المحتوى

• خطوات

رهاب الالتزام هو الخوف من الالتزام طويل الأمد تجاه شخص ما. السبب الرئيسي لهذا السلوك هو أن الشخص يشعر بالضعف وعدم الراحة عندما يكون لديه مشاعر قوية أو قريب جدًا من شخص ما. عادة ما يكون لديها عدة علاقات قصيرة. إذا كنت على علاقة بشخص مثل هذا ، فاعلم أنه لن يعرّفك على العائلة أو الأصدقاء ، أو يضع خططًا للمستقبل ، أو يطرح أسئلة حول حياتك. تعلم كيفية التعرف على رهاب الالتزام وكن على دراية بنوع الشخص الذي تتعامل معه.

خطوات

طريقة 1 من 4: تقييم عادات علاقة الشخص

1. 

   حدد ما إذا كان الشخص دائمًا ما يقرر كل شيء. ستجد أن الشخص سيقرر دائمًا برامج لشخصين. إذا كانت تخشى الالتزام ، فلن تراك إلا عندما تريد ذلك ولن ترغب في التنازل عن الجدول الزمني الذي وضعته بالفعل.
   • إذا وضعت خططًا ، فربما تلغي أو تتأخر أو لا تحضر.

2. 

   
   
   تعرف على التغييرات عندما تصبح العلاقة أكثر جدية. كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع شخص ما ، زادت جدية العلاقة. إذا كنت مع شخص يعاني من رهاب الالتزام ، فسوف ينأى بنفسه أو ينهي العلاقة عندما تصبح الأمور أكثر جدية.
   • الشخص الذي يخاف من الالتزام يحب إثارة المغازلة وشغف المواعدة. بعد ذلك ، تفقد الاهتمام.
   • تظهر الاهتمام فقط عندما تكون العلاقة مثيرة أو رومانسية أو ممتعة. إذا حاولت التحدث عن مشكلة ، فلن تظهر الاهتمام أو التفهم.

3. 

   
   
   قيم العلاقات السابقة. أولئك الذين يخشون الالتزام عادة ما يكون لديهم عدة علاقات قصيرة. اسأل عن علاقاتها السابقة. إذا غيرت الموضوع أو كانت لديها علاقات قصيرة وعابرة فقط ، فقد تخشى الالتزام.
   • بعض الناس لديهم تجارب حب محدودة ، لكن هذا لا يعني أنهم يخشون الالتزام. هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى عدم وجود علاقات متكررة لدى الشخص.
   • بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الالتزام كانوا في علاقات طويلة الأمد ، لكن انتهى بهم الأمر بدون علامات واضحة على الالتزام.

4. 

   
   
   اعرف كيف علاقتك. إذا كنت متورطًا مع شخص يخشى الالتزام ، فقد لا يكون لديك أي فكرة عن كيفية سير العلاقة. أنت لا تعرف ما إذا كانوا سيخرجون للتو ، إذا كانوا زوجين أو شيء من هذا القبيل. ربما لم تتحدث حتى عن العلاقة أو المستقبل.
   • إذا حاولت التحدث عن العلاقة ، فسيكون الشخص دفاعيًا ، أو يغير الموضوع ، أو يتساءل لماذا تريد فهم العلاقة.

5. 

   قل الكلمات الصحيحة. يواجه أي شخص يعاني من رهاب الالتزامات صعوبة في التحدث عن العلاقة أو المشاعر. سيشعر هؤلاء الأشخاص بعدم الارتياح تجاه كلمات معينة ، إما لأنهم يشعرون بالارتباك أو لأن الكلمات تؤدي إلى حل وسط. إذا كنت تستخدم هذه الكلمات ، فستحاول شرح سبب عدم استخدامها أيضًا.
   • على سبيل المثال ، لن تستخدم كلمات مثل صديقها أو صديقة. لن يقول إنه يحبك أيضًا.
   • اتصل بصديق أو صديقة أو قل "أحبك". انظر كيف تتفاعل. لكن قل ذلك فقط إذا كان هذا هو ما تشعر به حقًا. لا تقل "أحبك" فقط لتجربة الأداء.

