كيف تقابل أحد المشاهير

مؤلف: Sara Rhodes
تاريخ الخلق: 18 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث: 27 قد 2024
Anonim
مشاهير يفاجئون معجبيهم 2018 و ردود أفعال هيستيريه
فيديو: مشاهير يفاجئون معجبيهم 2018 و ردود أفعال هيستيريه

المحتوى

أقسام أخرى

يحلم الكثير من الناس بلقاء المشاهير المفضلين لديهم. يمتلك بعض الأشخاص مواقع ويب كاملة وحسابات على وسائل التواصل الاجتماعي مخصصة لمقابلاتهم مع الأثرياء والمشاهير. يمكن أن يكون لقاء أحد المشاهير ممتعًا للغاية ، ولكنه غالبًا ما يتطلب بعض التخطيط المتقدم. إليك كيفية إلقاء نظرة سريعة أو الحصول على توقيع أو إلقاء التحية على شخص مشهور.

خطوات

طريقة 1 من 5: تحديد موقع المشاهير من بعيد

  1. اقرأ المجلات والمواقع الشعبية. تنشر المجلات والمدونات القيل والقال بانتظام صور المصورين للمشاهير في الخارج. انظر في خلفية الصورة. إذا كان هناك فندق ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو المكان الذي يقيمون فيه أثناء وجودهم في المدينة. إذا كان مقهى أو متجرًا معينًا ، فقد يكون ذلك مكانًا عاديًا للتسكع معهم.
    • تعيين تنبيه Google لاسم المشاهير المفضل لديك. ستظهر المقالات الإخبارية ، وكذلك المعلومات المتعلقة بمكان وجودهم ، بناءً على صور المصورين الحديثة وتحديثات المعجبين.
    • مشاهدة المشاهير هواية شائعة. يحتفظ العديد من الأشخاص بمدونات يقومون بتحديثها بانتظام بالمعلومات.

  2. تابع Twitter. يغرد العديد من المشاهير بانتظام طوال يومهم. قد يؤدي اتباع موجز تويتر الخاص بهم إلى الحصول على معلومات حول المكان الذي يذهبون إليه بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب لتناول العشاء أو التسوق. ستزيد زيارة هذه الأماكن من فرصك في مقابلتها.
    • ينشر العديد من المعجبين مشاهدات المشاهير على حسابهم على تويتر. قد يؤدي تعيين تنبيه لمقبض المشاهير إلى إغراق خلاصتك ، ولكن قد يُعلمك ما إذا كان هناك شخص ما في منطقتك المباشرة.

  3. اتبع Instagram. قد تقدم الصور التي تم تحميلها من المشاهير أدلة على المكان الذي يقضون فيه وقتهم. ابحث في خلفية الصورة عن لافتات الشوارع وأسماء المتاجر والسمات المميزة الأخرى لموقعها.
    • يتم تشغيل معظم حسابات المشاهير على Facebook بواسطة مسؤول الدعاية ، ولا يتم تحديثها بالمعلومات المتعلقة بحياتهم اليومية ، ولكن قد تجد معلومات من التعليقات التي تركها المعجبون.

  4. ابحث من خلال قواعد البيانات على الإنترنت. توجد العديد من المواقع الإلكترونية التي توفر معلومات حول متى وأين سيأتي المشاهير لأفلام الأفلام والتلفزيون ، وتوقيع الكتب ، والظهور العام ، وترتيبات التحدث.

