المحتوى

• خطوات
• تحذيرات

يعد إنشاء تصميم الرقص تجربة ممتعة يمكن أن تساعدك على قضاء الوقت. من الجيد أن تتذكر أن الرقص فن وربما تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في التعلم والممارسة. ستجد أدناه بعض الحركات الأساسية للبدء في ممارستها ثم إنشاء تصميمات الرقص الخاصة بك.

خطوات

طريقة 1 من 6: تعلم الخطوات الأساسية

1. 

   تعلم كيفية "الفوز". قبل إنشاء تصميم الرقصات ، حاول قليلاً أن تتعلم بعض الحركات الأساسية. المثال أدناه هو حركة ممتعة يمكن أن تكمل أي تصميم رقص.
   • ابدأ بساقيك مفرودتين ومباعدتين بعرض الوركين. يجب أن تكون القدمان والذراعان متجهتين للأمام. أغلق يديك وارفع ذراعك الأيمن فوق رأسك.
   • اقفز على قدمك اليمنى أثناء تدوير كعبك الأيسر على الأرض. اثنِ ذراعيك بزاوية 90 درجة ، وافتح يدك اليمنى وأدر راحة يدك للأمام. في نفس الوقت ، ابعد ذراعك اليسرى عن جسمك ، مع توجيه راحة يدك لأسفل.
   • خذ قفزة أخرى وعد إلى الموضع الأصلي. كرر العملية بأكملها ، هذه المرة عكس الجوانب.

2. 

   
   
   تدرب على حركات الوقوف. الحركة أدناه بسيطة للغاية وستساعدك في الوصول إلى إيقاع أي تصميم رقص. تُعرف هذه الخطوة بالاسم الإنجليزي "Happy Feet" ، وهي خطوة أساسية للغاية وتعمل مع أكثر الأساليب تنوعًا.
   • قف مع وضع قدميك معًا وثني ذراعيك عند مستوى الصدر. امسك معصم اليد اليسرى بيدك اليمنى.
   • خذ قدمك اليمنى إلى الجانب ، وحركها بعيدًا عن جسمك قليلاً. ادعم نفسك بها أثناء تحرير قبضة يدك. اسحب مرفقيك خلف جسمك ، وحافظ على استواءهما مع كتفيك وانحني بزاوية 90 درجة.
   • عد إلى وضعك الأصلي وحرك قدمك اليسرى بعيدًا عن جسمك. في نفس الوقت ، ارفع ذراعيك فوق رأسك حتى تعود إلى وضعها الأصلي.
   • استمر في الحركة الأصلية ، وعكس الجوانب الآن.

3. 

   
   
   تعلم خطوة "الحجلة". إنها حركة ممتعة وسريعة للغاية. سيساعدك تعلمها على إنشاء تصميم الرقص الخاص بك.
   • ابدأ بقدميك معًا وثني ذراعيك تجاه جسمك. اعبر قدمك اليمنى أمام يسارك مع سحب ذراعيك إلى اليمين.
   • ثم اعبر قدمك اليمنى خلف يسارك مع رفع ذراعيك إلى اليسار. ضع قدميك معًا وقم بثلاث قفزات أثناء الدوران في دائرة صغيرة. خذ منعطفًا كاملاً.

كرر العملية بقلب الجانبين.

1. 

   جرب "صفعة". إنها حركة نشطة للغاية لاستخدامها في تصميم الرقصات. اقض بعض الوقت في التدريب عند ابتكار مسلسل جديد.
   • قف مع المباعدة بين قدميك بمقدار قدمين. اثن ركبتك اليمنى حتى تصل إلى ارتفاع الورك ، واقفز بقدمك اليسرى كما تفعل.
   • مرر يدك اليسرى على ركبتك اليمنى كما لو كنت تنفض الغبار عن سروالك.
   • عد إلى الوضع الأصلي وكرر الإجراء بالركبة اليسرى.

2. 

