المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح

أقسام أخرى

إذا كنت تريد أن تفهم حياة الصلاة ، أو إذا كنت مهتمًا فقط باختيار كيفية الصلاة ، فستتعرف على التقنيات والأساليب المختلفة التي قد تستخدمها للصلاة ليسوع. سوف تتعلم الكثير من النصائح حول مكان الصلاة وموعدها. يمكنك أيضًا ترتيب صلواتك بعد توصية يسوع حول كيفية الصلاة في الكتاب المقدس. الأهم من ذلك ، أنك ستكتشف كيف يمكن أن تساعدك الصلاة على إدارة عواطفك بطرق صحية.

خطوات

طريقة 1 من 3: صلاة الصلاة الربانية

1. 

   تعرف على سياق الصلاة الربانية. هذه الصلاة موجهة الى الله. ومع ذلك ، يقول يسوع في يوحنا 10:30 "أنا وأبي واحد". صلاة الرب موجودة في متى 5-7. تحتوي هذه المقاطع أيضًا على العظة على الجبل والتطويبات (طوبى لمن يبكون لأنهم سوف يتعزون). تتحدث العظة على الجبل عن أهمية مكانة الله في الحياة الداخلية بدلاً من ممارسة الدين في الظهور.
   • يدين يسوع المسؤولين الدينيين الذين يتباهون ببرهم في الأماكن العامة.
   • يقول يسوع أن البر الحقيقي يخص أولئك الذين هم أدنى مستوى: أولئك الذين يحزنون ، والذين هم فقراء ، والذين هم ودعاء ، مع أنهم لا يبدون مظهر البر.
   • على سبيل المثال ، يقول يسوع في متى 6: 5 "لا تكن مثل المنافقين متى صليت ، لأنهم يحبون الصلاة وهم يقفون في المجامع وفي زوايا الشوارع حتى يراهم الناس".

2. 

   
   
   جرب الصلاة في غرفتك والباب مغلق. هذه إحدى تعليمات يسوع في متى 6: 6 حول كيفية الصلاة. يمضي يسوع فيقول ، "وأباكم الذي يرى في الخفاء يجازيكم." ابحث عن غرفة أو مكان خاص يمكنك أن تكون فيه بمفردك ، وادع الله هناك. اشعر بالارتياح بحضور الله "الذي يرى في الخفاء".
   • هذا ليس المكان الوحيد الذي يمكنك أن تصلي فيه. يمكنك أيضًا "الصلاة بلا انقطاع" (يمكنك أن تصلي أينما كنت) كما كتب بولس في رسالة تسالونيكي الأولى.
   • وصف بولس أيضًا التكلم بألسنة كطريقة جيدة للصلاة. قال ، "أشكر الله لأنني أتكلم بألسنة أكثر منكم جميعًا" (1 كورنثوس 14:18) (انظر أيضًا كورنثوس الأولى 14: 2 ، 4 - 5 ، و 14 - 15)

3. 

   
   
   اجعل تلاوة الصلاة الربانية موجزة. يقول يسوع في متى 6: 7 "عندما تصلي ، لا تثرثر كثيرًا مثل الأمم ، لأنهم يعتقدون أنهم سيُسمعون بكلماتهم الكثيرة". خلال هذا الوقت ، ربما كان الناس يصلون باستخدام طقوس وتلاوات وتعاويذ معينة ، لكنك لست بحاجة إليها للصلاة ليسوع.
   • بالإضافة إلى ذلك ، لست بحاجة إلى التحدث عن مشاكلك عندما تتلو الصلاة الربانية. عندما تصلي بشكل عام ، أو في وقت مختلف ، يمكنك التحدث إلى يسوع عن مشاكلك.
   • يتابع يسوع الآية السابقة بهذا التحذير في الآية 8 ، "لا تكن مثلهم ، لأن والدك يعرف ما تحتاجه قبل أن تسأله".

4. 

   
   
