المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع

أقسام أخرى

انخفاض ضعط ​​الدم هو انخفاض مستوى تدفق الدم. يمكن أن يحدث انخفاض في ضغط الدم إذا وقفت بسرعة كبيرة ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بسبب الأدوية أو الحالات الأساسية. يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض في ضغط الدم ولا تظهر عليهم أعراض. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الدوخة أو الإغماء أو التعب أو الغثيان ، يجب عليك الاتصال بطبيبك. لعلاج انخفاض ضغط الدم ، اذهب إلى الطبيب لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تغيير دوائك أو علاج حالة كامنة. يمكنك أيضًا إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.

خطوات

طريقة 1 من 3: علاج انخفاض ضغط الدم طبيا

1. 

   اذهب الى الطبيب. هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء انخفاض ضغط الدم. تختلف العلاجات ويتم تحديدها حسب الحالة الأساسية. سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي. سيحتاجون أيضًا إلى تاريخ طبي كامل ووصف مفصل لأعراضك.
   • من المحتمل أن يقوم طبيبك بإجراء تعداد الدم الكامل (CBC) ، ولوحة التمثيل الغذائي الأساسية ، وتحليل البول للمساعدة في تشخيص سبب انخفاض ضغط الدم. قد يقوم أيضًا بعمل مخطط كهربية القلب.
   • حاول الحصول على عدد قليل من قراءات ضغط الدم لتعرضها على طبيبك. قم بقياس ضغط الدم بنفسك أو في أي صيدلية.
   • قم بقياس ضغط الدم أثناء الاستلقاء والجلوس والوقوف ، وانتظر 3 دقائق بين كل قراءة. قارن ضغط الدم أثناء الاستلقاء بالجلوس وأثناء الجلوس والوقوف. تحقق لمعرفة ما إذا كان هناك انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بما لا يقل عن 20 مم زئبق أو ضغط الدم الانبساطي بمقدار 10 مم زئبق بين القراءات. إذا لاحظت انخفاضًا في ضغط الدم عند تغيير وضعيتك أو الوقوف ، فقد يكون لديك شيء يسمى انخفاض ضغط الدم الانتصابي.

2. 

   
   
   تحدث إلى طبيبك حول تغيير دوائك. يجب أن تخبر طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها. تتسبب العديد من الأدوية في انخفاض ضغط الدم ، كما يمكن أن تؤدي مجموعات بعض الأدوية إلى انخفاض ضغط الدم. اسأل طبيبك عما إذا كان يعتقد أن دوائك يسبب انخفاض ضغط الدم. قد يقرر الطبيب تغيير أدويتك أو تعديل جرعتك.

3. 

   
   
   تناول دواء لرفع ضغط الدم. اعتمادًا على سبب انخفاض ضغط الدم ، قد يكون طبيبك قادرًا على وصف الأدوية التي يمكن أن ترفع ضغط الدم لديك. عادة ما يتم وصف فلودروكورتيزون وميدودرين وإريثروبويتين لانخفاض ضغط الدم.
   • يوصف هذا عادةً لعلاج انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، وهي حالة يصاب فيها انخفاض ضغط الدم من الوقوف بعد الجلوس أو الاستلقاء. هذه حالة قابلة للعلاج ولكنها تتطلب توثيق قراءات ضغط الدم المتكررة للتأكيد.

4. 

   
   