   تدرب على خطوتان. يمكن أن تساعدك الحركة ، البسيطة جدًا ، في الوصول إلى إيقاع الموسيقى ، بالإضافة إلى كونها أساسًا للعديد من تصميمات الرقصات.
   • الحركة بسيطة جدا. بعد إيقاع الموسيقى ، حرك قدمك اليمنى إلى اليسار. ثم حرك قدمك اليسرى إلى يمينك. كرر عن طريق قلب الجانبين.
   • لتزدهر الحركة ، حاول رفع كعب قدمك للأمام مع إمالة جسمك قليلاً للخلف.

3. 

   لا تترك ذراعيك ساكنين. كثير من الناس لا يعرفون ماذا يفعلون بهم عند الرقص ، الأمر الذي ينتهي بخلق حركات "ملصقة". هناك بعض الخطوات الأساسية التي يمكن أن تضيف التنوع إلى تحركاتك.
   • أنت تحرك ذراعيك لأعلى ولأسفل ، متبعًا إيقاع الأغنية. إذا كنت ترغب في إضافة لمسة إضافية ، فقم بفك أصابعك أثناء الحركة.
   • حاول أيضًا تدوير كتفيك ، واحدًا تلو الآخر ، متابعًا إيقاع الأغنية.

4. 

   استكشف الحركات الأخرى. هناك أنماط وأنواع مختلفة من الرقص. إذا كنت تريد حقًا إنشاء تصميم رقص ، فعليك التجربة. خذ بعض الدروس أو شاهد مقاطع فيديو لأشخاص يرقصون. استخدم الإبداع وسوء استخدامه للتعبير عن أسلوبك الشخصي من خلال تصميم الرقصات.

الطريقة 2 من 6: إنشاء رقصة باليه

1. 

   تعلم أوضاع الوقوف الأساسية. للباليه مجموعة متنوعة من أوضاع البداية ، والتي تقع في خمس فئات مختلفة. يتضمن كل منها استدارة الساق بزاوية 90 درجة من مفصل الورك. إذا كنت تبدأ الآن ، فأنت لا تغطي الدوران الكامل على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الموضع الثالث قليل الاستخدام اليوم ، حيث يعتبر مشابهًا جدًا للموضع الخامس.
   • في الموضع الأول ، ابدأ بساقيك معًا وقدميك للأمام. اجعل أصابعك مستقيمة قدر الإمكان ، لتشكيل خط مستقيم.
   • في الموضع الثاني ، استمرار الأول ، يجب فتح الساقين قليلاً ، مع إبقاء الأصابع إلى الأمام.
   • في الموضع الرابع ، يجب أن تدير أصابعك للداخل مع جعل قدميك تقفان ضد بعضهما البعض. ثم اعبر ساقيك.
   • المركز الخامس هو استمرار للرابع. فقط قرّب قدميك قليلاً.

2. 

   تدرب على حركات الذراع. مثلما توجد أوضاع مختلفة للساقين ، هناك أوضاع للذراعين. تدرب على المواقف أدناه قليلاً إذا كنت مهتمًا حقًا بإنشاء تصميم رقص باليه.
   • في الموضع الأول ، ثني مرفقيك واترك ذراعيك أمام جسمك.
   • في الوضع الثاني ، قم بمد ذراعيك على جانبيك.
   • في الوضع الثالث ، أبقِ ذراعيك على جانبيك ، لكن ارفع أحدهما فوق رأسك.
   • في الوضع الرابع ، أبقِ ذراعًا واحدة مرفوعة ، لكن اثني الأخرى للداخل ، كما فعلت في الموضع الأول.
   • في الوضع الخامس ، ارفع كلا الذراعين فوق رأسك ، مع إبقاء المرفقين مثنيين قليلاً.

3. 

   إدرس ال بلي. هذه حركة باليه أساسية جدًا ، حيث يجب عليك ثني ركبتيك وإبقاء قدميك مقلوبة للخارج. اثنِ ركبتيك حتى يصبحا فوق أصابع قدميك.

4. 

   تدرب على relevé. حركة باليه أساسية أخرى ، حيث يتم رفع الجسم قليلاً باستخدام إحدى القدمين أو كلتيهما. ضع قدميك معًا وحافظ على ركبتيك مفرودتين. ارفع كعبيك ، وانقل وزن جسمك إلى مقدمة قدميك. لا تحاول أن توازن بين أصابعك دون التدريب والمعدات المناسبة.

5. 