طريقة 2 من 5: تحديد مكان المشاهير شخصيًا

  1. قم بزيارة لوس أنجلوس أو مدينة نيويورك أو لندن. يعيش العديد من المشاهير في هذه المدن ، وقد يؤدي قضاء الوقت هناك إلى زيادة فرصك في مقابلة شخص مشهور.
  2. شبكة الاتصال. إما أن توضح هوايتك في التقاط الصور مع النجوم ، أو تذكر اهتمامك الخاص لشخص واحد. أنت لا تعرف أبدًا من يعرف الرجل الذي يعرف الرجل الذي يعرف الرجل الذي يدرب براد بيت.
    • العبها بشكل رائع. تمامًا كما تحمي أصدقائك أو زملائك أو رئيسك أو موظفك من شخص يبدو أنه يمثل تهديدًا ، لن يقدم لك شخص مشارك في حياة المشاهير إذا بدوت خطيرًا أو غريبًا أو محرجًا.
    • عبر عن اهتمامك بمجال معين من الفن أو الترفيه ، بدلاً من شخص واحد معين. إذا كانت شبكتك الاجتماعية وشبكة العمل تعرف حبك للفيلم أو الموسيقى أو المسرح ، فمن المرجح أن يشاركوا المعلومات والتذاكر والأخبار المتعلقة بمجموعة متنوعة من الأشخاص في مجموعة اهتماماتك. قد تحصل على معلومات حول حفل بيونسيه إذا علم أصدقاؤك أنك تحب موسيقى البوب. ولكن إذا اعتقدوا أنك مهتم بتايلور سويفت فقط ، فقد لا يزعجهم إخبارك.
  3. اسأل من حولك. عندما تذهب لتناول القهوة أو الغداء في منطقة شعبية ، اسأل الأشخاص الذين يعملون هناك والذين يأتون. يمكن أن يكون بعض الأشخاص منفتحين جدًا ، وقد يخبروك أيضًا بأي يوم من أيام الأسبوع ، أو وقت من اليوم ، يميل بعض الأشخاص إلى الحصول على البقالة أو التقاط وجباتهم الخارجية.
  4. اقرأ قسم الفنون في الصحيفة. سيتم ملاحظة العروض المسرحية وافتتاحات المعرض وتوقيع الكتب والمظاهر الرسمية الأخرى.
    • قم بزيارة المسرح أو المعرض حيث من المقرر أن يظهر المشاهير. تحدث مع الناس الذين يعملون هناك. أنت لا تعرف أبدًا من قد يخبرك ببعض المعلومات المتعلقة بمكان وجوده.

طريقة 3 من 5: مقابلة أحد المشاهير في حدث

  1. شراء تذاكر لحفل المشاهير أو مسرحية أو حدث الظهور. من خلال الدفع لحضور الحدث الرسمي ، لن تحتاج إلى الانتظار في الخارج على أمل الحصول على لمحة.
    • احصل على أفضل المقاعد التي يمكنك تحمل تكلفتها. كلما اقتربت من المرحلة ، زادت احتمالية رؤيتهم لك. يتفاعل بعض فناني الأداء مع جمهورهم وقد يلتقطون الصور أو يتحدثون معك.
    • يمكنك أيضًا الدفع مقابل تذكرة VIP تتضمن جلسة لقاء وتحية. على الرغم من أن هذه الفرص باهظة الثمن ، إلا أنها تأتي عادةً بمقاعد رائعة للفيلم أو المسرحية أو الحفلة الموسيقية ، وصورة مضمونة لكما في النهاية. سيشرح معظم وكلاء الحجز بالضبط ما هو متضمن في باقة VIP.
  2. ترقب توقيعات الكتاب. غالبًا ما يروج المشاهير لأنفسهم عند توقيع الكتب ، سواء لكتبهم أو كتبهم المتعلقة بمشروع يعملون عليه. (على سبيل المثال ، في عام 2012 وقعت جينيفر لورانس نسخًا من ألعاب الجوع في بارنز أند نوبل بمدينة نيويورك للترويج لمحو الأمية.) العديد من هذه الأحداث مجانية. هناك مواقع ويب يمكنها تنبيهك إلى ما يحدث في أي وقت ومكان.
    • اتصل بالمكتبة مسبقًا لمعرفة ما إذا كان من المحتمل أن يكون الخط طويلاً جدًا ، وما هي سياسات الصور والتوقيع ، وما إلى ذلك. تتعامل المكتبات الكبيرة مع العديد من التوقيعات سنويًا وتعرف بالضبط ما يمكن توقعه.
    • قد يكون من الصعب الحصول على صورة فوتوغرافية مع أحد المشاهير عند توقيع كتاب ؛ عادة ما تريد المكتبات أن يستمر الخط في التحرك. لا تجعل نفسك مصدر إزعاج ، أو لن يُسمح لك على الأرجح بالعودة.
    • لا تسمح معظم توقيعات الكتب للأشخاص بالحصول على توقيع ، أو الانضمام إلى الخط لمقابلة المشاهير ، ما لم يكن الشخص قد اشترى العنصر.
    • فكر في شراء أكثر من كتاب. قد يمنحك هذا مزيدًا من الوقت للتحدث إلى المشاهير أثناء توقيعهم.
  3. اذهب إلى باب المسرح. إذا كان لديك تذاكر لمسرحية أو عرض ، فابحث عن باب المسرح أو المدخل الخلفي. بعد المسرحية ، اتجه مباشرة إلى هناك وانتظر خروج الشخص. من المحتمل أن يكون هناك الكثير من الأشخاص ينتظرون ، ولكن قد لا يزال بإمكانك الحصول على صورة أو توقيع.
    • قد يشعر بعض فناني الأداء بالتعب الشديد بعد أداء عرض ولن يرغبون في التوقيع على التوقيعات أو الوقوف لالتقاط الصور. كن دائمًا مهذبًا ومحترمًا ولا تزعج أي شخص.
  4. قم بزيارة برنامج حواري تسجيل. العروض مثل The Daily Show والبرامج الحوارية الصباحية والبرامج الحوارية في وقت متأخر من الليل تستضيف جميعها العديد من المشاهير في الأسبوع. يمكنك العثور على جداول التسجيل على الإنترنت حتى تعرف متى سيكون المشاهير المفضلين لديك ضيفًا.
    • مثل المسارح ، تحتوي البرامج الحوارية أيضًا على أبواب المسرح. غالبًا ما يكون الوصول إلى الشريط ومغادرته حدثًا منظمًا يكمله المصورون والمعجبون ، ولكن قد تتمكن من تسجيل اجتماع سريع ، اعتمادًا على المشاهير وجدولهم الزمني.

