المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: دعم صديقه
• طريقة 2 من 3: معرفة ما أقول
• طريقة 3 من 3: تجنب الأخطاء

في هذه المقالة: دعم صديقك كيف تعرف لتجنب الأخطاء 13 المراجع

عندما تسوء الأمور ، يثق بعض الناس في أصدقائهم للحصول على الدعم والراحة. هل أنت من النوع الذي يمكن لأصدقائك أن يتأكدوا من أنك معهم عندما لا يشعرون بالرضا؟ إذا لم تكن متأكدًا ، فلا داعي للقلق ، لأن القدرة على إراحة الناس هي مهارة يمكنك تعلمها. في البداية ، قد تشعر بالتوتر أو عدم الراحة عندما يتعلق الأمر بتهدئة صديق حزين ، ولكن مع القليل من الممارسة ، لن تقلق بشأن جعل الأمور أسوأ أو قول أي شيء. تحرك شيء. عندما يكون أحد أصدقائك حزينًا ، ساعده من خلال إتاحته لنفسك ، عن طريق تجنب الأخطاء الشائعة وإيجاد الأشياء الصحيحة لتقولها.

مراحل

طريقة 1 من 3: دعم صديقه

1. 
   

   
   تقييم مقدار الألم صديقك. تعزية صديقك وفقا لكيفية أنه يبدو أن الألم. إذا بدا مستاءً للغاية ، فسيتعين عليك بالتأكيد بذل المزيد من الجهود لمساعدته. إذا كان هناك شيء ما يزعجه ، لكنه لا يبدو مستاءً للغاية ، فكن إلى جانبه ، ولكن تجنب إثارة الأمور على أي حال.
   • قد تكون أكثر غضبًا من صديقك إذا كنت تتفاعل كثيرًا أو قليلًا جدًا مع مشكلته. لذلك استخدم سلوكه لمعرفة كيفية القيام بذلك.

2. 
   

   
   معرفة ما هو الخطأ. قبل قول أي شيء ، بذل جهد لفهم مشكلة صديقك. سيسمح لك ذلك بمعرفة ما تقوله ولا تقوله. إذا حاولت التحدث إلى صديقك دون أن تدرك أولاً الموقف ، فقد ينتهي بك الأمر إلى ارتكاب خطأ.
   • يمكنك أن تقول ، "ما الذي يحدث؟ أو "هل تريد أن تخبرني بما حدث؟ "
   • إذا كان صديقك غاضبًا للغاية ولا تريد التحدث علانية ، فلا تجبره على الحصول على تفسيرات. مجرد البقاء معه حتى يهدأ. سيكون وجودك بالفعل مصدر راحة ، حتى لو كنت لا تتحدث كثيرًا.

3. 
   

   
   
   
   عناق صديقك. سيكون نوع من العناق مفيدًا لصديقك ، حتى لو لم تكن لديك فكرة عما ينزعج منه. يمكنك أيضًا إحاطته بذراعيك أو ربته بلطف على الكتف.
   • إذا كان صديقك لا يحب الحضن ، فلا تصر عليه. مجرد الجلوس بجانبه والحفاظ عليه شركة.

4. 
   

   
   اسمح لصديقك بالتحرر. إذا احتاج إلى تنفيس غضبه أو حزنه ، فدعه يفعل ذلك. كن منتبهاً ولا تقاطع. يجب عليك تشجيعه على التحدث بالكامل.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول "أخبرني أكثر" أو "كيف تشعر بعد ذلك؟ "

5. 
   

   
   يكون مضمون استمع. في الحقيقة ، يحتاج صديقك إلى شخص يمكنه الاستماع والتعاطف ، لذا تأكد من قيامك بذلك. التحلي بالصبر وعدم إصدار الحكم. شجعه على التحدث طالما احتاجها. تجنب إظهار أنه يزعجك أو يريد تغيير الموضوع.
   • ضع هاتفك في وضع صامت لمنع زميلك في الفصل من المقاطعة.
   • إذا كان عليك الذهاب إلى موعد أو إذا لم تكن في البيئة المناسبة للدردشة ، فالرجاء إخبار صديقك بالقول "أعتقد أنه يجب أن نتحدث في مكان آخر" أو "هل يمكننا مواصلة هذه المناقشة في وقت لاحق؟ يجب أن أذهب إلى مكان ما ، لكنني سأعود في أقرب وقت ممكن. " عليك التأكد من أن صديقك يدرك أنك تريد حقًا الاستماع إليه.

طريقة 2 من 3: معرفة ما أقول

1. 
   