   جرب ال مقلي. الحركة هي قفزة أساسية في الباليه ، حيث يتم استخدام كلا القدمين في نفس الوقت. ابدأ ب بلي؛ ثم حرك قدميك كما لو كنت تنوي أداء relevé، ولكن القفز. افرد ساقيك في الهواء وهبط على كلا القدمين.

طريقة 3 من 6: تجربة رقص القاعة

1. 

   حافظ على وضعية جيدة. الموقف الصحيح هو الى ابعد حد مهم في رقصات الرقص ويجب أن يكون جيدًا قبل محاولة وضع أي تصميم رقصات موضع التنفيذ. للوضع الصحيح:
   • حافظ على ذقنك موازية للأرض ورأسك مرفوعة.
   • نفث الصدر لتمتد العمود الفقري.
   • ادعم نفسك على كلا القدمين. يجب أن يتركز وزن الجسم في وسطه.

2. 

   تعلم الخطوة الأساسية للرقص. يمكن أن يكون مفيدًا جدًا عند إنشاء تصميم الرقص الخاص بك.
   • الإيقاع المستخدم في الخطوة هو "واحد واثنان وثلاثة وأربعة". فكر في العد عند الرقص لمواكبة.
   • قف مع قدميك معًا. ارفع إحدى قدميك واعبرها خلف الأخرى. الفكرة هي أنه يتخلف خطوة واحدة ويخلق زاوية 45 درجة.
   • انقل وزن جسمك إلى قدمك الخلفية ، متكئًا على مقدمتها. عد "واحد" عند القيام بذلك. انقل الوزن إلى القدم الأمامية بقول "e". ارجع إلى الموضع الأصلي وعد "اثنين".
   • تتبع "الثلاثة والأربعة" نفس الخطوات المذكورة أعلاه ، باستثناء أنه يجب قلب القدمين.

3. 

   جرب الخطوة الجانبية. إنه ممتاز لتصميمات الرقصات السريعة. ضع قدمًا واحدة على الجانب واعبرها بالقدم الأخرى. كرر العملية عدة مرات ، بالتناوب بين الجانبين.

4. 

   استخدم الخطوة الثلاثية الأساسية ، والتي يمكن إجراؤها بمفردها أو ضمن تصميم الرقصات. هذه نسخة أسرع من الخطوة الأساسية ، مما يجعل التقاطها أكثر صعوبة.
   • العد هو نفسه كما في الخطوة الأولى: "واحد واثنان وثلاثة وأربعة". تسريع قليلاً بقول "واحد e" و "ثلاثة e".
   • ابدأ بقدميك معًا. ارفع قدمك اليمنى وضعها للأمام مع احتساب "واحدة". خذ وزن جسمك إلى قدمك اليسرى وعد "هـ". انقل الوزن إلى قدمك اليمنى وعد "اثنين".
   • عد "ثلاثة" لتقديم قدمك اليسرى إلى الأمام. لبقية الخطوات ، كرر الحركة ، وعكس الجانب.

طريقة 4 من 6: تعلم بعض حركات السالسا

1. 

   تعلم عد الخطوات. في الغرفة يذهب العد عادة إلى رقم ثمانية. أي أن الخطوات يتم إجراؤها عادة في ثماني ضربات موسيقية ، حيث تعود إلى الموضع الأصلي وتكرر الحركة.
   • تعتمد أنواع الخطوات على تصميم الرقصات الذي تريد القيام به ، لكن دعنا نعطي مثالاً على الفكرة الأساسية. إذا كنت تقود الرقصة ، فجرّب شيئًا كالتالي: استمر في الإيقاع في الخطوة الأولى ، واتخاذ خطوة للأمام بقدمك اليسرى ، والتراجع بقدمك اليمنى ، والتراجع بقدمك اليسرى ، والتوقف ، والتراجع خطوة إلى الوراء باستخدام قدمك اليمنى ، تقدم بقدمك اليسرى وانتهي بخطوة للأمام بقدمك اليمنى. بعد الخطوات الثماني ، عد إلى الموضع الأصلي وابدأ من جديد.
   • إذا تم إرشادك في المثال أعلاه ، فافعل شيئًا كالتالي: استمر في الإيقاع ، وخذ خطوة إلى الوراء بقدمك اليمنى ، وخذ خطوة للأمام بقدمك اليسرى ، وارجع خطوة إلى الخلف بقدمك اليمنى ، وتوقف ، واتخذ خطوة للأمام بقدمك اليسرى ، تراجعي بقدمك اليمنى وانتهي بخطوة إلى الوراء بقدمك اليسرى. عد إلى وضع البداية وابدأ من جديد.