طريقة 4 من 5: مقابلة أحد المشاهير في الخارج وحواليه

  1. قم بزيارة الأماكن التي يزورها المشاهير أيضًا. بينما قد لا تتمكن من التسوق في برادا أو لويس فويتون ، لا يزال بإمكانك زيارة أماكن أخرى يتردد عليها المشاهير أيضًا. في لوس أنجلوس ، غالبًا ما يتردد المشاهير على أماكن مثل Brentwood Farmers Market و Whole Foods أثناء التسوق.
    • المتاجر عادة لا تنظر بلطف للأشخاص الذين يتسكعون دون القيام بعمليات شراء. سيساعد شراء شيء ما من المتجر ، حتى لو كان صغيرًا أو غير مكلف ، في ضمان عدم جعل نفسك غير مرحب به.
  2. انتظر خارج الفندق حيث تعلم أنهم يقيمون. غالبًا ما تتأخر المؤتمرات الصحفية والرئيسية ، لذا إذا وصلت في الصباح ، فقد ترى المشاهير يغادرون إلى العمل.
    • قد يوقعك التباطؤ في بهو الفندق في مشكلة ، لذا فكر في تناول مشروب في بار الفندق. اجلس حتى تتمكن من رؤية من يدخل ويخرج من الفندق.
    • لا تشعر بخيبة أمل إذا كنت لا ترى الشخص يدخل أو يغادر الفندق. العديد من الفنادق الكبيرة التي تضم عملاء من المشاهير لها مداخل خلفية لحماية خصوصيتها.
  3. انتظر بالقرب من عربات الجولات للموسيقيين. إذا كنت قد حضرت حفلًا موسيقيًا ، فاسأل عن مكان وجود عربات الرحلات وحاول الوصول إلى تلك المنطقة. تحزم العديد من الفرق الموسيقية بسرعة بعد العرض ، ولكن قد يتسكع بعض الأشخاص وقد يقدمون لك.
  4. احصل على وظيفة بالقرب من المكان الذي يقضي فيه المشاهير وقتهم. كن نادلًا في مطعمهم المفضل ، أو نادلًا في البار المعتاد ، أو مدربًا شخصيًا في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بهم. العمل لمدة ثماني ساعات وردية يزيد بشكل كبير من احتمالات أن تكون هناك عندما تكون هناك.
    • تأكد من الحصول على وظيفة تتيح لك التفاعل مع المستفيدين. من المحتمل أن تجعلك وظائف مثل خدمة صف السيارات وفحص المعاطف ، رغم أنها ليست مثيرة بشكل خاص ، على اتصال مع المشاهير الذين يتناولون الطعام في الخارج أو يقيمون في الفنادق.
    • كن دائمًا محترفًا. معظم أرباب العمل في الأماكن التي يتردد عليها المشاهير لن ينظروا بلطف إلى المضايقات المحتملة لعملائهم المشهورين. من الجيد بدء محادثة أو حتى طلب صورة في الظروف المناسبة ، ولكن إذا أصبحت مصدر إزعاج ، فمن غير المحتمل أن تحتفظ بعملك.

