المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع

على الرغم من أنها ليست مشكلة كبيرة في العادة ، إلا أن سيلان الأنف قد يكون مزعجًا للغاية! قد تصاب بسيلان الأنف بسبب الحساسية أو الطقس البارد أو نزلات البرد أو حالات أخرى. اعتمادًا على سبب سيلان الأنف ، هناك العديد من الإجراءات الوقائية التي يمكنك تجربتها ، بما في ذلك الأدوية وتغيير نمط الحياة. مع الحظ ، ستتمكن من التوقف عن مسك المناديل طوال الوقت!

خطوات

طريقة 1 من 3: استخدام استراتيجيات الوقاية العامة

1. 

   اتخذ تدابير بسيطة لتقليل فرص إصابتك بالزكام. ليس كل سيلان الأنف ناتجًا عن نزلات البرد ، ولكن الإصابة بنزلة برد تكاد تضمن أنك ستتعامل مع سيلان الأنف. لا يمكنك التخلص من خطر إصابتك بنزلة برد ، ولكن يمكنك تحسين فرصك من خلال اتخاذ خطوات مثل ما يلي:
   • اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون.
   • استخدم معقم اليدين عندما لا تتمكن من غسل يديك.
   • لا تلمس عينيك أو فمك أو أنفك إذا لم تنظف يديك أولاً.
   • تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين يعانون من أعراض البرد.
   • عقم الأسطح بانتظام مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإنارة.

2. 

   
   
   غطِّ وجهك بوشاح عندما تكون بالخارج في البرد. سوف يحبس الوشاح بعض دفء جسمك ودفء الهواء عند الزفير. وهذا بدوره سيساعد في تدفئة الهواء الداخل قبل أن تستنشقه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الرطوبة من الهواء الذي تخرجه ستحتجز في الوشاح. سيمنع استنشاق الهواء الأكثر دفئًا ورطوبة الجيوب الأنفية من إنتاج نفس القدر من الرطوبة.
   • يسيل أنفك عندما تكون في البرد لأن السوائل الزائدة تتكون عندما تعمل الممرات الأنفية على تدفئة الهواء الداخل.

3. 

   
   
   إستخدم المرطب عندما يكون الهواء الداخلي جافًا. يميل كل من الهواء الداخلي والخارجي إلى أن يكون جافًا جدًا أثناء الطقس البارد ، وقد تستجيب الجيوب الأنفية للهواء الجاف بإنتاج رطوبة زائدة. لذا ، حتى لو لم يكن الجو باردًا عندما تكون في الداخل ، فقد تستمر في الإصابة بسيلان الأنف ما لم تقم بتشغيل جهاز ترطيب الهواء.
   • تأكد من تنظيف جهاز الترطيب بانتظام حسب التوجيهات. خلاف ذلك ، قد تتراكم البكتيريا والعفن في خزان المياه.

4. 

   
   
   رطب الممرات الأنفية برذاذ محلول ملحي للأنف. تنتج الجيوب الأنفية الرطوبة بشكل طبيعي عندما تجف الممرات الأنفية ، وقد تسبب سيلان الأنف بسبب الإفراط في إنتاج الرطوبة. يمكن أن يساعد تشحيم الممرات الأنفية بالمحلول الملحي في إبطاء أو إيقاف عملية إنتاج الرطوبة هذه.
   • اتبع تعليمات العبوة عند استخدام بخاخ محلول ملحي للأنف. من الآمن عمومًا استخدام 3-4 مرات يوميًا لمدة تصل إلى 5 أيام. تحدث إلى طبيبك ، إذا لزم الأمر ، حول استخدام المحلول الملحي بشكل متكرر أو لفترة أطول.

5. 

