مؤلف:
Monica Porter
تاريخ الخلق:
16 مارس 2021
تاريخ التحديث:
17 قد 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.يوجد 11 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
الأخطاء هي جزء من الحياة: نحن جميعًا نقوم بها من وقت لآخر. إذا كنت تريد أن تترك الماضي وراءك ، فغيّر عقلك وأدرك أنه يمكنك التعلم من أخطائك ولم تعد تعتبره سلبيًا بشكل أساسي. إذا كنت بحاجة إلى إصلاح أخطاء الماضي ، فابحث عن طريقة للقيام بذلك. حتى النهاية ، تقبل نفسك. قبول النفس هو سر تحويل الصفحة.
مراحل
الجزء 1 من 3:
تغيير حالتك الذهنية
- 3 تعرف على نقاط قوتك من الضروري إدراك مواطن القوة ونقاط الضعف. إذا كنت تفكر باستمرار في أخطاء الماضي ، فتوقف فورًا وتذكر كل ما تفعله جيدًا.
- عندما يكون لديك مشاعر سلبية عن نفسك ، اذكر نقاط قوتك. خذ قلم وورقة واكتب كل ما تحب عن نفسك.
- ابدأ بشيء بسيط ، مثل هذا: "أنا سعيد للناس. ابدأ بإدراج الصفات التي تميزك.
نصيحة
- تعلم أن تتركها. كلنا نميل إلى المبالغة. الحياة قصيرة جدًا: لا تضيع وقتك في القلق بشأن الأشياء غير المهمة. ليست كل الأخطاء مهمة جدا.
