المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

نشهد أحيانًا مواقف من الألم والإحباط بسبب شخص ما ونحتاج إلى مطالبة هذا الشخص بتركنا وشأننا. هذا ليس سهلاً ولا لطيفًا ، بغض النظر عن السبب (إذا كان الشخص يتنمر ، إذا كان لديه مشاعر تجاهك ، وما إلى ذلك) ، ولكن من الأفضل التحدث في الحال بدلاً من ترك الأمور تسوء وتخرج عن المسار الصحيح. أهم شيء هو أن تظل هادئًا وأن تكون مباشرًا جدًا ؛ إذا لم يحل الحديث الأشياء ، فقد يكون الوقت قد حان لإشراك أصدقائك أو معلميك أو والديك في القصة.

خطوات

جزء 1 من 3: مطالبة شخص ما بتركك وحيدًا مع التعليم

1. 

   ابحث عن الوقت والمكان المناسبين للتحدث مع الشخص. لا يمكنك التحدث معها في أماكن غير مناسبة أو صاخبة. مهما كان السبب - إذا كانت لديها مشاعر غير متبادلة أو كانت مزعجة فقط - ، إذا كنت تشعر بالثقة ، فحاول تحديد موعد معها في مكان منعزل ، حيث لا يأتي أحد ويعترض طريقك. أخيرًا ، لن تتدفق المحادثة إلا إذا كان الشخص غير مشتت أو مشغول أو متوتر.
   • من الجيد أن تجد المكان والوقت المناسبين إذا كانت لديك علاقة وثيقة مع هذا الشخص ، لكن لا تنتظر الفرصة المثالية لفترة طويلة. حسب الحالة ، من الأفضل التحدث مرة واحدة حتى يتمكن الجميع من التغلب على الموقف.
   • لا توجد مشكلة في استخدام صديق إذا كنت تشعر براحة أكبر معه. لا تجبر نفسك على أن تكون وحيدًا مع الشخص إذا لم يكن ذلك ممتعًا.

2. 

   
   
   اشرح للشخص لماذا تريد أن تكون في سلام. عندما تكون بمفردك معها ، كن صريحًا ومنفتحًا بشأن دوافعك. إذا كانت تحبك ، ولكن الشعور ليس متبادلاً ، فكن صادقًا ؛ إذا كانت جارك أو زميلتك في السكن وتحب التواجد بالقرب منك ، حتى إذا لم تكن مهتمًا ، فوضح ذلك ، وما إلى ذلك. عبر عن نفسك بصوت عال وواضح حتى لا تخلط بين الأشياء.
   • على سبيل المثال ، إذا كان الشخص معجبًا بك ، قل "أنا آسف لأنني لا أحبك بنفس الطريقة. أنا سعيد ، لكني أفضل أن أكون أعزب."
   • إذا كان الشخص مزعجًا ويريد دائمًا التواجد في الجوار ، قل "أنا آسف ، لكن ليس لدي اهتمام بالعيش معك. أردت توضيح ذلك."
   • إذا قام الشخص بأشياء سلبية أو مزعجة في حياتك - وحاولت حتى الكشف عن المواقف - فشرح ذلك بموضوعية.
   • تدرب على ما ستقوله إذا كنت تخشى أن تكون متوترًا على الفور.

3. 

   
   
   حافظ على الهدوء. من الطبيعي أن تشعر ببعض الانزعاج عند الحديث عن مواضيع حساسة. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تفهم نفسك ، فإن أفضل استراتيجية هي أن تظل هادئًا ومتماسكًا. خذ نفسًا عميقًا وخذ قسطًا من الراحة عندما تبدأ مشاعرك في التلاشي. لا تفقد السيطرة ، أو سيرى الشخص أن لها تأثيرًا معينًا عليك.
   • أظهر الهدوء. لا تخف من الابتعاد إذا كنت بحاجة لأخذ نفس عميق لبدء المحادثة مرة أخرى.
   • إذا غضب الشخص وقال أشياء سيئة تؤذيك ، فتجاهلها. لا تنزل نفسك إلى مستواها ؛ كن متفوقا.