2. 

   تدرب على التوجيه والإرشاد. في البقدونس ، يجب أن يكون هناك دائمًا كلاهما ؛ أنت يحتاج من الشريك. حدد من سيرشد ومن سيتبع قبل البدء في تصميم الرقصات.يقرر المرشد عادة حركات الرقصة ، ويرسل إشارات للشريك لمرافقته. تتمثل مهمة التابع في الأساس في تحريك القدمين في الاتجاه المعاكس من الآخر. يوجه الرجل الخطوات عادة ، لكن هذه ليست قاعدة.

3. 

   تعلم الرقص على الموسيقى. بينما تتبع القفزة ثماني خطوات ، فإنك تعتمد على الموسيقى في الرقص. من الصعب جدًا أداء الكوريغرافيا في صمت! خذ وقتك في الاستماع إلى الأغاني وعد الإيقاعات. عد إلى ثمانية أثناء تقدمك في خطوات تصميم الرقصات واختر دائمًا أغنية ذات إيقاع واضح للعمل معها.

طريقة 5 من 6: تجربة أنواع أخرى من الرقص

1. 

   تعرف على المزيد حول تصميمات الهيب هوب. إذا كنت ترغب في إنشاء رقصتك الخاصة ، فاستكشف أكثر الأساليب تنوعًا. الهيب هوب ممتع للغاية ويمكن أن يكون بمثابة أساس لتصميم الرقصات الخاصة بك.
   • النمط دوبستيبيستخدم راقصو الهيب هوب على نطاق واسع ، والذي يستخدم الإيقاع ودقات الجهير. ابحث عن قنوات يوتيوب التي تعلمك الرقص باتباع الأسلوب ؛ استمتع بتجارب الآخرين كأساس لتصميم الرقصات الخاص بك.
   • ال الرقص الحر كما أنها تحظى بشعبية كبيرة في الأسلوب. هناك مجموعة متنوعة من المعلومات على الإنترنت ، في المقالات ومقاطع الفيديو ، التي تعلم أساسيات رقصة البريك حتى تتمكن من دمجه في تصميم الرقصات الذي تقوم بتجميعه.
   • الموقف مهم جدا. التزم بكل الحركات وأظهر الثقة! حتى إذا كنت تشعر أنك لم تتقن خطوة ما بعد ، فافعل ذلك بثقة ولن يلاحظ الكثيرون حتى الأخطاء.

2. 

   جرب الرقص المعاصر. يمكن دمج الأسلوب الحديث جدًا في تصميم الرقصات الذي تقوم بتجميعه معًا. إذا كان التنسيق يمثل مشكلة بالنسبة لك ، فقد يكون الرقص المعاصر خيارًا جيدًا ، لأنه يشجع على المزيد من الحركات الحرة والسائبة.
   • اتبع أسلوبًا حرًا في تصميم الرقصات. حرك جسمك كرد فعل لمواضيع (مثل "السلام") والمشاهد (مثل "المحيط"). تحرك بحرية واختر المواقف التي تعكس الرسالة التي تريد نقلها.
   • يمكن أيضًا وضع الحرية موضع التنفيذ داخل مجموعة. نسق الحركات أو اجتمعوا معًا للرقص بحرية ، واحدًا تلو الآخر ، وفقًا لموضوع أو فكرة.

3. 

