المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

اللسان هو جزء الفم الذي يحتوي على معظم البكتيريا. ومع ذلك ، لا يكلف معظم الناس عناء تنظيفه ، مما قد يتسبب في عدد من المشكلات. ساعد نفسك وتجنب رائحة الفم الكريهة وتآكل الأسنان المتزايد والمظهر المزعج لللسان عن طريق تنظيفه بشكل صحيح.

خطوات

جزء 1 من 3: فهم اللغة

1. 

   حلل لغتك. انظر إلى الأجزاء المختلفة التي يحتوي عليها. مع وجود سطح خشن والعديد من النتوءات والشقوق ، يعد اللسان مكانًا مناسبًا لتطور البكتيريا. نصف هذه الكائنات الدقيقة موجودة فيه. يمكن أن يشكل هذا طبقة رقيقة على سطحه ، مما يساهم في ظهور مشاكل صحية مختلفة. يجب أن يكون اللسان وردي اللون. يجب ملاحظة أي تلون قوي يظهر ومعالجته. لا تنس استشارة أخصائي صحة الفم عند البحث عن أي من الأعراض التالية:
   • القلق المتعلق بالتغيرات في مظهر اللسان.
   • تبقى طبقة رقيقة من الأوساخ على اللسان لأكثر من أسبوعين.
   • ألم مستمر في اللسان.
   • وجود مناطق بيضاء أو تقشر على سطح اللسان.

2. 

   
   
   تعلم كيفية تنظيف لسانك. من خلال اتخاذ بعض الخطوات لتنظيف لسانك ، فأنت تفعل أكثر من مجرد تجنب رائحة الفم الكريهة. طبقة الأوساخ الموجودة على العضو مكسورة ، مما يمنعها من أن تبدو مزعجة. يزيل التنظيف أيضًا البكتيريا التي من المحتمل أن تسهم في تآكل الأسنان. تم بالفعل ربط عدم كفاية نظافة الفم بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك تنظيف اللسان. انظر بعض منهم:
   • السيطرة على البكتيريا غير المرغوب فيها التي تلبس الأسنان.
   • يمنع رائحة الفم الكريهة.
   • يحسن الذوق.
   • يبدو أفضل من الناحية الجمالية عند الضحك أو الابتسام.

3. 

   
   
   تحدث إلى طبيب أسنانك. سيكون قادرًا على الإجابة على أي أسئلة لديك بدقة أكبر. أثناء الاستشارات ، اطرح الأسئلة متى استطعت وأردت ذلك. تعد معرفة خبراء الصحة أفضل طريقة للحصول على المعلومات ، بالإضافة إلى تقديم نصائح مفيدة للغاية بشأن نظافة الفم الجيدة.

جزء 2 من 3: اختيار أداة

1. 

   
   
   اختر منظف اللسان. هناك العديد من أدوات تنظيف اللسان. على الرغم من كونها حديثة ، إلا أن فرش اللسان شائعة جدًا. أغراض تنظيف العضو كلها ذات حواف ناعمة ويمكن فركها.
   • تظهر الأبحاث أن كشط اللسان وفركه فعالان في تقليل ألواح الأوساخ.
   • هناك بعض الأشياء التي تجمع بين الفرشاة والكاشطة ، مما يسمح للفرد بأداء كلتا المهمتين في نفس الوقت.
   • تعمل فراشي الأسنان ذات الكاشطة تمامًا مثل تلك التي تحتوي على مكشطة منفصلة.

2. 

   حدد المادة. هناك العديد من المواد المستخدمة في صناعة كاشطات اللسان. المعادن والبلاستيك والسيليكون هي الأكثر شيوعًا. جرب كل منها واعرف أيهما أفضل بالنسبة لك.
   • يعتبر النحاس والفولاذ المقاوم للصدأ من أكثر المعادن استخدامًا. يمكن وضع الكاشطات المصنوعة من هذه المواد في الماء الساخن للتعقيم.
   • كاشطات البلاستيك أرخص بكثير ، لكنها تدوم أقل بكثير وتتطلب استبدالها بشكل متكرر.
   • يمكن أن تجعل حواف السيليكون عملية الكشط أكثر راحة.