4. 

   
   
   لا تختلق الأعذار. قد تعتقد أنه من الأفضل تقديم الأعذار لتخفيف العوائق ، مثل "أنا لست في وقت جيد" أو "أعتقد أنك رائع ، لكنني لست مستعدًا لأخذ أي شيء على محمل الجد" ، فقط أعط الشخص آمالا كاذبة. في مثل هذه الحالات ، من الأفضل أن تكون صريحًا وتقول إنك لست في مزاج يسمح لها بفهم الموقف والابتعاد دون الشعور بالإهانة والأذى.
   • بالطبع ، اختلاق الأعذار أسهل دائمًا من أن تكون مباشرًا. ومع ذلك ، إذا قمت بذلك ، فسوف يفهم الشخص الموقف بطريقة خاطئة ويستمر في الأمل.
   • إذا كان الشخص لئيمًا معك ، فكن صريحًا: "لا أريد شركتك لأنك دائمًا ما تتنمر علي. أنا لا أحب ذلك وأنا أفضل البقاء في شخصي".

5. 

   كن صريحًا ، لكن ليس وحشيًا. إذا كان الشخص مهذبًا ، فحاول ألا تؤذيه أكثر من اللازم. من الصعب إيجاد توازن بين إيصال الرسالة وأن تكون حازمًا ، لكن عليك أن توضح أنك لا تريد التواجد حولها دون الدعوة إلى الإهانات أو الإهانات. كن متفوقا. أخيرًا ، تذكر أنك تريد إنهاء العلاقة (مهما كانت طبيعتها) ، وليس إلقاء الحطب على النار لجعل الشخص يستمر في مضايقتك.
   • إذا كان الشخص معجبًا بك ولكن الشعور ليس متبادلاً ، فكن صادقًا دون الحاجة إلى الخوض في التفاصيل أو أن تكون ساذجًا.لا تقل شيئًا مثل "أحب النساء الأطول" أو "أجدك مزعجًا".
   • سيكون من الصعب إبعاد هذا الشخص إذا كان جزءًا من العائلة. في هذه الحالة ، قل "أردت التمتع ببعض الخصوصية عندما أخرج مع أصدقائي. أنت تزعجني".

6. 

   احترم الشخص ودعه يتحدث. قد تحتاج إلى التنفيس عن الموقف ، طالما أنها مستقرة عاطفياً وتحبك حقًا. استمع بعناية ، ولكن دون ترك الموقف يستمر لأكثر من بضع دقائق.
   • لا تقاطع الشخص أو تعبر عن آرائك في كل وقت. دعها تنهي حديثها ، ترد بأدب ، واستعد لإنهاء المحادثة.

7. 

   انظر إذا كان الشخص يفهم ما تريد. قبل إنهاء المحادثة ، اسألها عما إذا كانت قد فهمت سبب رغبتك في المسافة. قل كلمات مؤثرة وانقل رسالتك بوضوح وبشكل مباشر. أخيرًا ، اطلب منها أن تكرر ما سمعته.
   • قبل إنهاء المحادثة ، تحقق مما إذا كان الشخص يفهم حقًا أنك لا تريد المزيد من الاتصال.

8. 

   اشكر الشخص على موافقته على التحدث معك. إذا سارت المحادثة بشكل جيد ، قم بإنهائها بنبرة إيجابية. قل أنك ممتن للشخص لفهم أسبابه. ربما كانت هذه المحادثة صعبة لكليهما - واعتمادًا على السياق ، من الأفضل محاولة إنهاء الأمور بسلام. فقط لا تكن لطيفًا جدًا حتى لا تعطي انطباعًا خاطئًا.
   • حتى إذا كنت لا تريد أن تقول شكرًا لك ، كن مهذبًا لجعل الشخص يفهم الموقف حقًا.

جزء 2 من 3: مطالبة شخص ما بتركك بمفردك بثبات

1. 