   عالج الحالات الأساسية. غالبًا ما يحدث انخفاض ضغط الدم بسبب الظروف الأساسية. إذا قام طبيبك بتشخيص سبب لانخفاض ضغط الدم ، فإنه يحتاج إلى علاج الحالة الأساسية. في بعض الأحيان ، يمكن أن يعالج علاج الحالات الأساسية مشاكل ضغط الدم.
   • تشمل الحالات الأساسية أمراض القلب ، وفقر الدم ، والسكري ، والانخفاض الشديد في نسبة الكولسترول ، والسمنة ، والحالات العصبية مثل مرض باركنسون ، واضطرابات الغدة الدرقية.
   • الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا شديدًا ، وأولئك الذين أزالوا جميع النشويات من نظامهم الغذائي ، والذين يعانون من فقدان الشهية العصبي هم عرضة لانخفاض ضغط الدم.
   • إذا كنت أكبر سنًا ، فقد يكون لديك شيء يسمى انخفاض ضغط الدم بعد الأكل ، مما يعني أن ضغط الدم ينخفض ​​في غضون ساعة إلى ساعتين بعد تناول الوجبة. إذا حدث هذا لك ، فقد يساعدك الارتفاع ببطء خلال الساعتين التاليتين لوجبتك.
   • يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم أيضًا علامة خفية على بعض النزيف. يمكن أن يشمل ذلك فترات غزيرة وسرطانات المعدة ونزيف القرحة الهضمية وغير ذلك.

طريقة 2 من 3: علاج انخفاض ضغط الدم من خلال النظام الغذائي

1. 

   حافظ على رطوبتك. يمكن أن يساعد شرب السوائل في الحفاظ على رطوبتك حتى يضخ الدم في جسمك ويساعد في الحفاظ على ضغط دمك مرتفعًا. الماء دائمًا طريقة جيدة للبقاء رطبًا. يمكنك أيضًا شرب المشروبات الرياضية التي تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.
   • تجنب شرب الكحوليات لأنها تسبب لك الجفاف.

2. 

   قم بزيادة كمية الملح في نظامك الغذائي. يمكن أن يساعد الملح في الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم عن طريق المساعدة في احتباس السوائل. تحدث إلى طبيبك حول إضافة الملح إلى نظامك الغذائي. لا تقم أبدًا بإضافة الملح إلى نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم دون توصية الطبيب.

3. 

   أضف المزيد من فيتامينات ب إلى نظامك الغذائي. يمكن أن يؤدي فقر الدم ، الذي يمكن أن يحدث بسبب نقص خلايا الدم الحمراء ، إلى انخفاض ضغط الدم. يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى فيتامين ب 12 ، خاصة عند كبار السن ونحافة الجسم ، إلى انخفاض ضغط الدم. يمكن أن تساعدك فيتامينات ب معينة على إنتاج خلايا الدم الحمراء وزيادة ضغط الدم. ضع في اعتبارك زيادة تناول الأطعمة المليئة بفيتامين ب 12 وحمض الفوليك.
   • يمكن العثور على فيتامين ب 12 في اللحوم ، مثل لحم البقر ولحم البقر الذي يتغذى على الأعشاب والسردين والتونة والسلمون والمحار ولحم الضأن. يمكنك أيضًا العثور عليه في منتجات الألبان ، مثل الجبن والبيض والحليب الخام.
   • يمكن أيضًا إعطاء B12 في لقطات شهرية أو في شكل ملحق. ومع ذلك ، فإن وقت امتصاص فيتامين ب 12 الموجود في المكملات الغذائية بطيء جدًا.
   • يمكن العثور على حمض الفوليك في الفول والعدس. تحتوي الخضروات الخضراء أيضًا على حمض الفوليك. جرب السبانخ وغيرها من الخضر الورقية الداكنة ، والهليون ، والخس ، والبروكلي. يمكنك أيضًا العثور على حمض الفوليك في الأفوكادو والقرنبيط.

4. 

   تناول وجبات صغيرة منخفضة الكربوهيدرات. يمكن أن يساعد تناول وجبات أصغر بشكل متكرر على مدار اليوم في تقليل الدوخة والحفاظ على مستوى ضغط الدم. اجعل وجباتك منخفضة في الكربوهيدرات. - لا تحاول أن تفعل الكثير بعد الوجبات. استرح واستمتع بهدوء حتى لا ينخفض ​​ضغط الدم لديك.

طريقة 3 من 3: علاج انخفاض ضغط الدم بتغييرات نمط الحياة

1. 

   اجلس عندما تشعر بالإغماء. يؤدي انخفاض ضغط الدم عادة إلى الإغماء والدوار والدوار. يمكن أن تساعدك معرفة موعد الإغماء في التعامل مع الأعراض قبل الإغماء. عندما تبدأ في الشعور بالدوخة ، اجلس وضع رأسك بين ركبتيك.
   • يمكنك أيضًا الاستلقاء عندما تشعر بالإغماء.

