المحتوى

• مراحل
• جزء 1 شرب كمية كافية من السوائل
• جزء 2 من 3: تجربة العلاجات الطبيعية
• جزء 3 تغيير بيئتك
• جزء 4 من 4: تناول الأدوية بدون وصفة طبية
• جزء 5 السيطرة على السعال الناجم عن الجزر المعدي المريئي
• الجزء 6 استشر الطبيب

في هذه المقالة: شرب كمية كافية من السوائلعلاجات طبيعية حاولي تغيير بيئتكأخذ أدوية بدون وصفة طبيةتحكم في السعال الناجم عن الارتجاع المعدي المريئياستشارة الطبيب 34 المراجع

السعال هو استجابة طبيعية لتصريف البلعوم والازدحام. على الرغم من أنها أعراض طبيعية لنزلات البرد والحساسية ، إلا أن السعال لفترة طويلة يمكن أن يكون مزعجًا ويسبب عدم الراحة. إذا استمر السعال لعدة أسابيع وكان مصحوبًا بأعراض مثل الحمى والتعب وإذا كان مُنتجًا ، فيجب عليك استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان لديك عدوى الجهاز التنفسي البكتيرية. خلاف ذلك ، يمكنك محاولة تخفيف السعال الخاص بك عن طريق العلاجات المنزلية والأدوية دون وصفة طبية.

مراحل

جزء 1 شرب كمية كافية من السوائل

1. اشرب الكثير من الماء. يمكن أن تسبب إصابة الجهاز التنفسي العلوي تصريف البلعوم الأنفي الذي يمكن أن يؤدي إلى السعال. سيسمح لك الترطيب المناسب بجعل المخاط الذي تسببه العدوى أكثر سيولة. هذا يمكن أن تساعدك على تقليل الحاجة إلى السعال.
   • من خلال الحفاظ على رطوبتك ، ستتمكن أيضًا من الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة وصحية. سيساعد ذلك في منع جفاف مجرى الحلق والأنف ، وهو أمر شائع خلال فصل الشتاء عندما يكون الهواء أكثر جفافاً. يمكن أن يسبب جفاف الحلق والفم تهيجًا يجعلك ترغب في السعال.

2. 
   

   
   شرب الشاي الساخن العسل. تساعد المشروبات الساخنة على تخفيف التهاب الحلق الذي يغضب بسبب السعال المستمر. العسل طبيعي مضاد للسعال. في الواقع ، أظهرت الدراسات أن العسل فعال بنفس فعالية الدواء الذي يحتوي على ديكستروميثورفان لتخفيف السعال في الليل.
   • السوائل الساخنة تجعل المخاط في الحلق أكثر سائلة. اختر شاي الأعشاب مثل النعناع أو leucalyptus للمساعدة في جعل المخاط أكثر سيولة وتخفيف السعال.

3. 
   

   
   
   
   جرب مرق الدجاج. إذا ظهر السعال في نفس الوقت الذي يظهر فيه البرد ، فقد يساعد حساء الدجاج في تخفيف الازدحام. أظهرت الأبحاث أن مرق الدجاج له بعض الخصائص المضادة للالتهابات التي يمكن أن تخفف من الازدحام.
   • سوف يساعدك الحساء على تليين المخاط المسؤول عن التهيج والسعال ويجعله أكثر سيولة.
   • يمكن أن يساعد الحساء الساخن أيضًا في تخفيف الأنسجة المهيجة في الجزء الخلفي من الحلق.

جزء 2 من 3: تجربة العلاجات الطبيعية

1. 
   