3. 

   قارن بين العلامات التجارية. نظرًا لوجود العديد من الشركات المصنعة للمنتجات المماثلة ، فمن المهم مراعاة التفاصيل الصغيرة. السعر والخصومات الخاصة وظهور وتحليل العناصر على الإنترنت هي جوانب يجب مقارنتها قبل الشراء. اسأل موظف المتجر عن العلامة التجارية الأكثر شهرة.

4. 

   قم بشراء أداة كشط اللسان. تبيع معظم الصيدليات منتجات تجمع بين تنظيف الأسنان بالفرشاة والكشط ، ولكن يمكن الحصول عليها أيضًا عبر الإنترنت. الكاشطات النحاسية المنحنية بسيطة ورائعة وتستمر لفترة طويلة. إذا كنت تفضل ذلك ، فاستشر طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان واطلب التوصيات.

جزء 3 من 3: تنظيف لسانك

1. 

   أخرج لسانك. سيسمح هذا بالتحقق من النطاق الكامل له ومعالجته. قم بتنظيف أكبر قدر ممكن منه. من خلال إخماده ، يتجنب الفرد أي احتمال للاختناق.

2. 

   نظف لسانك بالفرشاة أو الكشط لعمل حركة تبدأ من الخلف وتنتهي من الأمام. قم بإجراء ذلك بشكل متكرر. يوصي العديد من أطباء الأسنان بأن تكون نظافة اللسان هي أول ما يجب فعله عند الاستيقاظ ، قبل أن تأكل أو تشرب. افعل ذلك مرتين يوميًا على الأقل بغسل أسنانك.
   • سيكون هناك تراكم للبقايا على الأداة. اشطفه واستمر حتى تتمكن من غسل لسانك بالكامل.
   • كن حذرا. لا تؤذي لسانك.
   • فقط تحرك جيئة وذهابا.
   • خذ وقتك.

3. 

   اصنع غسول للفم. استخدم غسول الفم لعمل غسول للفم وإنعاش أنفاسك وإزالة أي بقايا لم تخرج. قم بعمل غسول للفم بحيث يتم إزالة كل الأوساخ عن طريق الفم.
   • تجنب غسول الفم بالكحول. يمكنهم تجفيف الفم.
   • جرب غسول الفم الذي يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين في الحالات القصوى.

4. 

   حافظ على هذه العادة. بعد أن تتقن استخدام المكشطة ، نظف لسانك كل يوم. هذا مهم جدًا ويجب إدراجه كجزء من نظافتك اليومية.

نصائح

• الملعقة الصغيرة هي أداة ممتازة لتنظيف لسانك.
• إذا كنت تريد ، استخدم فرشاة أسنان. ومع ذلك ، احرص على تنظيف الأوساخ باتجاه تجويف الفم. خلاف ذلك ، سيتم تنظيف الأوساخ مباشرة في اللسان. ما عليك سوى اتباع نفس الخطوات باستخدام فرشاة ناعمة لتجنب إيذاء لسانك. ومع ذلك ، ففرشاة الأسنان ليست أفضل الخيارات لأداء نظافة اللسان ، حيث أن الشعيرات مناسبة لتنظيف مينا الأسنان ، وليس العضلات الرخوة التي يتكون منها اللسان.
• احذر من غسول الفم المستخدم. على الرغم من أن معظمها يعمل بشكل جيد ، إلا أنها يمكن أن تكون أكثر ضررًا من الفائدة ، بسبب احتمالية حرق وتهيج اللسان وبراعم التذوق. اشتر مطهرًا ليس قويًا جدًا.
• تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول. قد تهيج الجزء الداخلي من اللسان لدى بعض الناس.

تحذيرات

• لا تكشط بشدة. هذا يؤذي اللسان وسيستغرق بضعة أيام للتحسن.