المحتوى

• خطوات
• نصائح

يمكن أن يساعدك تطوير شعور قوي باحترام الذات في الوصول إلى إمكاناتك ، وتنمية علاقات صحية ، وجعل كل من حولك يرونك كشخص يستحق الاحترام. إذا كنت تريد حقًا احترام نفسك ، فعليك أن تتقبل من أنت وأن تعمل على أن تصبح الشخص الذي طالما حلمت به. اتبع هذه الخطوات لتتعلم كيف تشعر بالسعادة مع من أنت ولجعل العالم يعاملك بالطريقة التي تستحقها.

خطوات

جزء 1 من 4: تبني العقلية الصحيحة

1. 

   اعرف نفسك. كلما فهمت عن نفسك أكثر ، كلما رأيت وتقدر خصائصك الفريدة وتحترم نفسك. اكتشف مبادئك وشخصيتك ومواهبك. قد تستغرق هذه العملية المثيرة لاكتشاف الذات بعض الوقت ، لكنك سترى قريبًا أنها كانت تستحق العناء.
   • ضع قائمة بالأشياء والأشخاص والمشاعر والأنشطة التي تهمك. سيساعدك هذا على تحديد ما تحب حقًا وتحتاجه في حياتك.
   • جرب أنشطة مختلفة. سيعطيك هذا فرصة لمعرفة ما تحبه وما لا تحبه.
   • حاول كتابة مفكرة. افترض أنك تتحدث إلى نسختك التي يبلغ عمرها 99 عامًا لطلب النصيحة حول كيفية توجيه حياتك. يمكنك أيضًا أن تبدأ بالسؤال ، "ما الذي لا أريد أن أكتب عنه؟" سيبدأ هذا محادثة صريحة مع نفسك.
   • اقضِ وقتًا مع نفسك ، كما لو كنت تتواعد. اذهب إلى مطعم جديد تود تجربته. سيعطيك هذا فرصة للتواصل مع مشاعرك وآرائك.

2. 

   
   
   سامح نفسك. إذا كنت تريد أن تحترم نفسك ، فيجب أن تكون قادرًا على الاعتذار عن الأشياء التي فعلتها في الماضي والتي لا تفخر بها. اعترف أنك فعلت شيئًا خاطئًا ، واعتذر للآخرين إذا لزم الأمر ، واعمل على المضي قدمًا. إذا كنت قاسيًا على نفسك لاتخاذ قرار خاطئ أو قول شيء يؤذي شخصًا ما ، فلن تكون قادرًا على المضي قدمًا. افهم أنك إنسان. يرتكب الناس أخطاء وهذه طريقتنا في التعلم ، لذا تقبل أخطائك واسامح نفسك.

3. 

   
   
   تقبل نفسك. اشعر بالراحة تجاه بشرتك ، وتعلم أن تحب وتقبل الشخص الذي أنت عليه. هذا لا يعني أنه يجب أن تعتقد أنك مثالي ، ولكن يجب أن تتعلم قبول نفسك. كن سعيدًا بكل الأشياء التي تحبها في نفسك وكن في سلام مع عيوبك ، خاصة تلك التي لا يمكنك تغييرها.
   • توقف عن القول إنك ستحب نفسك إذا تمكنت من خسارة عشرة أرطال وبدأت في حب الشخص الذي أنت هنا والآن.

4. 

   
   
   يعمل في تطوير ثقتك بنفسك. من الصعب أن تحظى باحترام الذات إذا لم تكن سعيدًا بما أنت عليه ، أو ما تبدو عليه ، أو ما تفعله. يتطلب تطوير الثقة الحقيقية بالنفس الكثير من العمل ، ولكن القيام ببعض الأشياء البسيطة كل يوم يمكن أن يضعك على المسار الصحيح.
   • ابدأ بالحفاظ على لغة جسد إيجابية ووضعية جيدة ، وابتسم أكثر ، وعقل ثلاث أفكار إيجابية على الأقل عن نفسك كل ساعة من اليوم.
   • إذا امتدحك أحدهم فاقبل التحية بقول "شكرا".

5. 

