المحتوى

• خطوات
• أسئلة وأجوبة المجتمع
• نصائح

أقسام أخرى

قد تجعلك العودة إلى المدرسة تشعر بالخوف أو الإحباط أو الانزعاج ، ولكن بمجرد التخطيط لكل شيء قبل حلول ذلك اليوم ، لن تقلق بشأن أي شيء. تابع القراءة لتتعلم كيف تبدأ يومك الأول في المدرسة وأنت تشعر بالانتعاش والحرية.

خطوات

جزء 1 من 2: الليلة السابقة

1. 

   خذ حماما. سيساعدك أخذ حمام أو دش مريح على الشعور بالنظافة والسعادة والحيوية. كما أنه سيساعدك على التخلص من روائح الجسم والجراثيم والأوساخ من بشرتك.
   • الحلاقة: إذا كنت تفضل الحلاقة في ذلك اليوم ، يمكنك ذلك ، ولكن يرجى توخي الحذر عند الحلاقة ، وإلا فسوف تقطع شيئًا مهمًا. لذا تأكد من الحلاقة بعناية ، وإذا كنت لا تعرف كيفية الحلاقة ، فاطلب من أحد الوالدين أو الوصي مساعدتك في الحلاقة بشكل صحيح. واستخدمي كريم الحلاقة لأنه سوف ينعم أيضًا شعر جسمك وبشرتك ، وبما أن اليوم الأول من المدرسة قادم ، فأنت لا تريد الذهاب إلى المدرسة في اليوم الأول مع الخدوش والطفح الجلدي والمطبات والجلد المتهيج. ، تريد الذهاب إلى المدرسة بمظهر نظيف ومظهر جيد.
   • اغسل شعرك إذا لزم الأمر. إذا كنت بحاجة إلى غسل شعرك ، فاستمر في ذلك ما دمت لا تغسل شعرك كل يوم ، لأن ذلك قد يجرد شعرك من الزيوت الطبيعية ويضعف بصيلات الشعر. احرصي على استخدام منتج الشامبو الصحيح الذي سيساعد شعرك أو ربما لنوع شعرك. على سبيل المثال ، إذا كان لديك فروة رأس جافة وحكة ، اشترِ بعض الشامبو الذي يساعد شعرك وفروة رأسك في حل هذه المشكلة ، أو إذا كان شعرك دهنيًا ، اشترِ بعض الشامبو الذي سيساعد شعرك على الخروج.
   • رطبي شعرك. بعد غسل شعرك ، احرصي دائمًا على ترطيب شعرك لأن ذلك سيعيد الرطوبة والزيوت إلى شعرك وفروة رأسك. تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على الزجاجة. إذا كنت ترغب في فك تشابك شعرك أثناء وجود البلسم في شعرك ، فاستخدم مشطًا واسع الأسنان لتمشيط شعرك باستخدام مشط صغير سوف يزيل قطعًا صغيرة من شعرك. ثم يشطف بالماء الفاتر.
   • اغسل جسمك بغسول الجسم المعطر أو الصابون. إذا كانت بشرتك حساسة ، ففكر في استخدام صابون خاص مخصص للبشرة الحساسة. إذا أعطاك طبيبك صابونًا طبيًا ، فتأكد من استخدامه. اغسل جسمك من الرأس إلى أخمص القدمين ؛ تأكد من تنظيف أذنيك وبين أصابع قدميك. ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
   • إذا أمكن ، جفف شعرك في الهواء وجفف بشرتك برفق.
   • ضع القليل من المرطب على بشرتك حيث سيعيد ذلك الزيوت والرطوبة إلى بشرتك. يمكنك استخدام مستحضرات ترطيب الجسم أو زيوت الجسم أو كريمات البشرة لوضعها على بشرتك لأن هذا يمكن أيضًا أن يعيد ترطيب بشرتك من كل البخار.

2. 

   
   
   اغسل وجهك. غسل وجهك مهم جدًا للبشرة والوجه. خاصة إذا كان لديك نتوءات وبثور وحب شباب ورؤوس سوداء وأكزيما وما إلى ذلك ، فإن غسل وجهك سيقلل من كل تلك الأشياء القذرة لأنها تتكون جميعها من البكتيريا والأوساخ والجراثيم. اغسلي وجهك مرتين في اليوم لأن ذلك سيجعل بشرتك تبدو جيدة ونظيفة ورائعة. وتأكدي من استخدام الصابون الصحيح أو منظف الوجه لغسل وجهك به.