   تأمل في الصلاة الربانية. يمكنك أن تقرأ صلاة الرب بصوت مرتفع أو لنفسك. اقرأها ببطء حتى يتعمق معنى كل آية. قال يسوع في متى 6: 9-13 ، صلِّ إذن بهذه الطريقة: أبانا الذي في السماء ، ليتقدس اسمك. تأتي مملكتك. لتكن مشيئتك على الأرض كما في السماء. خبزنا كفافنا أعطنا اليوم. واغفر لنا ديوننا كما نغفر نحن أيضًا للمذنبين إلينا. ولا تدخلنا في تجربة بل نجنا من الشرير.
   • يساعدك "أبانا الذي في السماء ، ليتقدس اسمك" على توجيه انتباهك إلى الله الذي يفوق قدرتك على الرؤية أو الفهم.
   • "يأتي مملكتك. تساعدك إرادتك على الأرض ، كما هي في الجنة "على تكوين موقف من الاستعداد تجاه المشاركة فيما يجري على الأرض والانخراط مع العالم من حولك.
   • "أعطنا خبزنا كفافنا اليوم واغفر لنا ديوننا كما نغفر للمدينين إلينا" يعني أنك تعتمد على صلاح الله لتزويدك بما تحتاجه. أنت أيضًا تتخلى عن الأشياء التي يدين بها المحتاجون لك ، وبالتالي لا يجب أن تطلب الحصول على مدفوعات. إن عدم مغفرة ديون الفقراء يغضب الله ، لأنك قد غفر لك دين خطيئة لا يمكنك سداده.
   • قد تعني عبارة "لا تقودنا إلى تجربة ولكن نجنا من الشر" أشياء مختلفة لأناس مختلفين. لا يشترك الجميع في نفس الأشياء التي يفعلونها والتي يرغبون في ألا يفعلوها. ومع ذلك ، مهما كانت الأشياء التي تصارع معها ، اطلب مساعدة الله للتغلب على هذه الأشياء.
   • "لأن لك المملكة والقوة والمجد إلى الأبد" غير موجود في المخطوطات القديمة ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يختم صلاتك ويعيد تركيزك على طبيعة الله المهيبة.

طريقة 2 من 3: الاستفادة عاطفياً من الصلاة

1. 

   تحدث إلى يسوع عن غضبك وعواطفك الصعبة. يمكنك استخدام صلاتك ليسوع لتخبره بالأشياء الصعبة التي تحدث في حياتك. يمكن أن تكون الصلاة مفيدة في التعامل مع مشاعر مثل الإحباط والألم. إذا كنت تستطيع أن تطلق غضبك أثناء الصلاة بدلاً من الحياة اليومية أو في علاقاتك ، فقد يصبح دعمًا عاطفيًا يمكنك استخدامه لتهدئتك.
   • عندما يحدث لك شيء سيء ، على سبيل المثال ، تفقد وظيفتك ، يمكنك أن تصلي ليسوع للمساعدة في معالجة مشاعرك والتخلص من ضغوطك. أعطه كلمات الإحباط أو الغضب أو الخوف من هذه الخسارة.
   • يمكنك استخدام المزامير كدليل لكيفية الصلاة في الأوقات الصعبة. على سبيل المثال ، في المزمور 4 يطلب المرتل من الله أن يريحه من ضيقه.

2. 

   أكد لنفسك أن يسوع يحبك. تذكر أن الله قد خلقك على صورته ، وأن يسوع يحبك وروحه يرافقك في رحلتك. لقد أرادك أن تختار التوبة ، وأن تسعى لإرضاء الله والاعتراف به في كل ما تفعله ، تمامًا كما أنت: حر في اختيار اتباع خطته للخلاص.عندما تواجه صعوبة في حب نفسك ، ذكر نفسك أن يسوع جاء إلى هذه الأرض ومات جزئيًا بسبب حبه الكبير لك. نعمته تفوق كل فهم.
   • تذكر يوحنا 15: 11-13: كلمتك بهذا لكي يبقى فرحي فيك ويكون فرحك كاملا. هذه وصيتي
     • "أن تحب بعضكما بعضًا كما أحببتك ، ولا يوجد حب أعظم من هذا ، أن يضع الرجل حياته من أجل أصدقائه ،"

3. 

   افهم الأشياء الصعبة التي حدثت لك في ضوء جديد. في صلواتك ليسوع ، لديك فرصة لإعادة النظر في سبب حدوث أشياء لك. ربما عندما تعيد النظر في ظروفك ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على فهم كيف يمكن أن يستخدم الله شيئًا سيئًا في حياتك من أجل الخير.
   • على سبيل المثال ، على الرغم من أنك فقدت وظيفتك ، فقد تمكنت من قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك.
   • تأمل التطويبات. يقول السيد المسيح في عظة الجبل (متى 5: 1-12) "طوبى للذين يحزنون ، فإنهم يتعزون. طوبى للودعاء لأنهم يرثون الأرض ».

4. 