   احتفظ ب موقف ايجابي. يمكن أن يحدد الموقف الإيجابي نجاحك في الحياة ، وكذلك أفكارك حول هويتك. حتى لو لم تسر الأمور كما تريد ، فكن على ثقة من أن شيئًا جيدًا على وشك الحدوث. كن راضيًا عن حياتك اليومية وكل ما يمكن أن تقدمه. إذا كنت تشعر بسلبية مفرطة تجاه كل شيء وتفكر فقط في الأسوأ في جميع المواقف ، فلا بد أنك لن تشعر أبدًا بالرضا عن نفسك أو تمنح نفسك الاحترام الواجب.
   • على سبيل المثال ، إذا تقدمت بطلب للحصول على وظيفة تريدها حقًا ، فلا تقل ، "لا توجد فرصة يمكنني الحصول عليها. هناك الكثير من المرشحين المؤهلين أكثر مني." بدلاً من ذلك ، قل ، "سيكون من الرائع البدء في هذه الوظيفة. حتى لو لم يتم استدعائي لإجراء مقابلة ، فأنا بالفعل فخور بنفسي لمحاولتي."

6. 

   توقف عن محاولة أن تكون مثل أي شخص آخر. أحد أسباب عدم احترامك لذاتك هو حقيقة أنك تشعر بالسوء حيال كونك أعزب بينما يكون جميع أصدقائك مخطوبين ، أو حقيقة أنك تشعر بعدم كفاية عدم جني الكثير من المال مثل الأشخاص الآخرين الذين تعرفهم. حافظ على معاييرك الخاصة واعمل على تحقيق الأهداف التي تريد تحقيقها. لا تضيع وقتك في القيام بأشياء تعتقد أنها ستثير إعجاب أصدقائك على Facebook أو تكسبك حقوق المفاخرة. إنه لأمر أكثر إثارة للإعجاب أن تكون ناجحًا في فعل ما أنت تريد أن تفعل من اتباع المسار الذي اتبعه الجميع.

7. 

   تخلص من الحسد. توقف عن اشتهاء ما يمتلكه الآخرون واعمل على الحصول على ما تريده حقًا. إن مشاعر المرارة والاستياء التي تصاحب الحسد تجعلك تكره نفسك وتتمنى لو كنت شخصًا آخر. تخلص من الحسد وابذل الطاقة في ما يجعلك سعيدًا.

8. 

   ثق في اختياراتك. إذا كنت تريد أن تحترم نفسك ، يجب أن تؤمن بالقرارات التي اتخذتها. يجب أن تتمسك بمعتقداتك وتبذل جهدًا لفهم نفسك وفهم ما يجعلك سعيدًا حقًا. امنح نفسك مكافأة القرار الجيد والتزم به مهما كان صعباً.
   • لا توجد مشكلة في طلب النصيحة من أشخاص آخرين ، ويمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على منظور أكثر توازناً ، لكن يجب ألا تضيع وقتك في الشك في نفسك ، معتقدًا أنك فعلت كل شيء بشكل خاطئ وتتمنى لو فعلت غير ذلك.

9. 

   تعلم كيفية التعامل مع النقد. لكي تحترم نفسك حقًا ، يجب أن تعرف من أنت حقًا. إذا أعطاك شخص ما رأيًا مفيدًا وبناءً ، فقم بتقييم ما يقوله هذا الشخص. قد تكون قادرًا على استخدام هذا الرأي لتحسين نفسك. يمكن أن يساعدك النقد البناء في تحقيق هدفك في أن تكون شخصًا أفضل.
   • ربما يقول صديقك إنه كان من الممكن أن تسمعه بشكل أفضل عندما يحتاج إليك ، أو يقول مديرك أنه كان من الممكن كتابة التقرير بعناية أكبر.
   • إذا كان شخص ما لئيمًا أو يحاول إيذاءك ، فصرح برأيه من النافذة. قد يكون من الصعب أحيانًا التمييز بين شخص يقول لك شيئًا حقيقيًا بقسوة وبين شخص يقول شيئًا لئيمًا بطريقة "لطيفة". قيم هذا النقد بعناية وصدق.

10. 

