المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تعلم الحركات الأساسية
• جزء 2 أضف لمسة شاكيرا
• جزء 3 من 3: تحسين حركات شاكيرا

في هذه المقالة: تعلم Movements BasicAdd Shakira TouchImprove Shakira8 تحركات المراجع

تشتهر نجمة البوب ​​الكولومبية شاكيرا برقصها السهل ومقاطع الفيديو الموسيقية والحفلات الموسيقية. إنها تأخذ خطوات الرقص الشرقي التقليدية وتضيف لمسة شخصية ، مما يجعل تصميم الرقصات لها أكثر إثارة وجاذبية. للرقص مثل شاكيرا ، ابدأ بتعلم أساسيات الرقص الشرقي. ثم ، أضف لمسة شاكيرا إلى الحركات ، لإعادة إنتاج أسلوبه الخاص. يمكنك أيضًا إخفاء نفسك وتقليد المغني ، حتى يصبح الرقم أكثر نجاحًا.

مراحل

جزء 1 تعلم الحركات الأساسية

1. 
   

   
   قف مع قدميك مسطحة وذراعيك على طول جسمك. تأكد من أن الوركين في وضع مستقيم وأن ساقيك تتماشيان مع الوركين. ثني ركبتيك قليلاً واحافظ على صدرك. هذا هو الموقف الأساسي لأي حركة الرقص الشرقي.
   • سوف تحتاج أيضًا إلى شد عضلات أسفل البطن وإشراك جذعك. هذا سيساعد على تقوية القيمة المطلقة وجعل حركات الرقص الشرقي أكثر سلاسة.

2. 
   

   
   هل رفع الورك أو نوع من الرقص. ثني كلا الركبتين. ثم ، تمدد ساقك اليمنى. هذا يجب أن ترفع الورك الأيمن. يجب أن يعود الورك إلى القفص الصدري الخاص بك. الحفاظ على قدميك مسطحة على الأرض وأنت تتحرك. لا تقم بتحريك الجزء العلوي من الجسم على الإطلاق. سيكون رفع الورك على الجانب الأيمن.
   • أحضر مفصل الورك الأيمن وحاول نفس الحركة على الجانب الآخر. مد ساقك اليسرى وارفع الفخذ الأيسر. سيكون رفع الورك على الجانب الأيسر.

3. 
   

   
   
   
   كرر الورك يثير بشكل أسرع. لا تأخذ قسطًا من الراحة ، حيث تقوم بتبديل الحركة من جانب إلى آخر. يجب أن ترتفع الوركين إلى اليسار ثم إلى اليمين ، وكل ذلك في حالة سيولة.
   • بأقصى سرعة ، سوف يلوح الوركين من جانب ثم الآخر بسرعة. هذه هي الحركة "المتلألئة".

4. 
   

   
   جعل انخفاض الورك. للبدء ، ضع قدمك اليمنى مسطحة على الأرض. ضع قدمك اليسرى حوالي عشرة سنتيمترات أمامك ، رفع الكعب. ثني كلا الركبتين. الحفاظ على صدرك حتى وذراعيك حول جسمك. ثم ، مد ساقك اليسرى ، ورفع الورك الأيسر. اسمح لسقوط الورك الأيسر ، بحيث يعود إلى مفصل الورك الأيمن. أثناء قيامك بهذه الحركة ، احتفظ بساقك اليمنى مثنية. هذا هو انخفاض الورك .
   • كرر هذه الحركات بسرعة أكبر. مع مرور الوقت ، يجب أن تظهر الحركات سائلة ولا تنقطع عن طريق الاستراحات.

5. 
   

   
   موجة بطنك. إبدأ قدمك مسطحة على الأرض ورفع الجزء العلوي من جسمك واسترخاء الذراعين على طول جسمك. ثني ركبتيك. فقط تعاقد عضلات البطن العليا لإعادتها إلى العمود الفقري. بعد ذلك ، قم بالتعاقد فقط على عضلات البطن السفلية ، وذلك لإعادتها. ادفع عضلات البطن العلوية للخارج ، ثم افعل نفس الشيء مع عضلات البطن السفلية. هذا هو لفة البطن أو تموج البطن.
   • كرر هذه الحركات بالتسلسل. حاول أن تجعل حركات الانكماش ثم طرد عضلات البطن سائلاً قدر الإمكان ، دون توقف.

6. 
   

   
   
   
   حاول رفع الثدي. تأخذ الموقف الأساسي للرقص البطن ، مع رفع الصدر والذراعين حول الجسم. حافظ على ركبتيك واحدة ضد الأخرى وقدميك مسطحة على الأرض. رفع القفص الصدري الخاص بك بقدر ما تستطيع. دع شفرات كتفك تنزل بهذه الحركة. ثم ، استرخ القفص الصدري. هذا هو رفع الصدر أو رفع الصدر.
   • كرر هذه الحركات بوتيرة أسرع ، وارفع القفص الصدري قدر الإمكان ، ثم اتركه يسقط. قم بتقليص عضلات البطن أسفل القص أثناء وقوفك ، ثم استرخِ عند تحرير الموضع.