   رطب الممرات الأنفية شرب الكثير من الماء. يعمل هذا على نفس مبدأ استخدام رذاذ الأنف الملحي. عن طريق ترطيب الممرات الأنفية بوسائل أخرى ، يمكنك منع الجيوب الأنفية من الإفراط في إنتاج الرطوبة للتعامل مع الممرات الأنفية الجافة.
   • حاول أن تشرب كوبًا من الماء عند الاستيقاظ ، وعندما تذهب إلى الفراش ، وقبل كل وجبة ، وتناول رشفات بانتظام طوال اليوم. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتناول مشروب.

6. 

   جرب بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان أو حبة تحتوي على السودوإيفيدرين. يقيد السودوإيفيدرين الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية ، مما يقلل من إنتاج الرطوبة. على الرغم من أنه يمكن أن يكون إجراءً فعالاً على المدى القصير ، إلا أنه ينطوي أيضًا على مخاطر الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية ، وبالتالي فهو ليس خيارًا جيدًا للجميع.
   • على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الذين يتناولون مثبطات MAO يجب ألا يستخدموا الأدوية التي تحتوي على السودوإيفيدرين.
   • تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي حول تناول السودوإيفيدرين إذا كان لديك أي مخاوف.
   • استخدم الدواء تمامًا وفقًا للتوجيهات ، لمدة لا تزيد عن 7 أيام (ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك).
   • قد يزداد سيلان الأنف سوءًا عن ذي قبل مع تلاشي الدواء.

7. 

   الحفاظ على نظام مناعة صحي لمنع الإصابة بالمرض. يساعد الحفاظ على صحتك جسمك على محاربة البكتيريا والعدوى التي تسبب سيلان الأنف ، لذا عليك تعديل نظامك الغذائي للتخلص من الأطعمة المصنعة حتى تحصل على خيارات صحية غنية بالفيتامينات والمعادن. إذا لم تحصل على ما يكفي من الفيتامينات أو المعادن في نظامك الغذائي ، يمكنك تناول المكملات لزيادة مستوياتك.

8. 

   تحدث إلى طبيبك حول استخدام بخاخ الأنف الذي يُصرف بوصفة طبية. إذا لم تكن خيارات مزيلات الاحتقان التي تصرف بدون وصفة طبية مناسبة لك ، فقد يكون طبيبك قادرًا على وصف بخاخ الأنف كورتيكوستيرويد. إذا كان الأمر كذلك ، استخدم الرذاذ تمامًا كما هو موصوف.
   • أخبر طبيبك عن أي أدوية أخرى تتناولها ، بالإضافة إلى أي حالات طبية لديك. بخاخات الأنف الموصوفة طبيًا ليست مناسبة للجميع.
   • لا توفر بخاخات الأنف التي تحتوي على الكورتيكوستيرويد راحة فورية. قد يستغرق دخولها حيز التنفيذ ما يصل إلى أسبوعين. لذلك ، غالبًا ما يتم استخدامها بشكل أفضل كخيار طويل المدى.

طريقة 2 من 3: اتخاذ تدابير خاصة بالحساسية

1. 

   قم بزيارة طبيبك حتى تتمكن من تحديد مسببات الحساسية لديك. يمكن لطبيبك إجراء اختبارات الحساسية للمساعدة في تحديد مسببات الحساسية المحددة التي تسبب سيلان الأنف والأعراض الأخرى. بمجرد تحديد مسببات الحساسية لديك ، يمكنك اتخاذ المزيد من الإجراءات الفعالة لتجنبها أو التصدي لها.
   • يمكن أن يشمل اختبار الحساسية اختبارات الجلد أو اختبارات الدم أو كليهما. من خلال اختبارات الجلد ، يتم وضع كميات صغيرة من مسببات الحساسية الشائعة على جلدك لاختبار رد الفعل. يوفر اختبار الدم نتائج أقل فورية ، ولكنه يمكن أن يكون أكثر فعالية في تحديد بعض مسببات الحساسية.

2. 

