المحتوى

• خطوات
• نصائح

يمكن أن تكون الدورة الشهرية الأولى للفتاة تجربة مخيفة ومحرجة ، خاصة إذا كانت غير مستعدة أو تشعر بأنها لا تستطيع التحدث عنها بصراحة مع والديها. للتأكد من أن ابنتك ترى الحيض كجزء طبيعي من الحياة ، احتفلي بالحدث! يمكن أن يكون هذا الاحتفال متحفظًا أو مبالغًا فيه. بدلاً من ذلك ، من المهم تنمية عادة التحدث معها عن النمو. أيضا ، تكييف الحفلة مع شخصيتها.

خطوات

طريقة 1 من 3: إنشاء صندوق هدايا للحيض

1. 

   اصنع صندوق هدايا للاحتفال. استخدم سلة قديمة أو اذهب إلى متجر هدايا واشترِ صندوقًا خشبيًا صغيرًا. مهما كان الاختيار ، يجب أن يكون الكائن بحجم جيد للاحتفاظ بالذكريات. ضعي الحلي التي لها وجه ابنتك واستخدمي ألوانك المفضلة.
   • يمكنك اختيار نغمة أكثر لفتًا للنظر أو شيء أكثر أناقة ، حسب شخصية الفتاة. يمكن أن تكون من النوع الذي سيقول نكتة عن أول فترة لها أو من النوع الذي يفضل أن يكون لديه ذاكرة لا تُنسى ومثيرة.

2. 

   
   
   قم بتجميع عدة لتأخذها إلى المدرسة. بالإضافة إلى صندوق الهدايا ، ستحتاج ابنتك إلى شيء لتخزين الضروريات أثناء وجودها في المدرسة. يجب أن تكون المجموعة صغيرة الحجم وتناسب حقيبة الظهر ، مثل حقيبة أدوات الزينة ، ولكن يجب أن تكون كبيرة بما يكفي لتحمل العديد من الفوط والضروريات الأخرى.
   • لا تستخدمي كلمة "الحيض" ولا تشتري أي شيء أحمر. حتى لو كنت تعتقد أن هذا لطيف أو ممتع ، فربما لن تحبه ابنتك.

3. 

   
   
   املأ الصندوق والطقم بالأشياء المهمة. الغرض من الصندوق والمعدة هو جعلها تشعر بالاستعداد للتعامل مع المواقف المتعلقة بالدورة الشهرية. ضع كل المنتجات الواضحة. إذا توفرت مساحة ، ضع عنصرًا تعتبره مهمًا لاحتياجات ابنتك الفريدة.
   • يجب أن تحتوي جميع الصناديق والأطقم على مواد ماصة ، أو مناديل أو مناديل مبللة ، وهلام كحولي ، وسروتين جميلتين لتغييرها إذا لزم الأمر.
   • معظم الفتيات لا يستخدمن السدادات القطنية في البداية. إذا كانت ابنتك تسبح ، فقد تكون استثناءً.
   • يمكنك أيضًا تضمين كتيب يحتوي على نصائح في صندوق الهدايا. على سبيل المثال ، اكتب ملاحظة تخبر ابنتك أن تترك سترة احتياطية في خزانة المدرسة لحالات الطوارئ مثل التسريب.

4. 

   
   
   ارتدي أشياء ممتعة لتجعلها تبتسم. لا توجد أشياء أكثر جدية ، بعد كل شيء ، نحن نتحدث عن الاحتفال! ضع الشوكولاتة المفضلة لديها أو الوجبة الخفيفة في الصندوق أو اكتب بطاقة توضح مدى حبك لها وأنك ستكون دائمًا متواجدًا لمساعدتها.
   • تفضل بطاقة أكثر عاطفية في حالة وجود ذاكرة ملفتة للنظر. إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا غير تقليدي ، فإن البطاقة الخفيفة والرائعة هي الخيار الصحيح.

5. 

   خصص الصندوق أو المجموعة بترك علامتك. بالطبع ، يمكنك شراء العناصر والحقيبة والتوقف عند هذا الحد. توجد خيارات رائعة على الإنترنت ، ولكن إذا قمت بإعداد الصندوق والأدوات بنفسك واستخدمت الإنترنت كمرجع فقط ، فهذا يعني الكثير لابنتك.

6. 

   أضف العناصر التي تراها ضرورية. بعد تقديم الهدايا لابنتك ، اسألها عن رأيها. ربما هناك شيء محدد تود أن يكون في هذه الحقيبة لتشعر بالحماية في المدرسة. اصطحبها إلى صيدلية لإكمال المجموعة معًا.

