المحتوى

• خطوات
• نصائح

تتطلب العلاقة مع شخص آخر منك التخلي عن حكمك الخاص والسعي لفهمهم دون تحيز. ابحث عن فرص للتحدث إلى أشخاص من مناطق مختلفة واتبع النصائح أدناه لتحقيق أقصى استفادة من هذه الفرص. إن الحفاظ على علاقة جيدة مع شخص ما لديه القدرة على جعلك أكثر سعادة ورضا.

خطوات

طريقة 1 من 2: علاقة مع صديق أو شريك

1. 

   خذ وقتك للتحدث وحدك. إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل مع شخص قريب منك ، فستساعدك هذه الخطوات على فهم هذا الشخص بشكل أفضل. الخطوة الأولى هي قضاء الوقت معًا ومفردك ، لمساعدتك على التركيز على الشخص. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الصديق يشعر بالانطوائية أو بالخجل ، أو لا يشعر بالراحة عند مناقشة الأمور الجادة أو الأشخاص أمام مجموعة.

2. 

   
   
   استخدم الاستماع النشط. امنح الشخص الآخر وقتًا للتحدث عن مشاكله أو مشاعره أو أي شيء يشعر أنه بحاجة إلى التحدث عنه. ابذل جهدًا لتجنب الانحرافات والانتباه. هذا يسمى الاستماع النشط ، ويحتاج إلى التدريب لتطويره. أغلق هاتفك الخلوي ، واستدر إلى الشخص الذي يتحدث ، وهز رأسك من وقت لآخر أو قل "هم" لإظهار أنك تستمع. تدرب على التركيز على ما يقوله الشخص ، وليس كيف تتفاعل مع الكلمات أو كيف تخطط للرد.
   • قد لا يكون صديقك مستعدًا للتحدث عن الأمور الشخصية في نفس الوقت الذي تكون فيه مستعدًا للتركيز عليها. اسمح له بإجراء محادثة غير رسمية ، إذا كان هذا هو ما يريده ، ولكن استمر في التدريب على تقنيات الاستماع وتحديد الهوية.

3. 

   
   
   اطرح أسئلة تشير إلى ما قاله الشخص الآخر. قم بإجراء اتصال وأظهر أنك منتبه من خلال الإشارة إلى شيء قالته للتو. السؤال هو طريقة رائعة للقيام بذلك أثناء إشراك الشخص الآخر ، ولتوضيح أي شكوك قد تكون لديك. جرب استخدام هذه الأمثلة ، فقط قم بتغيير محتوى السؤال ليكون منطقيًا في الموضوع:
   • "عندما قلت إنك متوترة في العمل ، هل كان ذلك بسبب إرهاق أو سبب آخر؟"
   • "إذا فهمت الأمر بشكل صحيح ، هل أنت قلق من أن والدك سوف ينزعج من انتقالك إلى مدينة أخرى؟"

4. 

   
   
   انتبه للغة الجسد. أثناء الاستماع ، راقب تعابير وجه الشخص وإيماءاته وحركاته الأخرى. إذا عقدت ذراعيها ، أو ذهبت بعيدًا ، أو قامت بحركات عصبية بشكل متكرر ، مثل لمس شعرها ، فهذا يعني أنها قد تشعر بعدم الراحة. اقترح موضوعًا غير رسمي للمحادثة.
   • تعرف على المزيد حول كيفية قراءة لغة الجسد.

5. 

   توقف عن التفكير في وجهة نظر الشخص الآخر. قاوم الرغبة في الاستجابة بأول ما يتبادر إلى الذهن. توقف لحظة لتتخيل كيف يشعر الشخص. حتى لو كنت تعتقد أن تفسيرها للموقف خاطئ ، تخيل نفسك في موقفها وتفكر بنفس الطريقة فيما يحدث. هل يمكنك أن ترى نفسك تستجيب بطريقة مماثلة ، أو حتى تشعر بإغراء الرد بهذه الطريقة؟
   • على سبيل المثال ، يتهمك صديقك باستبعادك عن قصد من إحدى الحفلات ، في حين أنك في الواقع حاولت دعوته ولكنك لم تتمكن من العثور عليه. بدلًا من الدفاع عن نفسك فورًا أو التعرض للإهانة ، حاول التفكير في الطريقة التي تود أن تُعامل بها إذا كنت تعتقد حقًا أن أصدقائك يتجنبونك. إن جعل الشخص يشعر أنه لا يزال صديقك من خلال دعوته إلى حدث آخر سيكون أكثر إنتاجية من مناقشة تفاصيل ما حدث.

