المحتوى

• مراحل
• جزء 1 الاستعداد للرقص
• جزء 2 من 3: أداء حركات التفريغ والقفل
• جزء 3 من 3: أداء التلويح

في هذه المقالة: الاستعداد للرقص ظهرت وقفل الحركاتتراجع إلى التلويح 13 المراجع

رقص الشوارع ("رقص الشارع") موجود منذ عدة سنوات ، وهذا النمط من الرقص الذي ظهر في النوادي الليلية والفصول المدرسية. معظم الراقصين يؤدون حركات الهيب هوب أو الراب بسبب تأثيرهم الإيقاعي القوي. يتم ممارسة هذا النوع من الرقص بشكل عام بحرية والراقصات يؤدون دورًا في سلسلة من الألعاب البهلوانية. ومع ذلك ، هناك بعض الحركات الرئيسية لإتقان الرقص في الشوارع وسيضطر معظم الراقصين إلى دمجهم في تسلسلهم.

مراحل

جزء 1 الاستعداد للرقص

1. 
   

   
   اختيار الأحذية المناسبة. سيكون عليك ارتداء أحذية صلبة للقيام بالرقص في الشوارع.
   • التنس المصمم جيدًا أو الأحذية المتكيفة مع الهيب هوب سيكون مفيدًا وفعالًا لهذا النمط من الرقص.
   • تجنب ارتداء الأحذية القديمة في أحسن الأحوال. بغض النظر عن نوع التنس الذي ترتديه ، تأكد من أنه مناسب ومريح.
   • بذل قصارى جهدك لشراء أحذية عالية الجودة مصنوعة من قماش صلب أو جلد بنعل قوي.

2. 
   

   
   الاحماء. لا يمكنك الرقص دون الاحماء. هذا يمكن أن يسبب إصابة.
   • جرب القفزات الصغيرة أو الركض في الموقع أو القفز على الحبل لتسخين العضلات وزيادة معدل ضربات القلب.
   • تمدد معتدل لمجموعات العضلات الرئيسية وشل حركة كل منها لمدة 10 إلى 15 ثانية.
   • وهناك نشاط إيقاعي مستمر أيضا إعدادك للرقص.

3. 
   

   
   
   
   اختر مقتطفات موسيقية. الرقص في الشوارع يدور حول أي نوع من الموسيقى يتضمن إيقاع قوي إلى حد ما.
   • تستخدم موسيقى الهيب هوب أو الراب عادة في الرقص في الشوارع.
   • سيكون لديك لتجنب أي وتيرة بطيئة. بدلاً من ذلك ، قم بتشغيل موسيقى نابضة بالحياة وجذابة.
   • قم بعمل حركات وفقًا لإيقاع الموسيقى واستخدمها لعمل تسلسلات.

جزء 2 من 3: أداء حركات التفريغ والقفل

1. 
   

   
   تشغيل تفرقع. لتحقيق النجاح في هذه الحركة ، عليك أولاً أن تتكئ على اليسار.
   • ارفع ذراعك اليمنى نحو الكتف أثناء الانحناء.
   • بمجرد وصول ذراعك إلى مستوى كتفك ، قم بثني عضلاتك وشل حركة كتفيك.
   • لقد نفذت للتو ظهرت.
   • كرر هذا مرة أخرى ، يميل إلى اليسار.

2. 
   

   
   اتكئ على اليمين للقيام برحلة انتقالية إلى الجانب الآخر. هذا التسلسل مطابق تقريبا للحركة التي قمت بها للتو إلى اليسار.
   • ارفع ذراعك الأيسر نحو الكتف وأنت تميل إلى اليمين.
   • بمجرد وصول ذراعك إلى الكتف ، ثني عضلاتك وشل حركة كتفيك.
   • سوف تحصل على حركة رقص ظهرت في الاتجاه المعاكس لما قمت به في وقت مبكر إلى اليسار.
   • كرر هذه الحركة مرة أخرى وتميل إلى اليمين.

3. 
   

   
   
   
   اتبع حركات ظهرت مع خطوة "قفل". على الرغم من أن المراحل ظهرت حادة وإيقاعية ، إلا أن القفل يكون أكثر مرونة.
   • ستبدأ هذا التمرين عن طريق التحول قليلاً إلى يمينك وثني الركبتين.
   • في هذا الموقف ، ارفع المرفقين على كل جانب. شغل هذا الموقف الذراع مرتين مع حركات سلسة.
   • أكمل الحركة من خلال قلب ذراعك الأيسر ، وقم بتدويرها بالكامل وتمتد إلى الخارج مباشرة مع توجيه إصبعك إلى الأمام.
   • كرر هذه الحركة الأخيرة من الذراع ، ولكن على الجانب الآخر.

4. 
   

   
   امزج الحركتين السابقتين لإضافة مجموعة متنوعة صغيرة إلى رقصك. ويستند الرقص في الشوارع على حركات حرة.
   • يشعر اهتزازات الموسيقى وتنفيذ الحركات وفقا لذلك.
   • كن مبدعًا وأضف لمسة خاصة بك إلى هذه التحركات الأساسية.
   • قم بعمل حركات أكبر وقم بإعداد تسلسلات مفرطة لعرض رقصك إن أمكن.

جزء 3 من 3: أداء التلويح

1. 
   

   
   ابدأ بنشر قدميك. يجب أن تكون هذه الفجوة حول عرض الكتف.
   • ارفعي كعبك عن الأرض.
   • ثم خفض كعبك على الأرض وثني ركبتيك قليلا.
   • سيتم الآن الوركين إلى الأمام ، تليها أضلاعك والصدر.

2. 
   

   
   وجه كتفيك إلى الأمام ثم انظر إلى الأسفل. هذا الجزء هو واحد من أهم هذه الحركة الرقص.
   • إذا لم توجه كتفيك إلى الأمام ونظرت إلى أسفل ، فلن تكون قادرًا على التلويح.
   • هذه الحركة سائلة جدًا ويجب إجراؤها عند إيقاع الضرب.
   • الجزء التالي هو عكس الحركة والعودة إلى الموضع الأصلي.

3. 
   

   
   وجه كتفيك إلى أسفل وارفع رأسك. عند القيام بهذه الحركة ، ستحتاج إلى رفع كعبك عن الأرض.
   • تشغيل هذا عن طريق التلويح ظهرك وبطنك.
   • ثم اقلب الوركين.
   • ارفعي كعبك عن الأرض.

4. 
   

   
   الوقوف على الأرض في الموقف الأولي. من هناك ، يمكنك إعادة هذه الحركة أو دمج حركات رقص الشوارع الأخرى ، مثل ظهور الألعاب وقفلها.
   • لا تنس أنه من المهم أن تستمتع كثيرًا بنفسك. الرقص في الشوارع هو أسلوب يتطلب الكثير من الطاقة والحيوية.
   • لورد وتسلسل حركاتك لا يهم. الأرقام المجانية مفضلة على التسلسلات المخططة.
   • لا تخف من إضافة تسلسلاتك المفاجئة أو الإضافية إلى كل خطوة. كن مبدعا.