2. 

   تحرك ببطء. يمكن أن يؤدي الوقوف بسرعة كبيرة إلى انخفاض ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الدوار أو الدوار أو الإغماء. إذا كنت تعلم أنك تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فعليك التأكد من الوقوف ببطء دائمًا.
   • عند الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة ، يمكن أن ينخفض ​​ضغط الدم لديك. تحرك ببطء شديد عندما تنتقل من أي من هذه المواقف.
   • تأكد من الوقوف ببطء عند الاستيقاظ في الصباح. يمكنك الجلوس في نهاية السرير وتدوير كاحليك وتحريك قدميك. افعل الشيء نفسه مع معصميك ويديك قبل الوقوف.

3. 

   حافظ على سريان الدم في ساقيك. يساعد تدفق الدم عبر الساقين في الحفاظ على ضغط دمك عند المستوى الطبيعي. قد يوصي طبيبك باستخدام الجوارب أو الجوارب الضاغطة. تمارس هذه العناصر ضغطًا على الجزء السفلي من ساقيك ، مما يساعد على دوران الدم عبر جسمك.
   • يجب أيضًا تجنب عقد ساقيك عند الجلوس. يمكن أن يؤدي ذلك إلى قطع الدورة الدموية في ساقيك ، مما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم.

4. 

   زد من الوقت الذي تقضيه في وضع مستقيم. إذا كنت تعاني من حالة طبية تجعلك تكذب لفترات طويلة من الزمن ، فقد ينخفض ​​ضغط دمك عند الجلوس أو الوقوف. حاول أن تزيد ببطء مقدار الوقت الذي تجلس فيه منتصبًا وتقف لتعتاد عليه.

5. 

   ابق هادئ. يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى انخفاض ضغط الدم. ابق باردًا وبعيدًا عن الحرارة. ضع مراوح حول غرفتك وحافظ على منظم الحرارة عند درجة حرارة معتدلة. تجنب أشعة الشمس المباشرة إن أمكن.
   • لا تستحم بماء ساخن. يمكن أن يتسبب الماء الساخن في انخفاض ضغط الدم. بدلًا من ذلك ، استحم بماء فاتر.

6. 

   ممارسة الرياضة بانتظام. تساعد ممارسة الرياضة واللياقة البدنية على تنشيط الدورة الدموية عن طريق تدفق الدم وتقوية قلبك. تساعد تمارين القلب على تمرين قلبك. تساعد وضعيات اليوجا وأنشطتها على تحسين الدورة الدموية.
   • تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في خطة تمارين جديدة إذا كنت تعاني من مشاكل ضغط الدم.

أسئلة وأجوبة المجتمع

عندما أكون نشطة بدنيًا ، أشعر أحيانًا بالدوار والإغماء. ما قد يكون السبب؟

إريك كرامر ، DO ، MPH
دكتور في الطب الاستيوباثي د. إريك كرامر هو طبيب رعاية أولية في جامعة كولورادو ، متخصص في الطب الباطني والسكري وإدارة الوزن. حصل على الدكتوراه في طب تقويم العظام (D.O.) من كلية طب تقويم العظام بجامعة تورو في نيفادا عام 2012. والدكتور كرامر حاصل على دبلومة من المجلس الأمريكي لطب السمنة وحاصل على شهادة البورد.

دكتور في طب تقويم العظام من الصعب معرفة سبب انقطاع التيار الكهربائي. سيحتاج طبيبك على الأرجح إلى إجراء فحص بدني جيد ، والذي قد يشمل تقييمًا عصبيًا ، واختبارًا تقويميًا ، واختبارات تشخيصية ، مثل المختبرات ومخطط كهربية القلب. تحدث إلى طبيبك حتى يتمكن من تقييمك.

• 
  
  لأي غرض يستخدم دواء ESGLYT؟ هل يستخدم لعلاج انخفاض ضغط الدم؟ إجابة