طريقة 2 من 3: إقامة حفلة

1. 

   اسأل عما تريد القيام به للاحتفال. لاحظ ما إذا كان لديك إذنها قبل البدء في إعداد أي شيء وامنح الفتاة بعض الخيارات لتحديد الخيار الذي تعتقد أنه الأفضل. ضعي في اعتبارك أن الهدف هو جعل ابنتك تشعر بالرضا عن الدورة الشهرية. خططوا لكل شيء معًا.
   • لا تنزعجي إذا كانت أفكار ابنتك للحفلة مختلفة تمامًا عن أفكارك. الحفلة لها وهي التي يجب أن تتولى المسؤولية.

2. 

   قم بإقامة حفلة إذا كانت ابنتك مؤنسة ومنفتحة. ادعُ بعض الأصدقاء إلى حفلة سبات واجعل الأمور سرية ولكن ممتعة. دع الفتيات يحتفلن على طريقتهن الخاصة. جعل هذه اللحظة حفلة إيجابية وداعمة يمكن أن يصبح تقليدًا بينها وبين أقرب أصدقائها!

3. 

   خطط لقضاء ليلة محادثة إذا كانت ابنتك تفضل الخصوصية. حتى أن بعض الفتيات قد يرتجفن عند التفكير في الاحتفال بفترة الحيض الأولى مع أصدقائهن (أو الأسوأ من ذلك ، مع أصدقاء أمهاتهن). إذا كان الأمر كذلك ، اقضِ احتفالًا بين الأم وابنتها فقط ، مما قد يعني الكثير لبعض الفتيات.

4. 

   قم بإعداد طعام لذيذ يجعلك تشعر بتحسن. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين الأعراض السيئة التي تحدث أثناء الحيض. المكسرات والأوراق الخضراء والخيارات الغنية بالحديد أو البوتاسيوم ممتازة لابنتك لتكون صحية وسعادة أثناء الدورة.
   • تحضير وعاء من بذور عباد الشمس والمكسرات وتحليتها بقليل من العسل. قدمي سلطة السبانخ اللذيذة وصنع كعكة الموز للحلوى.
   • يمكنك أيضًا أن تسأل عما إذا كانت في حالة مزاجية لشيء مميز. ماذا عن كعكة الشوكولاتة؟

5. 

   قم بعمل قائمة جبنة للفتاة لتضحك. إذا كان حس الفكاهة لدى ابنتك يسمح بقائمة تحتوي على الحيض كموضوع ، اغتنم الفرصة للعب مع الطعام والشراب. خطط لقائمة تحتفل بالحيض مع الأطعمة والعصائر الحمراء أو الأطباق التي ترمز إلى الخصوبة.
   • تتضمن القائمة النموذجية البيض ، والمعكرونة بالصلصة الحمراء ، وكعك ريد فيلفيت. يمكنك أيضًا تقديم عصير البطيخ أو الفراولة أو الجوافة. إذا كان الجو باردًا ، تفضل شراب البيض!

6. 

   خطط للتدليك لتخفيف التقلصات. إذا كنت قد خططت للنوم لعدة فتيات ، فلن يرغبن في تدليك بطون بعضهن البعض. ومع ذلك ، فإن تدليك الرقبة يريح العضلات المتوترة ويمكن أن يساعد أيضًا في تقلصات الدورة الشهرية.
   • إذا كنتما فقط ، علّمها بعض الطرق للتخفيف من مغصها: وضح لها كيفية تدليك بطنها بلطف أو كيفية استخدام زجاجة الماء الساخن.

طريقة 3 من 3: جعل ابنتك مريحة

1. 

   تحدث عن سن البلوغ مبكرًا. ابدأ بالحديث عن تغيرات جسم الفتاة عندما تكون لديها شكوك ، أي منذ سن مبكرة. إجراء محادثات مناسبة للعمر بدلاً من إجراء محادثة واحدة حول "دورتك الشهرية الأولى".
   • يمكنك التحدث إلى الأطفال الأصغر سنًا عن الأعضاء وما هي الغرض منها. قدِّم مزيدًا من التفاصيل عندما تكبر ابنتك ، وتأكد دائمًا من أنها تفهم المعلومات.

2. 

