مؤلف:
Florence Bailey
تاريخ الخلق:
21 مارس 2021
تاريخ التحديث:
15 قد 2024
المحتوى
أقسام أخرى مقالة فيديوالتواصل عمل شاق. لهذا السبب هو مفتاح أي علاقة صحية. إذا كنت ترغب في التواصل بشكل أفضل في علاقة ما ، فعليك ألا تعرف فقط كيفية التعبير عن أفكارك ولكن أن تكون قادرًا على ذلك هل حقا استمع الى شريكك. إذا كنت تريد معرفة كيفية التواصل بشكل أفضل في علاقة ما ، فما عليك سوى اتباع هذه الخطوات.
خطوات
طريقة 1 من 3: صنع قضيتك
تعلم أن تقول ما تعنيه. لقد سمعنا النكات حول النية مقابل الحوار الفعلي - عندما تقول "هذا" فهي تعني ذلك حقًا - أو ، "ما يحاول حقًا إخبارك به هو ..." هذه النكات مضحكة نظرًا لعدد المرات التي تكون فيها صحيحة . في بعض الأحيان نتوقع أن يفهم شريكنا معانينا الخفية ، لكن التمني أو الاعتماد على ذلك ليس عادلاً أو فعالاً. بدلاً من ذلك ، ضع أفكارك مباشرة.
- عندما تصنع قضيتك ، قدم أمثلة ملموسة لما تقصده حتى تصبح كلماتك أكثر منطقية. لا تقل فقط ، "أشعر وكأنك لم تقم بنصيبك في المنزل ..." بدلاً من ذلك ، قل ، "كان عليّ غسل الأطباق كل ليلة خلال الأسبوعين الماضيين ..."
- تحدث ببطء بما يكفي حتى يفهمك شريكك. لا تكتفي بإفشاء كل مشاعرك الغاضبة وإلا فلن يتمكن هو أو هي من اتباع منطقك.
- تذكر أنه لا توجد جائزة للتحدث لأطول فترة ممكنة. ضرب جميع النقاط الرئيسية التي تريد ضرب ، ولكن لا تفعل فقط استمر في التحدث والتحدث حتى يغرق شريكك.
- إن طرح أفكارك مباشرة يزيل الاستياء والارتباك بشأن دوافعك. بدلاً من تقديم بدائل لخطط صديقك لجلبك إلى حفلة ، أخبره بالحقيقة: أنك لا تريد مواجهة كل هؤلاء الأشخاص بعد أسبوع شاق في العمل ، يليه "أنا آسف لقول ذلك أنا لست في مزاج احتفالي الليلة ".
استخدم جمل "أنا" أو "أنا". لا تبدأ الجدال باتهام شريكك بارتكاب خطأ. إذا قلت ، "أنت دائمًا ..." أو "لن تكون أبدًا ..." ، فسيكون حارس شريكك مستيقظًا وسيكون من غير المرجح أن يستمع إلى وجهة نظرك. بدلاً من ذلك ، قل شيئًا مثل ، "لقد لاحظت ذلك ..." أو "مؤخرًا ، كنت أشعر بـ ..." جعل المناقشة تتمحور حول مشاعرك ستجعل شريكك يشعر بأنه أقل تعرضًا لانتقادات وأشبه إنه جزء من مناقشة مثمرة.- حتى قول "مؤخرًا ، لقد شعرت بالإهمال قليلاً" يبدو أكثر تصالحية من "لقد كنت تهملني".
- على الرغم من أنك ستقول نفس الشيء بشكل أساسي من خلال عبارات "أنا" ، إلا أن هذا الكلام الناعم سيجعل شريكك أقل دفاعية وأكثر عرضة للتواصل علانية.
