسل (كثير موصى به).