   
   اسأل طبيبك عن العلاجات العشبية. عادة ما تستخدم العديد من النباتات لعلاج السعال. نظرًا لأنها قد تتفاعل مع الحالات الطبية الأخرى أو مع الأدوية التي تتناولها ، يجب عليك دائمًا أن تسأل طبيبك أو الصيدلي عما إذا كان يمكنك تناولها بأمان. يمكنك العثور على معظم هذه النباتات في المتاجر العضوية أو الصيدلية. النظر في محاولة النباتات التالية.
   • الخطمي. لا ، ليس الحلوى الحلو للشواء على النار. الخطمي هو نبات يحتوي على مادة تسمى mucilage تساعد في تقليل تهيج الحلق. وعادة ما تباع كشاي الأعشاب ، صبغة أو كبسولة.
   • لوري الأحمر. يمكن أن يساعدك Red Lorme على تحفيز إنتاج المخاط لإبقائه سائلاً بدرجة كافية لمنعه من تهيج الحلق.سوف تجد في شكل أقراص ، كبسولات ، حلويات ، شاي عشبي ومستخلصات.
   • جذر عرق السوس. انها ليست الحلوة سواء. إنه علاج تقليدي لألم السعال والحنجرة. يمكن أن يكون للعنصر النشط آثار جانبية خطيرة ، إذا أخبرك طبيبك أنه يمكنك تناوله بأمان ، حاول العثور على عرق السوس deglycyrrinizée. سوف تجد في شكل صبغة ، لوحي ، شاي أعشاب أو مستخلص.
   • زعتر. يمكن أن يساعد الزعتر في تخفيف السعال والتهاب الشعب الهوائية الحاد. لا تأخذ الزعتر من الضروري النفط عن طريق الفم لأنه سامة. بدلاً من ذلك ، تحضير شاي الأعشاب بأوراق الزعتر الطازجة أو المجففة وشربه.

2. 
   

   
   
   
   دمج البروبيوتيك في النظام الغذائي الخاص بك. البروبيوتيك لن يعالج السعال بشكل مباشر ، لكن يمكنه المساعدة في تخفيفه وحتى منع نزلات البرد والانفلونزا وبعض حساسية حبوب اللقاح. تستهلك سلالات من "اكتوباكيللوس" و "بيفيدوبكتريوم".
   • ابحث عن الزبادي ومنتجات أخرى تحتوي على البروبيوتيك. يمكنك أيضًا تناول مكمل غذائي يحتوي عليه.
   • يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي أو الأدوية المثبطة للمناعة استشارة الطبيب قبل تناول البروبيوتيك.

3. 
   

   
   حاول سبيرولينا. سبيرولينا هي سلالة الطحالب الخضراء الزرقاء التي يمكن أن تساعد الجسم على محاربة الحساسية عن طريق منع إنتاج الهستامين. هذا يمكن أن يساعدك على تخفيف السعال الناجم عن الحساسية.
   • يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي أو الأدوية المثبطة للمناعة استشارة الطبيب قبل تناول سبيرولينا.

4. 
   

   
   جرب محلول ملحي للأنف. يمكن لري الجيوب الأنفية باستخدام محلول أنف أن يساعدك على تخفيف السعال عن طريق التخلص من الإفرازات التي تشكل إفراز البلعوم الأنفي الذي يهيج حلقك. يمكنك شراء محاليل ملحية جاهزة في الصيدلية أو يمكنك تحضيرها.
   • لجعل بنفسك ، صب قليل من الملح في كوب من الماء الساخن. بلل منشفة مع محلول ملحي.
   • امسك المنشفة على أنفك واستنشقها. خلاف ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام قدر من neti أو حقنة لري الجيوب الأنفية.

جزء 3 تغيير بيئتك

1. 
   

   
   استخدام البخار لتخفيف الازدحام. يمكنك القيام بذلك عن طريق الاستحمام الساخن أو استنشاق البخار فوق الماء الساخن. إنها طريقة آمنة وفعالة لتخفيف الازدحام مؤقتا.
   • يمكن أن يساعد البخار في السعال عن طريق جعل الإفرازات أكثر سائلة في الأنف والممرات الهوائية.
   • تساعدك هذه الاستراتيجية على تخفيف السعال الناجم عن نزلات البرد والحساسية والربو والتهابات الجهاز التنفسي السفلي.
   • قد تجد أن إضافة بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي أو الكينا إلى الماء يمكن أن يساعد في تخفيف الازدحام.

2. 
   

   
   حاول المرطب. يمكن للهواء الداخلي الجاف أن يجعل إفرازات الأنف أكثر سماكة بسبب السعال. المرطب هو آلة تجعلها تبدو أكثر رطوبة. إنها وسيلة آمنة وفعالة للغاية لتخفيف الازدحام مؤقتا. من خلال استعادة الرطوبة في الهواء ، ستخفف من سعالك عن طريق جعل المخاط في حلقك والممرات الهوائية أكثر سيولة.
   • لا تفعل ذلك كثيرا. الكثير من الرطوبة في الهواء يمكن أن يشجع نمو الفطريات والفطريات في منزلك. قد تؤدي الحساسية تجاه هذه الكائنات إلى زيادة السعال.
   • حاول استخدام المرطب فقط خلال الليل. قم بتنظيف الجهاز بشكل متكرر حتى لا ينمو القالب فيه.