الطريقة الخامسة من 5: استخدام الآداب السليمة عند مقابلة أحد المشاهير

  1. تصل مبكرًا في الأحداث التي تحضرها. اعتمادًا على الحدث ، قد يخيم بعض الأشخاص بين عشية وضحاها. أحضر كتابًا أو بعض الموسيقى لتستمتع بوقتك أثناء انتظارك.
    • ضع في اعتبارك إحضار صديق ، خاصةً إذا كنت ستصل مبكرًا بعدة ساعات ، أو تنتظر طوال الليل. يمكنك حفظ مكان بعضكما في الطابور ، والتناوب على الذهاب إلى الحمام ، وإحضار الطعام والمشروبات أثناء انتظارك.
  2. قرر ما تريد. توقيع؟ صورة؟ قد تكون قادرًا على الحصول على كليهما ، ولكن إذا وصل الشخص متأخرًا ، أو سارع بتجاوزك من قبل وكيل الدعاية ، أو قضى بضع دقائق فقط مع المعجبين ، فمن الأفضل أن تعرف بالضبط ما ستطلبه.
    • اطلب توقيعك الشخصي ليتم تخصيصه. هذا يقلل من احتمالية بيع العنصر الموقعة مقابل المال ، ويزيد من فرص توقيعهم عليه ، أو ربما بدء محادثة معك.
    • كن مستعدا. اصطحب معك قلمًا أو شاربًا ، بالإضافة إلى شيء يوقعه المشاهير مثل صورة فوتوغرافية أو ورقة اللعب. إذا كانوا كرماء ويعطونك توقيعًا ، اجعل الأمر سهلاً عليهم قدر الإمكان.
  3. جهز ما ستقوله. قد لا يكون لدى المشاهير الكثير من الوقت ، لذا جهزوا مقدمة قصيرة. أخبرهم باسمك وجملة أو اثنتين تعبر عن تقديرك لعملهم. اذكر طلبك بوضوح وأدب ، واكتبه دائمًا كسؤال ("هل يمكنني التقاط صورة معك؟") بدلاً من بيان ("أريد التقاط صورة معك").
    • إذا كان لديك الكثير من الأشياء لتقولها للشخص ، ففكر في كتابة خطاب وتسليمه له في الحدث. قد يقرؤونها عندما يكون لديهم المزيد من الوقت في وقت لاحق.
  4. ابق هادئا. ربما تكون موسيقى هذا الشخص قد غيرت حياتك. قد تعتقد أن كلاكما من رفقاء الروح غير المكتشفين ، لكنهما لم يلتقيا بك من قبل. كن ودودًا ومهذبًا ، لكن تجنب المبالغة في الكلام. التملق المفرط أو الصراخ أو العشق قد يجعلهم غير مرتاحين.
  5. ابتسم وكن ودودًا. المشاهير أشخاص مشغولون للغاية ويقومون بالعديد من الأحداث الصحفية والدعاية كل شهر. لا تكن متطلبًا أو عدوانيًا. من المرجح أن تقابل الود الحقيقي والتقدير بكرم.
    • اسأل دائمًا قبل التقاط صورة. قد يكون من قبيل الافتراض أو الوقاحة أن تقوم فقط بإخراج هاتفك والبدء في الالتقاط دون إذن.
  6. تنحى. إذا كنت تحضر حدثًا أو تنتظر عند باب المنصة ، فمن المحتمل أن يكون هناك العديد من الأشخاص الآخرين المنتظرين أيضًا. بعد الحصول على صورتك أو مصافحتك أو توقيعك ، اسمح للآخرين بمقابلة المشاهير. من المحتمل أن يكونوا متحمسين مثلك تمامًا.
    • لا تشعر بخيبة أمل إذا لم تحصل على مصافحة ، أو إذا كان الاجتماع سريعًا جدًا. سيكون هناك دائمًا المزيد من الفرص!