    لا تدع الآخرين يؤثرون عليك. في حين أن هذا قد يبدو مستحيلًا ، يجب أن يأتي إحساسك باحترام الذات وسعادتك من نفسك ، وليس الأشخاص من حولك. بالطبع ، يمكن لبعض المديح أو المكافآت أن تجعلك تشعر بتحسن ، ولكن في النهاية يجب أن تأتي سعادتك ومشاعر الرضا عن النفس من داخلك. لا تدع الآخرين يخبروك عنك ويجعلونك تشعر بالنقص أو تشكك في معتقداتك. إذا كنت تريد أن تحترم نفسك ، يجب أن تؤمن أنك اتخذت القرارات الصحيحة وأن تتعلم تجاهل النقاد.
    • إذا سمحت للناس دائمًا بتغيير رأيك أو إعادة التفكير في قراراتك ، فسيعتقدون أنه ليس لديك معتقدات قوية. عندما تجد أشياء تؤمن بها حقًا ، سيكون من الصعب السماح لجميع الأشخاص السلبيين في حياتك بالتأثير عليك.

جزء 2 من 4: اتخاذ إجراءات فيما يتعلق بنفسك

1. 

   عامل نفسك باحترام. غالبًا ما نقوم بأشياء لأنفسنا لن نحلم أبدًا بفعلها مع شخص نحبه. على سبيل المثال ، متى كانت آخر مرة اتصلت فيها بصديق قبيح قائلة إنه لم يكن جيدًا بما فيه الكفاية ، أو أنه يمنعك من متابعة أحلامك؟ مهما كانت فكرتك عن الاحترام ، قم بتطبيقها على نفسك. لا تهين نفسك أو تؤذي نفسك ، مهما كنت تشعر بالسوء. هذا النوع من العلاج سيجعلك تشعر بأنك أسوأ. فيما يلي بعض الطرق الأخرى لمعاملة نفسك بأقل قدر من الاحترام:
   • لا تسرق من نفسك ، كما هو الحال عند وضع كل شيء على بطاقتك الائتمانية بتهور. أنت تسرق الأموال بشكل أساسي من مستقبلك ، لأنه سيتعين عليك سداد هذا الدين في النهاية.
   • كن صادقًا مع نفسك بدلًا من العيش بإنكار ما تريده حقًا.
   • فكر بنفسك من خلال تطوير مصادر المعرفة الخاصة بك وإجراء البحوث ، بدلاً من مجرد اتباع آراء الآخرين.

2. 

   اهتم بجسمك. عندما تسعى جاهدة للحفاظ على أداء جسمك بشكل جيد ، فأنت لا تشعر بتحسن جسدي فحسب ، بل ستشعر أيضًا بالفخر. بالطبع ، احترام جسدك يعني أيضًا عدم إهانته على حقيقته. ابذل جهدًا لاستعادة لياقتك والحفاظ على صحتك ، ولكن لا تقلل من شأن نفسك في الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها ، مثل نسبك. ركز على الأشياء التي يمكنك تغييرها وتحسينها وفعلها لأنها ممتعة ، وليس لأنك لست "جيدًا بما فيه الكفاية" كما أنت.
   • هذا لا يعني أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والحصول على جسم رائع يمنحك تلقائيًا احترامًا لذاتك. لكن هذا يعني أنك إذا لم تستثمر أي وقت أو تهتم بمظهرك ، فسوف تبدأ في فقدان احترامك لما أنت عليه.

3. 

   ركز على مجالات التحسين. لا يعني احترام نفسك التفكير في أنك مثالي وأنه لا يوجد شيء على الإطلاق تحتاج إلى العمل عليه وتحسينه. يعني احترام الذات أن تكون قادرًا على قبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها في نفسك ، بينما تسعى جاهدة للتعامل مع الأشياء التي تحتاج إلى تحسينها. خذ بعض الوقت للتفكير في نفسك وفكر في المجالات التي ترغب في التركيز عليها أكثر. قد ترغب في تحسين مهارات الاستماع لديك ، أو التعامل بشكل أفضل مع ضغوط الحياة اليومية الصغيرة ، أو اتباع نهج أكثر توازناً لإسعاد الناس من حولك ، دون الحاجة إلى التضحية باحتياجاتك الخاصة.
   • ضع خطة للتقدم في تلك الأقسام من حياتك ، وستكون قريبًا على المسار الصحيح للحصول على مزيد من الاحترام لنفسك. ضع قائمة بالمجالات التي ترغب في تحسينها. قم بتدوين ملاحظة كلما أحرزت تقدمًا ، مهما كان صغيرًا. من المهم كتابة انتصاراتك الصغيرة والكبيرة.
   • وبالطبع ، فإن تغيير المواقف والأفكار والمشاعر المرتبطة بهذه السلوكيات يستغرق أكثر من يوم أو يومين ، ويتطلب مجهودًا كبيرًا ومثابرة. ومع ذلك ، فإن اتخاذ الخطوات الأولى لتصبح شخصًا تحترمه أكثر سوف يجعلك تشعر بثقة أكبر في نفسك.