   
   
   
   الرحمة لما صديقك دائم. حاول أن تضع نفسك في مكانه ، واجعله يعرف أنك تفهم مشاعره تمامًا. على سبيل المثال ، قد تقول "يبدو الأمر محيرًا" أو "يجب أن تشعر بخيبة أمل حقيقية".
   • تجنب قول "أنا أعرف كيف تشعر" لشخص حزين ، حيث قد يبدو مزعجًا. أظهر تعاطفك بالرجوع إلى مشاعر معينة.

2. 
   

   
   تأكيد مشاعر صديقك. تحتاج إلى تأكيد مشاعر صديقك لمساعدته على عدم الشعور بالوحدة. قد تقول "لا بأس أن تغضب من ذلك" أو "سيشعر أي شخص في مكانك بالخيانة الآن".

3. 
   

   
   اسأل صديقك عما يحتاجه. إذا كنت لا تعرف كيفية مساعدة زميلك في الدراسة ، اسأله. أخبره أنك تريده أن يشعر بتحسن وأنك مستعد لفعل كل ما يحتاج إليه.
   • يمكنك أن تقول هذا "ماذا تحتاج الآن؟ أو "كيف يمكنني مساعدتك؟ "

4. 
   

   
   تقديم مساعدتكم. بعض الناس لا يحبون طلب المساعدة أو تفضل الآخرين. إذا كان زميلك في الفصل من هذا النوع ، خذ زمام المبادرة بنفسك ، لذلك ليس عليه أن يسأل. اقترح أن أراك مجددًا قريبًا أو خطط لنشاط قد يشجعه.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "سأتصل بك حالما تصل إلى المنزل الليلة ، هل يعمل؟" أو هل تريد منا أن نلتقي لتناول الغداء غدا؟ "

5. 
   

   
   لا تشعر بأنها مضطرة للتحدث. إذا كان زميلك في الفصل لا يتكلم كثيرًا ، فلا تشعر بأنه مضطر لكسر الصمت ، خاصة إذا لم يكن لديك ما تقوله من شأنه أن يجعل الموقف أفضل. مجرد الجلوس بهدوء إلى جانبكم سيساعدك على الشعور بالدعم.
   • أخبر صديقك أنه من الطبيعي أن تبكي إذا كان هذا هو ما يحتاج إليه. في بعض الأحيان ، يكون البكاء أكثر راحة من الكلام.

طريقة 3 من 3: تجنب الأخطاء

1. 
   

   
   تجنب تهاون معاناة صديقك. لا تحاول رفض العواطف أو التفاهات ، حتى لو كنت لا تعرف ما تقوله له. الكلمات المتطورة مثل "كل شيء يحدث لسبب ما" أو "اذهب ، إنه ليس سيئًا للغاية" سيجعل صديقك أكثر حزنًا. خذ حزنك على محمل الجد ، وإذا كنت لا تعرف ما تقوله ، فالتزم الصمت.

2. 
   

   
   معتدلة الإيجابية الخاصة بك. تجنب طمأنة رفيقك بأن كل شيء سيكون على ما يرام ولا يعطيه مجاملات بينما يحاول أن يهتفه. في الواقع ، عندما يشعر شخص ما بالاكتئاب ، فإن جعله يرى أن الجانب الجيد من الأشياء لن يكون له أي فائدة ، وقد تبدو المجاملات فارغة ، ومغرية.
   • إذا كان صديقك مستاءً من شيء ما ، فقد يكون من المفيد تذكيره بقدراته الممتازة في المجالات الأخرى. ومع ذلك ، تجنب القيام بالكثير وعدم إعطاء المديح الكاذب.
   • وكمثال على ذلك ، إذا كان زميلك في المدرسة حزينًا لعدم قبوله في الجامعة حيث أراد مواصلة دراساته ، فيمكنك طمأنته بأنه طالب جيد وأن المدرسة وقال انه سوف يحضر لن يغير شيئا. ومع ذلك ، تجنب القول إنه أفضل طالب في المدرسة إذا لم يكن كذلك.

3. 
   

   
   ركز المحادثة على صديقك. يجب أن تتجنب التحدث عن نفسك ومشاركة مشكلاتك مع زميلك في الفصل ، حتى لو كنت تواجه وضعا مثل وضعه. إن تركيز المناقشة على موضوع يهمك لن يحل مشكلات صديقك. هذا سيعطيه الانطباع بأنك لا تستمع إليه.

4. 
   

   
   الحفاظ على النصائح لك. على الرغم من أنك قد ترغب في ذلك ، لا يمكنك حل مشاكل رفيقك في مكانه. تقديم المشورة قد يجعله يظن أنك لست مهتمًا بما يشعر به. بدلاً من ذلك ، ركز على ما يمكنك فعله لجعل نفسك مفهوما ومُساعدا.
   • يوصى بتقديم المشورة إذا طلب منك صديقك ذلك. فقط تجنب إيصال أفكارك عندما يشعر بعدم الرضا.