المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

إذا كنت تتعافى من إصابة مؤسفة في الركبة ، فقد تكون الدعامة الداعمة هي ما تحتاجه تمامًا. تقيد دعامة الركبة الجيدة نطاق حركتك ، مما يساعد على تقليل الألم وتسريع عملية الشفاء. من أجل الحصول على هذه المزايا ، من الضروري أن ترتديها بشكل صحيح. اختر دعامة مصممة لتوفير الدعم لمستوى الإصابة المحدد ، وارتدِها على النحو الموصى به للحفاظ على حمايتك حتى تتعافى تمامًا.

خطوات

جزء 1 من 3: وضع دعامة الركبة

1. 

   دعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.

   لا ليس بالفعل كذلك. لن تعمل بشكل جيد على الجزء الخارجي من الملابس. جرب سروال طويل أكثر مرونة.
2. 
   
   لدي دعامة جبال الألب # KBHW / P وأواجه صعوبة في إزالتها. يمكنني الحصول عليها بشكل جيد ولكن يجب أن أحصل على مساعدة في إزالتها. هل هناك طريقة بسيطة للقيام بذلك؟

   

   
   
   جوردي دوجديل ، RN
   مجلس المراجعة الطبية Jurdy Dugdale ممرضة مسجلة في فلوريدا. حصلت على رخصة التمريض من مجلس التمريض في فلوريدا عام 1989.

   

   مجلس المراجعة الطبية

   

   دعم wikiHow بواسطة فتح هذه الإجابة الخبيرة.

   لا ليس بالفعل كذلك. نظرًا لوضع الدعامة في كثير من الأشخاص يحتاجون إلى المساعدة في إزالتها. هذا امر طبيعي.
3. 
   
   هل يمكنني ارتداء دعامة الركبة فوق السراويل الضيقة؟
   
   نعم ، ولكن فقط طماق ضيقة ، لا ملابس فضفاضة أو فضفاضة أو أنها لن تعمل بشكل صحيح.
4. 
   
   هل يجب أن أرتدي دعامة للركبة لتجنب الإصابة أثناء ممارسة الرياضة؟
   
   لا ، يجب عليك ارتداء دعامة الركبة فقط إذا كنت مصابًا بالفعل. يمكنك ارتداء وسادات الركبة لمنع الإصابة.
5. 
   
   هل يمكنني ارتداء دعامة ركبتي فوق الجزء العلوي من اللباس الداخلي؟
   
   إذا كانت طماق ضيقة ، نعم ، ولكن إذا كانت فضفاضة ، فلن تعمل دعامة الركبة بشكل صحيح إذا كانت فوقها.
6. 
   
   هل يمكنني ارتداء دعامتين للركبة في نفس الوقت؟
   
   إذا أصيبت ركبتيك ، نعم يمكنك ذلك. اسأل طبيبك عما إذا كان هذا هو الخيار الأفضل لك. قد تحتاج أيضًا إلى عكازين للالتفاف إذا كانت ركبتيك مثبتتين.
7. 
   
   هل دعامات الركبة المصنوعة لساق واحدة قابلة للتبديل مع الأرجل الأخرى؟
   
   يعتمد ذلك على الدعامة. بعضها مخصص للساق فقط ، والبعض الآخر قابل للتبديل ، والبعض الآخر لديه طرق خاصة يمكنك من خلالها عكسها لتناسب الساق المقابلة. ستحتاج إلى طلب تلك القابلة للتبديل إذا كان هذا هو ما تريده.
8. 
   
   كيف أحمي دعامة ركبتي من فرك بشرتي؟
   
   يمكنك شراء مخزون خاص عبر الإنترنت أو من الصيدلية. أو يمكنك قص جورب واستخدامه بدلاً من ذلك. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك قطع ضمادة إيس إلى نصفين ولف جزء من الساق التي يتم فركها بها.
9. 
   
   ما هي ماركة دعامة الركبة الأفضل في منع الاضطرابات؟
   
   لا توجد علامة تجارية محددة ، ولكن يجب أن تبحث عن تقويم الأسنان الذي يحتوي على مفصلات معدنية على الجانبين و / أو داعم الرضفة.
• 
  
  كيف أرتدي دعامة الركبة إذا لم تكن مناسبة بشكل مريح بسبب السمنة؟ إجابة



نصائح

• تحدث إلى مزود التأمين الخاص بك قبل الحصول على دعامة لمعرفة مقدار التكلفة التي يغطونها. في كثير من الأحيان ، سوف يغطون كل شيء. إذا كان لديك تأمين محدود أو ليس لديك تأمين ، فقد تضطر إلى تغطية التكلفة بنفسك.
• إذا قررت ارتداء دعامة الركبة بدون أوامر من الطبيب ، فاختر نمطًا يناسب شدة إصابتك.
• تناول مسكنات الألم NSAID حسب الحاجة لتقليل التورم والألم.
• عندما تكون قادرًا ، ابدأ في مد ساقك المصابة قليلاً لاستعادة نطاق حركتك.
• احزم دعامة ركبتك في حقيبة معداتك أو ضعها في خزانة للتأكد من أنك لن تخلو منها أبدًا.



تحذيرات

• تعليمات طبيبك ليست مجرد نصيحة - قد يؤدي عدم اتباع التوجيهات التي تُعطى لك إلى زيادة صعوبة تعافيك.
• كن حذرًا عند الوقوف أو المشي على أسطح ملساء أو متحركة أو غير مستقرة ، مثل أرضية الدش أو الرمال.