المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح
• تحذيرات

أقسام أخرى

بعض الأشخاص من مجتمع الميم لديهم تجارب اجتماعية مباشرة للغاية ، وربما حتى مواعدة لاعب الوسط النجم في مدرستهم الثانوية على نحو خبيث ثم يخرجون لاحقًا إلى مقاومة قليلة. في أوقات أخرى ، قد يمر المرء بتجربة أكثر صعوبة ، وقد يكون من المفيد العثور على شخص يتحدث إليه. لسوء الحظ ، لا يقتصر الأمر على أن العديد من المستشارين غير محترفين فحسب ، بل هناك العديد من الأفراد والمنظمات الذين يحاولون إخبار المثليين أن كونهم من مجتمع الميم في حد ذاته هو مصدر مشاكل حياتهم ، ويلحقون أذى كبير بعملائهم في هذه العملية. في الحالات القصوى ، سيحاول المعالجون حث عملائهم على تغيير ميولهم الجنسية ، على الرغم من التحذيرات الصارمة للمنظمات النفسية والنفسية ذات السمعة الطيبة بأن مثل هذه المحاولات ليست مجدية فحسب ، بل إنها ضارة أيضًا.

خطوات

جزء 1 من 3: إيجاد معالج

1. 

   
   
   ابحث عن معالج متخصص أو لديه خبرة في قضايا المثليين ولديه موقف مؤكد ومتعاطف. تأكد من البحث عن المعالجين الذين يدرجون أنفسهم على أنهم "مؤكدون لمجتمع الميم". بعد كل شيء ، أنت تريد معالجًا يؤكد هويتك LGBT ويساعدك في الوصول إلى مكان أفضل عقليًا بينما تكون أنت.
   • ضع في اعتبارك الإحالات من الأصدقاء في مجتمعك.
   • انظر إلى الصفحات الصفراء.
   • تعرف على ما إذا كان هناك مركز مجتمع LGBT أو مجموعات دعم قد توجهك إلى الاتجاه الصحيح.

2. 

   
   
   استشر موارد الإنترنت لتحديد موقع معالج يؤكد LGBT. هناك العديد من الأماكن على الإنترنت للعثور على قائمة بأخصائيي الصحة العقلية الذين يمكنهم مساعدتك ، بما في ذلك مواقع الجمعيات المهنية والمنتديات ومواقع مجموعات الدعم والمزيد. ضع في اعتبارك ما يلي:
   • ابحث عن متخصصين في الصحة العقلية على https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • استخدم دليل مقدمي الخدمات التابعين لجمعية المثليين والمثليات الطبية على العنوان التالي: //www.glma.org/ للبحث في قائمة بمقدمي الخدمات الطبية الشاملة.
   • تحقق من مؤشر المساواة في الرعاية الصحية على http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index للعثور على سياسات شاملة للمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية لقادة المؤسسات في مجال الرعاية الصحية.

نصيحة الخبراء

إنجي هانسن ، PsyD

أخصائية علم النفس السريري د. إنجي هانسن ، PsyD ، هي مديرة الرفاهية في جامعة ستانفورد ومبادرة Weiland Health. للدكتور هانسن اهتمامات مهنية بالعدالة الاجتماعية والتنوع الجنسي والجنساني. حصلت على شهادة PsyD من كلية كاليفورنيا لعلم النفس المهني مع تدريب متخصص في مجال النوع والهوية الجنسية. شاركت في تأليف كتاب "البيع الأخلاقي: الحفاظ على نزاهتك في عصر التسوية".

إنجي هانسن ، PsyD
أخصائي علم النفس العيادي

يوافق خبيرنا على: يمكنك غالبًا العثور على معالجين إيجابيين من LGBTQ + عن طريق التحقق من المجموعات الوطنية والمحلية التي تركز على علاج LGBTQ +. انظر أيضًا إلى تخصصات كل معالج لمعرفة ما إذا كانوا يسردون المجالات المتعلقة بالجنس والنشاط الجنسي. من هناك ، قد يكون من المفيد جدًا إجراء محادثة هاتفية لطرح أسئلة مباشرة حول تجربة المعالج وخلفيته قبل البدء في العمل معهم.