6. 

   لا تنقل كل ما لا توافق عليه. العلاقة لا علاقة لها بكسب معركة أو إيصال كل آرائك. كن صادقًا ، لكن لا تفصح عن أي حجج أو ردود أفعال سلبية تطرأ عليك. احترم صديقك ، واسمح له بأن يكون له رأي مختلف عن رأيك.
   • كقاعدة عامة ، يجب مناقشة الخلافات التي تؤدي إلى المشاعر الضارة أو السلبية بصراحة. يمكن التغاضي عن الخلافات التي لا تؤثر بشكل فعال على العلاقة. على سبيل المثال ، نادرًا ما تؤثر الآراء السياسية المختلفة على التفاعلات بين الأصدقاء ، طالما أنهم يتجنبون مناقشتها.

7. 

   ركز فقط على المشاكل المهمة. تعامل مع الخلافات والصراعات بعين ناقدة قبل محاولة إيجاد حل. هل هي مشكلة يمكن أن تنهي العلاقة ، أم أنها شيء يمكنك أن تتعلم أن تتجاهله أو تتعايش معه؟ يتضمن جزء من الارتباط بشخص ما السماح للشخص باتخاذ إجراء لا توافق عليه ، مع فهم أنه يعمل لصالحه.
   • في كثير من الأحيان ، يمكنك الموافقة على عدم التواجد حول بعضكما البعض أثناء أحداث وأحداث معينة. على سبيل المثال ، مشاهدة برنامج تلفزيوني بمفرده إذا وجده الشخص الآخر مسيئًا ، أو السماح للشخص الآخر بزيارة صديق لا تتوافق معه.
   • في بعض الأحيان ، حتى المشاكل التي تبدو أكثر خطورة يمكن حلها باتفاق ودي. على سبيل المثال ، قد تحضر الاحتفالات الدينية لبعضكما البعض في الأعياد المهمة ، لكنك توافق على عدم حضور الخدمة الدينية الأسبوعية لبعضكما البعض.

8. 

   سامح أفعال الشخص الآخر ، إذا لزم الأمر. قول التسامح أسهل من الفعل ، ولكن إذا كان هناك أي خلاف بينك وبين صديقك ، فالأمر يستحق محاولة حل الأمور ، إما معه أو بمفردك. لست بحاجة إلى فهم الدافع وراء تصرفات صديقك ، ولكن إذا كنت ترغب في الارتباط به في المستقبل ، فعليك التخلي عن الاستياء.
   • ضع في اعتبارك أنه إذا لم يكن الشخص مستعدًا لارتكاب خطأ ، فقد يغضب عندما تبلغ عن مسامحتك له. احتفظ بالمسامحة لنفسك إذا شعرت أن هذا هو الحال.

9. 

   اظهار الامتنان. أنشئ رابطة أقوى من خلال التعرف على الوقت الذي يفعل فيه الشخص الآخر شيئًا من أجلك. الحمد والثناء والمساعدة واللطف. سيساعدك الاتصال العاطفي الإيجابي على فهم صديقك في المستقبل ، أو على الأقل منعك من الحكم على أفعالك بشكل سلبي.

طريقة 2 من 2: العلاقة مع الناس بشكل عام

1. 

   كن حذرا مع أحكامك. يصدر معظمنا أحكامًا فورية عندما نرى أو نسمع شخصًا. هذا لا يعني أننا لا نستطيع تغيير آراءنا ، أو أننا أشخاص سيئون لأننا نفكر بطريقة معينة. ومع ذلك ، من الجيد أن ندرك أن هذه الأحكام يمكن أن تمنعنا من الارتباط بالناس. الخطوة الأولى هي أن نفهم متى نصدر أحكامًا.
   • هل تتجنب بعض الأمور مع بعض الأصدقاء لأنك تفترض أنهم لن يكونوا مهتمين؟
   • هل تشعر بالغضب أو القلق عندما ترى شخصًا غريبًا في الشارع أو في المواصلات العامة قبل أن يقول أو يفعل أي شيء يستحق ذلك؟
   • ألا تحب الأشخاص الذين لديهم ميزات سطحية معينة ، مثل الوشم أو خيار نشاط ما؟

2. 