   كن مستعدا بالمقالات الصحيحة. يبدأ الحيض لدى معظم الفتيات بين سن 12 و 13 سنة ، رغم أن بعض الفتيات تتراوح أعمارهن بين 9 و 10 سنوات. عندما تصل ابنتك إلى هذا العمر ، ابدأ في إعداد العدة لتجنب الركض في اللحظة الأخيرة بعد فتح صيدلية في وقت متأخر من الليل مع غلق بكائها في الحمام.

3. 

   تحدثي عن الدورة الشهرية كتجربة إيجابية. تجنبي وصف الدورة الشهرية بأنها "لعنة" أو شيء مخيف. يجب أن تفهم ابنتك أن هذا أمر طبيعي وأن جميع النساء يمرون بهذه المرحلة أثناء نموهم. إنها علامة مثيرة للاهتمام على أنها تتغير.
   • قل إنه ليس شيئًا يجب أن تخجل منه. اشرحي له أن جميع النساء والفتيات تحيض. في الواقع ، بما أن الدورة الشهرية هي جزء من إمكانية أن تكوني أماً ، فإن بقاء الجنس البشري يعتمد عليها!

4. 

   كن مباشرًا وصريحًا في ردودك. ربما تريد الفتاة طرح الكثير من الأسئلة. البعض ستعرف كيف تجيب والبعض الآخر لن تعرفه. حافظ على الهدوء والانفتاح أثناء هذه الدردشة ووضح أنه لا يوجد سؤال سيء.
   • قد تشمل الأسئلة الشائعة ما يلي: "لماذا أنا أول أصدقائي يحصل على الدورة الشهرية؟" ، "هل سأظل قادرًا على السباحة؟" ، "إلى متى سيستمر ذلك؟" ، "لماذا يحدث هذا؟" أو "هل أنا طبيعي؟"
   • كن صريحًا عندما تطرح سؤالاً ليس لديك إجابة عنه. اغتنم الفرصة للبحث عن إجابة جيدة وموثوقة معًا. يمكنك البحث في الإنترنت في كتاب أو التحدث مع طبيب ابنتك.

5. 

   اقرأ كتابًا أو شاهد مقطع فيديو معًا. لا يكفي إعطاء كتاب أو رابط لمقطع فيديو وتعتقد أنك قمت بدورك بالفعل. ربما لا تقرأ أو ترى المواد وهي غير مستعدة على الإطلاق. استكشفوا هذه القضايا معًا وشاركوا خبراتكم مع بعضكم البعض.
   • هناك خيارات كتاب رائعة لهذه المرحلة من حياة الفتاة. اذهب إلى محل لبيع الكتب وابحث عن أحدها أو اطلب إحالة. كثير منهم يتعاملون مع الأمر بلطف ويقدمون المعلومات اللازمة.

6. 

   طمأن ابنتك بقصص شخصية. ربما تريد معرفة كل تفاصيل اللحظات المحرجة التي مررت بها ، مما يجعلها تضحك وتشعر بمزيد من الهدوء. ربما تعتقد الفتاة أن هذه لحظة غريبة ، فدعها تخبرك بما تحتاجه منك.
   • إذا لم تكن الأم حاضرة لأي سبب من الأسباب وأرادت ابنتك التحدث إلى شخص حيض بالفعل ، دعها تتصل بهذا الشخص أو قريب أو طبيب. يوضح هذا الموقف الدعم الذي يمكنك تقديمه.

نصائح

• ساعديها على تنظيم يوميات لتتبع دورتها الشهرية. هذه طريقة رائعة لتعويدها على معرفة موعد الدورة الشهرية كما أنها مفيدة جدًا لإبلاغ الطبيب.
• تأكد من أنها تشعر بالهدوء عندما تحيض وأن بإمكانها إخبارك دون خوف أو خجل عندما تظهر عليها العلامة الأولى.
• من المهم أن تجلس مع ابنتك قبل هذا الحدث وأن تجري محادثة صادقة حول هذا الموضوع. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن إظهار قدرتها على التحدث بصراحة وطرح أي أسئلة تريدها يساعد الفتاة على الشعور بمزيد من الأمان والراحة. تجنب إغراء إعطائك كتابًا عن سن البلوغ وتوقف عند هذا الحد.
• إذا كانت لديك تجربة سلبية مع الدورة الشهرية ، فلا تخيف الفتاة من خلال سرد القصص بالتفصيل من البداية. لا بأس بالقول إن بعض النساء يعانين من المغص ، على سبيل المثال ، لكن لا شيء يجب أن يبدو "محتومًا". تذكر أن كل شخص لديه جسد: قد تختلف تجربتها عن تجربتك.