   ركز على علاقتك بيسوع في اللحظات الصعبة. الذهاب إلى يسوع في الصلاة عندما تمر بلحظة صعبة يمكن أن يساعد في حمايتك من المشاعر السلبية التي تمر بها. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما تحبه مريضًا أو يخضع لعملية جراحية ، فقد تحتاج إلى قضاء بعض الوقت وإعادة التركيز على يسوع والاسترخاء في حضوره وقوته.
   • بالرغم من أنه يجب عليك استخدام يسوع كدعم ، استمر في دعم الآخرين واسمح للآخرين الذين تتواجد معهم بدعمك أيضًا. استمر في البقاء حاضرًا مع أحبائك ومشاركتهم الروتين ، الفرح والألم الذي يعانون منه أو يمرون به.

5. 

   فكر في كيفية تعامل يسوع مع الموقف الذي أنت فيه. قد يكون من المفيد استخدام نموذج يسوع وممارساته في الحب والرحمة للمساعدة في منحك الفهم الذي تحتاجه لمواجهة حياتك. بينما تصلي بشأن المواقف في حياتك ، فكر في الطرق التي سيرد بها يسوع.
   • إذا كنت تواجه صعوبة في العمل مع شخص قاطع حياتك المهنية (على سبيل المثال ، من خلال تلقي الترقية التي تريدها / التي تستحقها) ، يمكنك التفكير في ردود فعل شبيهة بيسوع للموقف. على سبيل المثال ، في لوقا 6:27 ، يقول يسوع "ولكني أقول لكم يا من تسمعون ،
     
     أحبوا أعداءكم ، وأحسنوا لمن يكرهونك ، وباركوا من يسبونكم ، وصلوا لمن يسيئون إليكم.”

طريقة 3 من 3: تقنيات الصلاة

1. 

   - الصلاة يوميا في مكان ثابت وفي أوقات منتظمة. ابحث عن الأوقات والأماكن التي يمكنك فيها أخذ قسط من الراحة ، وخذ وقتًا للصلاة. ابحث عن مكان هادئ في المبنى الخاص بك في العمل حيث يمكنك الذهاب للصلاة أثناء فترات الراحة ، على سبيل المثال. أو اذهب إلى الطبيعة للصلاة ، وابحث عن مكان بجوار شجرة كبيرة في حديقة. يمكنك تحديد وقت ثابت في جدولك للذهاب إلى هذا المكان.
   • اضبط منبهًا يوميًا لينطلق في هاتفك أو قم بعمل تذكير متكرر عبر البريد الإلكتروني لنفسك.
   • اذهب إلى المكان الذي تصلي فيه صلاتك ، واجلس هناك حتى تستعد للصلاة.

2. 

   اتخذ أي وضع يجعلك تشعر بالراحة. على سبيل المثال الركوع ، اثني ذراعيك أمامك ، وأغمض عينيك للصلاة هو الموقف المقترح.
   • جرب وضعيات مختلفة حسب مكانك. على سبيل المثال ، إذا كنت تصلي في حديقة ، يمكنك وضع ساقيك على ركبتيك ووضع يديك على ركبتيك.

3. 

   عبر عن امتنانك وتحدث إلى الله لأنه أبوك الذي يهتم لأمرك.
   • لا تطلب أي مطالب ، وبدلاً من ذلك اطلب المساعدة من والدك للإرشاد والسلام والراحة. أنهِ الصلاة "باسم يسوع" عندما تصلي إلى الله من خلال يسوع.

4. 

   حاول أن تجعل إبهامك وكل من أصابعك تمثل جزءًا مهمًا من الحياة يحتاج إلى الاهتمام في الصلاة. صلي من أجل عائلتك ومعلميك ومسؤولي حكومتك والفقراء ونفسك.
   • يمكن أن يمثل الإبهام عائلتك والعلاقات الوثيقة التي تدعمك. إنه أقوى إصبع ، ولهذا فهو يمثل العائلة.
   • يمكن أن يكون السبابة ، كإصبع تأشير ، هو الإصبع الذي يمثل التوجيه في حياتك ، أو قد يمثل أولئك الذين يطلعونك على الطريق ويساعدونك. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون هؤلاء رؤساء ورعاة ومعلمين وموجهين وأصدقاء وحتى أولئك الذين يقدمون لك الرعاية الصحية مثل الأطباء والممرضات ..
   • الإصبع الأوسط هو أطول إصبع في يدك ، ويمكن استخدامه لتذكيرك بالصلاة من أجل الأشخاص الموجودين في السلطة في بلدك وفي العالم: المسؤولين الحكوميين ، وقادة العالم ، والسياسيين ، إلخ.
   • البنصر هو أضعف إصبع وبالتالي قد يذكرك بالدعاء لأولئك الذين يعانون من الفقر وأي أمراض لا يرغبون في الإصابة بها.
   • يمثل الإصبع الأخير والأصغر نفسك. لا تنسى الدعاء لنفسك.