3. 

   
   
   نظف اسنانك. نظف أسنانك أيضًا بالفرشاة ، فامتلاك أسنان جميلة توضح كل شيء. وإذا كنت تبتسم كثيرًا ، فأنت تريد التأكد دائمًا من الحصول على أسنان جميلة ونظيفة. تنظيف الأسنان بالفرشاة سيقلل من أمراض اللثة والجراثيم والبكتيريا والتهاب اللثة وتسوس الأسنان وغير ذلك. اغسل أسنانك مرتين يوميًا ، ثم استخدم غسول الفم للمساعدة في إزالة جزيئات الطعام وجعل رائحة أنفاسك جيدة. يجب عليك بعد ذلك تنظيف أسنانك بالخيط للتأكد من إزالة كل جزيئات الطعام هذه بين أسنانك.

4. 

   
   
   خطط لتصفيفة شعرك. نظرًا لأنك اعتنيت بصحتك ونظافتك جيدًا ، يجب أن تخطط للطريقة التي تريد أن ترتدي بها شعرك. إذا كنت ستستخدمين منتجات الشعر ، فتأكدي من أن منتجات الشعر آمنة لشعرك وفروة رأسك قبل وضعها على رأسك. تأكد من أن فرشاة شعرك ومشطك لطيفان ونظيفان حتى لا تخلط بين القديم والجديد. خطط للطريقة التي تريد أن يظهر بها شعرك ، إما في شكل ذيل حصان ، أو أفرو ، أو ضفائر شعر ، أو ذيل حصان جانبي ، أو ذرة ذرة ، وما إلى ذلك. تأكد من أنه يبدو مناسبًا لك ، وليس مظهرًا كبيرًا جدًا ، أو فوضويًا. تريد أن تذهب إلى المدرسة تبدو جيدة وجميلة.
5. احزم كل مستلزماتك المدرسية والأغراض النسائية. بعد تصفيف شعرك ، تأكدي من أن تحزمي كل ما تحتاجين إلى إحضاره للمدرسة مثل أوراق دفتر الملاحظات ، وأقلام الرصاص ، والأقلام ، والمجلدات ، وما إلى ذلك. عندما تذهب إلى المدرسة مثل بعض الفوط الصحية والسدادات القطنية وأكواب المغنيات. ضع في اعتبارك استخدام حقيبة يد للحفاظ على أغراضك الأنثوية ، فهي تجعلها أكثر قابلية للحمل وتبقيها سرية.

1. 

   جهز ملابسك لليوم التالي. تأكد من اختيار الزي أو الزي المدرسي الذي ترتديه في اليوم التالي. تأكد أيضًا من أنها لطيفة ونظيفة ، لأنك لا تريد أن تتجول في المدرسة بملابس كريهة الرائحة. إذا كانت ملابسك مجعدة ، ففكر في كيها.

2. 

   اذهب إلى النوم. بعد يوم طويل من التخطيط لأشياءك في اليوم الأول من المدرسة ، تأكد من الذهاب إلى الفراش مبكرًا حتى تحصل على قسط كافٍ من النوم وتستيقظ مفعمًا بالطاقة. سيحتاج الأطفال في المرحلة الابتدائية من سن 6 إلى 11 عامًا إلى 7-8 ساعات من النوم ، بينما يحتاج الأطفال في سن ما قبل المدرسة من 12 إلى 16 عامًا إلى 10-12 ساعة من النوم.

جزء 2 من 2: اليوم الأول

1. 

   استيقظ واستحم. بمجرد أن تستيقظ من السرير ، إذا كنت بحاجة إلى الاستحمام أو الاستحمام ، افعل ذلك. يتعرق بعض الأشخاص أثناء نومهم ، وقد يستيقظ البعض منهم برائحة خفيفة من الجسم ، لذلك إذا كنت أحدهم ، فتأكد من غسل نفسك حتى تشم وتبدو نظيفة.

2. 

   تناول وجبة فطور صحية. يساعد تناول وجبة فطور صحية ومتوازنة على إبقاء جسمك نشيطًا ومستيقظًا طوال اليوم. جرب تناول بعض الحبوب أو دقيق الشوفان أو البيض مع لحم الخنزير المقدد أو الخبز المحمص. اشرب كوبًا من عصير البرتقال أو الحليب.

