المحتوى

• خطوات
• تحذيرات

قد يكون وجود دم رقيق بشكل غير طبيعي أمرًا خطيرًا أثناء الجراحة ، حيث لن يتجلط بشكل صحيح ويمكن أن يسبب نزيفًا مفرطًا. إذا كان دمك رقيقًا جدًا ، فيمكنك زيادة سمكه عن طريق إجراء تغييرات دقيقة على نظامك الغذائي ونمط حياتك وأدويتك.

خطوات

جزء 1 من 2: النظام الغذائي ونمط الحياة

1. 

   غيّر نظامك الغذائي قبل الجراحة بأسبوع أو أسبوعين. قد يستغرق تغيير سُمك الدم أيامًا أو أسابيع بسبب التغيرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة. ابدأ في إجراء هذه التغييرات في أسرع وقت ممكن لزيادة تأثيرها على دمك.

2. 

   
   
   تناول المزيد من فيتامين ك. يثخن هذا الفيتامين الدم ويحسن إمكانية التخثر. المصادر الجيدة هي الخضار الورقية الخضراء والفواكه الداكنة وأنواع معينة من المكسرات.
   • يوجد أعلى تركيز لفيتامين K عادة في الخضروات ذات الأوراق الخضراء. أفضل الخيارات هي الملفوف والملفوف والسبانخ والفاصوليا الخضراء وفول الصويا والثوم المعمر وبراعم بروكسل والهليون والخيار.
   • معظم الفواكه لا تحتوي على الكثير من فيتامين K مثل الخضار الورقية الخضراء ، ولكن العديد من الفواكه والتوت الداكنة تحتوي على البعض. بعض الأمثلة هي عنبية ، وبلاك بيري ، وفراولة ، وبرقوق.
   • يحتوي الكاجو على فيتامين K أكثر من الأنواع الأخرى من المكسرات ، لكن الفستق والصنوبر والبندق تحتوي أيضًا على كمية صغيرة.
   • يمكنك أيضًا إضافة فيتامين ك إلى نظامك الغذائي عن طريق تتبيل طعامك بالريحان المجفف ، والمريمية المجففة ، والزعتر المجفف ، والمردقوش المجفف ، والكزبرة المجففة ، والبقدونس ، ومسحوق الفلفل الحار ، ومسحوق الكاري ، والبابريكا أو الفلفل الحار.

3. 

   
   
   توقف عن شرب الكحول. يميل الكحول إلى سيولة الدم ويسبب المزيد من النزيف. لذا حاول التوقف عن الشرب قدر الإمكان قبل أسبوع على الأقل من الجراحة.
   • قد لا يتسبب شرب كأس من النبيذ في بعض الأحيان أو أي نوع آخر من المشروبات الكحولية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول في حدوث مشكلة لمن لديهم دم ذو قوام طبيعي. ومع ذلك ، حتى هذه الأنواع من الكحول يمكن أن تسبب آثارًا ضارة لمن لديهم دم أرق من الدم الطبيعي. الخيار الأكثر أمانًا هو تجنب الكحول تمامًا بنهاية الجراحة.

4. 

   
   
   حافظ على رطوبتك. الماء عنصر أساسي لصحة الدم. إذا كنت تعاني من الجفاف ، فقد ينخفض ​​حجم الدم الذي يتم ضخه عبر جهاز الدورة الدموية ، مما يسبب ترقق الدم وصعوبات في التخثر.
   • يمكن أن يؤدي الإفراط في الماء إلى ترطيب الدم. كلما شربت أكثر ، زادت السوائل في الدم ، مما يجعله أرق.
   • الخيار الأفضل هو الحفاظ على مستوى صحي من الترطيب قبل الجراحة لتجنب المضاعفات. حاول أن تستهلك حوالي ثمانية أكواب من 250 مل من الماء يوميًا.

5. 

