مؤلف:
Clyde Lopez
تاريخ الخلق:
19 Lang L: none (month-012) 2021
تاريخ التحديث:
6 قد 2024
المحتوى
أقسام أخرى مقالة فيديويمكن أن يكون الخجل حالة منهكة للعديد من الأولاد والرجال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالفتيات. إذا منعك الخجل من مقابلة شخص مميز ، فاقرأ الخطوات التالية لترى كيف يمكنك التغلب عليه.
خطوات
جزء 1 من 3: أخذ الأمر ببطء
امنح نفسك استراحة. لا تتوقع أن تتغلب على الخجل 100٪ أو بين عشية وضحاها. يتمتع معظم الأشخاص الذين تقابلهم وتتحدث معهم بمستوى معين من الخجل في المواقف المختلفة أيضًا. الخجل ليس أبيض وأسود بل في سلسلة متصلة ، لذلك لا تقس على نفسك ، خاصة عندما تكون قد بدأت للتو في رحلتك للتغلب على الخجل.
- يعمل الكثير من الأشخاص الآخرين للتغلب على الخجل أيضًا ؛ لا يمكنك معرفة ذلك.
- إذا قمت بخطأ فادح ، انس الأمر. معظم الناس أكثر تسامحًا مما تعتقد.
- في كل مرة تتحدث فيها إلى شخص ما ، كن فخوراً بأنك جربته.
تدرب مع صديق. عندما تتمكن من التدرب مع شخص تشعر بالأمان معه ، يمكنك الحصول على تعليقات على الفور وأيضًا ستكافأ بالثناء على جهودك. سيقطع هذا شوطًا طويلاً لزيادة ثقتك بنفسك.- تدرب على التواصل بالعين دون التحديق ، واكتساب لغة جسد واثقة ، وتقديم مقدمات ، وطرح الأسئلة.
- تدرب على الابتسام أثناء الانخراط في المحادثة.
- تدرب مع ذكر أو أنثى للبدء. تدرب أمام المرآة أيضًا.
- عندما تكون مستعدًا ، تدرب على اصطحاب أنثى في موعد غرامي - اسأل ابنة عمك عما إذا كانت ستلعب الدور حتى تتمكن من صقل مهاراتك الاجتماعية. تدرب على مدحها.
خذ خطوات صغيرة. تعامل مع المواعدة والخجل كبرنامج مكون من 12 خطوة. ابدأ بابتسامة ؛ أظهر للجميع أنك ودود وودود. ثم انتقل لقول "مرحبًا". بعد أيام قليلة ، انخرط في محادثة قصيرة. استمر في العمل بينما تفتح نفسك تدريجيًا للناس.- توقف عن تقديم الأعذار للخجل. اخرج إلى هناك وافعل شيئًا حيال ذلك.
تنمية التعاطف. التعاطف يعني الاهتمام بسعادة الآخرين والتركيز عليهم. يهتم الأشخاص المتعاطفون بدرجة أقل بالاهتمام الذي يتم تركيزه على أنفسهم. كلما زاد اهتمامك بالآخرين ، قل اهتمامك بكيفية رؤيتهم لك ، مما يتيح لك الاسترخاء في وجودهم وتكون شركة أفضل- إحدى طرق ممارسة التعاطف هي التواصل مع شخص يبدو وكأنه وحيد. اطلب منهم القهوة أو تناول الغداء معهم.
جزء 2 من 3: أن تصبح أكثر ثقة
دع الأشياء تتدحرج عن ظهرك. إذا كنت تريد أن تنجح في الصداقة والرومانسية ، فلا يمكنك اعتبار كل تعليق أو نكتة إهانة شخصية. يقول الناس أحيانًا أشياء لا يقصدونها وقد تسيء تفسير ما يقولونه.
- لوم الذات أو المبالغة في أخطائك يمكن أن يضر بقلبك وفرصك في مقابلة تلك الفتاة الرائعة!
تعلم مواجهة الرفض. يدخل الملاكمون الرائعون في الحلبة وهم يعلمون أن هناك فرصة للخسارة. وبالمثل ، لا يمكنك توقع النجاح في كل مرة. لا أحد يتطابق بنسبة 100٪ ولن يتفق الجميع. بدلاً من ذلك ، انظر إلى كل لقاء مع امرأة على أنه تجربة تعليمية إيجابية.