   اطلب المساعدة إذا لزم الأمر. إذا كنت غير مرتاح جدًا مع الشخص ولا تريد أن تكون قريبًا منه ، اتصل ببعض الأصدقاء أو الأخ الأكبر أو حتى والديك أو المعلمين ليشعروا بالأمان والثقة. إذا كنت قلقًا بشأن سلامتك الشخصية ، فلا تكن وحيدًا مع الشخص عندما تجري المحادثة.
   • إذا كان الشخص يتنمر عليك ، فاطلب من أصدقائك المساعدة في أن تصبح أكثر ثقة. حاول حل الموقف بنفسك أولاً ؛ إذا لم ينجح ذلك ، فيمكنهم إحداث فرق.
   • قد يكون أصدقاؤك أو إخوتك في متناول يدك للمساعدة ، لكن عليك أن تحاول حل نفسك لتظهر أنك لا تعتمد على الآخرين.

2. 

   اطلب من الشخص المغادرة على الفور. إذا كان عليك أن تكون أكثر حزماً ، فانتقل مباشرة إلى النقطة: "دعني وشأني" أو "من فضلك لا تتحدث معي من الآن فصاعدًا". لا أحد يحب سماع ذلك ، لكن ربما لا يمكنهم حتى تخفيف الموقف وإفسادهم.
   • واجه الشخص وأظهر أنك لست خائفًا. لا تنظر للأرض أثناء التحدث وإلا ستبدو خائفًا.
   • تحدث بهدوء ووضوح وبصوت عال.

3. 

   تكون مباشرة. لا تترك مجال للشك. لا تقل شيئًا مثل "ابتعد" أو "ليس الآن" أو "أنا مشغول" ، بل عبارات تعبر عن رغبتك في أن تكون في سلام من الآن فصاعدًا. حتى لو لم يكن من الجيد التحدث بهذه الطريقة ، فهو أفضل بكثير من الالتفاف حول الموضوع دون أن تكون موضوعيًا. مرة أخرى ، اطلب المساعدة من الأصدقاء إذا شعرت أنها ضرورية.
   • كن مقتضبًا جدًا عند التحدث. لنفترض أنك تريد المسافة من الشخص باختصار. اعتمادًا على الموقف ، ليس عليك حتى شرح أسبابك - خاصةً إذا كان الشخص يتنمر أو يفعل أشياء أخرى غير سارة.

4. 

   لا تقبل أعذار الشخص العرجاء. ربما ستحاول شرح سبب عدم رغبتها في الابتعاد - أو تقول إنها اعتقدت أنها تساعدك أو حتى أنها معجبة بك ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، إذا كنت مصمماً ، أوضح أنك لا تقبل الأعذار وأنك لست في مزاج للمناقشة أو مناقشة الأمر. كن واضحًا ومختصرًا.
   • ابتعد عن الشخص إذا بدأ في التنمر عليك. لا تشعر بأنك مضطر لسماع أي شيء من هذا القبيل.

5. 

   أخبر الشخص أنه سيتعرض لمشكلة إذا لم يتعاون. ابدأ في الحديث عن عواقب أفعالها إذا بدا أنها لا تفهم طلبك. قل أنك ستتحدث إلى والديك أو والديها أو المدرسين أو منسقي المدرسة أو حتى الشرطة إذا لزم الأمر. يحتاج الشخص إلى فهم أن هذا السلوك غير مقبول.
   • كلما كنت أكثر تحديدًا ، زاد فهم الشخص. تحدث بأسماء الأشخاص المناسبين ، مثل المعلمين أو المنسقين ، لمعرفة ما إذا كانت تتلقى الرسالة. إذا كنت تريد الذهاب إلى والديك ، فأخبرهم أنك ستحصل على هاتفك الخلوي واتصل بهم على الفور. أظهر أنك قد فكرت بالفعل في الموقف وأنه من الأفضل الاستسلام.