حافظ على هدوئك بقدر ما تستطيع. على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا على أن تكون رائعًا مثل الخيار عندما تكون أنت وشريكك في منتصف نقاش ساخن ، إلا أنك كلما كنت أكثر هدوءًا ، ستتمكن من التعبير عن مشاعرك بسهولة أكبر. لذلك ، إذا كنت تشعر بالغضب في منتصف المحادثة ، أو حتى الغضب قبل عندما تطرح القضية ، خذ قسطًا من الراحة حتى تشعر بالهدوء الكافي لبدء مناقشة مثمرة.- تحدث بنبرة بطيئة ومتساوية للتعبير عن أفكارك.
- لا تتحدثي مع شريك حياتك. هذا سيجعلك أكثر غضبا.
- خذ نفسا عميقا. لا تكن هستيريًا وسط الجدل.
حافظ على لغة جسد إيجابية. يمكن أن يساعد وجود لغة جسد إيجابية في ضبط نغمة إيجابية للمناقشة. انظر في عين شريكك ووجه جسدك إليه. يمكنك استخدام ذراعيك للإشارة ، لكن لا تحركهما بعنف لدرجة أنك تبدأ بالخروج عن نطاق السيطرة. لا تعقد ذراعيك فوق صدرك وإلا سيشعر شريكك أنك منغلق بالفعل على ما يقوله.- لا تململ الأشياء من حولك ، إلا إذا كان هذا يساعدك على التخلص من بعض الطاقة العصبية.
اعرض أفكارك بثقة. هذا لا يعني أنه يجب عليك الدخول في المناقشة كما لو كنت ذاهبًا إلى اجتماع عمل. لا تدخل الغرفة وصافح شريكك واعمل على قضيتك. بدلًا من ذلك ، أظهر ثقتك من خلال التصرف بأقصى قدر ممكن من الراحة مع الموقف. ابتسم من وقت لآخر ، وتحدث بحذر ، ولا تتردد ، اطرح الكثير من الأسئلة ، أو يبدو أنك غير متأكد مما تريد قوله. إذا شك شريكك في التزامك بمشاعرك ، فلن يأخذك على محمل الجد.
- كلما زادت ثقتك ، قل احتمال خوفك أو إرهاقك. سيساعدك هذا على التعبير عن أفكارك.
ضع خطة قبل أن تبدأ. هذه نقطة مهمة للغاية. لا تقفز إلى الجدل عندما لا تتوقعه على الأقل ، وابدأ في إخبار شريكك بالأشياء الخمسة عشر التي ارتكبها بشكل خاطئ. حتى إذا كنت منزعجًا أو مجروحًا لعدة أسباب ، فمن المهم التركيز على النقطة الرئيسية التي تريد أن تفكر فيها ، والتفكير في النتيجة التي تريد تحقيقها من المحادثة ؛ إذا كان هدفك الوحيد هو جعل شريكك يشعر بالسوء حيال ما فعله ، فعليك التفكير في الأمر أكثر قبل أن تبدأ.
- يجب أن يكون جزء من الخطة متى لإجراء المناقشة. إن طرح مناقشة عقلانية في وقت غير مناسب ، كما هو الحال في نزهة عائلية أو في منتصف حدث رياضي مهم على التلفزيون ، يمكن أن يجعل وجهة نظرك بأكملها لاغية وباطلة.
- فكر في الأمثلة المحددة التي ستستخدمها لتوضيح حالتك. لنفترض أنك تريد أن يكون شريكك مستمعًا أفضل. هل يمكنك التفكير في مرتين أو ثلاث مرات عندما لم يستمع وكان ذلك يؤذيك حقًا؟ لا ترهقه بالنقد السلبي ، ولكن استخدم أدلة ملموسة لجذب الانتباه الذي تحتاجه.
- تذكر ما هو هدفك - هو أن تُظهر لشريكك سبب تعرضك للأذى ، أو إثارة نزاع مهم وإيجاد حل وسط يجعلكما سعداء ، أو مناقشة كيف يمكنك التعامل مع التوتر كزوجين. سيساعدك إبقاء هدفك في الجزء الخلفي من عقلك على إبقائك على المسار الصحيح.
