المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يمكن أن يؤثر حب الشباب على الذقن ، بالإضافة إلى التسبب في الألم ، على احترام الذات لأي شخص. إذا كنت تعانين من انتشار حب الشباب بشكل متكرر في منطقة الذقن ، فاتبع بعض النصائح أدناه لمحاولة حل المشكلة. من بين الحلول المقدمة تغييرات في نمط الحياة واستخدام الأدوية. تابع القراءة!

خطوات

طريقة 1 من 3: تحديد سبب المشكلة

1. 

   قيم نمط حياتك. هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تساهم في ظهور حب الشباب في منطقة الذقن ، لذا افحص نمط حياتك لتجد الجاني. إذا تم تحديد أي عادات أدناه ، فحاول تغييرها أو إزالتها للتخفيف من المشكلة.
   • هل تضعين الكثير من المكياج؟ يمكن أن تسد منتجات المكياج الثقيلة أو الزيتية المسام وتتسبب في انتشار حب الشباب. جربي كمية أقل من المكياج أو اشتري ماركة بدون زيوت (ابحثي عن المنتجات المعلن عنها على أنها "غير كوميدوغينيك") للتخفيف من حب الشباب.
   • هل تستحم مباشرة بعد التمرين؟ يسمح تأجيل الاستحمام بعد التمرين باختلاط الزيوت والأوساخ الموجودة على الجلد مع العرق. تترسب هذه المخلفات في المسام مسببة انتشار حب الشباب. غسل على الأقل الوجه بعد جلسة التمرين وشطف العرق عن الوجه جيدًا. إذا أمكن ، أزيلي مكياجك قبل ممارسة الأنشطة البدنية.
   • انت تدخن؟ تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين التدخين وحب الشباب. بما أن استخدام السجائر يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ، فالأفضل هو التوقف تمامًا.
   • كيف هو طعامك؟ أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من السعرات الحرارية الفارغة والسكريات المصنعة ومنتجات الألبان يميلون أيضًا إلى زيادة حب الشباب. تناول طعامًا صحيًا من أجل عيش حياة أكثر صحة بالإضافة إلى الحد من حب الشباب.

2. 

   
   
   استشر طبيب أمراض جلدية. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب حب الشباب مشاكل طبية أو وراثية. إذا لم تتمكن من تحديد مصدر المشكلة ، فاستشر الطبيب وقم بإجراء بعض الاختبارات.
   • غالبًا ما تكون الهرمونات مسؤولة عن حب الشباب الزائد.يمكن أن يساعد فحص الدم طبيبك على تحديد الاختلالات الهرمونية المسؤولة عن حب الشباب ؛ وبالتالي ، سيكون قادرًا على وصف الأدوية المناسبة لهذه المشكلة.
   • في النساء ، يمكن أن تسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أيضًا حب الشباب المفرط. المشكلة تزيد هرمون التستوستيرون في المبايض ويمكن علاجها لتقليل حدة الأعراض.

3. 

   
   
   تحقق من خزانة ملابسك. يمكن أن تؤثر الملابس التي نرتديها أيضًا على الجلد وتعزز ظهور حب الشباب. ألقِ نظرة على الخزانة لمحاولة العثور على مصدر المشكلة.
   • من المحتمل أن يكون لديك حساسية تجاه بعض الأقمشة أو المواد الموجودة في الأوشحة والقبعات وغيرها من الملحقات التي تلامس وجهك. افحص تركيب الأنسجة وحاول التعرف على مسببات الحساسية المحتملة.
   • جرب تغيير مسحوق الغسيل. يمكن لبعض المواد الكيميائية الموجودة في المنتجات التي تستخدمها لغسل ملابسك أن تسبب التهاب الجلد التماسي ، مما يؤدي إلى ظهور آفات حمراء تشبه حب الشباب على بشرتك. احرص على عدم الخلط بين التهاب الجلد وحب الشباب وابحث عن منتجات أكثر لطفًا وصديقة للبيئة.
   • تحذير لراكبي الدراجات: يمكن أن تساهم خوذات الدراجات في حل المشكلة إذا كانت الأشرطة ضيقة جدًا. بقدر ما لا يجب عليك تخفيف الضغط ، ففكرة الخوذة هي حماية رأسك ، حاول غسل وجهك عند نزع الخوذة.

طريقة 2 من 3: تغيير نمط حياتك

1. 