- من خلال إظهار نفسك ورفضك ، ستدرك أن الرفض ليس نهاية العالم.
- لن تنجح أبدًا إذا لم تحاول. عدم السؤال يعني عدم الحصول على هذا الموعد الأول!
كن أقل الوعي الذاتي. يحدث الخجل والتردد عندما تفكر في عيوبك. بدلاً من ذلك ، ركز أفكارك تمامًا على المرأة التي تتحدث معها. ستنسى مخاوفك وستشعر بالاطراء من الاهتمام.
- تذكر أن معظم الأشخاص الذين تقابلهم مشغولون جدًا في القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنهم حتى لا يلاحظوك حقًا ويحكموا عليك.
- انظر حولك وأدرك أن الناس لا يضحكون عليك أو يحكمون عليك.
التعامل مع القلق الاجتماعي. اقهر مخاوفك من التحدث إلى الفتيات اجتماعيًا عن طريق بناء ثقتك بنفسك. يمكن أن يرشدك التدريب المماثل للعلاج السلوكي المعرفي خلال تمارين بناء الثقة ويمكنك حضور المجموعات أو الاستشارة الشخصية أو استخدام أحد التطبيقات للقيام بذلك بنفسك.
- هناك أيضًا محادثات TED عن الخجل يمكن أن تلهمك وتعطيك تلميحات.
- تدرب على استخدام مواقف من الحياة الواقعية وقياس خجلك وقلقك قبل ذلك وبعده. ستلاحظ أن خجلك وقلقك يقل كلما تدربت أكثر وزادت ثقتك بنفسك.
جزء 3 من 3: أن تصبح أكثر راحة في المواقف الاجتماعية
اخرج واختلط. انضم إلى الأنشطة التي تهتم بها والتي تتفاعل فيها دائمًا مع الأشخاص ، مثل رياضة جماعية أو نادي هواية.
- من خلال الاضطرار إلى التفاعل مع زملائك في الفريق ، سيكون لديك الكثير من الفرص لممارسة المحادثة.
- تعرف على زملائك في الفريق ببطء بمرور الوقت وكن أكثر سهولة في الدردشة معهم.
- ابحث عن دور في المجموعة ، مثل ضابط الوقت أو مدون الملاحظات. عندما يكون لديك مهمة يجب القيام بها ، فإن ذلك يزيل بعض الضغط عن الدردشة.
ابدأ المحادثة. جرب بعض أدوات كسر الجمود مثل الإشارة إلى أنك في نفس فصل علم الأحياء أو أنك تحب حقيبتها الرائعة.
- عندما تكون بالخارج مع أصدقائك أو عائلتك ، حاول بدء محادثة داخل المجموعة. بعد فترة من الوقت ، ستشعر بالراحة في التعامل مع الناس بطريقة غير رسمية.
تحدث إلى شخص ما بمفرده. هناك احتمالات ، ستكون سعيدة بوجود شخص آخر للتحدث معه.
- إن مساعدة فتاة لقضاء وقت ممتع في حفلة كانت تخافه لن يؤدي فقط إلى زيادة ثقتك بنفسك بل سيجعلك تشعر بالرضا عن مساعدة شخص ما.
تحدث إلى الكثير من الناس. لا تخف من الدردشة مع كل شخص تقابله ، من كبيرة تعمل في البقالة إلى صراف البنك. الممارسة تجعلك مثالية وكلما كنت أكثر انصياعًا ، أصبحت أكثر راحة.
- إن زيادة جهودك ببطء للتحدث إلى أشخاص جدد هو ما يسميه علماء النفس بالتعرض الذاتي المتدرج وهو أسلوب شائع في التغلب على المخاوف.
كن واقعيا. كن نفسك. تجيد العديد من الفتيات اكتشاف المتفاخرين والتباهي ويمكن أن تكون هذه الأنواع بمثابة منعطف. تميل الفتيات إلى حب الرجال المضحكين الذين يتصرفون على طبيعتهم.
- لا تقلق بشأن خط الافتتاح الذكي. على الرغم من أنهن قد يعملن على التلفزيون ، إلا أن معظم الفتيات يعتقدن أنهن جبنات. بدلًا من ذلك ، ابدأ بتقديم نفسك واسألها كيف يسير يومها.