   تجنب الساليسيلات لأنها تمنع قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ك وتمنع تسمك الدم. تجنب الأطعمة الغنية بالساليسيلات حتى يحصل دمك على فوائد فيتامين ك التي تتناولها.
   • العديد من الأعشاب والتوابل غنية بشكل طبيعي بهذه المادة. الأكثر شيوعًا تشمل الزنجبيل والقرفة والشبت والأوريجانو والكركم وعرق السوس والنعناع.
   • كما أن بعض الفواكه غنية بالساليسيلات. حاول تجنب تناول الزبيب والكرز والتوت البري والعنب واليوسفي والبرتقال.
   • ومن الأطعمة الأخرى الغنية بهذه المادة العلكة والعسل والنعناع والخل وعصير التفاح.
   • بعض التوابل والأطعمة الغنية بالساليسيلات غنية أيضًا بفيتامين K ، ويمكن أن تعوض مادة واحدة عن أخرى. ومن الأمثلة على ذلك مسحوق الكاري ، والفلفل الحريف ، والبابريكا ، والزعتر ، والتوت ، والبرقوق ، والفراولة.

6. 

   تحكم في تناول فيتامين هـ. تتداخل هذه المادة أيضًا مع قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ك ، وتأثيراته أقل من تلك الموجودة في الساليسيلات ، لذلك لا داعي لتجنب فيتامين هـ تمامًا.
   • الخيار الأفضل هو تجنب تناول كميات كبيرة من فيتامين (هـ) أثناء الاستعداد للجراحة. لا تتناول المكملات الغذائية أو تضيف أي مصادر جديدة للفيتامين إلى روتينك.
   • تستخدم بعض منتجات الصحة والجمال الموضعية ، مثل بعض معقمات اليدين ، فيتامين هـ كمادة حافظة. تحقق من المكونات وحاول التبديل مؤقتًا إلى علامة تجارية لا تحتوي على فيتامين هـ.
   • تحتوي معظم الأطعمة الغنية بفيتامين هـ على نفس الكمية من فيتامين ك أو أكثر. السبانخ والبروكلي مثالان. لذلك ، فهي عمومًا لا تضعف الدم ولا تحتاج إلى التخلص منها من النظام الغذائي.

7. 

   تجنب تناول أوميغا 3. يمكن أن يؤدي هذا الحمض الدهني إلى ترقيق الدم ومنع التجلط. الجرعات العادية من أوميغا 3 آمنة للاستهلاك قبل الجراحة فقط إذا كان دمك سليمًا بسمك كافٍ ، ولكن يجب تجنب الفائض.
   • تجنب أيضًا أوميغا 3 إذا كان دمك يميل إلى أن يكون أرق من المعتاد.
   • تحتوي الأسماك الدهنية على أعلى كميات من أوميغا 3 ، لذا تجنب السلمون والتراوت والتونة والأنشوجة والماكريل والرنجة.
   • يجب تجنب كبسولات زيت السمك تمامًا أثناء التحضير للجراحة ، لأنها تحتوي على جرعات مركزة من أوميغا 3.

8. 

   قلل من روتين التمرين. يمكن أن تكون التمارين الخفيفة أو المعتدلة مفيدة قبل الجراحة ، ولكن تجنب التمرين المكثف والشديد قبل أسبوع على الأقل.
   • يمكن أن تؤدي التمارين الشديدة إلى زيادة النزيف وتقليل مستويات فيتامين ك وتسييل الدم.
   • من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون أسلوب الحياة المستقر سيئًا أيضًا. يتعرض الأشخاص المستقرون لخطر زيادة سماكة دمائهم وتكوين الجلطات.
   • الخيار الأفضل هو القيام بتمارين خفيفة عدة مرات خلال الأسبوع. على سبيل المثال ، جرب المشي أو الجري لمدة 30 دقيقة ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.

جزء 2 من 2: اعتبارات طبية

1. 

   استشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات عند التحضير للجراحة. يتضمن ذلك التغييرات في نظامك الغذائي وفي الأدوية الموصوفة أو المتاحة دون وصفة طبية.
   • خذ جميع الأدوية التي تتناولها معك للاستشارة التوجيهية قبل الجراحة. سيخبرك الطبيب بالأدوية التي يجب التخلص منها أو تقليلها.
   • اعلم أن الدم يمكن أن يكون سميكًا جدًا أو رقيقًا جدًا ، ولا يعد أيًا من هذه الخيارات آمنًا ، خاصة عند إجراء الجراحة. الدم الرقيق لا يتجلط بشكل صحيح ، مما قد يؤدي إلى نزيف حاد أثناء الجراحة. يمكن أن يسبب الدم الكثيف جلطات تسد الشرايين أو تسبب مضاعفات أخرى.

2. 

   تناول مكملات فيتامين ك. على الرغم من أن فيتامين K الذي تحصل عليه من نظامك الغذائي أفضل ، فقد ترغب أيضًا في التفكير في تناول كبسولات فيتامين K بشكل مؤقت.
   • ابدأ بتناول المكمل قبل أسبوع من الجراحة لتكثيف الدم تدريجيًا.
   • يجب أن تتناول النساء البالغات 90 ميكروغرامًا فقط يوميًا ، بينما يجب أن يتناول الرجال البالغون 120 ميكروجرامًا فقط في اليوم. يحتاج الأطفال فقط إلى جرعات صغيرة حسب العمر.

3. 

   لا تتناول مميعات الدم بدون وصفة طبية. يمكن لبعض هذه الأدوية وغيرها من الأعشاب أن تعمل كمضادات للتخثر. بمعنى آخر ، يمكن أن تجعل دمك أرق. توقف عن تناول هذه الأدوية قبل أسبوع على الأقل من الجراحة لمنع تجلط الدم.
   • أكثر الأدوية شيوعًا هي الأسبرين والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مثل الأيبوبروفين والنابروكسين).
   • تشمل الأدوية العشبية ذات التأثيرات المماثلة مكملات فيتامين هـ والثوم والزنجبيل والجنكة بيلوبا.

4. 

   توقف مؤقتًا عن تناول أدوية منع تخثر الدم. إذا كنت تتناول مضادات التخثر بوصفة طبية (مميعات الدم) ، فقد يتوقف طبيبك عن استخدامها قبل الجراحة ببضعة أيام. يمكن أن يحدث هذا بغض النظر عما إذا كانت الأدوية قد تم وصفها في الأصل لتسييل الدم.
   • سيعتمد الوقت على ظروفك الخاصة. لذلك ، استشر طبيبك قبل التوقف عن تناول الدواء.
   • تشمل مخففات الدم التي يصفها الطبيب الوارفارين ، وإينوكسابارين الصوديوم ، وكلوبيدوجريل ، وتيكلوبيدين ، وديبيريدامول ، وأليندرونات الصوديوم.الخيارات الأخرى هي جرعات الأسبرين والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

تحذيرات

• تحدث دائمًا مع طبيبك حول التغييرات في الأدوية أو النظام الغذائي أو نمط الحياة ، خاصة قبل الجراحة. يجب أن يعرف تاريخه الطبي جيدًا لفهم احتياجاته الخاصة بشكل أفضل وإرشاده بشكل أكثر أمانًا وكفاءة.
• تجنب أي طعام وشراب لمدة ثماني ساعات قبل الجراحة. وهذا يشمل أي شيء يمكن أن يثخن الدم. يمكن أن يتسبب أي طعام أو شراب في الجهاز الهضمي وقت الجراحة في حدوث مضاعفات ، وسيتعين على الجراح إعادة جدولة الجراحة لتجنب مخاطر حدوث مشاكل.
• اعتمادًا على ظروفك ، قد يسمح لك طبيبك بمواصلة تناول بعض الأدوية قبل الجراحة. توقف عن تناول أي دواء لم يوافق عليه طبيبك قبل ثماني ساعات. وهذا يشمل حتى أولئك الذين ليس لديهم علاقة مباشرة بتناسق الدم.