المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• المواد اللازمة

إذا كنت ترغب في تحضير بذور الكتان لأسباب صحية ، انظر ماذا تفعل.

خطوات

1. 

   تحضير بذور الكتان للأغراض الملينة. تعتبر بذور الكتان ملينًا مثاليًا ، حيث أنها رخيصة الثمن وخالية من الإضافات أو المكونات الأجنبية التي يمكن العثور عليها في الصيغ التجارية.
   • نقع ملعقة صغيرة من بذور الكتان في ماء بارد لليلة واحدة.

     

     
     
   • في الصباح ، تكون جاهزة للاستهلاك. تناولها مباشرة أو رشها على حبوب الإفطار أو العصيدة.

     

   • كرر حسب الحاجة.

     

     
     

2. 

   تحضير بذور الكتان لأغراض الحد من الالتهابات. إذا كنت تعاني من التهاب في المعدة أو الأمعاء ، يمكن أن تساعد بذور الكتان. يمكنه أيضًا تهدئة متلازمة القولون العصبي.
   • طحن البذور.

     

     
     
   • ضع ملعقة صغيرة من البذور المطحونة في كوب من الماء.

     

   • اشربه.

     

3. 

   تحضير بذور الكتان للحياة اليومية. بذور الكتان رائعة للحفاظ على الصحة. ببساطة أضف ملعقة صغيرة من بذور الكتان إلى طعامك اليومي.

نصائح

• استخدم دائمًا بذور الكتان الطازجة. استخدم البذور المخزنة بسرعة لتجنب فقدان فوائد الزيت.
• يمكن أن تساعد بذور الكتان في تقليل نسبة الكوليسترول والمساعدة في مكافحة السرطان.

تحذيرات

• الكثير من الكتان وقلة الماء يمكن أن يسبب انسداد الأمعاء. تناول كميات صغيرة واشرب الكثير من الماء.
• إذا كنت تتناول أدوية ، فتحدث إلى طبيبك ، حيث يمكن لبذور الكتان أن تمنع امتصاصها.

المواد اللازمة

• بذور الكتان.
• عاء.
• ماء.