مؤلف:
Eric Farmer
تاريخ الخلق:
4 مارس 2021
تاريخ التحديث:
17 قد 2024
المحتوى
المحادثة ضرورية في معظم الصداقات. لا يهم إذا كنت تتحدث فقط أو تتحدث عن شيء جاد ، فالتحدث شيء يساعدك على الاقتراب من أصدقائك ، ومعرفة المزيد عن بعضكما البعض وبناء علاقة ثقة. إذا كنت تتحدث بشكل ودي ، فاسأل بعض الأسئلة عن صديقك وقل أشياء أخرى عن نفسك أيضًا. إذا كانت المشكلة أكثر خطورة ، فقدم الدعم والمساعدة. قبل كل شيء ، تدرب على الاستماع الفعال وأظهر لصديقك أنك موجود في أي وقت.
خطوات
طريقة 1 من 3: الدردشة وديًا
قل مرحبا" عندما ترى أصدقائك. يعد التلويح والابتسام إيماءات ودية ، لكن لا يُقصد بهما بدء محادثة. سيمنحك قول "مرحبًا" لصديق عندما تراه في الصالة أو في الحي الفرصة لبدء محادثة هادئة.
- اسأل الشخص عن حاله ، دائمًا بصدق. حتى لو لم يكن لديك متسع من الوقت للتحدث ، فإن التعبير عن الاهتمام الصادق يظهر أنك تهتم بالشخص وصداقته.
تذكر التفاصيل الشخصية في المحادثة. فكر فيما قاله لك صديقك بالفعل. هل أصدرت فرقته ألبومًا جديدًا؟ هل قام بزيارة والديه في دولة أخرى مؤخرًا؟ تذكر هذه التفاصيل واسأل عنها لتظهر أنك مستمع جيد.- على سبيل المثال ، إذا عاد صديقك للتو من رحلة ، فقل شيئًا مثل "كيف كانت إجازتك في أروبا؟ أريد أن أعرف كل شيء ".
حافظ على توازن المحادثة. من غير المهذب السيطرة على المحادثة ، ولكن قد يكون من المخيف السماح للشخص الآخر بتولي زمام الأمور بالكامل. بدلاً من ذلك ، ابحث عن توازن. بعد الإدلاء بتعليق أو سؤال ، دع صديقك يتحدث. وبالمثل ، عندما يسأل سؤالاً ، قم بتطوير إجابة ، بدلاً من مجرد قول "نعم" أو "لا".- إذا كنت لا تعرف موضوعًا معينًا ، فلا تخف من طلب تفسير. إذا قال صديقك شيئًا عن فيلم لم تشاهده بعد ، فلا تقل فقط "لم أشاهد الفيلم". بدلاً من ذلك ، قل ، "يبدو الأمر ممتعًا. عن ماذا يتكلم؟".
كشف المعلومات الشخصية بطريقة متوازنة. حاول ألا تشارك الكثير على الفور. الصداقات تبنى ببطء وتتطلب ثقة متبادلة. في كل مرة تتحدث فيها ، شارك القليل من المعلومات عن نفسك.- على سبيل المثال ، ليس من الجيد أن تتحدث فقط عن كل المشاكل التي لديك في علاقتك. ابدأ بأمور أقل شخصية واتركها لمشاركة التفاصيل الحميمة مع تقوية الصداقة.
- وازن ما تشاركه مع ما يرغب صديقك في مشاركته. إذا كنت تريد التحدث عن المعلومات الشخصية ، ولكن الشخص يحب التحدث فقط عن قطته ، احترم هذا الموقف وانتظر حتى تصبح العلاقة أكثر حزماً لمشاركة الأسرار والتفاصيل الشخصية الأخرى.
- وبالمثل ، إذا كان أحد الأصدقاء يشارك أكثر مما تود سماعه ، فقل "لا أعرف ما إذا كنت الشخص المناسب للتحدث عن هذا الموضوع".
حافظ على وضعية منفتحة ومستقبلة. يتضمن التواصل الودي أكثر من مجرد كلمات. يجب أن تكون لغة جسدك ودودة أيضًا. للقيام بذلك ، انحن قليلاً إلى الأمام ، واسترخ كتفيك ، وافتح ذراعيك ، وانظر في عين صديقك. سيظهر هذا أنك منفتح على الحديث.
- لا تميل كثيرًا لتنتهك المساحة الشخصية لصديقك. القصد من ذلك هو الانحناء بدرجة كافية لإظهار الاهتمام وعدم التسبب في عدم الراحة لدى الشخص الآخر.
الطريقة 2 من 3: مناقشة الموضوعات الحساسة
أظهر لصديقك أنه ليس وحده. قد لا تفهم بالضبط ما يمر به ، لكن يمكنك إظهار دعمك. شدد على أنه ليس وحده وأنك على استعداد للاستماع والمساعدة عند الحاجة.
- قد يكون من المفيد أحيانًا مشاركة قصة عن وقت كنت فيه في مأزق وتحتاج إلى مساعدة. سيظهر هذا لصديقك أن الأشياء السيئة يمكن أن تحدث لأي شخص وأنه لا بأس في طلب المساعدة.