كن مستعدًا دائمًا. عندما تجد نفسك في موقف جماعي في المدرسة أو العمل ، كن مستعدًا لتبادل المجاملات. على سبيل المثال ، قد يسألك شخص ما عما إذا كنت تفعل أي شيء ممتع خلال عطلة نهاية الأسبوع.هذه فرصة رائعة لمشاركة شيء عنك ، وفي نفس الوقت ، تمديد المحادثة وإبداء الاهتمام بما تريد قوله.
- عندما تدخل في موقف اجتماعي جديد ، حاول أن تكون لديك فكرة أو اثنتين في جيبك الخلفي عن شيء مثير للاهتمام يمكنك طرحه ولكن ليس بطريقة مبهرجة.
- لا تتدرب على ما ستقوله. إذا حاولت أن تتذكر حرفياً شيئًا ما مارسته ، فقد تشعر بالارتباك والإحراج إذا نسيت ما كنت ستقوله.
- عندما تكون في شك ، اسألها عن نفسها. الفتيات تحبها عندما تبدي اهتمامًا بها وتستمع إليها حقًا.
تعلم الاستماع. لا تفعل كل الكلام. اطرح أسئلة مفتوحة واجلس واستمع. إذا هدأت المحادثة ، اجعل مواضيع المحادثة الجديدة جاهزة.
- حاول ألا تحتكر المحادثة بالحديث عن نفسك لأنها قد لا تكون مهتمة بنفس المواضيع مثلك.
- اطرح عليها أسئلة وأظهر لها أنك تستمع حقًا من خلال طرح أسئلة إضافية تعتمد على ما أخبرتك به للتو. على سبيل المثال ، إذا ذكرت الذهاب بعيدًا مع والديها في عطلة نهاية الأسبوع إلى كوخهما ، فلا تبدأ في الحديث عن الكوخ الذي ذهبت إليه في نهاية الأسبوع الماضي ، ولكن بدلاً من ذلك اسألها المزيد عن الكوخ أو والديها.
- الاستجابة بشكل مناسب. لا تجعلها 20 سؤالاً فقط. إذا سألت عنك ، أجبها.
اذهب إلى مكان مثير للاهتمام في موعد. إذا كنت تخشى أن تكون المحادثة جزءًا من التاريخ الأول ، فانتقل إلى فيلم أو نشاط آخر أولاً حتى يكون لديك شيء متبادل للمناقشة بعد ذلك. إذا قالت لا ، فاستمر معها واطلب أن نكون أصدقاء لأنها ربما يومًا ما ستعجب بك مرة أخرى.
أسئلة وأجوبة المجتمع
هناك فتاة في مدرستي وأريد التحدث معها ، لكني لا أعرف ماذا أقول. ماذا يمكنني أن أفعل؟
اطرح عليها سؤالاً عن المدرسة أو اطلب منها مساعدتك في شيء لا تفهمه في الواجب المنزلي. بمرور الوقت ، من المحتمل أن تبدأ في الانفتاح والتحدث معك. لا تسمح لها ببدء المحادثة وحاول التصرف بثقة.
أعرف ما أتحدث عنه وكيف أبدأ محادثة مع فتاة ، لكنني خجولة جدًا. ماذا علي أن أفعل لأتحدث مع هذه الفتاة؟
ابذل قصارى جهدك للاسترخاء والتظاهر بأنه أحد أصدقائك وابدأ المحادثة على هذا النحو.
أنا بخير عند التحدث إلى الفتيات ، لكن ليس من يعجبني - ماذا أفعل؟
تحدث إلى صديقاتها لمعرفة ما يعجبهن ، وابدأ محادثة معها حول هذا الموضوع. إذا كنت تستطيع أن تصادقها على وسائل التواصل الاجتماعي ، فيمكنك التفاعل معها بهذه الطريقة ، والعمل تدريجيًا فصاعدًا على الرسائل الخاصة ، مما قد يجعلك تشعر براحة أكبر معها أثناء المحادثات وجهًا لوجه.