جزء 3 من 3: معرفة ما يجب فعله إذا لم يتعاون الشخص

1. 

   تحدث إلى والديك. إذا لم يتعاون الشخص ، تحدث إلى عائلتك. قل أنك تشعر بالتهديد أو كثير ازعجت. حتى إذا شعرت ببعض الخجل - خاصةً إذا كانت معجبة بك ، على سبيل المثال - يمكنهم مساعدتك في حل الموقف وقد يتخذون خطوات لتقليل اتصالك بالفرد.
   • سيعرف والداك ما يجب القيام به للمساعدة ، وسيطمئنان إلى أنك قد اعتنيت بهم.
   • لا تدحرج. ما عليك سوى اختيار وقت لا يكونون فيه في عجلة من أمرهم ؛ إذا كان الوضع كثير عاجل ، لا تنتظر ثانية.

2. 

   اطلب المساعدة من الأصدقاء. كما أنها مفيدة جدًا في هذا الموقف: لا يمكن أن يكونوا موجودين عندما تعتقد أن الشخص قادم فحسب ، بل يمكنهم أيضًا مساعدتك في إبعادك أو منعه من التصرف بشكل غريب.
   • سيتفهم أصدقاؤك الحقيقيون خطورة الموقف ويدعمون أي قرار تتخذه. بالإضافة إلى ذلك ، سيكونون قادرين على الحفاظ على شعور الشركة بالأمان.
   • سيفقد الشخص الاهتمام إذا تواجد أصدقاؤه دائمًا - إما لأنه يحبك أو لمجرد السخرية منه.
   • يمكن لأصدقائك أيضًا مساعدتك في تحديد ما يجب فعله. إذا كان الشخص يتنمر ، فيمكنه تقديم نصائح حول كيفية التصرف ، على سبيل المثال.

3. 

   لا تتحدث عن الشخص. ستزيد الأمور سوءًا إذا واصلت نشر الشائعات أو قولك إنها لا تبتعد. هذا لا يمكن أن يجعلها أكثر غضبًا أو إصرارًا فحسب ، بل يعطي أيضًا انطباعًا بأنها مرحب بها في حياتك - بعد كل شيء ، من يتحدث كثيرًا عن شخص كهذا دون أن يرغب في وجوده؟ تجنب الحديث عنها قدر الإمكان قبل حلها.
   • يمكنك التحدث إلى أقرب أصدقائك حول ما يحدث وحتى طلب المساعدة والمشورة ، ولكن تجنب التحدث عن ذلك إلى أي شخص عشوائي.

4. 

   تحدث إلى مدرس أو منسق مدرسة. إذا استمر الشخص في متابعتك ، فقد يكون الوقت قد حان لإشراك بعض السلطة. اشرح أن الوضع قد خرج عن نطاق السيطرة واطلع على الخطوات التي يمكن أن تتخذها هذه الأرقام لضمان سلامتك. ربما يغير الشخص سلوكه حتى عندما يرى أن البالغين متورطون.
   • لا تكن عصبيًا ، خاصة إذا كان الشخص يتنمر. تحدث إلى هذه السلطات في أقرب وقت ممكن لمعرفة ما يمكن القيام به.
   • إذا قام الشخص بالتخويف فعليًا ، فسوف يوجه تهديدات ويقول إنك ستفشل إذا أخبرت أي شخص بالغ. لا تقلق: هذه التهديدات لا أساس لها من الصحة. من الأفضل بكثير اللجوء إلى شخص تثق به وتحمي نفسك.

5. 

   غير عاداتك وروتينك لتجنب الشخص. إذا جربت كل شيء ، حتى تشرك السلطات ، ولم يسير شيء على ما يرام ، غيّر روتينك حتى لا تجده لفترة من الوقت. لا تتغير جذريًا للتكيف معها ، ولكن اتخذ بعض الخطوات المعقولة حتى لا تجعل الموقف أسوأ: ابدأ في اتخاذ طريق آخر إلى الأماكن التي تريد الذهاب إليها ، أو الذهاب إلى سينما مختلفة ، أو البدء في تناول الطعام في مطعم جديد ، إلخ. عد إلى طبيعتك عندما يفقد الشخص الاهتمام.
   • لست بحاجة للتغيير كل شيء، ولكن قد يكون من المفيد إجراء بعض التعديلات لتجنب المواجهات غير الضرورية.