1. 

   ابحث عن خيار العلاج عن بعد. لا يتوفر المعالجون المتعاطفون مع LGBT في كل مكان. ومع ذلك ، فإن العلاج عن بعد هو وسيلة ممكنة للحصول على العلاج الذي تريده. يقدم بعض المعالجين أشكالًا مختلفة من العلاج عن بعد في محاولة للوصول إلى نطاق أوسع من الناس في مواقع مختلفة وعبر مسافات. يُعد العلاج عبر الهاتف والعلاج عبر الإنترنت وسيلتين فعالتين لإشراك معالج يؤكد LGBT من خارج مجتمعك.

2. 

   ابحث عن طرق بديلة للحصول على علاجك. لا تقصر نفسك على "المعالجين" فقط. هناك مجموعة واسعة من المتخصصين في الصحة العقلية والرعاية الاجتماعية الذين قد يكونون قادرين على تقديم التوجيه والدعم الذي تحتاجه. ضع في اعتبارك ما يلي:
   • الأخصائيون الاجتماعيون المرخصون: هؤلاء الأخصائيون الاجتماعيون لديهم خبرة إكلينيكية. ستجدهم غالبًا يعملون في إعدادات المجموعة.
   • مستشارو الإدمان المرخصون: مستشارو الإدمان ليسوا معالجين ، لكنهم يعملون بنفس الصفة.
   • معالجو الزواج والأسرة المرخصون: هؤلاء المعالجون متخصصون في قضايا الأسرة والزواج.

جزء 2 من 3: اختيار المعالج الخاص بك

1. 

   مقابلة المعالجين المحتملين قبل الالتزام. الآن بعد أن حددت عددًا قليلاً من المعالجين ، حان الوقت للاتصال بهم وإجراء مقابلات معهم. يمكنك القيام بذلك من خلال استشارة أولية ، ولكن قد يكون من الأفضل والأكثر فعالية من حيث التكلفة أن تقوم بفحص معالجك من خلال مكالمة هاتفية قصيرة جدًا تطرح فيها بعض الأسئلة.
   • اسألهم عما إذا كان لديهم أي أصدقاء أو عائلة من مجتمع الميم.
   • اسألهم عما إذا كانوا على اطلاع بأحدث الأعمال العلمية في مجالهم حول قضايا مجتمع الميم.
   • اسألهم عما إذا كانوا قد عملوا مع أشخاص آخرين من مجتمع الميم.
   • اسألهم عما إذا كانوا مرتاحين للحديث عن قضايا مجتمع الميم وما إذا كانت مشاعرهم الشخصية أو الدينية قد تعترض طريقهم.
   • قبل كل شيء ، اطلب منهم أن يكونوا صريحين معك ، كما ستكون معهم.

2. 

   قم بزيارة معالجك. بعد إجراء مقابلة مع معالجك ، تحتاج إلى تحديد موعد حتى تحصل على مزيد من الوقت لتقييمه ومستوى راحتك معه. إذا كنت لا تشعر بالراحة ، ولم يعالج المعالج جميع مخاوفك ويبدو متعاطفًا ، فعليك الذهاب إلى أي مكان آخر. بعد زيارتك الأولى ، ضع في اعتبارك ما يلي:
   • هل بدا هذا الشخص مرتاحًا معك؟
   • هل تحدثوا بصراحة عن ميولك الجنسية أو هويتك الجنسية؟
   • هل شعرت بالراحة؟

3. 