كيف أتعامل مع فتاة أحبها إذا كنت خجولة جدًا؟
تذكر أنك لست خجولًا فقط ، بل الفتاة التي تحبها ستشعر بذلك أيضًا. ما عليك القيام به هو طرح سؤال بسيط ، مثل كيف هو يومك ، وأين يقع أقرب مقهى ، وكم الساعة ، وكيف تذهب إلى ... ، وما إلى ذلك؟
كيف يمكنني التفكير في الأشياء التي يجب أن أقولها للحفاظ على استمرار المحادثة لفترة أطول؟
علق على محيطك واسأل سؤالاً مفتوحًا وانتبه لإجاباتها لتأتي بأفكار أخرى.
أنا أحب الفتاة ، لكن عندما أراها أشعر بالخجل الشديد. اريد ان اتحدث معها وان اصدقها ماذا افعل؟
فقط كن مرحًا وإذا فعلت شيئًا خاطئًا ، فحاول الإشارة إليه على سبيل المثال ، وقل أنك أسقطت كتبك ، ثم قل فقط "عفوًا! حسنًا ، لم أقصد فعل ذلك!" وحاول أن تجعلها تضحك. كن نفسك. سيكون التمرين فقط إذا كانت معجبة بك من أجلك.
كيف أتحدث مع فتاة خجولة عندما تراني؟
فقط كن لطيفًا ولا تخيف أو تضغط. ابتسم ، وقل مرحبًا ، واسألها عن حالها ، وقل أي شيء آخر تريد قوله.
أنا لست خجولًا جدًا للتحدث مع فتاة ، لكني لا أعرف من أين أبدأ المحادثة. ماذا يجب أن أفعل؟
فقط اذهب وقل مرحبا! ثم اذهب مع التيار. استخدم محيطك - الطقس ، الاتجاهات ، الأخبار ، أفضل مقهى ، أفضل مطعم ، إلخ.
أنا أحب فتاة في صفي ، لكن عندما أنظر إليها ، لن تخرج من فمي كلمة واحدة. ماذا يجب أن أفعل؟
نفس. فكر وأدرك ما تفعله. فقط حاول التعرف عليها ، هذه هي الطريقة الوحيدة لبدء علاقة. لن تغضب معظم الفتيات عليك ، لذا عليك التحدث والتعرف على الشخص أولاً. فكر في الطريقة التي تتصرف بها عندما تتحدث إلى صديق جديد. لا تكن سريعًا في تصرفاتك ، لأن هذا أمر غريب ، ولكن أطلق المحادثة بشيء بسيط (المدرسة ، الطقس (إذا كان الأمر يستحق الملاحظة) ، الإعداد ، إلخ) إذا سارت الأمور على ما يرام ، اطلب رقمها للتحدث أكثر / لاحقًا. إذا تراجعت عن ذلك ، فقد حان وقت الابتعاد (التباطؤ أمر غريب). كن لطيفًا وقل فقط ، "حسنًا ، لقد كان حديثًا لطيفًا ، لكن يجب أن أذهب" ودعهم يقولون وداعًا.
هناك فتاة في كليتي وأنا معجب بها. هي لا تعرف ذلك فكيف أتعامل معها؟
فقط قل مرحبا. للتعرف عليها. إذا كنت تريد أن تحصل على فرصة في حبها ، فعليك منحها الفرصة للتعرف عليك أيضًا. لذا قم بالدردشة والتحدث والتسكع والتعرف عليها. إذا كانت معجبة بك أيضًا ، فستعرف بعد أسبوع أو أسبوعين ما تشعر به.
أشعر بالتوتر حقًا عند التحدث مع الغرباء. يضخ قلبي كثيرًا في أي وقت وسط الزحام. أنا خجول حقًا ، وحيد ، ليس لدي أصدقاء. كيف يمكنني تجاوزها؟ إجابة
لقد رأيت صديقي يتصرف بغباء شديد ومتردد كلما اقترب منه سحقه. افتراضيًا ، إذا اقتربت مني فتاة حسنة المظهر ، فماذا أفعل؟ إجابة
أنا أعمل في مركز تجاري مليء بالفتيات في مثل عمري عندما أرى الغالبية تنظر إلي بطريقة تعجبني أميل إلى أن أصبح خجولًا جدًا حتى أن أقول مرحبًا. كيف أتعامل مع الفتاة التي تبدي اهتماما بي. إجابة
