المحتوى

• خطوات

يحدث البلغم عندما يتكون المخاط في الأنف أو الحلق بسبب التهاب الغشاء المخاطي. يمكن أن يختلف سبب البلغم ، ولكن يمكن علاجه في المنزل عادة. من الممكن استخدام مصل الأنف والماء البارد لمكافحة المشكلة. إذا كنت غير قادر على علاجها بنفسك ، فاستشر الطبيب. يمكن أن يساعد في تحديد السبب الثانوي ومنع حدوثه في المستقبل.

خطوات

جزء 1 من 3: التخلص من البلغم في المنزل

1. 

   خذ رشفات من الماء البارد. يمكن للجفاف أن يجعل البلغم أسوأ. يجب أن تشرب الماء طوال اليوم في رشفات صغيرة ، مما يساعد على تقليل سماكة المخاط في حلقك وتقليل الأعراض. يفضل الماء البارد ، لأنه ينعش الحلق قليلاً ، مما يساعد على تقليل التهيج.
   • يمكن أن يساعد شرب الماء في تحسين الأعراض مثل الحكة ، والتي قد ترغب في حلها من خلال عادة سيئة تتمثل في تطهير الحلق. في الواقع ، يمكن أن يؤدي تطهير حلقك إلى تفاقم البلغم ، لذا اشرب الماء عندما تشعر بالرغبة في فعل ذلك.
   • خذ معك زجاجة من المياه العذبة في جميع الأوقات. بهذه الطريقة ، عندما تشعر برغبة في تطهير حلقك ، يمكنك سريعًا تناول رشفة من الماء بدلاً من ذلك.
   • احتفظ دائمًا بزجاجة ماء في المدرسة أو في العمل. لا تنس شرب الماء مع الوجبات.

2. 

   
   
   استخدم محلول ملحي للأنف. من الممكن شراء محلول ملحي للاستخدام الأنفي من الصيدلية. يفضل شراء ماركة موصى بها من قبل الطبيب. من الممكن أيضًا صنع محلول منزلي الصنع باستخدام نصف ملعقة صغيرة من الملح في نصف لتر من الماء. اغلي الماء واستخدمي المحلول بعد أن يبرد.
   • بشكل عام ، تحتاج إلى استخدام قطارة لإدخال المحلول الملحي في أنفك. يجب إدخال طرف القطارة في فتحة الأنف والضغط على البصلة لتحرير المصل.
   • ثم استنشق من خلال فمك. يجب أن يخرج الحل من فتحة الأنف الأخرى. من الممكن أن تنفث أنفك لتنظيف باقي المحلول.
   • هذه الطريقة لا تعمل مع الجميع. إذا ساءت الأعراض عند استخدام مزيل احتقان الأنف ، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات الأدوية الأخرى.

3. 

   
   
   استنشق بالبخار. قم بغلي الماء واستنشاقه بالبخار ، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تفكيك المخاط من مؤخرة الحلق. قد يكون من المفيد وضع القليل من أحجار المنثول الصغيرة أو بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس في الماء. لا تضع وجهك قريبًا جدًا من المقلاة لتجنب خطر حرق نفسك.
   • يجب على الأطفال الصغار عدم استخدام هذه الطريقة.
4. اصنع السموم بزيت جوز الهند. هذه التقنية هي واحدة من أفضل التقنيات للقضاء على البلغم. ضع ملعقة من زيت جوز الهند في فمك واشطفه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ابصق الزيت. كرر يوميا.

5. 

   
   
   الغرغرة بالماء والملح. قم بإذابة ما بين نصف إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب 250 مل من الماء. ثم الغرغرة بهذا الماء لبضع ثوان. بصق في الحوض. تساعد الغرغرة على تقليل تكون البلغم.
6. اضبط نظامك الغذائي للتخلص من الأطعمة التي تسبب الالتهاب. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم البلغم ، ويساعد قطعها على تحسين مشكلتك. تحدث إلى طبيبك لإعداد نظام غذائي مضاد للالتهابات ، والذي سيساعد في محاربة البلغم ، حيث أن العديد من الأمراض تنتج عن الالتهاب.
   • تشمل الأطعمة الالتهابية الغلوتين ومنتجات الألبان والسكر. حاول قصها أولاً.