أسئلة وأجوبة المجتمع



كيف أرسل رسالة إلى دوف كاميرون؟

ابحث على مواقع الويب مثل Twitter أو Tumblr أو Instagram أو Facebook واكتشف أين تعيش أو أين يحتاج معجبوها إلى إرسال بريدهم. عندما ترسل لها الرسالة ، فقط اكتب ما تشعر به ، لكن استخدم آداب السلوك. اطرح الأسئلة التي تريدها أن تجيب عليها. إذا لم ترد دوف كاميرون ، فهذا لا يعني أنها تكرهك. هي مشهورة جدا وهي مشغولة. فقط اعلم أن المشاهير لن يجيبوا دائمًا. إذا قابلتها شخصيًا ، فلا تقصفها بالأسئلة أيضًا. سلمها الرسالة بعد ذلك. على الأرجح ستقرأه لاحقًا.


  • ماذا علي أن أفعل إذا حصلت على تذاكر لمقابلة أحد المشاهير الذين لديهم صديقة / صديق ولكني معجب بهم؟

    احترم خصوصيتهم وحياتهم. إنهم ببساطة أشخاص ، لا يختلفون عن الأشخاص الذين تقابلهم كل يوم أو تذهب إلى المدرسة معهم. تصادف أن يكونوا في دائرة الضوء حيث يعرفهم ملايين الأشخاص الذين لا يعرفونهم. إنه أمر غريب حقًا للعديد من المشاهير. عندما تقابلهم ، أخبرهم فقط عن مدى تقديرك لعملهم ، ومهما يفعلون ، وأخبرهم كم يعني ذلك بالنسبة لك. إذا كان لديك قصة معينة ترويها ، أخبرها. إنهم يقدرون معرفة أن كل ما يفعلونه يؤثر بشكل إيجابي على الناس. لا تخبرهم أنك معجب بهم ، فقط عاملهم كإنسان عادي.


  • ما هو أفضل وقت للقاء المشاهير؟

    ستكون أفضل الأوقات عندما لا يعملون ، أو إذا / عندما تكون هناك أوقات يخصصونها للدردشة مع المعجبين.


  • هل لدي فرصة أفضل لمقابلة أحد المشاهير في كاليفورنيا أو نيويورك؟

    تشتهر كلتا الولايتين بوجود عدد كبير من المشاهير ، ولكن قد تكون لوس أنجلوس في كاليفورنيا أفضل رهان لك.


  • كيف يمكنني شراء تذاكر VIP؟ عندما تُطرح التذاكر للبيع ، أبحث عنها ، لكن لا يوجد أي منها أبدًا.

    لن تحتوي بعض الأحداث على تذاكر VIP ، أو إذا كانت متوفرة ، فعليك الحصول على التذكرة بشكل صحيح عند خروجها لأنها ستباع عادةً على الفور. إذا كان للحدث بيع مسبق ، فحاول الحصول على الرمز! يمكن أن يساعدك هذا أيضًا في الحصول على التذاكر.


  • إذا دعاني صديقي إلى حفلة مع هذا المشهور ، فكيف أتصرف لأجعل هذا المشهور مثلي؟

    تصرف بطريقة عفوية وعرف نفسك بأسلوب هادئ. لا تقفز أو تتصرف كمروحة ؛ خلاف ذلك ، من المحتمل ألا يرغب المشاهير في التواجد حولك. خُض محادثة ببطء ، ويجب أن تكون على ما يرام.


  • أين أجد تذاكر العرض الأول لفيلم؟

    تحقق من المتاجر المحلية الخاصة بك واسأل الأصدقاء. ربما انتقل إلى مواقع التواصل الاجتماعي مثل Swip-Swap وابحث عن التذاكر هناك.


  • ماذا لو قابلت المشاهير المفضلين لدي ، ولم أستطع التحكم في قلقي المحرج؟

    قبل مقابلة المشاهير ، خطط لما ستقوله. لا تشرب أي شيء يحتوي على الكافيين ، لأن ذلك سيجعلك أكثر فرطًا. احصل على صديق معك ليساعدك على تهدئتك.