الطريقة 2 من 3: الاستماع إلى شريكك
ضع نفسك مكان شريكك. استخدم قوة الخيال لتصور تمامًا ما قد يكون منظور شريكك في موقف معين. اعلم أنه قد تكون هناك عوامل لا تعرف عنها شيئًا. عندما يتحدث هو أو هي ، فإن وضع نفسك في مكانه يمكن أن يساعدك على فهم السبب الذي يجعل سلوكك أو الموقف الحالي محبطًا له. عندما تكون غاضبًا أو مستاءً ، من الصعب أن تتخطى جانبك من الحجة ، ولكن هذه التقنية يمكن أن تساعدك في الواقع على الوصول إلى حل أسرع.
- يمكن أن يساعدك التعاطف عادة في حل مشكلة في علاقتك. التأكيد على أنك تحاول أن تفهم بالقول ، "أعلم أنك تشعر بالضيق بسبب ..." أو "أعلم أنك قضيت أسبوعًا شاقًا في العمل ..." يمكن أن يساعد شريكك على إدراك أنك حقا الاستماع مع وجهة نظرهم كإطار عمل.
- يمكن أن يساعدك وضع نفسك مكان شريكك في التحقق من مشاعره وإخباره أنك تتفهم معاناته وتحترم مشاعره.
اسمح لشريكك بحرية العمل من خلال النزاعات الداخلية. على الرغم من أنه من الرائع أن تكون قادرًا على التحدث عن كل ما تشعر به من إحباط ، إلا أن شريكك في بعض الأحيان لا يزال يتعامل مع أفكاره ومشاعره ويحتاج إلى بعض الوقت لفرز المشاعر خلال الوقت وحده. إن إعطائه مساحة ووقتًا للتفكير يمكن أن يمنعه من القفز في جدال وقول شيء يندم عليه لاحقًا. هناك خط رفيع بين تشجيع المحادثة ودفع شريكك قبل أن يكون مستعدًا للتحدث والمشاركة.
- مجرد قول "أنا هنا عندما تريد التحدث" يمكن أن يجعل شريكك يشعر أنك تهتم به دون أن تخنقه.
امنحه انتباهك الكامل. تعرف على الإشارات التي يريد شريكك التحدث عنها - وأن الأمر جاد. عندما يريد هو أو هي التحدث ، يجب عليك إيقاف تشغيل التلفزيون ، وإبعاد عملك ، وإخفاء هاتفك ، وفعل كل ما في وسعك لمنح شريكك انتباهك الكامل. إذا كنت تقوم بمهام متعددة أو تشتت انتباهه ، فمن المحتمل أن يصبح أكثر إحباطًا. إذا كنت هل حقا في منتصف شيء ما ، اسأل عما إذا كان لديك بضع دقائق فقط لإنهائه حتى لا تشتت انتباهك عندما يحين الوقت.
- يمكن أن يساعد الحفاظ على التواصل البصري بدلاً من البحث عن أشياء أخرى قد تثير اهتمامك أيضًا شريكك على الشعور بأنك تستمع حقًا.
- دعه ينتهي ، ولكن أومئ برأسك أو قل ، "أنا أفهم ما تشعر به ..." من وقت لآخر للبقاء على اتصال.
دعه ينتهي. على الرغم من أنه قد يقول شيئًا فظيعًا تمامًا أو شيئًا تشعر به وكأنك فقط يملك لتصحيحه ، لا تقفز إليه وتقاطعه في وسطه يشاركه أفكاره ومشاعره. قم بتدوين أي نقطة تشعر أنك بحاجة إلى معالجتها لاحقًا ، ولكن دع شريكك يقول كل ما يريد قوله. عندما ينتهي ، سيكون دورك ويمكنك الخوض في هذه النقاط واحدة تلو الأخرى أو اختيار معالجتها لاحقًا ، في لحظة منفصلة.
- قد يبدو هذا مستحيلًا تقريبًا عندما تشعر أنه عليك فقط القفز حينئذ و هناك وقم بعمل حجة مضادة ، لكن شريكك سيشعر بتحسن كبير بمجرد أن يرفع كل شيء عن صدره.