3. 
   

   
   تخلص من مصادر المنتجات المهيجة من منزلك. المنتجات المعطرة والدخان والمواد المثيرة للحساسية يمكن أن تسبب السعال المزمن. يلاحظ بعض الناس أن الشموع المعطرة والمستحضرات ومزيلات العرق يمكن أن تسبب تهيج الأنف. هذا يمكن أن يؤدي إلى تراكم المخاط الذي يسبب السعال.
   • دخان السجائر هو مصدر إزعاج شائع آخر يمكن أن يسبب السعال. التوقف عن التدخين أو اطلب من الأشخاص الذين يدخنون في المنزل التوقف أو التدخين في الخارج.
   • إذا كنت تعاني من حساسية من الحيوانات الأليفة أو العفن الفطري ، فعليك الانتباه عن كثب إلى وجود هذه المهيجات في منزلك. نظف الأسطح الرطبة بشكل متكرر لمنع نمو العفن وتنظيفه لإزالة شعر الحيوان.
   • حافظ على نظافة البيئة وخالية من الغبار لتجنب حدوث تهيج.

جزء 4 من 4: تناول الأدوية بدون وصفة طبية

1. 
   

   
   استخدام شراب السعال. يمكنك شراء نكهات مختلفة وأنواع مختلفة لمساعدتك على تخفيف السعال مؤقتًا. جرب المنتجات التي تحتوي على المنثول لأنه مضاد للسعال الطبيعي. يمكن أن يساعدك على تخدير الجزء الخلفي من الحلق والتخلص من الإزعاج الناجم عن السعال.
   • إذا كنت لا تحب طعم شراب السعال ، فيمكنك امتصاص حلوى السعال لتخفيف تهيج الحلق.

2. 
   

   
   محاولة لاتخاذ احتقان. تعمل مزيلات الاحتقان على تخفيف احتقان الأنف عن طريق تضييق الشعب الهوائية وتقليل كمية المخاط. يمكن لمحتقلات الاحتقان تجفيف المخاط في الصدر وتقليل سعال الثدي الأعمق.
   • عادة ما تباع هذه الأدوية على شكل أقراص أو شراب أو بخاخات للأنف.
   • ابحث عن الأدوية التي تحتوي على فينيليفرين والسودوإيفيدرين في مكوناتها الفعالة.
   • انتبه إلى أن هذين الدواءين يمكن أن يزيدا من ضغط الدم لديك ، لذلك يجب على المصابين بارتفاع ضغط الدم تناولهم بحذر.
   • يجب استخدام مزيلات احتقان رذاذ الأنف مرتين إلى ثلاث مرات فقط يوميًا لأنها قد تتسبب في احتقان الارتداد إذا استخدمت لفترة طويلة جدًا.

3. 
   

   
   حاول مضاد للسعال أو مقشع. إذا استمر السعال وتسبب الألم والتهيج ، يمكن أن يساعدك مثبط السعال في تقليل التكرار. يجعل المقشعون المخاط الموجود في الصدر والممرات الهوائية أكثر سيولة لتسهيل الخروج عن طريق السعال.
   • العثور على مضاد للسعال يحتوي على ديكستروميثورفان.
   • نظرًا لأنها قد تسبب النعاس ، خذ مضادات السعال فقط في المساء.
   • إذا كان السعال ينتج مخاطًا سميكًا ، فجرب مقشعًا مثل guaifenesin.

جزء 5 السيطرة على السعال الناجم عن الجزر المعدي المريئي

1. 
   

   
   حدد ما إذا كان السعال قد يكون ناتجًا عن الارتجاع المعدي المريئي. الارتجاع المعدي المريئي (يطلق عليه أحيانًا حروق في المعدة) مشكلة شائعة تسبب سعالًا مزمنًا ومستمرًا. يؤدي الجزر المعدي المريئي إلى استرخاء معدتك ويسمح لحمض المعدة بالتدفق إلى داخل الحلق عبر المريء ، مما يسبب حرقة في المعدة وألم وسعال. السعال يميل إلى أن يكون أسوأ في الصباح.
   • الارتجاع المعدي المريئي ، والربو ، وتفريغ البلعوم الأنفي يمثل 90 ٪ من السعال.
   • تشمل أعراض الارتجاع المعدي المريئي حرقة المعدة والذوق المر في الفم وألم في الصدر وصعوبة في البلع والسعال والتهاب الحلق والشعور بوجود كرة في الفم. الحلق وخاصة بعد الأكل.