   خذ بعض دروس الرقص. هناك العديد من الأساليب التي يمكن دمجها في تصميم الرقصات التي تريد تجميعها ، كل شيء يعتمد على اهتماماتك الشخصية.
   • إذا كنت مهتمًا بالرقص الكلاسيكي ، والذي يتطلب شريكًا ، فابحث عن دروس رقص القاعة لتعلم السالسا والشاي والشاي والتانغو والرومبا والمزيد. تعلم الأساسيات وأنشئ تصميم الرقصات الخاصة بك.
   • يمكن أن تعلم دروس الجاز خطوات متنوعة وممتعة. عندما تتقنها ، يمكنك إنشاء أشكال مختلفة لتصميم الرقصات الخاص بك.
   • الرقصات اللاتينية ، مثل السالسا والفلامنكو ، ممتعة أيضًا.
   • لإتقان رقص الباليه والنقر ، يلزم مستوى معين من التنسيق والقدرة على التحمل. الفصول الدراسية مهمة جدًا لتقوية الخطوات.
   • تعتبر الفصول الدراسية مهمة إذا كانت الفكرة هي تعلم أسلوب معين للرقص أو إنشاء تصميم الرقص الخاص بك. من الممكن التعلم من خلال مقاطع الفيديو على الإنترنت ، لكن إنشاء تصميمات الرقصات يتطلب مستوى معينًا من الإتقان الذي يمكن تحقيقه بسهولة أكبر من خلال تعليمات المعلم.

طريقة 6 من 6: تجميع تصميم الرقصات

1. 

   اختر أغنية لمصاحبة تصميم الرقصات. في البداية ، من المهم اختيار الأغنية التي تحبها لتسهيل العملية. سيكون لديك بالتأكيد المزيد من المرح ، مما سيساعد في تقوية الخطوات. من الواضح أنك بحاجة إلى اختيار أغنية تتناسب مع نوع الرقص.
   • إذا كنت ترغب في إنشاء تصميم رقص كلاسيكي وقاعة رقص ، فاختر أغنية بطيئة.
   • إذا كنت ترغب في إنشاء تصميم رقص أكثر إثارة ، فاختر أغنية أكثر بهجة وسرعة.

2. 

   تعلم بالمشاهدة. من الممكن التعلم كثير حول الرقص من خلال الممارسة والملاحظة. إذا كنت ترغب في إنشاء تصميم رقص ، شاهد الكثير من مقاطع الفيديو على الإنترنت.
   • شاهد تصميمات الرقصات على يوتيوب. يجب أن تؤدي كتابة "الكوريغرافيا" في شريط البحث إلى الكثير من النتائج. هناك دروس تعلم حركات معينة يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
   • خذ درسًا في الرقص. إذا كنت لا تريد الرقص أمام الآخرين حتى الآن ، فما عليك سوى مشاهدة الكوريغرافيا في الفصل. تحدث إلى مدرس محلي واطلب فقط مراقبة الفصل.
   • ابحث عن الأحداث المحلية التي تتضمن الرقص. إذا كنت تستطيع شراء تذاكر لأحداث الرقص الاحترافية للحصول على الإلهام.

3. 

   ادرس الرقص. يجب دراسة هذا الشكل الفني ، حتى من قبل أولئك الذين يرغبون في إنشاء تصميم رقص من أجل المتعة.
   • التحق بفصل رقص. تعرف على الفن والأسلوب من محترف.
   • قم بزيارة مكتبة أو محل لبيع الكتب للعثور على كتب عن الرقص وتصميم الرقصات.

4. 

   اجمع بين الحركات بطريقة ممتعة. بعد الحصول على الإلهام ودراسة أنماط الرقص الأكثر تنوعًا ، ابتكر تصميم الرقصات الخاص بك. استخدم الحركات التي تعلمتها ، وقم بتعديل ما تريد وقم بإنشاء خطواتك الخاصة! انتبه إلى إيقاع الموسيقى وأسلوبها وصوّر الكوريغرافيا حتى تتمكن من المشاهدة والاستمرار في التحسين.

5. 

   لا تتوقف عن الممارسة! يتطلب الرقص مستوى من الإتقان لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الممارسة المستمرة. خصص وقتا للرقص كل يوم! تدرب على تصميم الرقصات أثناء القيام بأنشطة أخرى ، مثل غسل أسنانك وتناول الطعام. إن أمكن ، خصص ساعة يوميًا لتصميم الرقصات.

تحذيرات

• قم بالإطالة والإحماء قبل الرقص ، خاصة إذا كنت ستمارس حركات صعبة. يمكن أن يسبب عدم التمدد آلامًا في العضلات.