احذر الحفرة انتبه للحفرة. عندما تستمع إلى شريكك ، يجب أن تعلم أنه ليس عليك قبول أو فهم كل ما يقوله. بغض النظر عن مدى التزامك ، ومدى تشابهك ، ومدى توافق أهدافك ، ستكون هناك أوقات لا ترى فيها الموقف وجهاً لوجه ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتكما للتعبير عن مشاعركما. وهذا جيد. - إدراك الفجوة بين فهمك للموقف وفهم شريكك سيجعلك أكثر تقبلاً لما سيقوله.
- إن إدراك هذا التناقض سيساعدك على تقليل الإحباط عندما لا تكون كذلك الحصول على بعضهم البعض.
طريقة 3 من 3: بناء أساس قوي
الحفاظ على العلاقة الحميمة. هذا لا يعني أنه يجب عليك النوم مع شريكك في كل فرصة تتاح لك للتعويض بعد القتال. هذا يعني أنه يجب أن تكون حميميًا قدر الإمكان ، سواء كان ذلك يعني الحضن ، ومداعبة بعضكما البعض والضحك على أي شيء ، أو مجرد قضاء الوقت على الأريكة ممسكين بأيديكم ومشاهدة برامجك التلفزيونية المفضلة. خصص وقتًا للحميمية على الأقل بضع مرات في الأسبوع ، بغض النظر عن مدى انشغالك - سيساعدك هذا عندما يحين الوقت للحديث عن الأشياء الصعبة.
- أن تكون حميميًا له معنى أكثر أهمية من كونك جسديًا. يتعلق الأمر برؤية شخص آخر ومحاولة خلق مساحة في عقلك لكلمات أو لغة جسد أو أفعال شريكك.
تعلم كيف تتعرف عندما يكون شريكك منزعجًا. بالتأكيد ، سيكون من الرائع أن يخبرك شريكك في كل مرة كان هناك شيء مهم يزعجه حقًا. ومع ذلك ، هذا نادرًا ما يحدث. إذا كنت ترغب في بناء أساس متين للتواصل ، فعليك أن تبدأ في التعرف على الإشارات غير اللفظية أو اللفظية التي تخبرك أن شريكك مستاء. تعرف على إشارات شريكك وكن مرتاحًا لقول "مرحبًا ، تبدو مستاءً. هل هناك شيء يزعجك؟" قد لا يرغب دائمًا في التحدث ، ولكن جعله يدرك أنك تعلم أنه منزعج سيجعله يشعر بقيمة أكبر.
- سيظهر كل شخص أنه منزعج بشكل مختلف - من البقاء هادئًا بشكل واضح ، والقول إنه ليس جائعًا ، أو الإدلاء بتعليقات سلبية عدوانية ، أو الشكوى من شيء بسيط عندما يكون هناك شيء مهم في ذهنه حقًا.
- هذا لا يعني أنه يجب أن تقول ، "مرحبًا ، ما المشكلة؟" إذا كان شريكك لا يتصرف بسعادة 100٪. - ربما يشعر بالتعب بعد يوم طويل من العمل. يختلف التعرف على العلامات ومعرفة متى يكون شريكك على ما يرام حقًا عن سؤاله عما إذا كان على ما يرام يوميًا. قد يصبح هذا مزعجًا.
- في بعض الأحيان يمكن أن تنقل لغة الجسد أكثر من الكلمات الفعلية.
- إذا وقع عليك سوء فهم ، فمن المهم إثبات رغبتك في التواصل. قد تتعمق في المشاعر الحقيقية من خلال عملية مشابهة لـ: "أنا أحاول أن أفهم ، لكني لم أصل إلى هناك. هل أفعل شيئًا يزعجك؟" "لا." "هل يقوم شخص آخر بشيء يزعجك؟" "لا." "هل أنت مستاء للتو؟" "نعم." "معي؟" "لا ليس بالفعل كذلك." أنت تقوم بتضييقه. يبدو أن هناك الكثير من الجهد ، ولكن قد يكون الأمر يستحق العناء في النهاية.