   
   
   غير القوة. كل شيء نأكله يمكن أن يؤثر على تفشي حب الشباب. يمكن لبعض الأطعمة ، عند تناولها بكميات كبيرة ، أن تؤثر على مستويات الهرمونات وتسبب حب الشباب. الأكل الصحي يمكن أن يحل المشكلة.
   • الأطعمة التي تحتوي على نسبة السكر في الدم ، والتي تزيد من مستويات الأنسولين بسرعة ، تؤثر على الهرمونات ويمكن أن تسبب تفشي حب الشباب. من بينها السعرات الحرارية الفارغة (مثل الأرز الأبيض والخبز) والخضروات النشوية (مثل البطاطس) ، وكلاهما نوعان من الأطعمة التي تؤثر بشدة على الجلد.
   • من الممكن أنك لا تستهلك ما يكفي من الدهون. على الرغم من أنها سيئة ، ليست كل الدهون سيئة: فالدهون الأساسية ، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات والبذور والأسماك ، يمكن أن تقلل بشكل كبير من حدوث حب الشباب.
   • ترتبط منتجات الألبان أيضًا بتطور حب الشباب ، وخاصة الحليب. جرب بدائل مثل حليب الصويا أو حليب اللوز.

2. 

   اعتني ببشرتك بشكل أفضل. من الممكن أنك تدفع بشرتك بشدة دون أن تدرك ذلك ؛ في بعض الحالات ، ينتهي بنا الأمر إلى تفاقم مشاكل البشرة من خلال محاولة القضاء على حب الشباب.
   • لا تفركيه كثيرًا عند غسل وجهك أو وضع المرطبات وأنواع الكريمات الأخرى. قد يكون من المغري الفرك بشدة عند تفشي حب الشباب ، فإن القيام بذلك يأتي بنتائج عكسية. ستنتشر البكتيريا المسببة لحب الشباب مع الضغط ، مما يؤدي إلى انتشار المشكلة. كوني حذرة عند تنظيف بشرتك وترطيبها.
   • نظف وجهك بشكل متكرر. كثير يتجاهل الناس تطهير الوجه ، مما يسبب تراكم البكتيريا ويعزز تفشي حب الشباب. بمجرد أن تستيقظ ، اغسل وجهك قبل الاستحمام ، لأن وجهك طوال الليل يتعرق ويمتص الفضلات. اغسل وجهك أيضًا قبل الذهاب إلى الفراش ، حيث تتعرض بشرتك لأشياء كثيرة طوال اليوم.
   • اعتني بالكريمات الزيتية والصنابير والشامبو. يمكن أن تسد هذه المنتجات مسامك ، مما يعزز انتشار البثور ويزيد من مدة حب الشباب الموجود. ابحث عن المتغيرات "غير كوميدوغينيك" كلما أمكن ذلك.
   • ضع واقي الشمس عند الخروج في الشمس حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. يمكن لأشعة الشمس أن تجفف البشرة وتزيد من ظهور حب الشباب.
   • توخى الحذر عند الحلاقة. احلق فقط عند الضرورة وكن لطيفًا. إذا أمكن ، قم بتنعيم الشعر بالماء والصابون قبل وضع كريم الحلاقة. جرب ماكينات الحلاقة الكهربائية لمعرفة ما إذا كانت مناسبة لك.
   • إذا كان شعرك دهنيًا ، اغسليه يوميًا وحاولي إبعاده عن وجهك قدر الإمكان.

3. 

   تعلم السيطرة على التوتر. الإجهاد يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ بطريقتين مختلفتين. يمكن للكورتيزول ، وهو أكبر هرمون التوتر ، التحكم في مستويات هرمون التستوستيرون والتسبب في تفشي حب الشباب ؛ بالإضافة إلى ذلك ، عندما نشعر بالتوتر ، نتوقف عن الأكل والنوم جيدًا ، بالإضافة إلى إهمال روتين النظافة الشخصية ، مما يؤدي أيضًا إلى تفاقم حب الشباب
   • يمكن أن يكون للتمارين تأثير كبير على مستويات التوتر ، لأنها تطلق الإندورفين ، الناقلات العصبية في الدماغ المسؤولة عن المشاعر الإيجابية. كما أن التمارين المنتظمة تعزز الثقة وتقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.
   • تم ممارسة التأمل منذ آلاف السنين لإيجاد توازن والقضاء على الأفكار المسببة للتوتر. هناك عدة أنواع من الأدوية ، مثل التأمل الموجه والتأمل التأملي وتأمل المانترا. قم بإجراء بحث على الإنترنت أو تحدث إلى الأشخاص الذين يتأملون بالفعل لمعرفة الخيار الأفضل لك. حتى 20 دقيقة في اليوم يمكن أن تساعدك كثيرًا.
   • إذا كان التوتر مرتبطًا بمشاكل الصحة العقلية ، فاطلب رعاية نفسية متخصصة. في بعض الحالات ، هناك حاجة إلى الأدوية لمكافحة المشاعر والأفكار التي تسبب التوتر.