جزء 2 من 3: طلب المساعدة الطبية

1. 

   اسأل الصيدلي عن الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. يمكن لبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تساعد في علاج البلغم. تساعد مزيلات الاحتقان ومضادات الحساسية وبخاخات الأنف على التخلص من البلغم الذي لم يختفي مع العلاج المنزلي.
   • لا تتناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية دون التحدث إلى الصيدلي أولاً ، خاصةً إذا كنت تعاني من مشكلة صحية أو تتناول أي أدوية. بعض الأدوية ليست آمنة للجميع.

2. 

   اذهب إلى الطبيب في حالة وجود بعض الشروط. عادة ، يمر البلغم من تلقاء نفسه دون أي علاج. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب التعايش مع البلغم المستمر. إذا كان بلغمك شديدًا ولم يتحسن بأي علاج ، فحدد موعدًا مع الطبيب. قد يكون لديك مرض أساسي يحتاج إلى العلاج.

3. 

   التخلص من الأمراض الثانوية وعلاجها. يمكن أن ينتج البلغم عن مشكلة صحية أساسية ، مثل الزوائد اللحمية بالأنف أو الحساسية. إذا اشتبه الطبيب في أن أيًا من هذه الحالات ينتج البلغم ، فيمكن إحالتك إلى أخصائي لإجراء تقييم.
   • قد تحتاج إلى إجراء فحص لاستبعاد الحساسية.
   • يعتمد العلاج على سبب حدوث البلغم. يمكن علاج ورم الأنف ، على سبيل المثال ، برذاذ أنفي يحتوي على الكورتيكوستيرويدات.

4. 

   اسأل طبيبك عن تقنيات المساعدة الذاتية. في بعض الأحيان يكون سبب البلغم المزمن غير واضح. إذا لم يتمكن الطبيب من التعرف عليك ، فيمكنه إعطائك إرشادات حول تقنيات الإغاثة المحددة. هذه التقنيات فريدة لك ولحالتك. تحدث معه عن مثل هذه التقنيات ووضح أي شكوك. يجب عليك اتباع تعليمات الطبيب بعناية للحصول على علاج ناجح.

جزء 3 من 3: تجنب التكرار

1. 

   تجنب أي شيء يمكن أن يؤدي إلى هذه الأعراض. البلغم ، خاصة إذا كان ناتجًا عن الحساسية ، يمكن أن يحدث بسبب عامل بيئي. حاول تقليل التعرض لأي شيء يمكن أن يسبب أزمة.
   • إذا كنت تعلم أن لديك رد فعل تجاه أحد مسببات الحساسية ، مثل حبوب اللقاح ، فقلل من تعرضك لها طوال اليوم.
   • يمكن للأماكن التي بها دخان أن تسبب البلغم ، لذا ابتعد عن المناطق المعرضة للتدخين.

2. 

   تجنب السخان والمكيف. عادةً ما يقوم مكيف الهواء والسخان بتجفيف الهواء ، مما قد يجعل البلغم أسوأ أو يحفز إنتاجه مرة أخرى بعد توقف الأعراض. حاول الابتعاد عن مثل هذه البيئات.
   • إذا كنت تعمل في مكتب به مكيف هواء أو تدفئة ، فاطلب الجلوس بعيدًا عن الوحدة لمنع البلغم من العودة.

3. 

   بلل الهواء في منزلك. يمكن أن يجعلك الهواء الجاف أكثر عرضة للإصابة بالبلغم. اشترِ مرطبًا لجعل الهواء في منزلك أكثر رطوبة ، مما يمنع المزيد من تكوين البلغم.
   • يمكنك شراء جهاز ترطيب الهواء عبر الإنترنت أو من متجر متعدد الأقسام.