كن استباقيًا. لست مضطرًا إلى الخوض في قتال حول كل شيء صغير يزعجك ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على طرح المشاكل الصعبة عندما يحين الوقت. لا تكن عدوانيًا سلبيًا ودع غضبك يغلي ، أو ستجد نفسك تخوض قتالًا شاملاً في لحظة غير مناسبة. تعلم كيفية طرح الأسئلة الكبيرة حتى تشعر بالراحة عندما تجد حل وسط ، بدلاً من ترك نفسك يغلي عند نقطة الغليان أو بالقرب منها.
- يمكن لكلا العضوين تقديم حلول حتى تجد حلًا مقبولًا للطرفين. التسوية الحقيقية هي تلك التي يشعر فيها كلا الشريكين أنه يتم التعامل مع أفكارهم ومشاعرهم مع الالتزام بالقيود الحقيقية: الجدوى ، والوقت ، والتكلفة ، إلخ.
يمرحوا. جد وقتًا معًا للاستمتاع فقط. إذا كنت تقضي كل وقتك في العمل ثم تقاتل بشأن مشاكلك ، فلن تستمتع بعلاقتك كثيرًا. إذا قمت بتخزين الكثير من النقاط في "بنك المرح" الخاص بك ، وكان لديك الكثير من المشاعر والذكريات الإيجابية مع شريكك ، فلن تنفجر في منتصف الجدل. سيساعدك بناء أساس متين من الحب والسعادة المتبادلين خلال الأوقات الصعبة.
- نضحك سويا. سواء كنت تكتب نكاتًا مبتذلة ، أو تشاهد فيلمًا كوميديًا ، أو تبتعد عن أي شيء ، فإن الضحك سيساعدك حقًا على الاستمتاع بعلاقتك أكثر والاستعداد للأوقات الصعبة.
أدرك عندما لا تكون المحادثة مثمرة. إذا كنتما تصرخان وتؤذي بعضكما البعض ولا تصلان إلى أي مكان ، إذن ، نعم ، لم تعد المحادثة مثمرة. ليست هناك حاجة لمواصلة القتال إذا كنت تزيد الأمور سوءًا. بدلاً من ذلك ، خذ نفسًا ، أخبر شريكك أنه يجب عليك أن تهدأ وتلتقط المحادثة في وقت آخر. هذه طريقة ناضجة لمنع اتصالاتك من الخروج عن السيطرة.
- فقط قل ، "أعتقد أن هذا الموضوع مهم حقًا لكلينا ، ولكن يجب أن نعود إليه عندما نكون أكثر هدوءًا ويكون تفكيرنا أكثر استقرارًا."
- لا تبتعد عن طريق غلق الأبواب أو الصراخ بأشياء مؤذية. اترك ملاحظة إيجابية ، حتى لو كنت لا تزال تشعر بالغضب.
- في بعض الأحيان ، قد تتجادل فقط حول لا شيء للحصول على رد فعل من بعضكما البعض. إذا كانت هذه هي الحالة ، فأشر إليها. قل ، "ما الذي نقاتل بشأنه؟" يمكن أن يساعدك هذا في اتخاذ خطوة إلى الوراء وتقييم الموقف.
تعلم المساومة. في أي علاقة جيدة ، يجب أن يكون الشعور بالسعادة دائمًا أكثر أهمية من الصواب. لا تقضي كل وقتك في محاولة إثبات أنك على صواب أو تقاتل من أجل الحصول على ما تريد ، وإلا ستختفي علاقتك الرومانسية. بدلاً من ذلك ، اعمل على إيجاد حل منتج يمكن أن يجعلكما سعداء بشكل معقول. هذا أفضل بكثير لعلاقتك على المدى الطويل وسيساعدك على توصيل احتياجاتك الحقيقية.
- في بعض الأحيان ، لن تكون قادرًا على شق طريقك عندما يتعلق الأمر بمناقشة بالأبيض والأسود ، مثل العثور على مكان جديد للعيش فيه. ومع ذلك ، تأكد من أن هذا توازن صحي بين الأخذ والعطاء.
