المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

تقنية التخلص من السموم بالزيت (سحب الزيت) هي دواء هندي تقليدي تم استخدامه لعدة قرون للحفاظ على صحة جيدة. في الأساس ، تتضمن العملية إطلاق السموم من الجسم من خلال غسول الفم بالزيت ، وبالتالي توفير حياة أكثر صحة وتنشيط الصحة. كل ما تحتاجه هو زجاجة زيت و 10-15 دقيقة من وقتك. انظر الخطوة 1 لمزيد من التعليمات.

خطوات

جزء 1 من 3: سحب الزيت

1. 

   قم بشراء العديد من الزيوت العضوية المعصورة على البارد. يقول بعض ممارسي سحب الزيت أن زيت السمسم هو الأكثر فاعلية ، بينما يفضل البعض الآخر طعم وملمس زيت جوز الهند. ضع في اعتبارك تغيير الزيوت التي ستستخدمها كل يوم للاستفادة من كل منها ومعرفة أيها يناسب جسمك.
   • يستخدم زيت الزيتون البكر الممتاز وزيت عباد الشمس بشكل عام في سحب الزيت. تجنب زيت الكانولا وغيره من المواد المضافة أيضًا.

2. 

   
   
   في الصباح ، قم بقياس 1 ملعقة كبيرة من الزيت. من المهم إجراء العملية على معدة فارغة ، قبل تناول أي طعام أو شراب ، وقبل تفريش أسنانك. بعد هذه العملية ، ستستمتع بفم نظيف ، وتستغرق وقتًا قصيرًا للقيام بذلك.

3. 

   اصنع غسول الفم بالزيت لمدة 10-15 دقيقة. سوف يختلط الزيت مع لعابك ويمتص ويزيل السموم من فمك. طالما أن زيت غسول الفم ملامس للفم والأسنان واللثة واللسان ، فسيستمر في امتصاص السموم ، وعادة ما يصبح لزجًا ولزجًا قليلاً.

4. 

   
   
   ابصق الزيت واشطف فمك بالماء الدافئ. من المهم بصق الزيت قبل أن يصبح سميكًا. يستغرق هذا عادةً من 10 إلى 15 دقيقة وبحد أقصى 20 دقيقة.
   • لن ترغب في ترك الزيت في فمك لفترة طويلة ، لدرجة أن السموم تبدأ في الامتصاص. ابصق الزيت في سلة مهملات أو في الحوض واشطف فمك بالكثير من الماء الدافئ.

جزء 2 من 3: تطوير روتين

1. 

   
   
   قم بتغيير نوع الزيت الذي ستستخدمه كل يومين. إذا كنت ترغب في اختبار أنواع مختلفة من الزيوت ومعرفة أيها يناسبك ويعطي أفضل النتائج ، احصل على أكبر مجموعة متنوعة من الزيوت التي تريدها واستخدم نوعًا مختلفًا كل صباح. احتفظ بمخزون متنوع من الزيوت العضوية في مطبخك وجرب استخداماتها وفوائدها.
   • لا تحتوي الزيوت العضوية البكر ، مثل زيت جوز الهند ، دائمًا على أفضل الأسعار في السوق ، لكنها متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق: يمكنك استخدامها لصنع معجون الأسنان الخاص بك ، وزيت التدليك ، واستخدامه لعلاج الشعر وأيضًا للبطاطس المقلية.

2. 

   تحضير الزيت في الليلة السابقة. يشعر بعض الناس بالنفور من فكرة الاستمتاع بزيت الطهي في الصباح الباكر ، ولكن من المهم القيام بذلك قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة أو استهلاك شيء ما ، لذا اجعل الأمور أسهل بالنسبة لك. ضع في اعتبارك قياس الزيت قبل النوم واتركه بجوار سريرك أو فوق حوض الحمام. بهذه الطريقة ، لن تقلق. ضعي الزيت في فمك وابدئي بغسول الفم.
   • إذا كنت عادة تترك فرشاة أسنانك فوق حوض الحمام ، فقم بإخراجها ووضع زجاجة من الزيت في مكانها. في وقت قصير ، سوف تصبح عادة.

3. 

   اجعل هذه الممارسة جزءًا من روتين التمرينات الخفيفة. إذا كنت تمارس تمارين الجمباز عادةً أو تمارس تمارين الإطالة الخفيفة في الصباح ، قبل الإفطار ، اجعل سحب الزيت جزءًا من نظامك. أيقظ جسدك وابدأ يومك جيدًا. كلما قمت بتضمين ممارسة سحب الزيت في روتينك ، سيكون من الأسهل تحويلها إلى نشاط منتظم من يومك.
   • كل ما تفعله عادة في الصباح ، قم بتضمين سحب الزيت في روتينك. تصفح الجريدة بسرعة أثناء الشطف بالزيت ، أو اقرأ مدونتك المفضلة.

جزء 3 من 3: فهم الفوائد

1. 

   حافظ على أسنانك نظيفة بالزيت. تشير الدراسات إلى أن القيام بسحب الزيت بانتظام يقلل من كمية المكورات العقدية الطافرة ، وهي بكتيريا مسؤولة عن العديد من أمراض الفم ، والعامل المسبب الرئيسي للتجاويف واللويحات والتهاب اللثة. تقضي الدهون الموجودة في الزيت على البكتيريا وتمنعها من اختراق الفم.
   • وهو أيضًا مستحلب ، حيث تزيد الزيوت النباتية من التصبن ، وهو التفاعل الكيميائي المسؤول عن التنظيف. ستلاحظ ملمس الصابون أثناء سحب الزيت.

2. 

   ضع في اعتبارك القيام بسحب الزيت لمحاربة رائحة الفم الكريهة. تحدث رائحة الفم الكريهة بسبب البكتيريا والفطريات الموجودة في الفم واللسان ، واستخدام الزيوت البكر ، التي غالبًا ما تستخدم في سحب الزيت ، سيقلل من هذه البكتيريا والفطريات ، ويحارب رائحة الفم الكريهة ، وبالتالي يساهم في نظافة الفم وصحته. إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة ، فقم بتضمين سحب الزيت في روتينك.

3. 

   استخدم سحب الزيت كعامل مساعد لجميع أنواع أنظمة الطب الشامل. يعزو بعض الأشخاص سحب الزيت إلى إزالة السموم من الجسم بشكل عام وعدة نتائج إيجابية ، بما في ذلك الحد من أعراض صداع الكحول والألم وتخفيف الصداع والأرق ، من بين أمور أخرى.
   • تشير الدراسات إلى أن الزيوت البكر ، خاصة السمسم ، تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، مثل السمسمول ، والسمسمان ، والسمسمولين ، وفيتامين هـ ، ومضادات الأكسدة التي توقف امتصاص الكوليسترول الضار في الكبد. تدعم الخصائص المضادة للبكتيريا للزيت البكر استخدام سحب الزيت لتعزيز صحة الفم الكاملة.

نصائح

• في النهاية ، عندما تبصقون الزيت سيبدو كالحليب ، لكن هذا طبيعي!
• للحصول على أفضل النتائج ، تأكد من أن الزيت ذو نوعية جيدة و / أو عضوي.

تحذيرات

• تأكد من عدم ابتلاع الزيت لأنه يحتوي على سموم ضارة بالصحة!