   قلل من تعرضك لمسببات الحساسية التي حددتها. يمكن أن يساعد استخدام جهاز تنقية الهواء في منزلك على إزالة المهيجات من الهواء ، ولكن تجنب مسببات الحساسية تمامًا أمر مهم أيضًا.على سبيل المثال ، إذا كان دخان السجائر مصدر إزعاج لك ، فابتعد عن المواقف التي ستواجهها.
   • يكاد يكون من المستحيل تجنب بعض المواد المسببة للحساسية تمامًا. حبوب لقاح عشبة الرجيد ، على سبيل المثال ، منتشرة بشكل كبير في الولايات المتحدة.استخدم تقارير الطقس و / أو جودة الهواء لتحديد متى وأين تكون تركيزات حبوب لقاح الرجيد أعلى.
   • تميل أعداد حبوب اللقاح إلى الارتفاع في الصباح الباكر ، لذا ابق في الداخل وأغلق نوافذك في الصباح إذا كان حبوب اللقاح سببًا لك.
   • إذا كان عث الغبار محفزًا ، فقلل من كمية السجاد والبطانيات والأقمشة الأخرى التي تجمع الغبار في منزلك ، ونظفها غالبًا باستخدام مكنسة كهربائية مع مرشح HEPA ، وقم بتشغيل جهاز تنقية الهواء.

3. 

   نفض الغبار عن منزلك بانتظام للتخلص من المهيجات الشائعة. يمكن أن يتسبب الغبار في منزلك في حدوث تهيج يؤدي إلى سيلان أنفك. خصص وقتًا مرة واحدة في الأسبوع لتنظيف جميع الأسطح في منزلك ، مثل الطاولات والأرفف ومراوح السقف والمكاتب. ركز على تنظيف غرفة نومك جيدًا لأن الغبار الموجود في سريرك قد يسبب الحساسية. إذا كنت ترغب في إزالة الغبار من السجاد ، فقم بتنظيفه بالمكنسة الكهربائية قدر الإمكان.
   • قم بتغيير ملاءات السرير مرة كل أسبوع إلى أسبوعين لمنع الغبار من التراكم فيها.
   • رتب سريرك وقم بتغطية وسائدك أثناء النهار حتى لا يستقر الغبار على ملاءاتك.
   • يمكنك تقليل كمية الغبار المتطاير في الهواء في غرفة نومك باستخدام مرشح الهواء HEPA.

4. 

   ارتدِ قناعًا يحجب حبوب اللقاح عندما لا تتمكن من تجنب المواد المسببة للحساسية. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح وتحتاج إلى جز العشب أو مجرد الذهاب في نزهة في الصباح ، فإن ارتداء قناع يمكن أن يمنع المواد المسببة للحساسية من دخول فمك أو أنفك. قد يساعد الوشاح قليلاً ، والقناع الجراحي هو الخيار الأفضل. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم قناع التنفس بتصنيف N95 أو أعلى (في الولايات المتحدة).
   • أقنعة مسببات الحساسية متاحة على نطاق واسع على الإنترنت.

5. 

   تناول مضادات الهيستامين على النحو الذي أوصى به طبيبك. تقلل هذه الأدوية من إنتاج الجسم للهيستامين استجابةً لمسببات الحساسية ، والتي بدورها ستقلل الأعراض ، مثل سيلان الأنف. تشمل الخيارات المتاحة دون وصفة طبية Benadryl و Allegra و Zyrtec و Claritin ، من بين العديد من الخيارات الأخرى ، ولكن من الأفضل استشارة طبيبك قبل اختيار أحد مضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية.
   • قد يوصي طبيبك بدلاً من ذلك بمضادات الهيستامين القوية بوصفة طبية. كما هو الحال مع مضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية ، تناول الدواء تمامًا حسب التوجيهات.
   • يمكن أن تشمل الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين آلام البطن ، والإمساك ، وجفاف العين / الفم ، والنعاس ، والصداع ، من بين احتمالات أخرى. ناقش احتمالية حدوث آثار جانبية مع طبيبك.
   • في بعض الحالات ، قد يقرر طبيبك أن حقن الحساسية هي أفضل طريقة للعلاج. تهدف هذه الحقن إلى تأقلم جسمك ببطء مع مسببات الحساسية الخاصة.