   قم بقياس وجهة نظر معالجك ونواياه. لا ينبغي أن يعزز المعالج الخاص بك الرسائل السلبية السائدة في المجتمع حول الأشخاص المثليين. يجب أن يقترحوا استراتيجيات تأقلم إيجابية للتعامل مع التمييز الذي تتعرض له. يمكن أن تشمل استراتيجيات التأقلم الإيجابية ما يلي:
   • وضع حدود مع الأشخاص المؤذيين في حياتك.
   • الانضمام إلى مجموعة LGBT.
   • إيجاد عمل تطوعي في المجتمع.
   نصيحة الخبراء

   

   إنجي هانسن ، PsyD

   أخصائية علم النفس السريري د. إنجي هانسن ، PsyD ، هي مديرة الرفاهية في جامعة ستانفورد ومبادرة Weiland Health. للدكتور هانسن اهتمامات مهنية بالعدالة الاجتماعية والتنوع الجنسي والجنساني. حصلت على شهادة PsyD من كلية كاليفورنيا لعلم النفس المهني مع تدريب متخصص في مجال النوع والهوية الجنسية. شاركت في تأليف كتاب "البيع الأخلاقي: الحفاظ على نزاهتك في عصر التسوية".

   

   إنجي هانسن ، PsyD
   أخصائي علم النفس العيادي

   تأكد من أن المعالج يجعلك تشعر بالراحة والدعم. اعلم أنه لمجرد أن المعالج يؤكد في منطقة واحدة ، فهذا لا يعني أنه سيؤكد في جميع المجالات. على سبيل المثال ، قد يكونون منفتحين جدًا على هويات المثليين لكنهم يعانون من الهويات العابرة أو غير الثنائية.

4. 

   التزم بعملية العلاج. الآن بعد أن بحثت ، وأجريت مقابلة ، واخترت معالجك وقررت أنك مرتاح لهذا الشخص ، يجب أن تلتزم بدورة علاجية. من المحتمل ألا يكون العمل على حل مشكلاتك ، مهما كانت ، عملية سريعة أو سهلة. غالبًا ما يكون العلاج عملية مستمرة وقد يستغرق الأمر شهورًا أو حتى سنوات لبدء العمل على حل مشاكلك. طالما أنك في علاقة إيجابية ومؤكدة مع معالجك وتشعر أنها تساعدك على التعافي والنمو ، يجب أن تلتزم بهذه العملية!

جزء 3 من 3: تجنب المباريات السيئة

1. 

   ثقف نفسك على وجهات النظر الحالية لقضايا LGBT في المجتمع النفسي. كانت هناك العديد من التغييرات الإيجابية منذ الأيام التي كان يُنظر فيها إلى عدم كون المرء من جنسين مختلفين على أنه مرض. ومع ذلك ، لا يزال يُنظر إلى مناطق أخرى مثل الهوية الجنسية في بعض الأحيان من خلال عدسة مرضية. بعض النقاط الرئيسية التي يجب تذكرها هي:
   • كونك LGBT ليس مرضًا ، وأولئك الذين يقولون إنه يختلف مع النتائج التي توصلت إليها جمعية علم النفس الأمريكية ، والجمعية الأمريكية للطب النفسي ، والجمعية الطبية الأمريكية.
   • لم يدعم أي علم النظريات القائلة بأن كونك LGBT ناتج عن مشاكل الوالدين أثناء الطفولة. المعالجون الذين لا يزالون يدافعون عن هذا الرأي ليسوا فقط على أساس علمي مشكوك فيه ، ولكنهم يعززون الرسائل السلبية حول كونهم مثليين.
   • محاولات تغيير الميول الجنسية أو الهوية الجنسية لشخص ما غير فعالة وضارة.
   • لم يتم العثور على كونك LGBT في حد ذاته مصدرًا للمرض العقلي أو يؤدي إلى معدلات الإصابة بالأمراض العقلية أعلى من عامة السكان. وبدلاً من ذلك ، فإن الضغوط التي يواجهها الفرد من رهاب المثلية تسبب قدرًا كبيرًا من المعاناة العقلية للأشخاص المثليين. يمكن أن تؤدي العلاجات التي تتجاهل هذا إلى زيادة معدلات الانتحار والقلق والاكتئاب لدى من يخضعون للعلاج.

2. 