6. 

   تجاهل الشخص ومعرفة ما إذا كان يفهم الرسالة. على الرغم من أن هذه ليست الطريقة الأكثر نضجًا للتعامل مع الموقف ، يمكنك تجاهل الشخص إذا استمر أي شيء آخر (التحدث واستخدام أطراف ثالثة وما إلى ذلك). تظاهر بأنها غير موجودة عندما يلتقيان في الشارع ويغادران عندما تحاول الدخول إلى دائرة محادثتك. حاول ألا تصنع مشهدًا في الأماكن العامة وما إلى ذلك. لتوضيح نيتك.
   • إذا لاحظ الشخص أن ما يقوله ولا يؤثر عليك ويتم تجاهله ، سيفقد الاهتمام ، حتى إذا حدث ذلك. كل مرة التي تقابلها.

7. 

   احرص. إذا لم يتركك هذا الشخص بمفردك بل ووجه تهديدات ، فإن أهم شيء هو الاهتمام بسلامتك. قد تكون غير مستقرة عاطفيا. في هذه الحالة ، احمِ نفسك في جميع الأوقات. ليس عليك أن تحبس نفسك في المنزل خوفًا من العثور عليه ، لكن اتخذ الخطوات اللازمة لتجنب أي موقف غير سار - حتى إذا كان عليك الذهاب إلى السلطات.
   • لا تخاطر بسلامتك من أجل الكبرياء. إذا كنت في خطر حقيقي ، فاتصل بشخص مسؤول على الفور.

نصائح

• دافع عن نزاهتك. أظهر أنك لست خائفًا من مواجهة الموقف ، حتى لو لم يكن هذا صحيحًا.
• لا تكن مزعجًا أو تتنمر على الآخرين.
• تحدث بأدب ولا تسب الآخرين لأنهم لا يبدون أغبياء.
• حاول أن تفهم ما إذا كان الشخص يمر بوقت عصيب. خذ الأمور بسهولة ووصي بشخص يمكنه المساعدة.
• حاول أن تتعايش مع الشخص. ربما تكون صديقة جيدة أو يمكنك مساعدتها في تكوين صداقات مع الآخرين.
• يمكنك أيضًا أن تكون صريحًا وصريحًا: "أنا أحبك ، لكن ليس لدي مكان لأي شيء كهذا الآن."
• لا تخف من الحديث مباشرة عن الموضوع وتقول "دعني وشأني".
• إذا كان الشخص يقاطعك أثناء التحدث ، فكن مباشرًا وقل "هل يمكنك أن تصمت وتستمع إلي؟"
• اعتذر فقط إذا شعرت بالإهانة.
• إذا كان هذا الشخص هو جارك ، فلا ترد على الباب عندما يطرق الباب. لو مطلوب، أخبرها أنك تريد أن تكون في سلام واطلب العودة في يوم آخر.

تحذيرات

• لا تلجأ أبدًا إلى العنف أو التهديد - السلوكيات النموذجية للتنمر.
• أبلغ عن الموقف إلى شخص بالغ موثوق به إذا حاول ذلك الشخص تخويفك أو أخذ ما يخصك.
• إذا كان الشخص يتنمر عليك ، فلا تحاول مواجهته بمفرده. تكوين صداقات مع شخص يمكنه المساعدة.
  
  
  • يمكن للشخص أن يفهم الرسالة إذا واجهتها مع الأصدقاء.
  • تحدث إلى شخص بالغ إذا كنت خائفًا. ابحث عن شخص تثق به ودعه يخرج. لست مخطئًا في اللجوء إلى شخص ما عندما تمر بهذه المواقف.