4. 

   طور نفسك. التحسين يعني اتخاذ الخطوات اللازمة لتجربة أشياء جديدة وفتح عقلك على إمكانيات جديدة.
   • تحسين نفسك يمكن أن يعني المشاركة في فصل يوجا ، والقيام بعمل تطوعي ، وقضاء المزيد من الوقت في الاستماع إلى دروس كبار السن الذين تحبهم ، وتعلم رؤية وجهات نظر مختلفة حول نفس الموقف ، وقراءة الجريدة والسعي لتعلم أشياء جديدة.

جزء 3 من 4: التعامل مع الآخرين

1. 

   احترم الاخرين. إذا كنت تريد أن تحترم نفسك ، يجب أن تبدأ باحترام الأشخاص من حولك ، ليس فقط أولئك الذين لديهم أكبر قدر من الخبرة أو الأكثر نجاحًا ، ولكن جميع البشر على وجه الأرض الذين لم يؤذوك. بالتأكيد ، بعض الناس لا يستحقون احترامك ، لكن يجب أن تعمل على معاملة الناس بالطريقة التي تحب أن تُعامل بها ، سواء كنت تتحدث إلى رئيسك في العمل أو الفتاة التي تعمل في سوق أمين الصندوق. فيما يلي بعض الطرق الأساسية لاحترام الآخرين:
   • كن صادقًا مع الناس.
   • لا تسرق أو تؤذي أو تهين الآخرين.
   • استمع إلى ما سيقولونه ، وخذ رأيهم في الاعتبار وتجنب مقاطعتهم.

2. 

   اعترف عندما لا يحترمك الناس واتخذ خطوات لمنع حدوث ذلك. لا يسمح الشخص الذي يحترم نفسه للآخرين بمعاملة سيئة ويفضل عدم الاختلاط بأشخاص غير محترمين. قد يبدو هذا واضحًا ، لكن هناك لحظات كثيرة في الحياة نتقبل فيها التعرض لسوء المعاملة (بطرق أكثر وأقل جدية) لأن لدينا فكرة سيئة عن أنفسنا لدرجة أننا لا نعتقد أننا نستحق أي شيء أفضل. عندما لا يمنحك شخص ما أدنى احترام ، ارفع رأسك وأخبره أن يعاملك بشكل أفضل.
   • إذا استمر شخص ما في عدم احترامك ، فقطع العلاقة. لم يقل أحد أنه سيكون من السهل أن تدير ظهرك لشخص كان من الواضح أنه لا يحترمك ، إذا كنت تحبهم كثيرًا ، ولكن من خلال التخلص من العادة السيئة المتمثلة في الارتباط بأشخاص يجعلونك تشعر بالسوء ، سيزداد احترامك لذاتك.
   • تعلم كيفية التعرف على العلاقة المتلاعبة أو المسيطرة. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان شخص قريب منا لا يحترمنا ، خاصة إذا كان خادعًا وغادرًا وكان يفعل ذلك لفترة طويلة.

3. 

   تعلم ممارسة التواصل اللاعنفي. عندما تواجه سلوكًا غير محترم لشخص ما ، حاول اتباع قواعد التواصل الإيجابي والمثمر:
   • لا تلجأ إلى الصراخ أو الإهانات. هذه الأنواع من المواقف تحول المحادثة إلى حكم وليست مثمرة.
   • حدد مشاعرك. كن صريحًا بشأن ما تشعر به ، وتحمل مسؤولية تلك المشاعر.
   • اذكر بوضوح ما تحتاجه أو تريده من هذا الموقف. يمكنك أن تقول ، "أنا بحاجة إلى صورة أفضل عن نفسي ولا أريد أن أسمع تعليقات سلبية عن نفسي."

4. 