6. 

   جرب استخدام مضادات الهيستامين الطبيعية. عادةً ما يكون لهذه العلاجات المنزلية دعم علمي ضئيل أو معدوم ، ولكنها عادةً ما تكون غير ضارة عند تجربتها. ضع في اعتبارك خيارات مثل ما يلي:
   • الأطعمة ذات الخصائص المضادة للهيستامين المفترضة. وتشمل (على سبيل المثال لا الحصر) الحمضيات والتوت والشمام والكيوي والتفاح والأناناس والبروكلي والفلفل والطماطم والبصل الأحمر والأصفر والقرنبيط واللبن والكفير والشاي الأخضر والشاي الأسود.
   • الكركم. سخني مزيجًا من مسحوق الكركم وزيت بذر الكتان على الموقد حتى يبدأ بخفة في التدخين ، ثم استنشق برفق كمية صغيرة من الدخان.
   • زنجبيل. جرّب نقع 1 أونصة (28 جم) من شرائح الزنجبيل الطازج في كوب واحد (240 مل) من الماء الساخن وشربه وهو دافئ.
   • زيت الخردل. سخني القليل من الخردل في مقلاة مع بعض الماء حتى يغلي ، ثم استنشق كمية صغيرة من البخار برفق.

طريقة 3 من 3: معالجة سيلان الأنف المزمن

1. 

   راجع طبيبك لتحديد سبب سيلان الأنف المزمن. ليست الحساسية هي الحالة الوحيدة التي يمكن أن تسبب سيلان الأنف المزمن. بدلاً من (أو بالإضافة إلى) الحساسية ، قد يتمكن طبيبك من تشخيص حالة مثل ما يلي:
   • التهاب الأنف اللاأرجي.
   • انحراف الحاجز الأنفي.
   • التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
   • الاورام الحميدة أو الأورام الأنفية.
   • جسم غريب استقر في تجويف الأنف.
   • تسرب السائل النخاعي - وهي حالة نادرة وخطيرة يتسرب فيها بعض السائل المحيط بالدماغ عبر ممر الأنف.

2. 

   ناقش الخيارات الجراحية مع طبيبك حسب الحاجة. إذا كان لديك ورم أنفي أو سلائل ، أو جسم غريب استقر في تجويف الأنف ، أو حاجز منحرف ، فقد يكون التدخل الجراحي هو أفضل بديل لك. ستحتاج بالتأكيد إلى عملية جراحية إذا كان لديك تسرب في السائل النخاعي ، على الرغم من أن هذه حالة نادرة جدًا.
   • إذا كنت مصابًا بالتهاب الأنف التحسسي أو غير التحسسي الذي لا يستجيب للعلاجات الأخرى ، فقد يوصي طبيبك بإجراء جراحي يقطع بعض الأعصاب في أنفك التي تؤدي إلى إنتاج السوائل.
   • ناقش المخاطر والفوائد المحتملة لأي إجراء جراحي قبل تحديد ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.

3. 

   استخدم علاجات التهاب الأنف غير التحسسية كما هو موصى به. إذا لم يكن سيلان الأنف المزمن ناتجًا بشكل رئيسي عن الحساسية ، فإن التهاب الأنف غير التحسسي هو السبب الأكثر ترجيحًا. إذا كان هذا هو تشخيصك ، فناقش استراتيجيات العلاج مع طبيبك. بالإضافة إلى علاجات سيلان الأنف الشائعة ، قد تشمل هذه:
   • رذاذ الأنف المضاد للكولين بوصفة طبية.
   • العلاج بالتبريد عن طريق الأنف ، والذي يجمد بشكل أساسي بعض أعصاب الأنف التي تؤدي إلى إنتاج السوائل.

أسئلة وأجوبة المجتمع