   لا تنتقد السلوك "الضحل". الشكوى الشائعة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العلاقات هي أن الآخرين سطحيون وغير ناضجين وحتى أغبياء. إن التقليل من شأن شخص بهذه الإهانات سيجعل من الصعب العثور على جانب إيجابي منه.
   • يمكن للأشخاص الذين يستمتعون بالمرح أن يكونوا مزعجين لأي شخص لا يشاركهم فكرة المرح. إذا كان شخص ما يحضر الحفلات أكثر مما تريد أو يتصرف بطريقة نشطة للغاية وغير سارة في مجموعة من الأصدقاء ، ضع في اعتبارك أنك ستظل قادرًا على التعايش مع الشخص في بيئة أكثر هدوءًا.
   • عادة ما تكون خيارات خزانة الملابس والمكياج وحتى النشاط أكثر سطحية مما يدركه الناس. لا تدع الصور النمطية تقف في طريق المحادثة.
   • ابق متفتحًا بشأن أنماط حياة الآخرين. الأنشطة التي تحتقرها ترضي الآخرين ، أو تقدم مزايا لا يوفرها أسلوب حياتك. حتى إذا اعترف شخص ما باللجوء إلى "الملذات المحرمة" التي لا يبدو أنها مفيدة ، فكر في أنها يمكن أن تخفف التوتر وتعزز مستويات طاقة الشخص قبل أن يعود إلى أنشطته الأكثر إنتاجية وتحديًا.

3. 

   حاول "ترجمة" اللهجات الأخرى أو أنماط الكتابة بصوتك. من السهل تصنيف شخص ما على أساس لهجته ، أو استخدامه للكلمة المكتوبة ، أو حتى استخدام عبارات معينة تجعله غاضبًا. قبل أن تجيب ، تخيل نفسك أو صديقًا محترمًا تدلي بنفس العبارة بترميز مختلف واختيار الكلمات. يبدو أكثر منطقية؟

4. 

   تدرب على طريقة لبدء محادثة. إذا كنت تريد التعرف على أشخاص جدد ، فابحث عن طريقة لبدء محادثة. من الأسهل الحصول على فكرة دقيقة عن شخصية شخص ما أثناء الدردشة. فيما يلي بعض الطرق البسيطة لتحقيق ذلك:
   • اطرح سؤالا بسيطا لتبدأ إذا كنت تدخن ، اسأل الشخص الآخر عما إذا كان هناك حريق. اسأل شخصًا غريبًا في مدينة كبيرة عما إذا كان من هناك أو إذا جاء من مكان آخر.
   • إذا حدث شيء مضحك أو مثير للقلق في مكان قريب ، فعلق عليه ، أو فقط تواصل بالعين أو ارفع حاجبيك.
   • تحدث عن شيء يساعد في بدء محادثة ، مثل كلب أو قطعة ملابس غير عادية.

5. 

   اقرأ المزيد الأدب العلمي. تشير إحدى الدراسات إلى أن قراءة "الأدب العلمي" أو الخيال الواقعي يزيد من القدرة على التواصل مع الآخرين. ربما يرجع ذلك إلى أن هذا النوع من العمل يشرح دوافع الشخصيات أو يُظهر تجاربهم في أماكن أكثر واقعية ، مما يساعد القراء على فهم دوافع الناس في الحياة اليومية.
   • لن يكون لهذا أي تأثير على الأرجح إذا قرأت قصة لست منخرطًا فيها عاطفياً. إذا بدت قراءة قصة أمرًا ضروريًا ، فتوقف وابحث عن عمل خيالي جدي تفضله.

6. 

   شاهد الأفلام والتلفزيون مع إيقاف الصوت. تدرب على قراءة لغة الجسد وتعبيرات الوجه عن طريق إيقاف الصوت والتعليقات التوضيحية ومحاولة معرفة ما يحدث. إذا واجهت صعوبة في القيام بذلك ، فحاول مشاهدة الأفلام مع صديق يجيد قراءة لغة الجسد ، واطلب منه أن يشرح لك تفسيراتك. ابدأ بالمشاهدة بمفردك عندما يكون لديك المزيد من التدريب.
   • شاهد أفلامًا بلغة أجنبية بدون ترجمة لتدريب تفسير النغمات الصوتية.

نصائح

• تظهر الدراسات أن الأشخاص ذوي المكانة الاجتماعية المنخفضة أو الأقل ثراء هم أكثر تعاطفا في العديد من المواقف. في حين أن الكثير منا ليس على استعداد للتخلي عن هذه المزايا من أجل التمكن من التواصل مع الأشخاص ، ضع ذلك في الاعتبار عند التعامل مع أشخاص أقل تفضيلًا منك. قد تحتاج إلى تكريس المزيد من الوقت والجهد لهذه الخطوات لمواجهة هذا التأثير.