   لا تعتمد على الآخرين كثيرًا لتشعر بالرضا عن نفسك. في كثير من الأحيان ، في المواعدة أو الصداقات ، يمكن أن ينتهي بنا المطاف بالتضحية باحتياجاتنا والسماح للآخرين بالسيطرة علينا ، لأننا نخشى أن نفقدهم.قد تجد أن آرائهم تهم أكثر بكثير من آرائك. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الاهتمام باحتياجات الجميع ، باستثناء احتياجاتك الخاصة ، علامة كلاسيكية على عدم احترام الذات. بدلاً من ذلك ، ثق بآرائك وضع احتياجاتك أولاً. افهم أنه ليس عليك الاعتماد على شخص آخر لتكون سعيدًا.
   • أفضل مكان للبدء هو اكتشاف ما يمكنك وما لا يمكنك التحكم فيه. على سبيل المثال ، لا يمكنك التحكم في مواقف الآخرين (يمكنك التأثير عليهم ، لكن لا يمكنك التحكم بهم) ولا يمكنك التحكم في المناخ. لكن يمكنك التحكم في كيفية تفاعلك مع مواقف هؤلاء الأشخاص ، حتى في المواقف السيئة ، ويمكنك أيضًا التحكم في كيفية شعورك.
   • يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات لتحسين الطريقة التي تتعامل بها مع مواقف العلاقات المختلفة ، على سبيل المثال ، من خلال تعلم أن تكون أكثر حزمًا وأن تحترم الحدود الصحية وفرضها وإنفاذها. سيساعدك هذا على اكتساب أنماط سلوك صحية ، مما سيشجعك على معاملة الناس بشكل جيد وزيادة احترامك لذاتك.

5. 

   اغفر الاخرون. إذا كنت تريد أن تحترم نفسك ، فعليك أن تتعلم أن تغفر لمن ظلمك. هذا لا يعني أنه يجب أن تصبح أفضل الأصدقاء ، ولكن يجب أن تسامحهم عقليًا وتتعلم المضي قدمًا. إذا كنت تقضي كل وقتك في التفكير في ضغائنك واستيائك ، فلن تكون قادرًا على التفكير بوضوح أو العيش في الوقت الحاضر. لذا ، أرجوك سامح هؤلاء الناس حتى تتمكن من المضي قدمًا.
   • حتى لو ارتكب شخص ما شرًا لا يوصف ، يجب أن تعمل على التغلب على تلك التجربة وترك هذا الشخص وراءك. لا يمكنك أن تغرق في الغضب والاستياء إلى الأبد.
   • مسامحة الآخرين هي هدية تمنحها لنفسك وموقف تتخذه من أجل علاجك. لا توجد مشكلة في أن تكون غاضبًا لفترة من الوقت ، ولكن إذا كنت غاضبًا لفترة طويلة ، فسوف ينتهي بك الأمر بالتدخل في حياتك وسعادتك. افهم أنه عندما يعاملك الناس معاملة سيئة ، فذلك بسبب عدم وجود أشخاص في حياتهم يعاملونهم بشكل جيد وقد يكونون في وضع أسوأ من وضعك. لذلك ، اغفر لهم على أخطائهم وتجاوزاتهم وسيكون الشخص الذي سيستفيد أكثر من ذلك أنت.

جزء 4 من 4: أن تكون جيدًا مع نفسك

1. 

   لا تنحني. إذا كنت تريد أن تحترم نفسك ، فعليك التوقف عن إذلال نفسك ، خاصة أمام الآخرين. من الأشياء أن تضحك على نفسك ، من شيء آخر أن تقول شيئًا مثل ، "أنا بدينة جدًا اليوم" أو "لماذا قد يرغب أي شخص في التحدث معي على أي حال؟" إذا أحبطت نفسك ، فأنت تشجع الآخرين على فعل الشيء نفسه.
   • في المرة القادمة التي تراودك فيها فكرة سلبية عن نفسك ، اكتبها على الورق بدلاً من قولها بصوت عالٍ. إذا تحدثت بصوت عالٍ ، فمن المرجح أن تعتقد أن الفكرة صحيحة حقًا.

2. 

   لا تدع الآخرين يرونك تفعل شيئًا تندم عليه لاحقًا. حاول التركيز على فعل الأشياء التي تجعلك فخوراً بنفسك ، وليس فقط الأشياء التي تضمن الضحك الفارغ أو الانتباه قصير المدى. تجنب السلوكيات المخزية ، مثل الإفراط في السكر وإحراج نفسك في الأماكن العامة أو الخروج في الحانة لجذب انتباهك فقط.
   • حاول الحفاظ على صورة متماسكة عن نفسك. سيكون من الصعب على الناس احترامك كأذكى رجل في الفصل إذا كنت ترقص في حفلة الليلة الماضية مع مصباح فوق رأسك.

