المحتوى

• خطوات

قد يكون من الصعب ممارسة الجنس عندما يكون لديك فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) ، لكن لا يجب أن يكون كذلك! فيروس الورم الحليمي البشري هو نوع شائع جدًا من الفيروسات المنقولة جنسيًا. من الشائع جدًا أن يصاب به كل شخص نشط جنسيًا في مرحلة ما من الحياة. في معظم الناس ، يختفي من تلقاء نفسه ، خاصة في الأشخاص الذين لديهم جهاز مناعة قوي. ومع ذلك ، لا يزال من المهم إبلاغ الشريك بوجود فيروس الورم الحليمي البشري. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن ممارسة الجنس. استخدم الواقي الذكري وحواجز الأسنان والقفازات المطاطية لحماية شريكك من التلوث بالفيروس أثناء ممارسة الجنس.

خطوات

طريقة 1 من 4: التحدث إلى الشريك

1. 

   راجع المعلومات الواقعية حول فيروس الورم الحليمي البشري قبل التحدث إلى شريكك. هناك العديد من الأساطير حول فيروس الورم الحليمي البشري. اقرأ الحقائق الأكثر شيوعًا حول الفيروس لتتمكن من الإجابة على أي سؤال ومخاوف لديه بثقة. الحقائق المهمة هي:
   • يمكن لأي شخص نشط جنسيًا أن يصاب بفيروس الورم الحليمي البشري ، حتى لو مارس الجنس مع شخص واحد فقط.
   • لا يسبب فيروس الورم الحليمي البشري عمومًا أي مشاكل صحية ويختفي من تلقاء نفسه.
   • ينتقل الفيروس عادة عن طريق الجنس الشرجي أو المهبلي.
   • يمكن أن تظهر الأعراض على أي شخص بعد سنوات من الاتصال الجنسي مع شخص مصاب.

2. 

   
   
   اجمع المواد الإعلامية لشريكك. بطبيعة الحال ، سيرغب في معرفة المزيد عن فيروس الورم الحليمي البشري ، ويجب عليك تقديم حقائق موثوقة. اطلب من طبيبك كتيبًا أو اطبع المعلومات من موقع ويب موثوق به ، مثل قسم الصحة في ولايتك.
   • بوجود هذه المواد في متناول اليد ، فإنك تمنع شريكك من قراءة معلومات حول فيروس الورم الحليمي البشري من مصادر غير موثوقة.

3. 

   
   
   المس الموضوع. عندما تكون أكثر حميمية مع بعضكما البعض ، تحدث عن الفيروس. لنفترض أنه تم تشخيص إصابتك بفيروس الورم الحليمي البشري ، وهو فيروس شائع ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي. تذكر أن الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري ليس انعكاسًا لك أو لقيمك أو شخصيتك. بهذه الطريقة ، يمكنك الإجابة على أسئلة شريكك بثقة تامة.
   • حاول تجنب الحديث عنها بنبرة اعتذار أو اعتراف.
   • على سبيل المثال ، قل: "قبل أن نقترب أكثر ، أردت أن أكون صادقًا تمامًا معك. تم تشخيص إصابتي بفيروس الورم الحليمي البشري منذ فترة. لكن الفيروس شائع جدًا - إنه مثل أنفلونزا الأمراض المنقولة جنسياً ، ومعظم الحالات غير ضارة. أفهم تمامًا ما إذا كنت تريد معرفة المزيد عنها قبل أن نفعل أي شيء. لدي العديد من الموارد التي تحتوي على معلومات رائعة يمكنك قراءتها ".

طريقة 2 من 4: ممارسة الجنس الآمن

1. 

   
   
   استخدم الواقي الذكري لممارسة الجنس المهبلي والفموي والشرجي. لن يحمي الواقي الذكري شريكك بنسبة 100٪ من الوقت ، لكنه يمكن أن يساعد في تقليل انتقال العدوى. استخدم الواقي الذكري أو الأنثوي عند ممارسة الجنس الفموي أو المهبلي أو الشرجي.
   • تأكد من أن الواقي الذكري غير منتهي الصلاحية وأنه ليس به ثقوب أو عيوب.
   • تجنب استخدام الواقي الذكري والأنثوي في نفس الوقت.

2. 