5. 

   جرب طرق الصلاة التي تناسبك بشكل أفضل. استخدم الأشياء أو قم بتشغيل الموسيقى للمساعدة في التركيز على صلاتك. على سبيل المثال ، صلي وأنت تنظر إلى لوحة جميلة ، إذا كنت شخصًا بصريًا. يمكنك أيضًا قراءة كتاب عن الصلاة أو الكتابة في مجلة. لا تحاول وضع نفسك في أي حاوية لما تعتقد أنه يجب أن تكون عليه الصلاة.
   • ربما عليك أن تفعل شيئًا بيديك أثناء الصلاة. يمكنك استخدام حبات المسبحة وتكرار الصلاة لكل حبة ، أو يمكنك رسم الزهور في دفتر ملاحظاتك أثناء الصلاة.
   • يمكنك أيضا أن تغني صلاتك. القيام بذلك أمر ممتع ويساعدك على التعبير عن مشاعرك خارجيًا.

أسئلة وأجوبة المجتمع

ما هو الوقت المثالي للصلاة؟

في أي وقت على الإطلاق! في بعض الأحيان يكون من الأفضل أن تجلس بمفردك في غرفة يسودها الهدوء ، أو عندما تكون ضمن مجموعة من المسيحيين.

ربتني أمي مسيحياً ، لكن كبرت مررت بأوقات عصيبة وأصبحت ملحداً. كيف أعود إلى يسوع؟ اشعر بفقدان الامل.

لم يتركك قط. لن يتركك الله ولا يتركك. ابدأ بقبوله ربك ومخلصك. اعترف بخطاياك هو رحيم. اقرأ كتابك المقدس ، وتعرف عليه أكثر. ستجد هويتك الحقيقية من خلال المسيح وستشعر بالأمل مرة أخرى.

هل أنا حقا مسامح؟ من الصعب أن أغفر لنفسي.

سوف يغفر لك الله دائمًا ، حتى عندما لا يسامحك الآخرون. وعليك أن تسامح نفسك. دع الماضي يذهب.

هل عليّ أن أصرخ وأنا أصلي؟

ليس عليك أن تصرخ ، فالله ليس بصعوبة في السمع بهذا المعنى. يمكنك الهمس أو التحدث بصلاة بانتظام. إذا كنت تريد الصراخ ، يمكنك ذلك ، فالأمر متروك لك تمامًا ولكن الصلوات التي لم يتم الرد عليها لا تتعلق بالصمم ، فهي تتعلق أكثر بما طلبت وكيف تحتاج إلى اكتشاف أنه تم الرد عليها.

هل أستطيع أن أصلي في قلبي دون أن أتكلم؟

بالتأكيد ، يسمع الرب قلبك وروحك بسهولة.

هل ستساعدني الصلاة ليسوع في تصفية ذهني من الأشياء التي أخاف منها؟

نعم. لم يعطنا الله روح الخوف ، بل روح القوة والمحبة والعقل السليم (2 تي 1: 7). عندما تكون خائفًا ، لا يكون عقلك سليمًا ، لذا فإن أي خوف من هذا النوع لا يأتي من الله. المسيح سينتصر عليك.

ماذا أقول في بداية صلاتي ونهايتها؟

ربما تبدأ بعبارة "يا رب ، شكرًا على ما قدمته لي" وتنتهي بعبارة "باسم يسوع ، آمين".

كيف يمكنني التركيز على الصلاة؟

صلي وكأنك تتحدث ببساطة إلى صديق. تخيل أن يسوع جالس معك وأنت تصلي. إذا كان عقلك يشرد ، اطلب المغفرة.

أنا لا أعرف أبدًا ما الذي أصلي لأجله أو عنه. هل يمكنك مساعدتي في الصلاة بشكل أفضل؟

يمكنك أن تصلي من أجل يومك ، والحمد لله على ما أعطاك ، وما فعله لك في ذلك اليوم.

غالبًا ما أغرق في نوم عميق في سريري أثناء الصلاة في نهاية اليوم ، ولا أصل إلى جزء "الحمد لك يا الله" و "شكرًا لك على كل شيء ، يا الله" من صلاتي. أو أغلقها بعبارة "يسوع ، اسم رائع ، آمين".

يجب أن يكون وقت صلاتك الرئيسي في الصباح حتى تتمكن من الصلاة في اليوم التالي. لا يزال بإمكانك الصلاة في نهاية اليوم ، لكن ليس من الضروري أن تكون طويلة جدًا.

مشاهدة المزيد من الإجابات

نصائح