اطرح أسئلة مفتوحة. إن طرح السؤال الصحيح لن يساعدك فقط على فهم ما يحدث ، ولكنه سيمنح صديقك الفرصة للتنفيس عن ذلك. اطرح دائمًا أسئلة مفتوحة لتشجيع صديقك على التحدث عما يفكر به ويشعر به بدلاً من مجرد السؤال فقط لسماع التفاصيل والتعامل مع فضوله / فضولها.
- أسئلة مثل "كيف حالك الآن؟" ستمنح صديقك فرصة للتعبير عن نفسه أكثر من "لكن هل أنت مجنون؟".
تجنب الأحكام. قد يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة لتكون قادرًا على التحدث عن موضوع معين ، خاصةً إذا كان صديقك قد فعل شيئًا لا تفخر به. حاول أن تستمع دون إصدار أحكام. ليس عليك الموافقة على ما قاله أو فعله ، لكن تذكر أننا جميعًا نرتكب أخطاء. استمع إلى صديقك وافهم أنه يعاني أيضًا من عيوب ، تمامًا مثل أي شخص آخر.
- تجنب مشاكل إلقاء اللوم. إذا خدع صديقك في أحد الاختبارات ، على سبيل المثال ، فلا تقل أنه طالب سيء. بدلاً من ذلك ، قل ، "نعم ، الرياضيات صعبة في بعض الأحيان. بدلاً من اللصق ، في المرة القادمة ، يمكننا الدراسة معًا وسأجيب على أسئلتك. ماذا تعتقد؟".
ساعده في طلب المساعدة. إذا احتاج صديقك إلى مساعدة للتغلب على الأوقات الصعبة ، اعرض عليه المساعدة. قد يكون طلب المساعدة بمفرده أمرًا مخيفًا ومعزولًا ، لذا اعرض عليه مرافقته فيما يحتاج إلى فعله أو دراسة خيارات الحلول الممكنة. سيظهر له ذلك أنه ليس وحيدًا وأنه لا بأس من طلب المساعدة في الأوقات الصعبة.
- على سبيل المثال ، إذا كان صديقك مكتئبًا ، فقد يخشى طلب المساعدة الطبية. اعرض البحث عن الأطباء والمعالجين في المنطقة والذهاب معه للاستشارة إن شاء.
طريقة 3 من 3: أن تكون مستمعًا جيدًا
ادعم صديقك إذا كان لا يريد التحدث. من الصعب رؤية صديق محبط أو حزين ليقول إنه لا يريد التحدث عن المشاكل التي يمر بها. تريد أن تكون صديقًا جيدًا وتتحدث ، لكن لا يمكنك فعل ذلك إذا لم ينفتح. إنه أمر صعب ، لكن أفضل ما يمكنك فعله في هذه المواقف هو احترام مساحة صديقك.
- قل ، "حسنًا. لن أجبرك على التحدث إذا كنت لا تريد ذلك. أنا هنا إذا كنت تريد التحدث لاحقًا ".
- هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل صديقك غير مستعد للتحدث. أحيانًا لا يكون متأكدًا من شعوره تجاه المشكلة أو يحاول التغلب عليها. أو قد لا تشعر بالراحة عند الانفتاح. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. فقط احترمه.
تدرب على السمع النشط. الاستماع الفعال هو مجموعة من الأدوات التي يمكنك استخدامها لتظهر لصديقك أنك مشترك فيما يقوله.في الأساس ، يجب أن تحافظ على لغة جسدك مفتوحة ، وتجنب إصدار الأحكام دون داع أو تقديم المشورة دون أن يُطلب منك ذلك ، والتعبير عن اهتمام حقيقي بما يقوله.
- أعد صياغة كلام صديقك بشكل دوري. سيظهر هذا أنك تهتم بما يقال.
- عبر عن التعاطف. التعاطف مهم جدًا في الاستماع الفعال. إذا كان لدى صديقك مشاعر سلبية تجاهك أو تجاه شخص آخر ، فتأكد من صحة هذه المشاعر بدلاً من التشكيك فيها.
- على سبيل المثال ، إذا كان صديقك متوترًا بشأن العمل ، فاستمع إليه حتى ينتهي من الحديث. ثم ، أعد الصياغة مع التعاطف بقول شيء مثل "أنا أتفهم أنك متوتر للغاية الآن وأن عبء العمل هذا يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى التوتر".
تجنب الانقطاعات. ربما لديك سؤال تطرحه أثناء حديثه ، أو ربما تذكرت شيئًا ما حدث وتريد مشاركته. ومع ذلك ، من المهم تجنب مقاطعته أثناء حديثه. يظهر أنك تحترم ما يقوله.- إذا كان هناك شيء تريد حقًا أن تقوله ، لكن صديقك ما زال يتحدث ، فقم بتدوينه. سواء كان ذلك عقليًا أو على الورق ، يمكنك تحديد بعض الكلمات الرئيسية لمساعدتك على تذكر ما تقصده عندما يحين دورك.
نصائح
- كن صريحًا عند التحدث مع صديقك. ليس عليك الاتفاق معه أو تبني موقفه لتكون ودودًا. فقط اعرض وجهة نظرك باحترام.