- يتناوبون. شخص واحد لا يجب أن يشق طريقه دائمًا.
- يمكن أن يساعدك إعداد قائمة إيجابيات وسلبيات في بعض الأحيان في الوصول إلى حل بطريقة أكثر منطقية وأقل سخونة.
- في بعض الأحيان ، عندما تكون في جدال ، من المهم أن تفكر في الشخص الذي يهتم أكثر. يمكن أن يساعدك هذا في معرفة كيفية معالجة الموقف. إذا كان هناك شيء هل حقا مهم بالنسبة لك ، ولكنه مهم بالنسبة لشريكك فقط ، فليكن معروفًا.
لا تنسى تقدير بعضكما البعض. إذا كنت ترغب في الحفاظ على تدفق صحي من الاتصالات ، فيجب عليك أنت وشريكك قضاء الوقت للتعبير عن تقديرك للإجراءات الأخيرة لبعضكما البعض ، وإرسال ملاحظات حلوة لبعضكما البعض ، وإخبار بعضكما البعض بما تحبه في بعضهما البعض ، و خصص وقتًا لفعل الأشياء التي تحبها. يمكن أن تساعدك ليلة موعد أسبوعية ، والعديد من وجبات العشاء الليلية التي يمكنك إدارتها على الاستمتاع بصحبة بعضكما البعض والتعود على التحدث مع بعضكما البعض بطريقة إيجابية. وهذا بدوره سيجعل من السهل عليك أن يكون لديك حجة بناءة عندما يحين الوقت.
- في أي علاقة صحية ، يجب أن تعطي شريكك ردود فعل إيجابية أكثر من التعليقات السلبية. على وجه التحديد ، إذا كنت تشعر أنه يفعل كل شيء بشكل صحيح ، فأخبره بذلك!
أسئلة وأجوبة المجتمع
أنا وصديقي نمر بالكثير من المشاكل. كلانا نحب بعضنا البعض ، لكننا نمر بأوقات عصيبة في التواصل ، وعندما نحاول التحدث عن الأشياء ، يتسبب ذلك في جدال. كيف يمكننا حل هذا؟
إذا كان كلاكما يعلم أن هذا يحدث ، فحاول التحدث معه حقًا وحاولي تعلم كيفية التواصل مع بعضكما البعض. إذا كنتما تحبان بعضكما البعض ، فمن المأمول أن تتمكن من حل مشكلة سوء الاتصال.
أحمل كل شيء بداخله وبعد ذلك عندما أشعر بالضيق في النهاية ، "أنفجر". هذا يقتل زواجي. كيف يمكنني تحسين التواصل مع زوجتي قبل فوات الأوان؟
التواصل مهارة ، عليك أن تتعلم القيام بها بشكل صحيح وممارستها. حاول الاحتفاظ بدفتر يوميات عن مشاعرك حتى يسهل التعبير عنها لشريكك. إذا كنت تشعر أنك ستنفجر ، فاخرج من الموقف. اذهب للركض ، هذا يساعد كثيرًا. حاول إحضار شيء ما في المرة الأولى التي تلاحظ فيها أنه يزعجك. يمكن أن تكون استشارة الأزواج أو حتى مجرد العلاج لنفسك مفيدة حقًا أيضًا.
لماذا يلبى رجلي دائمًا احتياجاته الجنسية ولكن عندما أطلب نفس الشيء يفاجئني أو يقول أنني لا أريد ذلك ويغضب مني؟
هذا هو السلوك الأناني والسيطرة. الرجل الذي يهتم بك حقًا سيفعل كل ما هو ممكن للتأكد من تلبية احتياجاتك وسيهتم باحتياجاتك. إذا لم يستطع فعل ذلك وكنت بحاجة إلى هذا النوع من الاهتمام ، فهو لا يحترمك ولا يهتم إلا باحتياجاته الخاصة.