6. 

   حدد ما إذا كانت علاقتكما جنسية فقط. الأشخاص الذين يخافون من الالتزام سيستجيبون بشكل أفضل للمنبهات الجنسية أكثر من المنبهات العاطفية. إنهم مهتمون بالعاطفة والحميمية الجنسية ، لكن ليس بالصلات والمشاعر التي يمكن أن تأتي مع الجنس. فكر فيما إذا كانوا موجودين فقط عندما تكون مهتمًا بالجنس.
   • إذا كنت ترغب في الخروج ، أو القيام بشيء مع الأصدقاء ، أو القول إنك غير مهتم بالجنس في ذلك الاجتماع ، فقد لا يكونون مهتمين.

الطريقة 2 من 4: محاولة تحديد موعد

1. 

   اطلب مقابلة العائلة والأصدقاء. الأشخاص الذين لا يريدون علاقة جدية عادة لا يقدمون العائلة أو الأصدقاء. لا يريدون خلط الحب بالحياة الاجتماعية والعائلية. يضع هؤلاء الأشخاص حدودًا حتى لا يضطروا إلى الشرح لك.
   • إذا لم يعرّفك الشخص على العائلة والأصدقاء ، حتى بعد فترة من العلاقة ، أو بعد طرح الأمر ، فلا بد أنه يعاني من رهاب الالتزام.
   • قل "أعتقد أنه سيكون من الممتع تناول العشاء مع عائلتك" أو "دعنا ندعو أصدقائك لتناول العشاء اليوم".

2. 

   أقترح الذهاب إلى منزلها. الشخص الذي يخاف من الالتزام سيرغب دائمًا في الذهاب إلى منزلك. أقترح الذهاب إلى منزلها. إذا ترددت أو قالت لا ، فابحث إذا كان هناك سبب وجيه لذلك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فربما تخشى الالتزام ولا تريدك في مساحتها الشخصية.
   • إذا تمكنت من الوصول إلى منزلها ، انتبه جيدًا. في بعض الأحيان ، يكون لدى أولئك الذين يخشون الالتزام القليل من الزخرفة ، حيث يقضون القليل من الوقت في المنزل.
   • قل "بيتي بعيد جدًا. لماذا لا نذهب إلى منزلك؟" أو "أشارك المنزل مع صديق وهو يستقبل الأصدقاء. سيكون منزله أكثر هدوءًا."

3. 

   تواصل مع الشخص على الشبكات الاجتماعية. بعض الأشخاص الذين يخشون الالتزام لن يكونوا أصدقاء لك ولن يتابعوك على وسائل التواصل الاجتماعي. إنهم لا يريدونك أن تغزو مساحتهم الشخصية ، ولا تريد أن يكون لديك شكل من أشكال الاتصال عندما لا يريدون أن يتم العثور عليهم. يمكن أن يكون وجودك على وسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا بالنسبة لهم. اطلب منهم أن يكونوا أصدقاء على "Facebook" أو متابعتها على "Instagram" وشاهد رد فعلها.
   • سيقبله بعض الأشخاص لمجرد أنهم يريدون الحصول على المزيد من المتابعين والمزيد من الاهتمام.
   • قل "دعنا نتابع بعضنا البعض على Instagram. أود أن أرى صورك" أو "لقد أرسلت لك طلب صداقة على Facebook".

4. 

   واجه الشخص بشأن مستوى التزامه. اعتمادًا على طول مدة العلاقة ، اسألها عن مستوى التزامها. اسأل عما إذا كانت تريد اتخاذ الخطوة التالية في العلاقة أو إذا كانت تأخذك على محمل الجد. انتبه لردة فعلها.
   • إذا بدأت موقفًا غير مريح ، فربما يكون الشخص صادقًا ويقول إنه غير مهتم بمواصلة العلاقة أو يعترف أخيرًا أنه لا يريد أي التزامات كبيرة ، مثل الزواج.
   • قد يكذب بعض الأشخاص الذين يخشون الالتزام ثم يتوقفون عن التحدث إليك. استمع دائمًا جيدًا لما يقوله وانتبه إلى لغة الجسد.