جزء 2 أضف لمسة شاكيرا

1. 
   

   
   شاهد مقاطع فيديو شاكيرا على الإنترنت. شاهد كيف يتحرك شاكيرا في فيديوهات أغانيه الكبيرة متى ، أينما ، الوركين لا تكذب ، هي الذئب و واكا واكا (هذا الوقت لأفريقيا). لاحظ كيف تقوم بتحريك الوركين والبطن لإنشاء رقصة سائلة. شاهد مقاطع الفيديو هذه عدة مرات ، حتى تتمكن من دراسة تحركاته بالتفصيل.

2. 
   

   
   إعادة إنتاج حركات كلما كان ذلك. في جوقة الأغنية ، تقوم شاكيرا بالوركين ، قطرات الورك والصدر يثير. كما أنها تحرك ذراعيها برشاقة وسلاسة. ابدأ بعمل ارتفاعات الورك بالتناوب بين اليمين واليسار واليمين واليسار. ثم ارفع ذراعيك وصدرك إلى الجانب الأيمن. اصنع بعض قطرات الورك تحول الجسم جانبا.
   • يمكنك أيضًا إضافة حركات الذراع والقدم ، مثل عبور ساقك اليمنى خلف ساقك اليسرى ورفع ذراعيك إلى السماء. ثم ، عبور ساقك اليسرى خلف ساقك اليمنى ، والتأرجح الذراعين على الجانب الآخر.

3. 
   

   
   محاولة تشغيل سلسلة من الوركين لا تكذب. في جوقة الوركين لا تكذب ، شاكيرا يفعل سلسلة من مصاعد الورك و قطرات الورك سريع جدا حاول أن تقوم بطعن الورك بمعدل مرتفع ، تتحرك في دائرة أثناء القيام بهذه الحركة. حافظ على ذراعيك مرفوعة على جانب واحد أو حول رأسك. هل رفع الثدي ، ثم الانتهاء مع قطرات الورك بسرعة ، تحول الجسم جانبا.
   • يمكنك أيضا محاولة لإبطاء رفع الورك و قطرات الورككما فعلت شاكيرا لاحقا في فيديو الوركين لا تكذب. قم بإجراء رفع مفصل الورك إلى اليمين ، ثم ، ببطء ، رفع مفصل الورك ، إلى اليسار. الحفاظ على الجذع محكم حتى تتمكن من إبطاء رفع الورك الخاص بك إلى إيقاع الموسيقى.

4. 
   

   
   جعل الكوريغرافيا من هي الذئب. في مقطع من هي الذئب ، تقوم شاكيرا برفع سلسلة من الصدر على وتيرة الموسيقى. امسك ذراعيك مباشرة على جانبك وارفع صدرك إلى اليمين. ثم ، امسك رافعة الصدر لفترة من الوقت ثم حرر الموضع.
   • قم بعدة صناديق ترفع إلى يمين ووسط الغرفة. محاولة التحرك في دائرة السوائل أثناء القيام بهذه الحركة.

جزء 3 من 3: تحسين حركات شاكيرا

1. 
   

   
   فستان مثل شاكيرا. ترتدي شاكيرا في بعض الأحيان ملابس مستوحاة من أزياء الرقص الشرقي التقليدية ، مع تنورة قصيرة وتنورة منخفضة الخصر أو بنطلون وحزام. تحب أيضًا ارتداء المزيد من الملابس العصرية ، مثل بلوزة بيكيني أو قميص قصير وجينز منخفض الارتفاع. ارتدي بنطال جينز منخفض الارتفاع وقميصًا قصيرًا يكشف عن جذعك وأنت ترقص. عند ارتداء الملابس مثل Shakira ، لا تتردد في فضح جسمك لأنه شكله المميز.
   • يمكنك أيضًا ارتداء شعرك الطويل المريح مثل شاكيرا ، لتبدو أكثر شبهاً به. ومن المعروف المغني لها بدة شقراء.

2. 
   

   
   رقص على أنابيب شاكيرا أمام المرآة. ضع قطع شاكيرا التي تحبها وارقص عليها ، واستنسخ خطوات الرقص الشرقي التي تعلمتها. يمكنك الرقص على كلما كان ذلك و هي الذئب، والاستماع فقط إلى الموسيقى أو مشاهدة مقاطع في نفس الوقت. قف أمام المرآة وأنت تتحرك حتى تتمكن من مشاهدة نفسك وهي ترقص.
   • يمكنك أيضًا إظهار تحركات الرقص الخاصة بك للآخرين ، على سبيل المثال في النوادي الليلية عندما تمر أغنية لشاكيرا.

3. 
   

   
   خذ حصة الرقص الشرقي لمزيد من تحسين حركات شاكيرا الخاصة بك ، قم بالتسجيل في دورة الرقص الشرقي. ابحث عن فصل يركز على أسلوب الرقص في شاكيرا. يمكنك الذهاب مع أحد الأصدقاء لتشجيعك على الذهاب والمتعة معًا.