3. 

   اغسلي وجهك بغسول الوجه وبعض الماء الدافئ. بعد تناول وجبة الإفطار ، تأكد من غسل وجهك حتى يكون لديك وجه نظيف وجسم نظيف. تذكري أن تغسلي وجهك برفق ونعومة ، وليس خشنًا ، لأن ذلك قد يفسد وجهك. وتذكر استخدام منظف الوجه الصحيح أو صابون لطيف لطيف يساعد في الحفاظ على وجهك نظيفًا أثناء تدليك الصابون في مسام بشرتك. ثم اشطفيه ببعض الماء الدافئ.

4. 

   نظف اسنانك. من المحتمل أنك ستتحدث إلى الناس وتبتسم كثيرًا ، لذا احرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة وامتلاك نفس برائحة طيبة. تذكر دائمًا تنظيف أسنانك وخط اللثة والجزء الخلفي من لسانك ، لأن اللسان يحمل الكثير من الروائح. ثم الخيط وغسول فمك بالكامل.

5. 

   قم بلمس شعرك. إذا قمت بالفعل بتصفيف شعرك في الليلة السابقة ، فلا داعي للقلق بشأن تصفيفه مرة أخرى ، إلا إذا كان شعرك قد أفسد. إذا كان شعرك في غير مكانه ، فقم ببعض اللمسات السريعة عليه لجعله يبدو أنيقًا وجميلًا

6. 

   كن طبيعيًا. لا تسمح بعض المدارس للأطفال بوضع المكياج ، لذلك اترك وجهك وشأنه. تبدين جميلة كما انت!

7. 

   ارتدي الزي الذي اخترته في الليلة السابقة. تأكد من أنه يبدو مناسبًا لك للارتداء.

8. 

   أضف الملحقات. ارتدي بعض الإكسسوارات التي تبدو جيدة لملابسك مثل الأقراط والأساور والخاتم والساعة. تأكد من أن ساعتك ليست مزعجة للغاية.

9. 

   ضعي مزيل العرق. في حالة التعرق ، لا تريد أن تفوح منه رائحة كريهة. أحضر معك حجمًا تجريبيًا / سفرًا معك إلى المدرسة.

10. 

    ضعي لوشن للجسم على المناطق الجافة من بشرتك وعلى قدميك.

11. 

    امدح نفسك في المرآة لبداية جيدة لليوم.

12. 

    ابتسم ، وكن واثقًا ، واستعد للذهاب إلى المدرسة ، ستحقق نتائج رائعة.

أسئلة وأجوبة المجتمع

نصائح

• يحتاج معظم المراهقين والشباب إلى متوسط ​​8-10 ساعات من النوم للعمل بشكل جيد في اليوم التالي.
• استيقظ قبل ساعة ونصف قبل بدء المدرسة.
• احزمي حقيبتك في الليلة السابقة وخذي مرطب الشفاه ومزيل العرق في حقيبتك إلى المدرسة.
• بعد الصالة الرياضية ، استخدمي مناديل الأطفال المبللة لتنظيف تحت إبطيك والمناطق الأخرى التي قد لا تكون رائحتها لطيفة للغاية.
• لا تتأخر في يومك الأول في المدرسة لأنك قد تشعر بالحرج.
• كن واثقا في أول يوم لك في المدرسة.
• يمكنك الحصول على اللوازم المدرسية رخيصة ؛ ستنتهي على الأرجح بمشاركتها على أي حال. ومع ذلك ، يجب أن تكون حقائب الظهر والدفاتر والمجلدات من علامة تجارية تحبها.
• إذا خرجت من جدول نومك المعتاد كما يفعل معظم المراهقين ، فحاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ مبكرًا في الأسابيع التي تسبق اليوم الأول.
• لا تكن مهووسًا بأنواع الأشخاص الذين ستنشئ علاقة معهم ، حيث يمكن أن تبدأ الصداقات والعلاقات الناجحة بالصدفة.
• كن ودودًا ولطيفًا في المدرسة. إذا قابلت شخصًا يبدو لطيفًا ، فحاول إجراء محادثة لطيفة معه. حتى لو كان شخص ما لئيمًا ، فلا يجب أن تكون لئيمًا. عامل الآخرين بالطريقة التي تريدها أن يعاملوك.