طريقة 3 من 4: تقييم كيفية معاملتك

1. 

   انتبه لكيفية تفاعل الشخص مع هذا النهج. يبدو أن الأشخاص الذين يخشون الالتزام يستجيبون جيدًا للعاطفة عندما تكونون معًا ، ويستجيبون جيدًا للثناء ويمسكون بيدك. قد يكونون ضعفاء معك ، يشاركونك الآمال والمخاوف والأحلام ، لكن هذه السلوكيات هي طريقة لخلق علاقة حميمة ، والتي يمكن أن تكون مخيفة بالنسبة لهم أيضًا.
   • بعد لقاء ممتع مع شخص يعاني من رهاب الالتزام ، ربما ستختفي لفترة من الوقت. يمكن أن تكون حزينة لأنها سمحت لنفسها بأن تكون قريبة جدًا من شخص ما.
   • تذكر ، مع ذلك ، أن الجميع يتوق إلى الروابط العاطفية. ربما لم يعد سبب ضعف هذا الشخص ورعايته لك موجودًا. ربما كانت تجربة مخيفة بعض الشيء ، وهي الآن تشعر بالحاجة إلى عدم التحدث إليك لفترة من الوقت.

2. 

   اكتشف ما إذا كانت تلومك. حدد ، في المحادثات التي أجريتها ، شيئًا تسبب في سلوكها أو جعلك حزينًا. إذا كانت تلومك دائمًا ، فهي تخشى الالتزام.
   • على سبيل المثال ، إذا كان الشخص لا يسمح لك بمقابلة أصدقائه وأنت مستاء من ذلك ، فسوف يتهمونك بالحساسية. ستكون دراماتيكيًا إذا كنت منزعجًا لأنها لم تظهر في ذلك اليوم ، لكنك ستكون ثابتًا إذا كنت ترغب في الحفاظ على المزيد من الصحبة.
   • انتبه إلى عبارات مثل: "أنت حساس للغاية" أو "أنت سخيف. أنت تصنع عاصفة في كوب من الماء" أو "أنت لزج للغاية. لماذا تفشل؟"

3. 

   حدد المحادثات حول عيوبك. يميل الأشخاص الذين يخشون الالتزام إلى تحليل شركائهم. يؤدي هذا السلوك إلى هوس سلبي يواجهون فيه كل المشاكل ويتجاهلون كل الصفات الإيجابية للشريك. يريدون رفيقًا مثاليًا ، وهو غير موجود.
   • حدد متى يشير الشخص إلى سماتك السلبية أو ما يعتقد أنه خطأ معك.
   • بالنسبة لأولئك الذين يخشون الالتزام ، فإن هذا الموقف يجلب الحزن ويساعد على ترشيد نهاية العلاقة.

4. 

   قرر ما إذا كان الشخص يسأل عنك. سيخشى الشخص المصاب بفوبيا الالتزام من معرفة المزيد عن الجانب الجاد من حياتك ، لأن هذا يتطلب مستوى أعلى من الالتزام بينكما ، والذي يبدو كثيرًا بالنسبة له. انتبه لمحادثتك وانظر ما إذا كانت تتحدث فقط عن نفسها أو عن أمور سطحية دون ذكرها.
   • قد تسأل "كيف حالك؟" في المرة الأولى التي ترى فيها بعضكما البعض ، لكنك لن تسأل عن حياتك أو صحتك أو اهتماماتك.

5. 

   حدد ما إذا كان الشخص حاضرًا في الأحداث المهمة. الأشخاص الذين لديهم خوف من الالتزام لا يهتمون بقضاء الوقت معك في الأحداث المهمة ، لأن ذلك سيكون التزامًا كبيرًا. لهذا السبب ، لن يحضروا أو يتصلوا في أيام العطلات أو في عيد ميلادهم.
   • إذا نظمت حفلة ، فلن تظهر. إذا قمت بدعوتها إلى العمل الاجتماعي ، فسوف تتذرع بعدم الذهاب.
   • إذا كان هناك أي شيء مهم ، فقل "سأقيم حفلة الأسبوع المقبل. أود أن تذهب معي" أو "يجب أن أذهب إلى عشاء عائلي. أود أن تذهب معي".