   تبحث عن معالج يشاركك قيمك. المستشارون الذين يعلنون أنهم يعملون ضمن هيكل ديني معين يعلنون ظاهريًا أنهم سيستخدمون هذا باعتباره سقالات قيمة في علاجهم. هذا لا يعني أنه لا يمكنك العثور على معالج ديني ومؤكد لـ LBGT ، ولا يعني ذلك أنت لا يمكن أن يكون لدين معين وأن يكون أيضًا من مجتمع الميم. تحدث إلى معالج محتمل حول معتقداتهم وقيمهم ، وما إذا كان لديهم موقف أخلاقي بشأن قضايا LBGT أم لا. إذا لم يكونوا داعمين ، فهذا ليس مستشارًا لك. لا تسمح لأي شخص بمحاولة تغييرك لتتوافق مع أخلاقهم الدينية.

3. 

   تحديد المصطلحات والتقنيات المستخدمة من قبل المعالجين غير الشرعيين لتحويل المثليين. هناك العديد من المعالجين ، المتدينين وغير المتدينين ، المتخصصين في جعلك "طبيعيًا" وتحويلك إلى شخص من جنسين مختلفين. كن على دراية بتكتيكاتهم ومصطلحاتهم حتى تتمكن من التعرف عليهم. إذا كان معالجك يستخدم أيًا من هذه الأساليب أو المصطلحات ، فمن المحتمل أن تذهب إلى مكان آخر. للمساعدة في تحديد معالجي تحويل المثليين ، ضع في اعتبارك الأسئلة التالية:
   • هل يصر المعالج على أنك "شخص مغاير مشوش" ولا تحترم نوعك أو هويتك الجنسية؟
   • هل يقضي المعالج الكثير من الوقت في الحديث عن كيفية معاملة والديك لك عندما كنت صغيرًا جدًا؟
   • هل يتجاهل المعالج مخاوفك المتعلقة بالصحة العقلية ويصر على المشاركة في أنشطة "مناسبة" للنوع الاجتماعي؟
   • هل يرفض المعالج فكرة أنه من المقبول أن تكون من مجتمع الميم؟

4. 

   ابحث عن العلامات التي تشير إلى أن المعالج قد لا يكون متعاطفًا. عند البحث عن معالج ، يجب أن تدرك أنه ليس كل المعالجين منفتحين ومتعاطفين مع قضايا مجتمع الميم. إذا لم يكونوا متعاطفين ، فمن المحتمل ألا تكون تجربتك تجربة شفاء إيجابية. هناك عدد من الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك وأن تكون على دراية بها عندما تختار معالجًا:
   • ليس من الآمن أن نفترض تلقائيًا أن المعالجين المحتملين سيكونون على دراية بقضايا المثليين أو متعاطفين معها.
   • لا يزال هناك العديد من المعالجين والأطباء النفسيين الذين قد ينظرون إلى المثليين على أنهم مرضى عقليون بطبيعتهم ، أو مزعجون ، أو بحاجة إلى "علاج" لهويتهم.
   • قد لا يقود المعالجون بشكل علني إلى تحيزاتهم ، ولكن إذا سألتهم مباشرة ، يجب أن تكون قادرًا على التعرف على موقفهم من قضايا المثليين أو القضايا الأقرب لاحتياجاتك.
   • قد ترغب أيضًا في سؤال أحد المعالجين المحتملين عما إذا كانوا هم أنفسهم مرتاحين لمشاركة ماهية توجهاتهم ، وما إذا كانوا خارج الخزانة أم لا. سيلتزم بعض المعالجين بالمعايير المهنية المتمثلة في عدم الكشف عن توجهاتهم الخاصة لعملائهم ، وقد تضطر إلى تحديد ما إذا كنت ستوافق على ذلك.