2. 
   

   
   الحفاظ على وزن صحي. يؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على معدتك ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع المعدي المريئي. اسأل طبيبك إذا كان وزنك صحيًا. إذا لم تكن هذه هي الحالة ، فيمكنه أن يوصي بتطبيق نظام غذائي يتبعه وأن يقوم بتمارين أكثر ملائمة لصحتك ولياقتك.
   • ستتمكن من الحفاظ على وزن صحي مع الكثير من التمارين واتباع نظام غذائي متوازن من الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والبروتين الهزيل.

3. 
   

   
   تجنب الملابس الضيقة. الملابس الضيقة يمكن أن تضغط على بطنك ، مما يدفع أحماض المعدة إلى الحلق ، مما يسبب السعال.

4. 
   

   
   ارفع رأسك. بالنوم مع رفع رأسك ، ستتمكن من معالجة حرقة المعدة وتقليل تواتر السعال الناجم عن الارتجاع المعدي المريئي. استخدم بضع وسائد إضافية لرفع رأسك أو رفع رأس سريرك بالطوب أو الأوتاد.

5. 
   

   
   أكل جيدا قبل النوم. يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الارتجاع المعدي المريئي إذا ذهبت إلى الفراش بعد الأكل مباشرة. انتظر ما لا يقل عن ثلاث إلى أربع ساعات بعد تناول الطعام قبل الذهاب إلى السرير. البقاء منتصبا لمدة 30 دقيقة بعد كل وجبة.

6. 
   

   
   تجنب المشغلات الشائعة. الارتجاع المعدي المريئي يمكن أن تحدثه بعض الأطعمة والمشروبات. على الرغم من اختلافها بين الجميع ، إلا أن هناك عددًا يشاركه بعض الأشخاص:
   • طماطم
   • الشوكولاطة
   • كحول
   • النعناع
   • الثوم والبصل
   • كافيين
   • الأطعمة الدسمة أو المقلية

الجزء 6 استشر الطبيب

1. 
   

   
   تعرف متى ترى الطبيب. يمكن أن يستمر السعال المزمن أكثر من ثمانية أسابيع عند البالغين وأكثر من أربعة أسابيع عند الأطفال. إذا لم تتمكن من التخلص من سعالك مهما فعلت ، أو إذا استمر لعدة أسابيع ، فاتصل بطبيبك لتحديد موعد.
   • السعال قد يمنعك من النوم والشعور بالراحة والصحة. إذا كان سعالك يتداخل مع نومك ولم يساعد دواء السعال ، فتحدث إلى طبيبك.

2. 
   

   
   تعرف كيف تتعرف على علامات السعال الحاد. معظم السعال علاج أنفسهم أو مع علاج خفيف. ومع ذلك ، في بعض الحالات تحتاج إلى زيارة الطبيب إذا كان لديك سعال. استشر طبيبك في أقرب وقت ممكن أو انتقل إلى قسم الطوارئ إذا كان لديك أي من الأعراض التالية إلى جانب السعال:
   • الدم في اللعاب أو المخاط
   • رائحة غريبة لعابك أو مخاطك
   • فقدان الوزن
   • تعرق ليلي
   • الحمى
   • قلة التنفس
   • تعب
   • ألم في الصدر

3. 
   

   
   اتصل بطبيبك إذا كان طفلك يسعل. قد لا تكون معظم العلاجات وأدوية السعال مناسبة للأطفال ، خاصة الأطفال أو الأطفال الصغار جدًا. ينصح العديد من الأطباء بعدم إعطاء الأدوية بدون وصفة طبية للأطفال. إذا كان طفلك يعاني من سعال مستمر ، اطلب من طبيب الأطفال أن يوصي بالعلاج.
   • يمكن للمرطبات تخفيف الازدحام ويمكن للري الملحي تنظيف الجيوب الأنفية. يمكنك عادة استخدام هذه العلاجات بأمان مع أطفالك.

تحذيرات