  • الأشخاص الذين أريد أن أقابلهم أكبر مني ب 2-3 سنوات. إنهم ذاهبون في جولة قصيرة لكنهم لن يأتوا إلى بلدي. ماذا أفعل؟

    لو كنت مكانك ، لحاولت التعبير عن اهتمامي بهذا المشاهير من خلال شيء أحبه. يحب العديد من الأشخاص رسم فن المعجبين وعمل الأغاني المقلدة للفنانين. قد يؤدي نشر هذه الأنواع من الأشياء على وسائل التواصل الاجتماعي إلى جذب انتباههم. لا تطلب الانتباه ، ما عليك سوى وضع علامة عليها في مشاركاتك لإظهار إعجابك بها وكيف ألهمتك. قد يلاحظون ويرسلون لك رسالة!


  • كيف اعرف اين يعيش المشاهير؟

    ابحث على Google أو حاول البحث في المجلات.
  • مشاهدة المزيد من الإجابات


    • ماذا أفعل إذا كنت طفلاً؟ إجابة

    نصائح

    • بعض الناس لا يفهمون أن المشاهير هم بشر أيضًا. ينظر الناس إلى المشاهير كما لو كانوا مركز حياتهم. المشاهير هم بشر ويجب معاملتهم على هذا النحو. لا تكن متحمسًا جدًا لمقابلة أحدهم. هم مثلك
    • المشاهير بشر. قد تقابلهم عندما يمرضون ، أو قد تم التخلي عنهم للتو ، أو تندم بشدة على قرارهم بعدم الذهاب إلى المدرسة البيطرية. مثلما يمر غير المشاهير بأيام سيئة ويمكن أن يتركوا انطباعًا أوليًا سلبيًا ، كذلك يفعل المشاهير. إذا قابلت شخصًا مشهورًا أقل ودية مما كنت تأمل أو توقعت ، فاحرص على التخلص منه. ربما تكون قد ألقت القبض عليهم في وقت سيء.
    • لا تفترض أبدًا أن أحد المشاهير سيعطيك صورة أو توقيعًا. اعتمادًا على جدولهم الزمني ، قد لا يكون لديهم الوقت. إذا رفضوا ، ابتسم ودعهم يمضون يومهم.
    • احترم خصوصية المشاهير واستخدم الفطرة السليمة. إذا رأيت أن المشاهير المفضلين لديك يخرجون لتناول الآيس كريم مع أطفالهم ، ففكر فيما إذا كان من اللباقة مقاطعة وقت عائلتها. تذكر ، إنهم بشر أيضًا.
    • كن على طبيعتك وكن فريدًا مع أحد المشاهير ، من الجيد دائمًا أن تكون مختلفًا ، ولكن ليس كثيرًا ، حاول ألا تجعل الأشياء محرجة ، ولا تنس أبدًا أن تكون لطيفًا ومهذبًا ، وربما مضحكًا.
    • إن التجول في المطارات القريبة منك مفيد للغاية. يأخذ معظم المشاهير طائرات خاصة إلى المطارات العامة ، وبمجرد هبوطهم ، هناك احتمال كبير أن يكون هناك.
    • تذكر أن المشاهير أناس عاديون ، لكن لهم أسلوب حياة مختلف.

    تحذيرات

    • التسكع في الأماكن العامة مثل الفنادق والمتاجر محظور في بعض الأحيان وغالبًا ما يثير استياء الإدارة. إذا اخترت التسكع في الفنادق أو المتاجر ، فكن راعًا جيدًا واشترِ شيئًا على الأقل من حين لآخر أو قد تجد نفسك ممنوعًا من دخول العقار.
    • المطاردة هي جريمة جنائية. لا تحاول أبدًا الدخول إلى منزل أحد المشاهير أو غرفة فندق أو مساحة خاصة. يجب إرسال أي مراسلات إلى عنوان بريد المعجبين الرسمي أو رقم هاتفهم ، وليس إلى عنوان خاص أبدًا.

    اقرأ هذه المقالة لتتعلم كيفية إعادة ظهور Ender Dragon في Minecraft. يمكن تنفيذ هذه التقنية على جميع إصدارات Minecraft ؛ فقط عد إلى "النهاية" (أو "النهاية"). معرفة ما إذا كنت تلبي ا...

    من حين لآخر ، يواجه جميع الأشخاص صعوبة في النوم. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ليلاً ، فهناك بعض التغييرات البسيطة التي يمكنك إجراؤها. يمكن أن تؤدي ممارسة أنشطة الاسترخاء وتغيير نمط حياتك إلى دورة نوم ...

    تأكد من أن ننظر