أسئلة وأجوبة المجتمع

أنا لست ثنائيًا ، وأقرب ما لدي من معالج نفسي هو مستشار مدرستي. أريدها أن تحيلني إلى محترف ، لأن والديّ سيرفضان خلاف ذلك. هل هذا اختيار ذكي؟

إطلاقا. بينما يتم تدريب مستشاري المدرسة على التعامل مع مجموعة متنوعة من المشكلات ، فإن شخصًا متخصصًا في المشكلات المحددة التي تواجهها بصفتك غير ثنائي سيكون مفيدًا جدًا لك.

أنا مراهق صغير السن لم يخبر أي شخص عن كونه ثنائي الجنس. فكرت في الذهاب إلى معالج LGBT ، لكن والداي كانا يستجوبانني. هل هناك أي معالجين عبر الإنترنت يمكنني التفكير فيه؟

تعتبر استشارات الكبرياء مكانًا رائعًا للبدء.

أعيش في باكستان وأعتقد أنني ترانس. أحتاج أن أتحدث إلى شخص ما عن مشاعري ، لكن الجميع هنا عدائي ، بما في ذلك المعالجون. ما زلت في المدرسة. هل هناك خيارات مجانية لي؟

هناك عدد قليل جدا من المطلقات. ليست كل طيور البطريق سوداء وبيضاء ، وليس كل البشر لديهم ذراعان ، وليس كل المعالجين معاديين. لحسن حظك ، أنت فقط بحاجة إلى شخص على استعداد لمساعدتك ، لذا استمر في البحث. هناك مراكز علم نفس تقدم الاستشارات عبر الإنترنت أيضًا ، لذا فأنت لست مقيدًا بالمكان الذي تعيش فيه.

نصائح

• في كثير من الأحيان ، يمكن لمجموعات LGBT المحلية أو منظمة LGBT في الحرم الجامعي الخاص بك التوصية بأخصائيي الصحة العقلية الذين يقومون بأشياء جيدة للمجتمع.
• وجد بعض الأشخاص من مجتمع الميم أنه من المفيد البحث عن المعالجين (أو الأطباء النفسيين) الذين هم أنفسهم من مجتمع الميم. يمكن أن تكون هذه طريقة جيدة للعثور على أشخاص غير تمييزيين للعمل معهم.
• إذا كانت لديك تجربة علاج ضد LGBT ، ففكر في تقديم شكوى رسمية إلى المجلس النفسي أو الطبي في ولايتك أو منطقتك (أيهما ينطبق).

تحذيرات

• هناك حركة فرعية في المجتمع النفسي لتشجيع الأشخاص المثليين في المجتمعات المحافظة على البقاء مغلقين ومساعدتهم على البقاء على اتصال بدينهم أثناء القيام بذلك. في حين أن النية قد تكون لتقليل الضرر ، فإن هذا يتجاهل عددًا لا يحصى من المنظمات الدينية الصديقة للمثليين الموجودة هناك ، بينما يضر عملائهم من خلال مساعدتهم على قمع جزء مهم جدًا من هم. إذا كنت أنت نفسك في موقف منغلق في مجتمع محافظ ، ففكر في الانتقال. ربما تستحق صحتك العقلية ذلك.
• يجب ألا يضايقك معالجك أبدًا أو يجعلك تشعر بعدم الارتياح الجنسي. يجب ألا يقوم المعالجون أبدًا بالاتصال الجنسي بعملائهم. في حالة المعالجين السابقين للمثليين ، غالبًا ما يكونون هم أنفسهم غير آمنين بشأن ميولهم الجنسية ، وكثيراً ما يستغلون مرضاهم جنسيًا ، لكن يطلقون على ذلك اسم "العلاج باللمس" أو شيء مشابه. إذا حدث هذا لك ، فتوقف عن رؤية المعالج على الفور وانظر في توجيه الاتهامات.
• تجنب علاج المثليين السابقين. إنه موجود هناك ، وهو ليس غير قانوني ، وتستغل منظمات المثليين السابقين الأعضاء الأكثر ضعفًا في مجتمع LGBT وتحقق أرباحًا كبيرة أثناء القيام بذلك ، مما يقلل من أموال ووقت المثليين الذين يلجؤون إليهم.