المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

ينومنا الراقصون بنعمتهم وجمالهم. الرقص والغزل على أطراف أصابع القدم. ولكي يكون ذلك ممكنًا ، يستخدمون أحذية رياضية محددة ، شديدة المقاومة عند الطرف ويجب أن تكون مثبتة بإحكام على الكاحلين حتى لا يفلتوا من القدمين. معرفة كيفية ربط الأشرطة أمر أساسي ، ولحسن الحظ ، ليس بالأمر الصعب. ستحتاج إلى بعض الوقت والخبرة لتحقيق الكمال ، ولكن يتم تعلم ذلك مبكرًا. قراءة هذه المادة لمعرفة المزيد.

خطوات

جزء 1 من 2: التحضير لربط الحذاء الرياضي

1. 

   ارتدي حذائك الرياضي. يجب أن تكون بالحجم المناسب لقدميك ويجب أن تكون الأشرطة مخيطة بالفعل.قم بإجراء أي تعديلات ضرورية ، مثل خياطة الأربطة المطاطية المقواة وشد الحبل.
   • ارتدها كالمعتاد ، بما في ذلك النصائح والإكسسوارات الأخرى التي تستخدمها بشكل روتيني.

2. 

   
   
   ضع قدمك. اجلس على الأرض واثنِ ساقك واترك قدمك مسطحة لتشكيل زاوية 90 درجة بين كاحلك وساقك.
   • سيمنحك ربط الحذاء الرياضي على كاحليك المرنين الركود اللازم للرقص عندما تقف ، وتتوازن على الأطراف.
   • سيمنعك ذلك من ربطها بإحكام شديد وإصابة نفسك بقطع الدورة الدموية.

جزء 2 من 2: ربط الحذاء الرياضي

1. 

   
   
   اربط القوس من الداخل. مرر الشريط الداخلي فوق مشط القدم واستمر حتى يمر فوق عظم الكاحل ؛ استمر في اللفة من الخلف فوق وتر العرقوب وانتهي فوق العظم الداخلي في الكاحل.
   • احرص على عدم ترك ثنيات وثغرات عند عبور الشريط للقدم ؛ شدها جيدا ولكن دون إعاقة الدورة الدموية.
   • يشكل الشريط الداخلي حلقة أكبر من الشريط الخارجي حول الكاحل ، مما يعطي مزيدًا من الثبات عند الرقص.

2. 

   
   
   اربط الشريط الآخر. ثبت نهاية الشريط على العظم الداخلي للكاحل ، واسحب الشريط الخارجي فوق مشط القدم ، مروراً بالعظم الداخلي للكاحل والظهر ، في وتر العرقوب. أحضره إلى الأمام بحيث يغطي عظم الكاحل. يجب أن يمر الشريط بمقدمة كاحلك ويجد طرف الشريط الآخر الذي كنت تمسكه طوال الوقت.
   • كما ذكرنا سابقًا ، قم بربط الأشرطة بحيث تكون مشدودة على الجلد ، بدون ثنيات ورخاوة.

3. 

   اصنع عقدة. خذ طرفي الجزء الداخلي من الكاحل واربطهما في نفس المكان الذي كنت تحملهما فيه من قبل. اسحب الأطراف واضغط لإضفاء الثبات. اربط عقدتين إذا احتجت إلى ذلك.
   • يجب أن تكون العقدة بجوار الكاحل ، في الفراغ بين العظم الداخلي للكاحل والجزء الموجود فوق وتر العرقوب. هذا هو المكان المثالي لبقاء العقدة دون ظهور كتلة في صورة ظلية الساقين.

4. 

   إخفاء أطراف الأشرطة. عند الانتهاء من ربط العقدة ، استخدم أصابعك لربط الأطراف بالشريط حول الكاحلين.
   • يساعد القليل من رذاذ الشعر على تثبيت العقدة في مكانها تمامًا.
   • إذا وضعت الكثير من الشريط اللاصق بعد الانتهاء من العقدة ، يمكنك قص الزائدة. احرص على عدم القص كثيرًا ، خاصةً إذا قمت بتبديل جوانب الأحذية الرياضية ، حيث يتم تغيير طول الأشرطة وفقًا للقدم التي يرتديها الحذاء الرياضي.
   • قص الأشرطة بزاوية حتى لا تتلف ؛ إجراء آخر مثير للاهتمام لمنع حدوث ذلك هو وضع قاعدة أظافر صغيرة على حافة القطع.

نصائح

• يجب أن تكون حذائك الرياضية بنفس حجم قدميك ويجب خياطة الشرائط والأشرطة المطاطية عليها بمجرد شرائها.
• هناك طرق أخرى لربط أحذية بوانت إذا لم تنجح هذه الطريقة معك. لكل راقص تفضيلاته ، اكتشف كيف يبدو أفضل بالنسبة لك.
• إذا كانت الأشرطة تحتوي أيضًا على المطاط ، اجعلها تمر عبر وتر العرقوب.

تحذيرات

• أبدا حاول الصعود على الحافة إذا لم يسمح لك المدربون بذلك ، فقد تتعرض لإصابات خطيرة.
• لا تربط الأشرطة بإحكام شديد ، حتى لا تصاب بالتهاب الأوتار في الكاحلين ، فهذا بالتأكيد سيمنعك من الرقص لفترة. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية ربط الحذاء مع ثني القدمين.