أعلم أن صديقي يسعد نفسه يوميًا ، رغم أنه ينفي ذلك. لم يلمسني حتى منذ أسابيع. عندما أقول أي شيء ، فأنا المخطئ. ماذا أفعل؟
الاستمناء لا يعني أنه غير منجذب أو مهتم بك. قد يكون لديه بعض التوقف عن الكلام عن نفسه. حاول بدء الاتصال ، وإذا لم يكن مرتاحًا لذلك ، فاحترم حدوده. إذا كان الجنس هو كل ما يربط علاقتكما معًا ، انفصلا. العلاقات شراكات!
أواجه مشكلة في علاقتي مع صديقي. عندما أحاول التواصل ، يحولها إلى مزحة ويبدو أنني أُلقي باللوم على كل شيء. ماذا أفعل؟
إنه لا يأخذك على محمل الجد. أنت تستحق رجلاً معجبًا بك لجهودك في التواصل ومستعد للتواصل معك في المقابل. إذا كنت ملامًا على كل شيء ، فاتركه. هذه العلاقة ليست جيدة لصحتك العقلية وأنت تستحق الأفضل.
طلبت استراحة من صديقي والآن لا أعرف كيف أخبره أنني أريده. كيف أسأله بطريقة جيدة؟
فقط كن صادقًا معه بشأن مشاعرك!
صديقتي انفصلت عني منذ حوالي شهر. قالت إنها بحاجة إلى وقت ومساحة للعمل على نفسها. متى يجب أن أتصل بها مرة أخرى وماذا أقول دون أن أتصرف بحاجة ويائسة؟
إذا قالت إنها بحاجة إلى وقت للعمل على نفسها ، فامنحها ذلك الوقت. دعها تعرف أنك ما زلت هنا من أجلها وأنت على استعداد لمنحها الوقت الذي تحتاجه. سوف تعجب بهذا فيك. لكن لا تضغط على أي شيء آخر. احترمها واحترم قراراتها.
زوجتي لا تتحدث معي وكانت غاضبة مني خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الماضية لأسباب معقدة للغاية لا يمكن توضيحها هنا. كيف يمكن أن تجعلها تشارك؟
فاجئها بباقة زهور ضخمة وحلوى مفضلة لها. أخبرها أنك تعلم أنها مستاءة ولا يمكنك تحمل ما كانت عليه الأمور. كن مستعدًا للاستماع باهتمام إلى كل ما تريد قوله وتعويض ما حدث بينكما.
لدي الكثير في ذهني بشأن صديقي وأنا. كيف يمكنني التعامل مع مشكلاتنا بفعالية؟
أخبره أنك تود الالتقاء والتحدث عن بعض الأشياء. افعل ذلك في مكان يسهل فيه التركيز على بعضكما البعض وأخبره بمشاكلك. امنحه الفرصة للتعبير عن أي مشاكل قد تكون لديه أيضًا. تحدث عنهم ، واكتشف خطة حول كيفية التعامل معهم ، واعمل على حلها معًا.
صديقي يشتكي من أنني ممل ، ولست ناضجًا ، وليس لدي ما أقدمه. لا أريد أن أفقده. ماذا يمكنني أن أفعل؟
لماذا أنت قلق من فقدان شخص يهينك ويعاملك مثل القمامة؟ انت تستحق الافضل. اتركه وابحث عن شخص آخر ، أو خذ بعض الوقت لتكون عازبًا واعمل على تحسين احترامك لذاتك.
إذا كان لدي خلاف مع زوجتي وقالوا إنهم لا يريدون التحدث عنه ، كيف يمكنني جعلهم يسمحون لي بتوضيح شيء ما؟ إجابة
ماذا أفعل إذا أراد زوجي الطلاق؟ كيف أصلح نفسي؟ إجابة
أنا متزوج منذ 23 عامًا. لقد اكتشفت مؤخرًا أن زوجي يعيش حياة مزدوجة على مدى السنوات الثلاث الماضية مع امرأة تبلغ من العمر 20 عامًا ، وهناك طفل! ماذا أفعل؟ إجابة
