المحتوى

• خطوات
• نصائح

يمكن أن يمثل تناول الطعام تحديًا عند استخدام جهاز تقويم الأسنان ، خاصة خلال الأسابيع المؤلمة الأولى وبعد ضغط الجهاز على أسنانك. يمكن لهذه الأجهزة "وخز" اللثة أو الخدين. وبالتالي ، قد لا تتمكن من المضغ جيدًا ، حيث أن أسنانك لا تلمس كما كانت من قبل. مع تقدم علاجك وتغيير مكان أسنانك ، سيتعين عليك تعديل ما تأكله باستمرار ، وكذلك طريقة تناول الطعام. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذا الموقف.

خطوات

طريقة 1 من 3: اختيار الأطعمة الصحيحة

1. 

   اختر الأطعمة اللينة. الأطعمة "المعجونة" مثل الموز والبطاطا المهروسة واللبن والبيض المخفوق ليست مضغوطة على اللثة ولا تترك الجهاز عرضة للتكسر.
   • العصائر المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة والمجمدة مناسبة للأيام القليلة الأولى بعد وضع الجهاز. فهي لا تساعد فقط في تخفيف الألم ، ولكنها أيضًا مغذية جدًا إذا تم صنعها من الفواكه والزبادي والحليب وحتى الخضار الغنية بالمغذيات مثل اللفت. هذه طريقة رائعة للتأكد من حصولك على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها عندما لا ترغب في تناول الأطعمة الصلبة.
   • تعتبر أطباق المعكرونة مثل الرافيولي والمعكرونة والجبن خيارات جيدة أيضًا.
   • من المفيد الرجوع إلى كتب الطبخ والموارد الأخرى حتى تتمكن من تطوير ترسانتك الخاصة من وصفات الطعام الصحية واللذيذة والطرية. تشمل الكتب المخصصة تحديدًا لوصفات الأشخاص الذين لديهم أجهزة كتاب الطبخ الأقواس (في مجلدين) ، كتاب طبخ الأسنان العطاء و الأقواس على قيد الحياة. تنبيه: كل هذه الأعمال مكتوبة باللغة الإنجليزية.

2. 

   
   
   إذا كنت تشعر بالألم ، فتناول الأطعمة الباردة. اختر شيئًا باردًا ، مثل الآيس كريم أو المصاصات أو الحليب المخفوق أو الزبادي المجمد. إن درجات الحرارة المنخفضة لهذه الأطعمة تقلل مؤقتًا من الألم الذي يسببه الجهاز.

3. 

   اختر الأطعمة التي يمكن شراؤها أو تحضيرها بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، غالبًا ما تؤكل البطيخ على شكل شرائح - والتي تعضها مباشرة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا تقطيع هذه الفاكهة إلى مكعبات ، مما يسهل استهلاكها للأشخاص الذين يستخدمون أجهزة تقويم الأسنان. يمكن أن يفتح اختيار الأطعمة الأكثر تنوعًا أو تنوعًا إمكانيات جديدة!
   • نظرًا لحبوبه الصغيرة ، يعتبر الفشار طعامًا يتجنبه معظم الأشخاص الذين يستخدمون الأقواس ، لأنه يميل إلى أن يعلق في اللثة وتحت المشابك ويسبب التهيج. ومع ذلك ، من الممكن شراء الفشار المقشر.

طريقة 2 من 3: تجنب الأطعمة الخاطئة

1. 

   
   
   تجنب الأطعمة القاسية أو المقرمشة. بعض الأطعمة يصعب عليك عضها باستخدام تقويم الأسنان. بشكل عام ، تجنب ملامسة أي منتج قد يؤدي إلى تلف الجهاز أو تشويه سلكه.
   • تشمل الأطعمة الصلبة التي يجب تجنبها: الثلج ، والحلوى الصلبة جدًا والبسكويت ، وعجين البيتزا ، والخبز المحمص ، والمكسرات ، والبذور ، إلخ.
   • يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على العظام ، مثل الضلوع أو أرجل الدجاج. بدلا من ذلك ، افصل اللحم والعظام.

2. 

   
   
   تجنب أي طعام لزج أو مطاطي. يمكن أن تتعطل هذه المنتجات في جهازك ، مما يجعل التنظيف أمرًا صعبًا. إذا كانت لزجة جدًا أو مطاطية ، فقد تؤدي إلى اختلال محاذاة الجهاز من أسنانك. إذا حدث هذا ، فستحتاج إلى تحديد موعد مع أخصائي تقويم الأسنان لإعادة ضبط الجهاز ، مما قد يؤدي إلى إبطاء العلاج.
   • ابتعد عن الكراميل والفاصوليا الهلامية والحلوى (مثل منتوس وهالز) وعرق السوس وألواح الشوكولاتة التي تحتوي على الكراميل. إذا كنت تحب زبدة الفول السوداني ، يمكنك تناولها.

3. 

   تجنب الأطعمة التي عادة ما تعضها بأسنانك الأمامية. يمكن أن تشمل هذه المنتجات السندويشات والبيتزا والهامبرغر والكرفس والجزر ومعظم الفواكه التي تتناولها على شكل وجبات خفيفة ، على سبيل المثال ، في العمل أو في المدرسة / الكلية (مثل التفاح والخوخ والكمثرى ، وما إلى ذلك).
   • يمكن أن يؤدي استخدام أسنانك الأمامية في قضم بعض الأطعمة إلى تلف الجهاز ، فضلاً عن التسبب في تراكم الحطام على الجهاز - مما قد يزعجك.