طريقة 3 من 3: استخدام المراهم والأدوية والكريمات

1. 

   ناقش استخدام الأدوية مع طبيبك. إذا كانت مشكلة حب الشباب خطيرة ، فهناك علاجات يمكن أن تساعد. يجب أن يستمع الطبيب إلى مخاوفك ويصف لك الدواء المناسب ، بالإضافة إلى تقديم خيارات أخرى مثل العلاج بالليزر أو التقشير الكيميائي أو التقشير الدقيق.
   • يمكن للمرأة استخدام موانع الحمل لمحاربة حب الشباب. بما أن الحبوب تساعد على تنظيم الهرمونات ، فإنها يمكن أن تقلل من حدوث حب الشباب. تحدث إلى طبيبك كثيرًا عن تاريخك الطبي والعائلي للتحقق مما إذا كان استخدام الحبوب الهرمونية ليس خطيرًا بسبب الظروف الموجودة مسبقًا. تشمل الخيارات الشائعة الأخرى الأدوية الفموية والمواد الهلامية.
   • هناك العديد من الكريمات والمضادات الحيوية المتخصصة في القضاء على حب الشباب أو الحد منه ، ولكن لا ينصح باستخدام المضادات الحيوية للعلاج طويل الأمد ، ويجب أن تقتصر على ستة أشهر. الرتينويدات الموضعية هي أدوية موصوفة يمكن أن تكون مفيدة في منع تفشي حب الشباب ، ولكن عليك مناقشة تاريخك الطبي مع الأخصائي للعثور على الخيار الأفضل لك.
   • لا تتناول الأدوية إلا إذا وصفها طبيبك وتعلم أنه قد تكون هناك آثار جانبية مقلقة. عند أدنى علامة على وجود مشكلة ، تحدث إلى طبيبك ومعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن العلاج.

2. 

   استثمر في منظفات الوجه. يجدر بك تجربة منظفات ومراهم الوجه التي تعد بالقضاء على حب الشباب إذا كنت تعاني من مشكلة خطيرة في البثور.
   • يصعب التحكم في حب الشباب حول الفم والذقن بسبب حساسية الجلد للبكتيريا. نظف المنطقة جيدًا بشكل متكرر ، باتباع تعليمات الشركة المصنعة.
   • يمكن أن يكون الجمع بين المنتجات فكرة رائعة في الحالات الأكثر خطورة. يمكن استخدام حمض الساليسيليك وبنزويل بيروكسايد معًا ، على سبيل المثال ، لقتل البكتيريا وتنظيف المسام. تقلل هذه العملية من حب الشباب الموجود وتزيله مع منع تفشي المرض في المستقبل.

3. 

   استخدم زيت شجرة الشاي. يمكن للزيت ، الذي يمكن العثور عليه في متاجر الأطعمة الصحية والأسواق ، أن يقلل من حب الشباب أو حتى يزيله.
   • يحتوي زيت شجرة الشاي على مجموعة متنوعة من الخصائص المضادة للبكتيريا ؛ نظرًا لأن حب الشباب يرتبط عادةً بتراكم البكتيريا ، يمكن أن يساعد الزيت. بالإضافة إلى أنه يريح الجلد ويخفف من التهيج العام.
   • خفف الزيت قبل الاستخدام. يمكن أن يساعد خلط قطرة من الزيت مع القليل من الصبار كثيرًا في مكافحة حب الشباب.
   • بقدر ما يمكن أن يحسن زيت شجرة الشاي حب الشباب لدى بعض الأشخاص ، يجب تجنبه من قبل أصحاب البشرة الحساسة. تجنب الزيت خاصة إذا كنت تعاني من الإكزيما.

نصائح

• لا تنفجر البثور. يؤدي القيام بذلك إلى حدوث ندبات وتهيج الجلد ، مما يزيد المشكلة سوءًا.
• حاولي تنظيف بشرتك باستخدام علاجات نيوتروجينا المضادة لحب الشباب بعد التمرين أو إزالة مكياجك في نهاية اليوم. إنه خيار ممتاز للتخلص من البكتيريا من الجلد وفتح المسام.
• اغسل أكياس الوسائد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتقليل حدوث الزيوت والبكتيريا ، ومنع المزيد من تفشي المرض.

تحذيرات

• ناقش تاريخك مع طبيبك قبل قبول الوصفات الطبية. الآثار الجانبية المرتبطة بأدوية حب الشباب نادرة ولكنها قد تكون خطيرة.