3. 

   تعامل مع أقوى مشاعرك. لا بأس أن تفقد هدوئك بين الحين والآخر ، ولكن إذا كنت تفقده كثيرًا ولأشياء صغيرة ، فإن تعلم التعامل مع ضغوط الحياة الصغيرة بشكل أكثر كفاءة يمكن أن يفيد احترامك لذاتك. حاول أن تمشي لتهدئة رأسك ، وخذ نفسًا عميقًا وأعد النظر في الموقف عندما تكون أكثر هدوءًا. سيساعدك التعامل مع مواقف الحياة بعقل هادئ ، وليس عندما تغمرك العواطف ، على الشعور بمزيد من التحكم وأفضل في كيفية تعاملك مع مواقفك اليومية ، مما يفيد إحساسك باحترام الذات.
   • إذا شعرت بالغضب ، فاعتذر واذهب في نزهة قصيرة أو تنفس بعض الهواء النقي أو اتصل بشخص يمكنه مساعدتك على الهدوء. يمكنك أيضًا محاولة التأمل أو الكتابة في مفكرة أو التحدث إلى شخص ما.

4. 

   اعترف بذلك عندما تكون مخطئًا. إذا كنت تريد حقًا احترام نفسك ، فيجب أن تكون قادرًا على التعرف على الوقت الذي ارتكبت فيه خطأ. إذا فعلت شيئًا خاطئًا ، قل ذلك للآخرين بطريقة تُظهر أنك آسف حقًا وأنك فكرت مليًا في الموقف لتجنب تكرار نفس الخطأ في المستقبل. تحمل المسؤولية عن أفعالك وبذل قصارى جهدك لإصلاح الأشياء سيساعدك على التغلب على الشعور السيئ بارتكاب خطأ ، مما سيفيد احترامك لذاتك ، كما ستعرف وستفتخر بحقيقة أنك قدمت أفضل ما لديها ، حتى لو لم تسر الأمور كما هو متوقع. امنح من حولك ونفسك الاحترام الكافي لتتمكن من الاعتراف بأنك مجرد إنسان.
   • إذا تعلمت الاعتراف بأنك مخطئ ، فسوف يحترمك الناس أكثر ويثقون بك أكثر.

5. 

   اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين تحترمهم. إحاطة نفسك بالناس يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك هي وصفة مضمونة لتقليل احترامك لذاتك ، لأنك لن تشعر فقط بالسوء حيال ما يقوله هؤلاء الأشخاص ، ولكن في أعماقك ، ستغضب أيضًا من نفسك للسماح لهم بالسماح لهم بذلك. ابقى بالقرب منك. ابحث عن الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالإيجابية والرضا عن نفسك والعالم ، والذين لديهم وقت حقيقي للاستماع إليك ومساعدتك في التعامل مع مشاعرك.
   • هذا ينطبق بشكل خاص على العلاقات. سيكون من المستحيل تقريبًا تطوير شعور حقيقي باحترام الذات إذا كنت تواعد شخصًا يجعلك تشعر بعدم القيمة.

6. 

   كن متواضع. يعتقد بعض الناس أن التباهي بإنجازاتهم سيجعل الآخرين يحبونهم أكثر. ومع ذلك ، سوف يجعلك فقط تبدو غير آمن. إذا كنت تريد حقًا أن يحترمك الناس ، مارس التواضع والتواضع ، واسمح للآخرين أن يدركوا بأنفسهم مدى روعتك.

نصائح

• طوّر طريقة فريدة ومبتكرة للتعبير عن رأيك ، وكن مستمعًا جيدًا في نفس الوقت.
• تتعلق فكرة احترام الذات إلى حد كبير بالثقة بالنفس ، لكن الاحترام له علاقة أكثر بما تفعله ، بينما تتعلق الثقة بما تشعر به - ولكن بالطبع كلاهما يسيران جنبًا إلى جنب.
• لا تخف من أن تكون على طبيعتك.
• حدد الطريقة المثلى لمعاملة شخص ما ، وكما تفعل ، فكر في أنك تستحق أن تعامل بنفس الطريقة.