4. 

   تجنب الأطعمة الليفية. هذه النصيحة ضرورية بشكل خاص إذا كان لديك موسع حنكي ، يمكنه بسهولة الاحتفاظ بقايا الطعام. كن حذرًا بشكل خاص مع الأطعمة التي تصبح ليفية عند الذوبان ، مثل جبن الموزاريلا.

5. 

   تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. يمكن أن تتسبب الأطعمة السكرية في تراكم الترسبات وتلف مينا الأسنان.
   • ينتج عن مزيج السكر والبلاك حامضًا في الفم ، مما قد يؤدي إلى تورم اللثة وتغير لون الأسنان أو إحداث تجاويف. تذكر كل الوقت والجهد الذي استخدمته لتقوية أسنانك قبل الاستسلام للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر - والتي لن تؤدي إلا إلى إتلافها.

طريقة 3 من 3: التغذية بعناية

1. 

   كل ببطء. امضغه ببطء وحذر. عندما تبدأ في استخدام الجهاز ، يجب أن تتوقف عن تناول قضمات كبيرة أو أن تكون شرهًا مثل الذئب. كن هادئ هو شعارك الجديد!
   • الأطعمة التي كنت تأكلها في أجزاء ، مثل البطاطس ، يجب أن تؤكل الآن واحدة تلو الأخرى.

2. 

   قضم الطعام بجوانب فمك. قد يكون من المستحيل قضم أي شيء بأسنانك الأمامية خاصة في الأيام والأسابيع القليلة الأولى بعد وضع الدعامة وشدها. بدلاً من ذلك ، قضم كل شيء بالأسنان الجانبية والخلفية.
   • سيساعدك تعلم كيفية استخدام أسنانك الجانبية والخلفية في كثير من الأحيان على منع بقايا الطعام من الوقوع في المناطق المرئية من الجهاز ، والذي يحدث عادةً عندما تقضم عناصر مثل السندويشات أو البيتزا أو البوريتو بأسنانك الأمامية.

3. 

   قم بإجراء تغييرات على الأطعمة التي تحبها. بالرغم من وجود العديد من الأطعمة التي تناسب جهازك أكثر من غيرها ، فليس من الضروري استبعاد أي شيء غير "مثالي" من نظامك الغذائي. بدلاً من ذلك ، مارس إبداعك وقم بإجراء التغييرات المناسبة لاستيعاب المعدات.
   • طهي الأطعمة الصلبة أو المقرمشة. يمكن للمنتجات ذات القشرة السميكة ، مثل الخضار ، أن تفكّ دعامات الجهاز إذا تم تناولها نيئة. ومع ذلك ، فإن العديد من الخضروات ، مثل الجزر والكرفس ، تكون أكثر ليونة إذا تم طهيها. لذا ، اصطحبهم إلى الموقد قبل تناولهم وتجنب الاضطرار إلى تحديد موعد طارئ مع أخصائي تقويم الأسنان!
   • بالنسبة للأطعمة أو الوجبات التي ربما تحتوي على قطع من اللحم أو الخضار ، مثل البوريتو والسندويشات وما شابه ، فإن أفضل خيار لك هو استخدام شوكة وسكين.
   • من المعقد تناول الأطعمة التي يتم تناولها تقليديًا في قضمة واحدة أو تقديمها لشخص واحد ، مثل السوشي. هناك خطر دائم بأنك سوف تختنق أو حتى تختنق إذا تناولت مثل هذا العنصر في الحال. بدلًا من ذلك ، حاول تقطيعها إلى قطع وتقسيم الأجزاء إلى نصفين ، مع التأكد من أنه يمكنك مضغ كل شيء ببطء وبشكل كامل.
   • بالنسبة للأطعمة ذات النوى أو البذور ، مثل التفاح والكمثرى والخوخ ، قم بتقطيعها إلى شرائح رفيعة بدلاً من قضمها مباشرةً. يمكنك حتى أن تأكل الذرة مباشرة من خلال تمرير سكين حاد من خلالها وتقطيع جميع حباتها.

4. 

   ضع في اعتبارك العلاجات البديلة إذا كان تناول أي طعام غير مريح للغاية. إذا وجدت أن تناول شيء ما هو عملية مؤلمة للغاية أو حتى مستحيلة لأن الطعام "يخترق" أقواس الجهاز أو بسبب الألم في فمك (الغرغرينا) ، فحاول وضع شمع تقويم الأسنان في المكان. يشكل هذا الشمع حاجزًا بين الجهاز واللثة والشفاه ويمكن أن يخفف الألم أو التهيج لساعات متتالية.

نصائح

• من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي لأسنانك وجسمك بشكل عام. تذكر أن تفكر مليًا في اختياراتك الغذائية. كلما كنت أكثر صحة ، كانت نتائج علاج تقويم الأسنان أفضل ، لأن النظام الغذائي الجيد يوفر العناصر الغذائية الأساسية للعظام والأنسجة التي تخضع للتغييرات.