طريقة 4 من 4: البحث عن علامات عدم الالتزام

1. 

   يضع خطط. يضع الأشخاص الذين لديهم رهاب العلاقة خططًا في اللحظة الأخيرة أو لبضعة أيام. لا يحبون الالتزام بأي شيء. حاول وضع خطط للمستقبل مع الشخص. إذا بدت غير مرتاحة للفكرة ، فلا بد أنها تعاني من رهاب الالتزام.
   • ليس عليك اقتراح أي شيء كبير جدًا. قد تكون رحلة ليوم واحد في الأسابيع القليلة المقبلة أو رحلة قصيرة. يمكنك حتى اقتراح فيلم سيفتح في غضون أسابيع قليلة. قل "مرحبًا ، هناك عرض أود أن أذهب إليه الشهر المقبل. أعرف مدى إعجابك بهذه الفرقة. يمكننا أن نلتقي معًا" أو "أتطلع إلى الفيلم الذي سيعرض للمرة الأولى. سنحدد موعدًا لمشاهدته معًا".

2. 

   انتبه للغة المستخدمة. الأشخاص الذين يخافون من الالتزام يتحدثون بطريقة محددة للغاية. سيخلقون قصصًا مثيرة للاهتمام وأحيانًا أعذارًا حول عدم قدرتهم على فعل أي شيء. هم عادة قصص مفصلة ومثيرة للاهتمام. يستخدمون لغة غير محددة تجعلهم يبدون ملتزمين ، ولكن عندما تنتبه ، ترى أن هناك طريقة للخروج لهم.
   • ربما لن يقدم الشخص أبدًا عذرًا مباشرًا. بدلاً من ذلك ، سيخبرك بقصة مفصلة تشرح سبب إلغاء أصدقائك أو فاتتك.
   • تشمل التعبيرات التي تظهر مستوى التزام هؤلاء الأشخاص "ربما" و "ربما" و "يجب أن" ، من بين أشياء أخرى.

3. 

   قيم عمل الشخص. عادة ما يعمل الشخص الذي يعاني من رهاب الالتزام على شيء يأخذهم بعيدًا عن المنزل. هذه هي الوظائف التي تتطلب السفر لفترة زمنية معينة. الساعات مختلفة ولا تتناسب مع 40 ساعة في الأسبوع. انظر أي نوع من العمل لديها. إذا كانت تسافر دائمًا في رحلة عمل ، فقد تعاني من رهاب الالتزام.
   • بعض الناس يستخدمون رحلات العمل ليكونوا غير مخلصين.
   • ليس كل الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من العمل يهربون من الالتزام ، لكن الأمر يستحق التحقق من العلامات الأخرى.

4. 

   التعرف على عدم الالتزام في حياتها. ستكون قادرًا على رؤية علامات رهاب الالتزام في حياة الشخص ، وليس فقط في العلاقة معك. يجب أن يكون لديها وظائف مختلفة أو عدد قليل من الأصدقاء المقربين. ويجب ألا يكون لديهم استثمارات كبيرة ، حتى لو كانوا قادرين.
   • على سبيل المثال ، قد يكون الشخص قد انتقل من مدرس إلى صاحب عمل أو "مدرب شخصي".
   • ربما لم يكن لديها حيوان أليف أو منزل. ربما لم أمتلك سيارة من قبل.

5. 

   احترس من المغازلة. قد يكون الشخص الذي يعاني من رهاب الالتزام يواعدك ويغطيك بالثناء ولكن يراقب شخصًا آخر. من الطبيعي أن تنظر إلى أشخاص آخرين أو تلاحظ عندما يمر شخص جذاب ، لكن هذا لا يجب أن يحدث طوال الوقت.
   • إنها تنظر إلى أشخاص آخرين لأنها غير ملتزمة تجاهك. إذا وجدت تحديًا مثيرًا للاهتمام ، فسوف يتركك.