   مارس الجنس الفموي مع حاجز الأسنان. على الرغم من عدم فعاليته بنسبة 100٪ ، إلا أن الحاجز يساعد في تقليل خطر إصابة شريكك بالفيروس. استخدم حاجز الأسنان كلما مارست الجنس الفموي ، سواء في المهبل أو في الشرج.
   • استخدم حاجز البولي يوريثين أو اللاتكس.
   • استخدم السيليكون أو المزلقات المائية لمنع تكسر الحاجز.

3. 

   ارتدِ قفازات مطاطية عند ممارسة الجنس اليدوي. احمِ يدي شريكك بقفازات اللاتكس أو النتريل أثناء ممارسة الجنس اليدوي. اطلب منه ارتداء القفازات قبل بدء الفعل ورمي كل شيء بعيدًا عند الانتهاء.
   • هذه الطريقة ليست فعالة بنسبة 100٪ ، لكنها تقلل من انتقال العدوى.

4. 

   تجنب ممارسة الجنس أثناء ظهور الثآليل التناسلية. إذا كان لديك نوع من فيروس الورم الحليمي البشري الذي يسبب الثآليل ، فلا ينصح بممارسة الجنس أثناء ظهورها. انتظر حتى تختفي أو يتم إزالتها. يمكنك نقل الفيروس في أي وقت ، ولكن الخطر يكون أعلى عند وجود الثآليل.

طريقة 3 من 4: بناء نظام مناعي صحي

1. 

   كل جيدا. غذي جسمك بالفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على الحفاظ على نظام مناعة صحي وسيتمكن جسمك من محاربة الفيروس وقمعه.
   • حاول تجنب الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة والملح.

2. 

   اتمرن بانتظام. تقوي ممارسة النشاط البدني صحة جهاز المناعة. حاول ممارسة 135 دقيقة على الأقل من التمارين كل أسبوع. المشي أو ركوب الدراجة أو الركض في الحي لمدة نصف ساعة ، خمس مرات في الأسبوع.
   • خيار آخر هو ركوب الدراجة أو الجري لمدة 45 دقيقة في أيام بديلة.

3. 

   توقف عن التدخين. تزيد العادة من خطر تحول فيروس الورم الحليمي البشري إلى السرطان. ضع خطة للإقلاع عن التدخين وتقليل هذا الخطر. يمكنك استخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية أو الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم.
   • إذا كنت بحاجة إلى مساعدة أكثر جدية ، فاستشر الطبيب. قد يكون قادرًا على وصف دواء ، مثل Chantix ، لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.

الطريقة 4 من 4: إجراء الاختبارات لاكتشاف فيروس الورم الحليمي البشري

1. 

   اذهبي إلى طبيب أمراض النساء لإجراء اختبار مسحة عنق الرحم إذا كنتِ مصابة بفيروس الورم الحليمي البشري. يتم إجراء الاختبار لتحديد ما إذا كانت الخلايا في الرحم تتشكل بشكل غير طبيعي. يحدث هذا إذا كان لديك HPV-16 أو HPV-18 ، وهما النوعان المسببان للسرطان.

2. 

   قم بإجراء فحص طبي سنوي إذا تم اكتشاف سلوك خلوي غير طبيعي. من المرجح أن يطلب الطبيب عودتك في غضون عام وكل عام للنظر في هذه الخلايا غير الطبيعية ، والتي ستستمر حتى يزيل الجسم العدوى.
   • لا تقلقي كثيرًا بين كل زيارة ، لأن سرطان عنق الرحم يتطور ببطء شديد ويمكنك التعافي خلال ذلك الوقت. سيتمكن الطبيب من معرفة ما إذا كان هناك شيء ما يحدث.

3. 

   احصل على لقاح فيروس الورم الحليمي البشري. إذا كان لديك الفيروس بالفعل ، فلن يعالج اللقاح العدوى أو يعالجها. ومع ذلك ، سوف يحميك من الإصابة بأشكال أخرى من فيروس الورم الحليمي البشري. يتم إعطاء اللقاح في سلسلة من ثلاث جرعات منفصلة. يُعطى الثاني بعد شهرين من الأول ، والثالث بأربعة أشهر بعد الثاني.
   • إذا كان عمرك بين 9 و 14 عامًا ، فأنت تحتاج فقط إلى تناول جرعتين.
   • يمكن الحصول على اللقاح مجانًا في العيادات الصحية.